Láska: co to je, druhy, fáze, znamení | Život RBC

Každý sní o tom, že bude milovat a být milován, a najít svou druhou polovinu je velké štěstí. Ale jen ten, kdo ví, co to je, může najít pravou lásku. A udržet ho je ještě obtížnější. Společně s odborníky vám prozradíme, jaké existují druhy lásky, jakými fázemi milenci procházejí a jak žít šťastně až do smrti.

Co je láska

Láska je postoj k někomu nebo něčemu jako bezpodmínečně hodnotnému, sjednocení a spojení s někým (čím) je vnímáno jako dobro (jedna z nejvyšších hodnot), řečeno v nejobecnějším, encyklopedickém smyslu [1]. V užším smyslu jde o postoj k druhému člověku a v různých významech a kontextech může slovo „láska“ znamenat velmi odlišné pojmy. Teprve relativně nedávno se láska stala předmětem vědeckého zkoumání.

Z psychologického hlediska je láska klíčovým prvkem zdravého a harmonického rozvoje psychiky. „Jde o vztah, který je založen na zdravé vazbě – touze po kontaktu s člověkem, ale zároveň schopnosti autonomie,“ zdůraznila klinická psycholožka Daria Yausheva.

Z neurobiologického hlediska je láska uvolněním hormonů a aktivací určitých oblastí mozkové kůry. Jedná se o působení neurotransmiterů: dopaminu, oxytocinu, vasopresinu, endorfinu a enkefalinu.

Daria Yausheva
klinický psycholog, kognitivně behaviorální a schématický terapeut

„Dopamin začíná působit v počátečních fázích a dává pozitivní emoce, které se projevují v nové situaci. Poskytuje pozitivní posílení a vytváří touhu být blízko předmětu náklonnosti, aby bylo možné znovu a znovu přijímat potěšení. Navíc vzniká nejen v okamžiku kontaktu, ale i když na člověka myslíme.

Enkefaliny a endorfiny poskytují pocit uspokojení ze vztahů. Díky nim vzniká pocit štěstí, euforie, klidu, bezpečí.

Vazopresin a oxytocin pomáhají vytvořit silnou a stabilní vazbu v pozdějších fázích vztahu. To je přesně to, co poskytuje spojení na hlubší úrovni, duchovní a intelektuální, základ pro partnerství. Vyvolávají něhu, touhu starat se o druhé.“

Známky lásky

1. Pocit vzrušení. Objevují se „motýli v žaludku“ a mírná úzkost. „Na fyziologické úrovni se může změnit spánek a chuť k jídlu a objeví se pocit plovoucího pohybu. Srdeční frekvence a dýchání jsou častější a krevní tlak stoupá. K tomu dochází v důsledku uvolňování kortizolu a adrenalinu (stresových hormonů). Postupně se tyto reakce stabilizují, člověk se cítí klidnější,“ vysvětlila Daria Yausheva.
2. Silná touha být v kontaktu s někým, kdo vás přitahuje. Váš milovaný se pro vás stává cenným. Chcete ho poznat, pochopit, prozkoumat, udělat z něj součást svého života, starat se o něj, říká psycholožka.
3. Přijetí a sebepřijetí. Milující člověk je cenný takový, jaký je. V raných fázích vztahu si můžete toho druhého idealizovat a být doslova slepí k určitým vlastnostem nebo chování. „Pokud se zamilovanost vyvine v lásku, vidíme, co se nám nemusí líbit, ale přijímáme osobnost člověka jako celek, a tedy i jeho nedostatky. Přijímáme i sami sebe, cítíme se dobře v přítomnosti druhého. Protože se na nás také dívají láskyplnýma očima. Nezáleží na tom, jestli jste se probudili s rozcuchanými vlasy, přibrali kila navíc nebo udělali chybu při komunikaci s někým. Není děsivé vypadat méně než ideálně – to je známka zdravého vztahu,“ je si jistá Yausheva.
4. Upřímnost a upřímnost. To jsou nejdůležitější znaky lásky, kdy můžete mluvit i o nepříjemných věcech, probírat citlivé chvíle, aniž byste riskovali zničení vztahu.
5. Pocit radosti a štěstí. Láska přináší tyto pocity do životů partnerů, díky nimž jsou jejich životy naplňující, poznamenal psycholog Nikolaj Izotov.
6. Příloha. Silné vazby odlišují savce od jiných živočišných druhů. Studie z roku 2017 popsala čtyři typy savčích vazeb [1]: párové vazby, vazby mezi rodiči a dětmi, vzájemné vazby a vazby mezi jedinci stejného druhu. Většina případů lidské lásky spadá do jednoho z těchto typů. „Láska k partnerovi má svou zvláštnost. Milenec považuje svého partnera za jedinečného, ​​zvláštního člověka, i když pro to nejsou žádné předpoklady. Soustředí pozornost pouze na své kladné vlastnosti a zveličuje je, obdarovává svého blízkého neexistujícími výhodami a minimalizuje nedostatky,“ říká Nika Bolzan.
7. Dlouhověkost. „Láska je pocit, který může trvat velmi dlouho, dokonce i po celý život,“ ujišťuje Izotov.
8. Touha být s člověkem na všech úrovních, včetně intimní. „Sex je důležitou součástí lásky, ale není tou hlavní. V prvních fázích hraje důležitou roli sex, který zajišťuje uvolňování hormonů. Postupně se ale začíná vytrácet do druhé role a ustupuje partnerství,“ vysvětlila Daria Yausheva.

