Will Bowen a tajemství fialového náramku

Slyšeli jste o teorii fialového náramku? No já taky ne, dokud jsem nenarazil na knihu Willa Bowena Svět bez stěžování. Autor je přesvědčen, že myšlenky, které máme v hlavě, určují svět kolem nás a k tomu může pomoci jedině náramek.
Zdá se, že je to objev: myšlenky určují činy. Bowen však k této problematice přistupuje z jiného úhlu: pomocí své metody pěstuje nejen dobré myšlenky a ve výsledku činy, ale také sílu ducha. Princip teorie fialového náramku je jednoduchý: 1) navlékněte si náramek na ruku (a nemusí být fialový) a začněte ovládat své vlastní myšlenky a slova přesně na 21 dní. 2) pokaždé, když dojde k emocionálnímu zhroucení kvůli kritice, hádkám, pomluvám nebo stížnostem, náramek by se měl dát na druhou stranu a . začít počítat 21 dní od začátku! Zdá se, že si stačí nasadit náramek a myslet na dobré věci. Myslíte si, že je to snadné? Ano, byla to ta nejtěžší věc v celém mém životě!

První věc, kterou jsem udělal, abych začal svou pouť teorií fialových náramků, bylo, že jsem si šel koupit právě ten náramek, který jsem měl na očích už dlouho a na jehož koupi jsem si šetřil pro zvláštní příležitost. Vzala jsem si šek, položila jsem si šperk na levou ruku a zhluboka se nadechla – tady je cesta k hlubokému sebezdokonalení! Celý večer po nasazení náramku na ruku, před každým úkolem nebo zodpovězením jakékoli otázky jsem si vědomě kladl otázku: „Uvažuji správně? “Vlídným způsobem?” Pozitivní bylo, že první den prožil „podle pravidel“, usnul jsem.
Myslíte si, že je snadné nosit fialový náramek na ruce?
Ano, byla to ta nejtěžší věc v celém mém životě!
Druhý den jsem narazila na svou první překážku na cestě k sebezdokonalení – kočku. Můj kocour Boris má výborné biologické hodiny a přesně v 6.30:XNUMX (v tu dobu v sobotu) mi statečně začal připomínat svou přítomnost u dveří ložnice. “Přestaň křičet!” — zamumlal jsem a uvědomil jsem si, že jsem narazil na cestu své teorie. Sen byl zvednut jakoby ručně. Náramek však také – přesunut z levé ruky do pravé.

Víte, dokud jsem nezačal sledovat teorii fialového náramku, netušil jsem, kolikrát denně vyjadřuji nespokojenost a jsem podrážděný! Stěžoval jsem si na špatné počasí, na to, že nejbližší produkty v regálu supermarketu jsou ty s kratší dobou trvanlivosti, na to, že mi došel šampon, na to, že hodina na univerzitě byla nezajímavá, že v bufetu v kanceláři došly buchty, na to, že nevím, co si vzít na procházku, než jdu spát… Po výměně zápěstí za náramek jsem přestala víc než 10krát za den.
Několik dalších dní uběhlo v rytmu neustálého sebeovládání. “Náramek. Náramek! Náramek. “ – točilo se mi v hlavě a začalo to opravdu bolet. Víte, pár dní po zakoupení jsem tento náramek začal nenávidět víc než dopravní zácpy na Tulaku a nepochopitelné říjnové počasí. Ale naštěstí pro mě náramek ještě nemigroval z mé pravé ruky – jsem na sebe pyšná!
Po pár dnech jsem tento náramek začala nenávidět.
další dopravní zácpy na Tulaku a nejasné říjnové počasí
Místo, kde jsem se opravdu držel ze všech sil, byla kancelář Mall’ER. A nejde o pomluvy nebo kritiku, ne. Jde o. stížnosti. Jak se ukazuje, motorem „nepracovní“ komunikace v kanceláři jsou tzv. „reklamace“ (což jsou ve skutečnosti stížnosti pouze na základě teorie fialového náramku), chápete?! Buď došla voda v ledničce, nebo čaj, když jsem psal články, nebyl dost horký, nebo mě zklamalo počasí a v kancelářích Mall’ER vyrostly „houby“ – deštníky – a překážejí. A pokud ve výtahu potkáte souseda z jiné firmy – zhasněte světla: buď vám nezapnulo topení, buchta se rozsvítila, nebo váš oblíbený bufet zmizel. Jo, a neptejte se mě, kolikrát jsem vyměnil ruce za náramek, dokud jsem se nenaučil na takové rozhovory reagovat pouze úsměvem a nepokračovat v konverzaci!

