Analyzujeme výhody a poškození sodových koupelí pro lidské tělo – recepty na léčbu a udržení krásy, kontraindikace

Koupele nohou slouží k čištění a péči o pokožku. Jsou oblíbené jako domácí prostředky pro své povzbuzující nebo uklidňující účinky. Například ve vodoléčbě se používají při poruchách spánku a pro zlepšení krevního oběhu. Mohou ale koupele nohou pomoci při nachlazení, mykózách nebo k detoxikaci organismu?

Teplotní efekt

Teplé koupele nohou mají vazodilatační účinek a mohou snížit krevní tlak. Jsou uklidňující a relaxační a mohou také pomoci zlepšit spánek. Doporučená teplota vody je 37 stupňů Celsia a délka koupele je od 5 do 20 minut.

Studené koupele nohou naopak stimulují krevní oběh: chlad způsobuje stažení cév a zvyšuje krevní tlak. K dosažení tohoto efektu musí být teplota vody od 8 do 18 stupňů Celsia. Současně by doba trvání takové koupele měla být krátká – od 30 sekund do maximálně 2 minut.

Studené sprchy mohou také pomoci zlepšit spánek. Použití studené vody může snížit vaši tělesnou teplotu a tím vám pomůže usnout.

Pomáhají koupele nohou při nachlazení?

Již v předminulém století vyvinul Sebastian Kneipp terapii založenou na vzestupných (postupně zahřívaných) koupelích nohou při potížích krku a nosohltanu. Vzestupná koupel nohou by podle Kneippa měla podpořit obranyschopnost organismu, když se objeví první příznaky, jako je bolest v krku, kýchání nebo zimnice. Vyhřívané koupele nohou prohřívají celé tělo a zlepšují krevní oběh. Je však vědecky nejasné, zda Kneippova terapie také stimuluje imunitní systém.

Vzestupná koupel nohou se provádí následovně:

1. Ohřejte vodu na 33 stupňů a ponořte do ní nohy.
2. Poté přidávejte horkou vodu po dobu 20 minut, dokud maximální teplota vody nedosáhne 40 stupňů Celsia.
3. Po 20 minutách namáčení vyjměte nohy a osušte je.

Pokud máte žilní onemocnění, zvláště pokud máte sklony k trombóze a křečovým žilám, neměli byste používat vzestupné koupele nohou. Tato vodní procedura je také zakázána při srdečních potížích, těžkých poruchách prokrvení tepen a diabetických nohách.

Přísady do koupele

Jablečný ocet se často přidává do koupelí nohou, zejména k odstranění mozolů. Obsahuje kyselinu octovou, která zabraňuje růstu bakterií. Jablečný ocet navíc neničí kyselou membránu pokožky: jeho kyselost (pH) je přibližně stejná jako u lidské kůže.

Nedoporučuje se však používat jablečný ocet na mykózu nohou, kterou nezpůsobují bakterie, ale vláknité houby (dermatofyty). Neexistují žádné vědecké důkazy, že koupele nohou z jablečného octa jsou účinné proti atletické noze. Je důležité urychleně léčit plísňové infekce antimykotiky (antimykotiky).

Sůl můžete přidat i do koupele nohou. Krystaly soli mají mírný exfoliační účinek a odstraňují odumřelé buňky z pokožky. Sůl má také baktericidní a protizánětlivý účinek, proto dermatologové někdy léčí kožní onemocnění, jako je akné nebo neurodermatitida, solankou (vodný roztok solí).

Koupel nohou s jedlou sodou je určena k detoxikaci organismu a vyplavení toxinů z podkoží, které se tam hromadí v důsledku špatné výživy. To však není vědecky odůvodněné, protože v nohou nejsou žádné odpadní produkty. Metabolické produkty, které nelze využít, se vyloučí střevy a ledvinami, čímž se tělo detoxikuje. Koupele nohou s jedlou sodou proto tento proces neovlivňují.

Jedlá soda je však považována za absorbent pachů, a proto se používá v některých deodorantech. Koupel nohou s jedlou sodou tedy může snížit zápach nohou. Jedlá soda může být také použita jako exfoliant: jemné granule pomáhají odstraňovat odumřelé kožní buňky.

Pokud však máte problém s nohama, jehož příčina není známa, měli byste se nejprve poradit s lékařem. V některých případech nemusí koupele nejen přinést požadovaný účinek, ale také způsobit škodu.

Stránka poskytuje referenční informace pouze pro informační účely. Diagnostika a léčba onemocnění musí být prováděna pod dohledem odborníka. Nutná konzultace s odborníkem!

Při hledání dostupného léku, které prospějí vašemu zdraví, zbavíte se nadbytečných kilogramů a pečují o vaši pokožku, aniž by vašemu tělu škodily, mnozí volí sodové koupele.

Takové postupy snadno se dělají doma, díky čemuž jsou ještě oblíbenější mezi těmi, kteří chtějí zlepšit své zdraví, aniž by utráceli čas a peníze navíc.

Užitečné vlastnosti postupu

Hydrogenuhličitan sodný, v každodenním životě známější jako jedlá soda, ve spojení s vodou vytváří alkalický roztok, který má následující účinek:

• aktivuje metabolické procesy
• stimuluje krevní oběh a pohyb lymfy
• odvádí z těla přebytečné tekutiny, odpadní a toxické látky
• čistí tělo od nečistot a odumřelých epidermálních částic
• změkčuje drsné oblasti pokožky
• zmírňuje zánět a odstraňuje podráždění
• uklidňuje nervový systém
• poskytuje účinek proti celulitidě
• zmírňuje některá dermatologická onemocnění
• udržuje tonus a pružnost pokožky.