Druhy lásky

Existuje mnoho klasifikací lásky. Jeden z prvních patří Aristotelovi, který rozlišoval takové druhy lásky jako agapé, ludus, eros, mánie, pragma a storge.

Jedna z nejzajímavějších moderních klasifikací patří autorovi teorie „trojúhelníku lásky“ Robertu Sternbergovi, který lásku definuje prostřednictvím tří složek: intimita, vášeň a závazek (dobrovolně převzaté závazky). Ze spojení vrcholů „trojúhelníku lásky“ vzniká osm druhů lásky.

Olesya Shapoval
ACT terapeut, odborník na online škole psychologických profesí „Psychodémie“

1. Nedostatek lásky. K tomuto typu patří většina vztahů s lidmi v našem životě – kolegy, přátelé, známí. Neexistuje žádná zvláštní intimita, žádná sexuální přitažlivost, žádný závazek.
2. Přátelství V tomto typu vztahu existuje pouze složka „intimity“, ale neexistuje žádná fyzická přitažlivost nebo jakýkoli dlouhodobý závazek.
3. Zamilovanost nebo posedlost. Takové vztahy jsou spojeny pouze s vášní. Zvláštností tohoto typu lásky je na rozdíl od přátelství její pomíjivost. Zamilovanost se buď vytratí, nebo se rozvine ve vztah jiného druhu.
4. Prázdná láska. V běžném životě (ne ve vědě) bychom takový vztah jen stěží nazvali láskou. Existuje jen okraj povinnosti (nakoupit potraviny, vyzvednout děti ze školy, opravit kohoutek), ale není zde žádná intimita ani vášeň. Často se tento typ lásky vyskytuje u párů, které se v návalu lásky uvázaly, ale nebyly schopny udržet vášeň nebo vybudovat intimitu.
5. Romantická láska. V tomto typu vztahu jsou již dvě složky: intimita a vášeň. Ale z různých důvodů se partneři zatím dlouhodobé závazky nezavázali.
6. Přátelská (rodinná) láska. Existuje intimita a dlouhodobý závazek, ale není zde žádná (nebo již žádná) složka vášně. Tento druh lásky je jako dlouhé a blízké přátelství. Může se objevit ve vztazích, kde sexuální touha klesá. Absence jedné složky není vůbec důkazem toho, že láska je „špatná“ nebo „nezdravá“. Takové vztahy mohou být dlouhé, vřelé a silné a pro některé se stanou příkladem ideální lásky.
7. Osudná láska. Tento druh lásky pochází z interakce vášně a závazku. Toto je příběh o lidech, kteří ztratí hlavu a doslova týden po setkání s nimi chodí uličkou. Bez pocitu intimity je však těžké budovat dlouhodobé vztahy. Pokud se vám nepodaří vytvořit důvěru a vzájemné porozumění, existuje riziko, že se svazek rozpadne nebo se změní v prázdnou lásku.
8. Totální láska. Toto je typ lásky, ve které jsou přítomny všechny tři složky „trojúhelníku“. Obvykle, když sníme o skutečné lásce (tato řečnická postava neznamená, že ostatní nejsou skuteční), představujeme si právě takový vztah: naplněný porozuměním a péčí, silný, ale ne bez jiskry vášně.