“V každém z nás je Gremlin,” píše o své teorii Bowen. Víte, mám tendenci věřit. Protože každý měsíc mají ženy dny, kdy se krokodýl nechytí a kokos neroste – tady nabírá na síle můj osobní Gremlin. Chce se mi křičet, smát se, být hysterická, bavit se. A to vše s rozdílem hodiny. Moje pravidlo pro zkrocení Gremlina je „pravidlo 20 sekund“, jak tomu říkám. Spočívá v tom, že před výbuchem v duchu napočítáte do 20 a hledejte řešení problému zvaného „jak se vyhnout jadernému výbuchu“. Někdy to pomůže, někdy. no, nemluvme o tom špatném.
Šťastný konec, který se nestane
„Tady by mohla být vaše reklama“ – tak píšou na městských transparentech. A tady mohl být happy end, poznamenaný tím, že jsem náramek nosil 21 dní na jedné ruce a pověsil na zeď v redakci jako svou osobní trofej za vítězství nad sebou samým. Bohužel, můj experiment se nezdařil, když už byl šťastný konec blízko – 17. den nošení „pozitivního náramku“ na levé ruce jsem ztratil nervy a vyhodil ho z okna kanceláře.
Proč a jaký je můj osobní závěr? Náš život je příliš nabitý událostmi, které nás prostě zevnitř trhají a nedovolují nám s mnoha věcmi zacházet s náležitou lhostejností. Příliš často děláme spontánní rozhodnutí a říkáme polovinu slov v žáru okamžiku, aniž bychom si dali čas vše si promyslet. A je to nutné? Dobré-špatné, bílo-černé – to vše je součástí našeho života, to vše nám nedovoluje shodit. No a teď jsem se konečně přesvědčil, že moji impulzivní povahu nelze ničím uklidnit. I když musím připsat uznání tam, kde je to zásluha: po většinu času jsem se řídil teorií fialového náramku, byl jsem ve stavu naprosté pozitivity. Zkuste tedy teorii v akci, možná překonáte můj rekord!

V roce 2006 sloužil Will Bowen jako ministr v malém kostele na Středozápadě. Mnohokrát kázal, mluvil s farníky a všiml si, že všichni jsou nespokojeni se svou životní úrovní. Přesněji řečeno, chtěli větší blahobyt – větší dům, dražší věci – a zároveň si stěžovali na to, co už mají.

Will přišel s nápadem, který se stal základem nyní globálního hnutí „Svět bez stížností“. Navrhl, aby farníci přestali mluvit negativně. Aby tomu pomohl, rozdal těm, kteří je chtěli, fialové silikonové náramky.

Dále bylo třeba náramek nosit na zápěstí a přepnout jej na druhou ruku, kdykoli si člověk na něco stěžoval. A hlavním cílem bylo vydržet dvacet jedna dní v kuse bez stížností, kritiky a pomluv.

Výsledky každého účastníka experimentu byly tak nápadné, že se postupně celý svět dozvěděl o Bowenovi a jeho metodě „čištění uší od znečištění stížnostmi“. Lidé s fialovými náramky si začali vážit svých životů a úspěchů, mnozí zlepšili své vztahy s blízkými a někteří zcela změnili svůj společenský okruh a setkali se se spřízněnými dušemi, protože si uvědomili, že se nacházejí v toxickém prostředí. Jednoduše řečeno, absolutně všichni účastníci hnutí „Svět bez stížností“ se stali šťastnějšími.

„Jsme posedlí vším, co je na světě špatné. Stěžujeme si na všechno bez rozdílu – a v důsledku toho se naše mysl neustále soustředí na problémy. Ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení, stěžování neposkytuje příležitost k řešení problémů. Spíše jen zhoršují naše problémy a slouží jako omluva pro nečinnost – neděláme nic, abychom věci změnili k lepšímu,“ píše Bowen.

Proč dvacet jedna dní?

Podle mnoha studií se určitý vzorec chování stává návykem poté, co jej praktikujeme v průměru jedenadvacet dní v řadě. Je zvláštní, že stejně dlouho trvá vylíhnutí slepičího vejce.

Bowen píše, že pokud budeme věrně měnit náramek z ruky do ruky pokaždé, když je to potřeba, bude těžké program dokončit za 21 dní. Dosažení druhého dne může trvat mnoho dní poprvé. A pak. nás zase něco rozzlobí, zase si na něco stěžujeme a vrátíme se do prvního dne. Ale poté bude mnohem snazší přejít znovu do druhého dne a udržet dosažené výsledky.

Každým dnem jsou účastníci programu pozornější k tomu, co říkají, a stížnosti již automaticky neproklouznou. „Představte si svou mysl jako producenta,“ píše Bowen, „a svá ústa jako kupujícího. Výrobce chrlí negativní myšlenky a kupující je kupuje, což se projevuje ve stížnostech. Proces probíhá takto: výrobce (váš mozek) vyprodukuje negativní myšlenku, kterou kupující (vaše ústa) obdrží ve formě stížnosti. Pokud kupující přestane produkt kupovat, výrobce se bude muset znovu kvalifikovat na jiný produkt. Když si přestanete stěžovat na zjevné nedostatky světa kolem vás a začnete mluvit o všem, čím jste vděčný a co přeješ si?, to nutí výrobce (mozek) přejít na nový produkt.“

Proč číst knihu

Pokud jste jediný, kdo náramek nosí, budete určitě potřebovat podporu. Will Bowen je nejlepší osobou, která vám tuto podporu poskytne, a co je nejdůležitější, pomůže vám pochopit, co přesně tvoří stížnosti nebo kritiku. Například nemůžete okamžitě říct, že fráze „je to tak hlučné, bolí mě hlava“ obsahuje dvě stížnosti. A existují – stížnosti na hluk a zdraví.

Kniha „Svět bez stížností“ vám pomůže vystopovat neviditelné stížnosti, téměř nepostřehnutelné kritické výroky o druhých i o sobě, stejně jako drby. A hlavně vás to naučí být vděční. 21denní cesta se neprotáhne na měsíce a změny budou patrné již v prvním týdnu.

Od prvního rozhovoru s malým církevním sborem Will Bowen poskytl rozhovory pro desítky časopisů, včetně People a Forbes, a jeho knihy byly přeloženy do více než 25 jazyků.

Nyní cestuje po světě s motivačními projevy a vždy nosí svůj fialový náramek jako připomínku, že existuje jen jeden účinný způsob, jak reagovat na každodenní pracovní tlaky: cítit vděčnost a sdílet ji s ostatními: „Pokud mám chuť někoho kritizovat, zastavím se a zformuluji svou myšlenku jako pokyn. Obdarovaný se tak cítí pochopen a oceněn. Mé názory doslova na všechno na světě se změnily a v důsledku toho mám v životě mnohem méně stresu a úzkosti – vedlejší produkt toho, že se zbavím stížností. Je to velké požehnání a cítím nejhlubší vděčnost za to, že jsem ho obdržel.“