Hroznová dieta |

Hrozny jsou považovány za nejkaloričtější ovoce a kdo chce zhubnout, většinou je ze svého jídelníčku vyřadí. Ve skutečnosti obsahuje 80 % vody, díky čemuž má nízký obsah kalorií. Hrozny navíc obohacují lidský organismus o prospěšnou vlákninu a obsahují málo soli. Obsahuje asi sto padesát užitečných látek: vitamíny C, A, K, D, E, B, K, P a také minerální látky – zinek, vápník, draslík, fosfor, hořčík, železo, kobalt, mangan.

A tyto zázračné bobule obsahují také mnoho organických kyselin – vinnou, jablečnou, šťavelovou, jantarovou, mravenčí, citrónovou, které zlepšují trávení, příznivě působí na střevní mikroflóru, neutralizují toxiny. Právě tyto kyseliny zlepšují metabolismus tuků. A pektinové látky vážou a odstraňují odpad a toxiny.

Energie hroznů je tělem rychle absorbována a neukládá se do tukové tkáně, ale využívá se v lidském životě. Nejcennější v hroznech jsou bioflavonoidy – antioxidanty, které neutralizují škodlivé volné radikály, díky nim se snižuje riziko průduškového astmatu, aterosklerózy, nádorů.

Hrozny byly poprvé pěstovány asi před šesti tisíci lety v Asii. Hippokrates věřil, že hrozny jsou svým složením podobné medu a mateřskému mléku, takže pomáhá při mnoha nemocech. Víno vyrobené z hroznů bylo ve starověkém Egyptě vysoce ceněno a pro staré Řeky bylo nezbytným atributem každodenního života. Ve středověku se tato slunečná bobule používala k léčbě silného kašle, bolestí v krku, melancholie, nespavosti a ke snížení horečky.

Hrozny normalizují krevní tlak a pomáhají při silné únavě. Toto nádherné ovoce zlepšuje mozkovou činnost, posiluje nejtenčí cévy, poskytuje výživu svalům a kostem, zvyšuje hladinu hemoglobinu, normalizuje funkci jater, zvyšuje celkový tonus těla a snižuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin. Pravidelná konzumace hroznů snižuje riziko vzniku rakoviny plic. Působí příznivě také na kardiovaskulární a oběhový systém, zabraňuje tvorbě kamenů v ledvinách, močovém a žlučníku, zlepšuje funkci ledvin, snižuje cholesterol v krvi.

Pokud tedy máte rádi hrozny, ale přesto jste se báli jejich kalorického obsahu, tak nyní můžete sílu tohoto úžasného ovoce vyzkoušet na vlastním těle. Pro hroznovou dietu je vhodný zejména srpen, kdy je na pultech obchodů spousta čerstvých hroznů. Můžete si vybrat svou oblíbenou odrůdu nebo zakoupit sortiment hroznů různých barev, tvarů a velikostí. Slupku je třeba důkladně žvýkat, protože obsahuje mnoho užitečných látek. Vybírejte hrozny se semeny, obsahují látky, které zpomalují stárnutí. A nezapomeňte, že bobule musí být zralé.

Nejprve se rozhodněte, jakého cíle chcete dosáhnout. Pokud se potřebujete jen zbavit pár kil navíc, pak zvolte čtyřdenní dietu a pokud tělo potřebuje výraznější očistu, zvolte sedmidenní kúru.

Čtyřdenní hroznová dieta vám tedy pomůže shodit tři až čtyři kila navíc. Zde je ukázkový jídelníček pro takovou dietu:

První den (osm set padesát kalorií):

K snídani byste měli jíst müsli s tmavými hrozny, pomerančem a jogurtem;

K obědu si připravte dýňovo-hroznový salát (na olivovém oleji osmahněte dvě stě padesát gramů dýně a smíchejte s hlávkovým salátem a hroznovým vínem, můžete přidat vlašský ořech) a pár kousků vařeného vepřového masa;

K večeři ovocný salát (padesát gramů ananasu, sto gramů bílých hroznů, čtvrtina papáji a citronová šťáva) a kuřecí prsa.

Den druhý (osm set kalorií):

Na snídani – jogurt (přidejte lžíci citronové šťávy a sto padesát gramů hroznů);

K obědu opečte krevety na olivovém oleji, přidejte k nim hrozny a vařte pět lžic rýže;

K večeři dusíme celer, mrkev, pórek a brambory, můžeme přidat lžíci zakysané smetany a jako dezert tmavé hrozny.

Třetí den (sedm set kalorií):

K snídani si dejte padesát gramů hroznů a sendvič s tvarohem;

K obědu dusíme tři sta gramů ryby s kysaným zelím a hrozny;

K večeři můžete jíst pouze hroznové želé.

