Co nejíst, když máte průjem

Když čelíte průjmu, máte chuť přestat na chvíli úplně jíst? Zdá se vám, že každé jídlo spouští nový útok? Některá jídla a jejich kombinace mohou bohužel zhoršovat pohyb střev.

Navigace v článku:

Celý gastrointestinální trakt se primárně podílí na trávení potravy, vstřebávání živin z potravin, které jíme, a odstraňování odpadu z těla. To znamená, že existuje přímá souvislost mezi tím, co jíme, a následnou stolicí.

Když máte střevní onemocnění, je důležité dávat pozor na svůj jídelníček, s výjimkou potravin, které mohou zkomplikovat proces hojení.

Co nejíst, když máte průjem

Zde je seznam potravin, kterým je nejlepší se vyhnout (nebo omezit jejich konzumaci), když máte průjem:

• Mléčné výrobky. Plnotučné mléko, smetana a sýry mohou zhoršit průjem kvůli laktóze, kterou obsahují. Během střevní poruchy nemusí mít ani člověk bez individuální nesnášenlivosti mléčné bílkoviny dostatek laktázy, enzymu, který je zodpovědný za štěpení bílkoviny kravského mléka. Při průjmu je nejjednodušší dočasně vyloučit mléčné výrobky z jídelníčku.
• Mastná a smažená jídla. Mnoho z nás si takové pochoutky často chce dopřát, ale tělo je těžko tráví – zvláštní pocit tíhy po svátečních hodech jste jistě zaznamenali. Nemluvíme zde ale jen o vysoce kalorickém smaženém kuře – tučné salátové dresinky, smetanové omáčky, klobása a slanina mají také vysoký obsah tuku. Tyto potraviny mohou zhoršit příznaky průjmu a způsobit další nepohodlí.
• Potraviny s vysokým obsahem rostlinné vlákniny. Tělo oslabené nemocí ji nedokáže strávit. Zejména stojí za to omezit konzumaci luštěnin, celozrnných výrobků a otrub, syrové nebo vařené zeleniny, která stimuluje tvorbu plynů (cibule, zelí, brokolice), a také čerstvého ovoce se slupkou.
• Sladkosti, čokoláda může dráždit gastrointestinální trakt a přispívat ke zvýšenému průjmu.

Co byste neměli pít, když máte průjem

• Káva a další nápoje obsahující kofein mají schopnost stimulovat žaludek. To se může stát faktorem, který vyvolává záchvat průjmu.
• Sycené nápoje se v těle špatně vstřebávají a mohou zhoršit příznaky poruch střev.
• Alkoholické nápoje přispívají k rychlejší dehydrataci, která v případě průjmu může být kriticky nebezpečná.

Je důležité pochopit, že reakce každého člověka na konzumaci určitého potravinového produktu je individuální. Pečlivě sledujte reakci svého těla na to, co jíte 1 .

Udržujte rovnováhu elektrolytů

• Snažte se vypít alespoň 8-10 sklenic tekutin denně (včetně různých nápojů, tekutých pokrmů). To se doporučuje k doplnění tekutin ztracených tělem během průjmu. Obnovení rovnováhy tekutin je klíčovým prvkem účinné léčby průjmu.
• Doporučuje se pít často, v malých porcích, což je účinnější než vypít velké množství tekutiny najednou.
• K obnovení vodní rovnováhy můžete použít specializované roztoky obsahující elektrolyty 2 .

Jak pomoci svému tělu rychleji se vyrovnat s průjmem

Jedním z důvodů průjmu může být nedostatečné množství enzymů potřebných pro správné trávení. Enzymy hrají důležitou roli v procesu trávení potravy, jejich nedostatek může vést k zažívacím potížím a v důsledku toho až k průjmům.

Enzymové doplňky mohou pomoci obnovit chybějící enzymy, zlepšit trávení a zvládnout průjem spojený s nedostatkem enzymů.

Penzital Gastro® s amylázou, proteázou a lipázou je lék, který lze použít při průjmech spojených s nedostatečnou tvorbou pankreatických enzymů. Pomáhají zlepšit trávení a vstřebávání živin. Stačí užívat 1-2 tablety s každým jídlem 3 .

Pokud se příznaky průjmu zhorší nebo neustoupí po 3-4 dnech od začátku onemocnění, je důležité poradit se s lékařem.

1. Kamoldinov M. Průjem v terapeutické praxi // Ekonomika a společnost. 2023. č. 4-2 (107).
2. Bekhtereva M.K., Razdyakonova I.V., Semenova S.G., Ivanova V.V. Rehydratační terapie je základem léčby akutních střevních infekcí u dětí // RS. 2017. č. 4.
3. Pokyny pro lékařské použití léku Penzital Gastro ®.