Zdroj: Projekt RDNE Stock / pexels.com

Vzhledem k těmto vlastnostem se sodové koupele doporučují pro:

• nadváha
• celulitida
• ochablá kůže s náhlým úbytkem hmotnosti
• přítomnost drsných oblastí kůže (na patách, loktech, kolenou)
• otrava těla
• poruchy spánku
• emoční, fyzické a duševní přetížení
• dermatologická onemocnění (plísňové infekce, psoriáza, ekzém atd.)
• poruchy krevního oběhu (včetně křečových žil).

Správné používání sodových koupelí doma

Obecná doporučení

• K dosažení účinku je nutné absolvovat řadu procedur (obvykle 8-10 sezení), které se provádějí každý druhý den. Poté se doporučuje udělat si dvouměsíční pauzu, po které můžete znovu začít s koupelí.
• Bezprostředně před procedurou byste si měli dát teplou sprchu.
• Teplota vody ve vaně by měla být pro tělo příjemná, přibližně 36–38 °C
• Během procedury by neměl být hrudník ponořen pod hladinu vody, tento stav je důležitý zejména pro osoby s kardiovaskulární nedostatečností. Pokud se koupel provádí za účelem boje proti celulitidě a/nebo tukovým usazeninám na pažích a ramenou, měly by být tyto oblasti polévány naběračkou roztokem sody.
• Doba pobytu v alkalické lázni není delší než 20 minut (kromě individuálních případů)
• Bezprostředně po proceduře byste se neměli sprchovat. Je vhodné si vzít pohodlné oblečení, lehnout si nebo dělat něco v klidu.

Je přípustné se večer koupat před spaním.

Recepty na léčbu a zlepšení zdraví

S křečovými žilkami

Ve vaně naplněné vodou rozpusťte 7 polévkových lžic sody a proveďte postup podle doporučení.

S hemoroidy

Přidejte 6-10 polévkových lžic hydrogenuhličitanu sodného do vany naplněné teplou vodou. Pro dosažení účinku musí být procedura dlouhá – minimálně 4 hodiny.

Po 2 hodinách od začátku užívání léku musíte v tekutině rozpustit dalších 6-10 polévkových lžic sody.

Lze také použít místní sedací koupele:

• Připravte 3 litry slabého roztoku manganistanu draselného (jeho barva by měla být světle růžová) a přidejte do něj lžíci jakéhokoli rostlinného oleje, lžičku sody a sklenici mléka. Teplota směsi by měla být tak vysoká, jak je tolerovatelné.
• Výsledný roztok nalijte do umyvadla a posaďte se do něj
• Dejte si koupel, dokud nevychladne.

Opakujte postup každý večer před spaním.

S psoriázou

Můžete se koupat tak, že si pro ně připravíte roztok podle jednoho z uvedených receptů:

• 250–300 g hydrogenuhličitanu sodného
• 300 g sody a 1 litr odvaru z posloupnosti, heřmánku nebo vlaštovičníku (k jeho přípravě je třeba zalít 2 polévkové lžíce surovin 1000 ml vroucí vody a nechat v parní lázni asi půl hodiny)
• 300 g hydrogenuhličitanu sodného a 10 kapek esenciálního oleje (postačí jalovcový nebo tea tree olej)
• uhličitan hořečnatý, perboritan hořečnatý a soda (20, 15 a 35 g)
• půl standardního balení soli, stejné množství hydrogenuhličitanu sodného a 5 ml lihového roztoku jódu.

Zdroj: Projekt RDNE Stock / pexels.com

V rámci jednoho kurzu skládajícího se z 10 procedur je přípustné střídat použití různých kompozic.

Na plísně nohou a/nebo rukou a nehtů

K odstranění nemoci jsou povoleny následující místní lázně:

• V litru horké vody (jak horké snesete) rozpusťte dezertní lžičku hydrogenuhličitanu sodného a lžíci tekutého mýdla nebo drceného mýdla na prádlo. Ponořte postiženou končetinu do směsi a držte, dokud koupel nevychladne.
• Připravte roztok podle výše popsaného receptu a obohaťte jej mořskou solí (1 polévková lžíce). Doba trvání takového postupu není delší než 7 minut, nedoporučuje se lidem se zvýšenou citlivostí pokožky.
• Do koupele připravené podle prvního receptu přidejte mátový nálev (lžíci suroviny zalijte 200 ml vroucí vody a nechte 60 minut působit) a provádějte do vychladnutí tekutiny.

5 důvodů ztráty zubů
o kterých vám zubaři neřeknou

Mokhova Victoria Alexandrovna
PhD v lékařských vědách
Zubní lékař
s 30 lety zkušeností

Zubní a ústní zdraví je důležité pro celkové zdraví člověka. Špatná péče o zuby a předčasná léčba mohou vést k onemocněním dutiny ústní, což může mít negativní dopad na fungování tělesného systému jako celku.

Nyní můžete začít s bezplatným výběrem materiálů, které naši specialisté připravili na ochranu vašich zubů před kazem: