7 potravin, které byste neměli jíst nalačno – Novinky na KP. UA

MOSKVA 13. listopadu – RIA Novosti. Jahody jsou jednou z nejoblíbenějších a nejoblíbenějších zahradních plodů. Jaký je přínos rostliny a kdy může škodit – v materiálu RIA Novosti Domovina jahod Vytrvalá rostlina patřící do čeledi růžovitých, je to druh jahodníku. Jeho domovinou je východní Asie. První zmínky o jahodách pocházejí z 15. století, ale tehdy je nikdo nepěstoval – bobule rostly ve volné přírodě. Postupně se rostlina začala pěstovat v zahradách, protože v příznivých podmínkách se plody mnohem zvětšovaly. Teprve v 17. století se křížením s různými odrůdami vyvinulo bobule, které je nyní známé všem zahradníkům. Tohle je ananasová jahoda. Své jméno nemá podle chuti nebo vzhledu, ale podle latinského slova ananassa. Označuje jakoukoli zahradní odrůdu jahod, která nemá ve volné přírodě obdoby. Na základě toho lze všechny odrůdy rostliny, kterých je více než tři sta, nazvat ananasovými jahodami. Některé z nich produkují bílé bobule a chutnají jako ananas. K čemu jsou dobré jahody Bobule obsahují hodně vlákniny, vitamínu C, manganu a antioxidantů. Díky svému složení pomáhá tělu bojovat a zotavovat se z mnoha nemocí. „Jahody posilují kardiovaskulární systém, činí stěny cév pružnějšími, zlepšují činnost gastrointestinálního traktu, mají choleretický účinek a jsou protizánětlivým a dezinfekčním přípravkem,“ Irina Sukhareva, kandidátka lékařských věd, nutriční specialistka, řekl RIA Novosti, že jahody pěstované na otevřeném prostranství a přísně v sezóně mají příznivé vlastnosti. Zimní nemá ani bohatou chuť, ani benefity.Čerstvé bobule se dají použít na postní dny, podporují hubnutí. A nízký glykemický index umožňuje vychutnat si plody i diabetikům KBJU ve 100 gramech jahod: – 41 kcal; – 0,8 gramů bílkovin; – 0,4 gramů tuku; – 7,6 gramů sacharidů. Nejen bobule samotné jsou ceněny v rostlina, ale a její zelená část je ocas a listy. Například k prevenci rakoviny se doporučuje pít čaj z listů jahodníku Když je to nebezpečné Navzdory skutečnosti, že přínosy jahod jsou velké, mohou také poškodit lidský organismus.- Díky své porézní struktuře se bobule jsou nasyceny pylem rostlin, které způsobují alergie. Jahody by proto měly těhotné a kojící ženy konzumovat opatrně. Dětem by se měl podávat až po prvním roce života, uvedl odborník. Protože plody rostliny zvyšují kyselost, nedoporučují se lidem s gastritidou a žaludečními vředy. Kromě toho by tyto bobule neměli konzumovat lidé, kteří mají problémy s ledvinami nebo játry, protože mohou vyvolat zánětlivé procesy. Hypertonici by měli jahody užívat opatrně. Podle lékaře jej nelze kombinovat s léky na vysoký krevní tlak Jak se používají v lékařství Podle Iriny Sukharevové přiměřená konzumace jahod pomáhá posilovat kardiovaskulární systém a zlepšovat činnost trávicího traktu.- Plody mají také choleretický, protizánětlivý a dezinfekční účinek. Jahody pomáhají zbavit se chudokrevnosti, jemně snižují krevní tlak, lépe se cítíte při hypertenzi a působí močopudně. Kromě toho mají bobule pozitivní vliv na pokožku a zrak, na reprodukční funkci, poznamenal lékař.Červené bobule se aktivně používají v kosmetologii. Maska z jahodové hmoty s přídavkem kefíru nebo olivového oleje je silným antioxidantem. Pozitivně působí na pokožku a pomáhá posilovat vlasy. Použití při vaření Plody rostlin se podávají s mlékem, v čokoládě, v dezertech a dokonce i salátech. V některých zemích se plody přidávají k masu, sypou se pepřem a pokapou citronovou šťávou. A v Číně prodávají chipsy s příchutí jahod Jahody se smetanovým sýrem Ingredience: – 250 gramů smetanového sýra; – 6 lžic cukru; – sklenice husté smetany; – 150 gramů jahod; – vanilka podle chuti Příprava: Místo smetanový sýr v hluboké nádobě, přidejte cukr, přidejte vanilku a promíchejte mixérem. Smetanu nalijeme do jiné mísy, ušleháme do zhoustnutí a přidáme ke smetanovému sýru. Směs důkladně promícháme a dáme na cca 20 minut do lednice. Poté dezert rozdělte do misek nebo sklenic. Jahody nakrájejte na plátky, přidejte do sklenic, zamíchejte – a můžete podávat Salát s jahodami, špenátem a quinoaSložení: – čtvrt hrnku quinoi – půl sklenice vody – svazek špenátu – 6-7 jahod – 50 gramů kozího sýra; – 2 polévkové lžíce okvětních lístků mandlí; – 2 polévkové lžíce olivového oleje; – půl lžičky citronové kůry; – 2 lžičky citronové šťávy – 1 lžička hořčice – půl lžičky medu – sůl a mletý pepř podle chuti Příprava: Quinou propláchněte, sceďte v cedníku. Poté přendejte do hrnce, přidejte vodu, přiveďte k varu a podle chuti dosolte. Vařte 15 minut do změknutí Špenát omyjte a osušte. Jahody nakrájejte na tenké plátky. Mandle – lehce opečené. Poté vložte špenát, jahody, teplou quinou, kousky sýra a ořechy do hluboké mísy, smíchejte olivový olej, citronovou kůru a šťávu, hořčici, med a špetku pepře. Vzniklou směsí salát dochutíme. Pečlivě promícháme a podáváme. Jak vybírat a skladovat Přírodní jahody, bez chemie, mají jemnou příjemnou vůni. Bobule plněné „chemikáliemi“ nemají prakticky žádný zápach, neměli byste brát bobule se suchými ocasy. Říká se, že jahody se dlouho povalovaly a mohou brzy zkvasit. Měli byste se také vyhnout bobule s důlky a skvrny. V místech poškození se aktivně množí bakterie a plísně.Sušené jahody vydrží v lednici jen 2-3 dny. Pro dlouhodobé skladování lze bobule zmrazit nebo z nich vyrobit džem.- Po zmrazení si plody uchovají své vlastnosti po dobu 7-8 měsíců. To je nejlepší způsob přípravy. Jahodový džem působí protizánětlivě a antipyreticky, a co je důležité, zadržuje jód. Ale k tomu se musí jahodový džem vařit po minimální dobu, zdůraznil odborník na výživu. Navzdory nízkému obsahu kalorií v samotných bobulích je v hotovém džemu významný. Jahodový džem obsahuje v průměru 280 kilokalorií na 100 gramů Jak správně užívat Bobule je ideální konzumovat s mléčnými výrobky, mezi obědem a večeří. Jahody nemůžete jíst na prázdný žaludek nebo v noci, protože způsobují fermentaci v těle.Před jídlem by měly být bobule dobře opláchnuty teplou tekoucí vodou.

Někdy, když vyskočíme pozdě ráno, prostě nemyslíme na pořádnou snídani a na cestách hodíme do pusy, co se nám dostane pod ruku. Požádali jsme výživovou poradkyni Ljudmilu Denisenko, aby nám řekla, jaké běžné potraviny mohou být pro hladové tělo nebezpečné.

1. Sladké droždí

Jakákoli sladkost nalačno způsobí prudké uvolnění inzulínu do krve. A pak stejný prudký pokles, tedy slabost, apatie, snížená schopnost pracovat. Neustálé namáhání slinivky takovouto snídaní může vyvolat prediabetický stav. A kvasnicový chléb může způsobit takové reptání, že se to zdá málo.

A jak správně?

Chápete, že pro správné mladé dámy je lepší sladké housky nejíst vůbec? Ale pokud je život bez nich absolutně nemožný, pak je lepší si je vychutnat jako druhou snídani nebo odpolední svačinu.

2. Malina

Voňavé jahody, maliny a další letní bobule obsahují nejen velké množství kyselin, které na prázdný žaludek škodí, ale i drobná semínka, která dráždí sliznice.

A jak správně?

Pokud je chcete jíst ráno, přidejte si hrst do ovesných vloček. Nebo v tvarohu na druhou snídani. V čisté formě by se bobule, stejně jako ovoce, měly jíst nejdříve 1,5 – 2 hodiny po vydatném obědě.

3. Uzená klobása a rybí konzervy

Uzená klobása obsahuje příliš mnoho soli a často různé konzervanty a přísady, které po ránu přetěžují játra. A rybí konzervy obsahují látku histamin. Způsobuje rozvoj zánětlivých reakcí a často vyvolává alergie.

A jak správně?

Pokud máte rádi sendviče, je lepší si předem uvařit kus libového masa – kuřecí, telecí, krůtí. Taková proteinová snídaně bude mnohem zdravější.

4. Hrušky a kaki

Tyto lahodné plody obsahují velké množství hrubé vlákniny, která může podráždit prázdný žaludek. Hrubá vláknina také zpomaluje trávení potravy a může způsobit nadýmání.