Fáze lásky

Mezi neurovědci se láska dělí do tří fází. Podrobněji o nich hovořila klinická psycholožka, kognitivně-behaviorální a schématická terapeutka Daria Yausheva.

Chtíč

V první fázi vzniká silná sexuální touha – chtíč. Jeho základem je evoluční potřeba reprodukce, která je vlastní všem živým bytostem. Důležitou roli hraje hypotalamus, který stimuluje produkci pohlavních hormonů estrogenu a testosteronu. Testosteron se zvyšuje u obou pohlaví a zvyšuje touhu. Oxytocin se uvolňuje během fyzického kontaktu a sexuálního vyvrcholení.

Atrakce

V této fázi se tvoří pár a vzniká silná touha být v kontaktu s milovanou osobou. Objevuje se posedlost partnerem, srdce buší, není chuť spát ani jíst. Dochází k návalu energie, vzrušení a fantazií o trávení času s milovanou osobou. To poskytuje dopamin, který je spojen s motivací, pohonem a odměnou. Odtud touha hledat partnera. Norepinefrin je zodpovědný za zběsilý příval energie. Tento hormon uvádí tělo do stavu připravenosti. Zdá se však, že serotonin během tohoto období klesá, což vyvolává pocit závislosti.

Příloha

V této fázi existuje touha učinit vztah vážnějším a přijmout určité závazky. Právě v tomto období vzniká připravenost a touha žít spolu, vdát se a mít děti. Hladina dopaminu postupně klesá a zhruba po třech letech vztahu touha slábne, ale nahrazují ji hormony vasopresin a oxytocin. Jsou zodpovědní za touhu postarat se o partnera a sblížit se s ním. Chci svého milého obejmout, sdílet s ním plány a tajné sny, plánovat a realizovat plány společně. To je rovina partnerské lásky, kde hraje prim respekt a přátelství.

Nika Bolzan
praktický psycholog

„Podle vědeckého výzkumu z roku 2015 existuje zvýšená nervová aktivita v mozku během raných fází romantického vztahu [2]. Tento vzorec nervové aktivity je podobný tomu, který je spojen s mateřskou láskou. Na konci prvního roku romantických pocitů se hladiny serotoninu postupně vracejí k normálu: emocionální výkyvy a obsedantní myšlenky se stávají mírnými.

O rok později začíná nové období – láska se stává klidnější a zralejší. Uvolňuje se oxytocin, který pomáhá posilovat vazby, zlepšuje imunitní funkce a začíná poskytovat zdravotní výhody. To je důvod, proč lidé, kteří žijí v párech po dlouhou dobu, jsou méně náchylní k mrtvici, srdečním infarktům, depresím a mají vyšší míru přežití po velkých operacích.

Je však důležité, aby k sobě lidé skutečně pasovali. Pokud jsou nuceni žít spolu, například se stydí za rozvod nebo udržují vztah kvůli dětem, pak mají přesně opačný efekt: mnohonásobně rychleji stárnou, trpí kardiovaskulárními chorobami, propadají depresím, rozvíjejí se u nich neurózy a různé duševní poruchy. Tak se projevuje obranná reakce – člověk vedle sebe nechce vidět partnera.“