Den čtvrtý (osm set padesát kalorií)
:
K snídani si dejte chleba s tvarohem a hrozny;

K obědu si připravte hroznové palačinky (náplň tvoří padesát gramů hroznů, sto gramů tvarohu a lžíce minerální vody, ale těsto je jedno vejce, sto gramů vody a tři lžíce mouky);

K večeři – dušené krůtí maso, vařená rýže, houby a dušená zelenina (zelí, mrkev, cibule, zakysaná smetana a trochu hroznů).

Tato dieta je velmi pohodlná, nebudete hladovět a navíc vám umožní připravit chutná a uspokojující jídla. Pestrost stravy je zaručena, proto můžete zapomenout na deprese, které hladovky doprovázejí.

Pro hroznovou dietu existuje ještě jedna varianta, ale ta je dost přísná. Koneckonců, každý den budete muset sníst téměř jeden hrozen.

Tato dietní varianta je skvělý způsob, jak očistit tělo od odpadních látek a toxinů a také dobít energii. Jeho trvání je sedm dní.

První den diety nesmíte nic jíst, můžete pít pouze neperlivou vodu. A pokud chcete, můžete provést proceduru pročištění tlustého střeva.

Za tímto účelem:

Ráno vypijte dva šálky zeleného čaje a snězte sto gramů hroznů;

V deset hodin vypijte jeden litr šťávy z červených hroznů smíchanou se sto gramy hroznů a jedním litrem minerální vody;

V jedenáct hodin vypijte dva šálky zeleného čaje;

Ve dvanáct hodin je třeba sníst sto gramů hroznů a vypít dvě stě gramů hroznové šťávy;

Ve třináct hodin – dvě stě gramů minerální vody;

V šestnáct hodin vypijte dva šálky zeleného čaje a snězte sto gramů hroznů;

V sedmnáct hodin je třeba vypít litr šťávy z červených hroznů smíchané s jedním litrem minerální vody;

V osmnáct hodin snězte dvě stě gramů hroznů a vypijte dvě stě gramů minerálky;

V devatenáct hodin – jeden litr minerální vody smíchaný s jedním litrem hroznové šťávy;

Ve dvacet hodin vypijte dva šálky bylinkového čaje.

A pak pokračujte přímo k dietě.

Zde je denní menu.

K snídani snězte tři sta gramů hroznů;

Svačina – sto gramů hroznů;

Na oběd potřebujete čtyři sta gramů hroznů;

Na odpolední svačinu – sto gramů hroznů;

K večeři můžete sníst sto gramů pohanky nebo rýže, dvě stě gramů libového masa, drůbeže nebo ryb a vařenou zeleninu.

Musíte mít večeři čtyři hodiny před spaním. Za týden takové diety můžete zhubnout tři až pět kilogramů a navíc se vám zlepší stav pokožky a pročistí střeva.

Při dodržování této diety se mohou objevit bolesti hlavy nebo zad. V takovém případě se snažte o masáž, lehká cvičení nebo se zkuste častěji procházet na čerstvém vzduchu. Pokud se stav nezlepší, pak je třeba dietu přerušit. A po chvíli to můžete zkusit znovu.

Kromě toho mohou vzniknout zažívací potíže kvůli slupce hroznů, která je špatně stravitelná, takže v prvních dnech je možná zácpa. Abyste tomu zabránili, kupujte hrozny s tenkou slupkou.

Obecně platí, že jako každá monodieta, i hroznová dieta vyžaduje projev železné vůle, abychom nezažili pocit stresu a dietu dokončili, doporučuje se do konce týdne připravovat uklidňující bylinné odvary.

Nemůžete dodržovat takovou mono-dietu pro kolitidu a vředy. Je také kontraindikován při selhání ledvin, diabetes mellitus, poruchách metabolismu draslíku, chronických zánětlivých procesech v plicích a akutním srdečním selhání. Hrozny urychlují kazivost zubů při kazu, proto je nejlepší si zuby úplně vyléčit a po každém požití hroznů si vypláchnout ústa velkým množstvím vody.

Pokud vám tyto možnosti nevyhovují, můžete tyto bobule jednoduše přidat do svého jídelníčku každý den. Je lepší je jíst odděleně od ostatních potravin. No a samozřejmě je potřeba snížit příjem kalorií a přidat fyzickou aktivitu, jinak vás rychlý úbytek váhy možná nečeká.

Jak vidíte, hroznové víno je pro tělo velmi prospěšné a s jeho pomocí můžete shodit pár kilo navíc. Proto, pokud milujete toto ovoce, můžete bezpečně přejít ke své oblíbené dietě. Koneckonců, jak již víte, energie hroznů se neukládá v tukové tkáni, ale využívá se v lidském životě. Jen nezapomeňte, že po jakékoli verzi hroznové diety musíte dodržovat střídmost v jídle, jinak se těžko shozené kilogramy rychle vrátí.

Materiálové ilustrace: javarman (1), Olena Mykhaylova (2), sarsmis (3), Maksymilian Skolik (4), shutterstock.com.