A jak správně?

Je lepší je jíst jako svačinu, například k odpolední svačině. A ne samotné, ale v kombinaci s jogurtem, kouskem sýra nebo pár oříšky.

5. Pomerančový džus

Pokud máte vysokou kyselost žaludku, je lepší nezačínat ráno pomerančovým džusem. Jako každé citrusové ovoce. A u zdravého člověka to může způsobit podráždění.

A jak správně?

Ideální je tradiční anglická snídaně z ovesných vloček a sklenice pomerančového džusu. Šťávu ale můžete pít až po misce kaše.

6. Ostré omáčky a česnek

Éterické oleje z cibule a česneku mohou při konzumaci nalačno způsobit zánět žaludeční sliznice. Horké omáčky také dráždí stěny žaludku.

A jak správně?

Při obědě a večeři jimi dochuťte druhý pokrm.

7. Instantní kaše

Obsahují hodně cukru, ale málo užitku. Navíc většinou obsahují velké množství ořechů (přísady E), které nejsou prospěšné pro játra.

A jak správně?

Ovesné vločky nebo jiné celozrnné cereálie si raději uvařte večer v termosce. Do rána bude hotová zdravá kaše, která se nemusí vařit.

BTW

Nenechte se unést studenými věcmi

Jakékoli studené nápoje, dokonce i jednoduchá neperlivá voda, mohou způsobit křeče žaludku a jícnu. Před vypitím tradiční sklenice vody před snídaní si ji proto předehřejte na pokojovou teplotu.

„ŽIJ ZDRAVĚ!“

Odvrací se od duše od duše

Kdy je nebezpečné mýt se pod tekoucí vodou?

Slavná televizní moderátorka a lékařka Elena Malysheva říká, jak zařídit svůj život tak, aby byl život nejen zdravý, ale také zdravý.

Hygienické postupy jsou samozřejmě nutné. O tom se ani nediskutuje. A v létě, ve vedrech, je to zvláště patrné, pokud člověk zanedbává hygienu. Někdy se takový kamarád chce prostě poslat do sprchy. Ukazuje se ale, že tento nejjednodušší a zdánlivě obecně užitečný postup může být v některých případech nebezpečný. Zjistíme, kdy je sprcha náš přítel a kdy nám může nepřítel ublížit.

Sprcha bude nepřítelem, pokud se použije méně než jednou za 4 dny (například venkovská sprcha, pokud přijedete z města jen na víkend).

Ve sprchové hlavici je několik oblastí, kde po použití zůstává voda. Pokud se sprcha používá méně než jednou za čtyři dny, během této doby se v ní množí škodlivé bakterie. Včetně tak nebezpečných, jako je legionella, původce nejtěžšího onemocnění leginelóza. Způsobuje poškození plic a může vést ke smrti pacienta.

Po jedné z konferencí ve Spojených státech zemřelo 200 lidí na legionelózu: legionela se dostala do klimatizačního systému (poté byla ochlazena vodou), účastníci setkání, mezi nimiž bylo mnoho starších lidí s podlomeným zdravím, vdechli bakterie a onemocněl těžkým zápalem plic. V té době ještě nevěděli o existenci Legionely a netušili, jak léčit nemoci, které způsobuje.

Co dělat: Používáte-li sprchu příležitostně, před namydlením rozviňte sprchovou hlavici a důkladně ji opláchněte.

Sprcha je přítel ženy, na rozdíl od vany.

Jedním z nejčastějších zdravotních problémů u žen je cystitida. Navíc jsou často způsobeny bakteriemi, které žijí v klidu a míru v našich střevech a jsou nedílnou součástí jejich mikroflóry. Když se koupete, střevní bakterie se mohou dostat do močové trubice, kde jsou cizí. A způsobit cystitidu. Nebo zánět pochvy. Proto je pro spravedlivou polovinu lidstva sprcha bezpečnější než koupel.

Co dělat: Provádějte hygienické postupy nasměrováním proudu zepředu dozadu.

Pro člověka s bolestivými klouby je duše přítelem.

Bolestivé klouby, jako je artritida, způsobují svalové křeče. A průtok krve do bolavého místa je extrémně špatný. Pacienti lékaři lékaři říkají, že si někdy musí svaly ruky protáhnout třeba půl hodiny, aby začala normálně fungovat. Nebo si dejte teplou sprchu, která uvolní namožené svaly, zlepší průtok krve a uleví poškozeným kloubům.

Co dělat? Pokud jsou vaše klouby na nohou poškozené, může být pro vás pohodlnější sprchovat se ve sprchovém koutě, kde nemusíte šlapat vysoko. Nainstalujte jej a dejte si zdravou sprchu. Opravdu to usnadňuje věci.