10.1. Výpočet tlaku

Pravidelné měření krevního tlaku je jednoduchý, rychlý a cenově dostupný způsob, jak odhalit hypertenzi. K tomu budete potřebovat tonometr – mechanické nebo elektronické zařízení pro měření tlaku.

Krevní tlak se mění s věkem a je ovlivněn pohlavím, nadmořskou výškou, svalovou hmotou, stresem a únavou.

Zde je návod, jak si správně změřit krevní tlak:

1. Před měřením krevního tlaku nekuřte, nepijte kávu ani silný čaj a necvičte hodinu. Před měřením si odpočiňte a klidně se posaďte.
2. Krevní tlak si měřte vsedě, opřený o opěradlo židle, s uvolněnýma a nezkříženýma nohama. Paže by měla spočívat na stole v úrovni srdce. Během měření nemluvte ani se nehýbejte.
3. Použijte manžetu tonometru vhodné velikosti: pro obvod paže 27–34 cm – manžetu 13×30 cm; pro obvod paže 35–44 cm – manžetu 16×38 cm; pro obvod paže 45–52 cm – manžetu 20×42 cm. Velikost manžety by měla odpovídat velikosti paže: gumová část manžety by měla pokrývat alespoň 80 % obvodu paže.
4. Manžeta by měla být umístěna na paži přibližně 2 cm nad loktem a senzor by měl být umístěn nad brachiální tepnou.
5. Změřte si krevní tlak alespoň dvakrát vsedě, s odstupem 1–2 minut. Pokud se první dva údaje výrazně liší, měření opakujte. V případě potřeby vypočítejte průměrný krevní tlak.
6. U starších osob, pacientů s diabetes mellitus a dalšími stavy, které mohou způsobit ortostatickou hypotenzi, se doporučuje měřit krevní tlak 1 a 3 minuty po postavení se. Za významný se považuje pokles systolického krevního tlaku o 20 mmHg a/nebo diastolického krevního tlaku o 10 mmHg.
7. Nejprve změřte tlak na obou pažích. Poté změřte na paži s vyšším krevním tlakem.
8. Zaznamenávejte si hodnoty krevního tlaku do deníku pro sebemonitoring, abyste je mohli analyzovat a ukázat svému lékaři.

Jak se vyhnout chybám při měření krevního tlaku?

1. Neměřte si krevní tlak ihned po probuzení.

Lidé často začnou měřit krevní tlak hned po spánku a panikaří, když vidí vysoké hodnoty. Je to způsobeno kortizolem, stresovým hormonem, který se aktivně produkuje ráno. Kortizol zvyšuje krevní tlak, aby připravil tělo na aktivitu po spánku. Jedná se o normální reakci těla, nikoli o příznak hypertenze.

1. Neměřte si krevní tlak ve stoje nebo vleže.

Mnoho lidí si myslí, že si krevní tlak můžete měřit v jakékoli poloze, ale to je mylné. Když si měříte krevní tlak ve stoje, krev se vlivem gravitace přerozdělí do dolní části těla. Cévy v nohou se roztáhnou a srdce začne usilovněji pracovat na udržení normálního průtoku krve. Pokud si měříte krevní tlak vleže, situace je opačná: když ležíte, je pro srdce snazší pumpovat krev. Proto se váš krevní tlak může snížit. Když se však postavíte, krevní tlak se okamžitě zvýší. Mnoho lidí si myslí, že se jedná o tlakové nárůsty, i když se ve skutečnosti tělo pouze přizpůsobuje změně polohy těla.

1. Neměřte si krevní tlak, když jste ve stresu nebo spěcháte.

Lidé si často měří krevní tlak ve špatnou dobu, což vede k nadsazeným výsledkům. Když jste ve stresu, vaše tělo uvolňuje adrenalin a kortizol, hormony, které připravují vaše tělo na akci. Vaše srdce začne bít rychleji, cévy se zúží a krevní tlak se přirozeně zvýší. To je přirozená reakce vašeho těla na stres, nikoli příznak hypertenze. Měření krevního tlaku v tomto stavu vám poskytne falešné výsledky.

Pokud tyto chyby neděláte a správně si měříte krevní tlak, ale hodnoty jsou stále vysoké, může to být příznak hypertenze. V tomto případě je třeba navštívit lékaře, protože vysoký krevní tlak představuje vážnou zátěž pro srdce a cévy, což může vést k mrtvici nebo infarktu.

#lékařská_prohlídka #Skvělé #Národní_projekty_Ruské_federace #dlouhý_a_aktivní_život