Dieta „Lahodný tvaroh s jogurtem“: Mínus 3 kg za týden v Rjazani | Rjazaňské lékařské pracoviště

Pravidlo „Chcete-li zhubnout, jezte mléčné výrobky“ je známé již dlouho.
Skutečnost, že hubnout musíte moudře, bez fanatismu a bez utrpení, a ještě lépe – pro radost, je také neoddiskutovatelná.
Tato dieta je opravdu chutná, není „hladová“, ale velmi účinná a zdravá. Další výhodou této diety je, že je pestrá: existují jogurty s různými příchutěmi, navíc nepotřebujete na každý den spoustu speciálních produktů.

Dieta „Lahodný tvaroh a jogurt“ je určena na 6 dní.
Během této doby musíte sníst 30 nádob (malých) jogurtu a 1 kilogram tvarohu.
Obsah tuku v jogurtu by měl být 2,5%, tvaroh – ne více než 9%, v případě potřeby můžete jíst nízkotučný tvaroh.
Dieta je opravdu velmi jednoduchá. Při každém jídle je třeba přidat tvaroh do jogurtu, důkladně promíchat (můžete použít mixér) do hladka a jíst.
Také dieta „Lahodný tvaroh a jogurt“ je díky tvarohu uspokojující, během diety by neměl být pocit hladu.

Dieta menu
snídaně
2 nádoby od jogurtu, do každé přidejte 6 lžic tvarohu. Pokud je pro vás příliš husté, můžete přidat pár lžic nízkotučného mléka.

Oběd
2 nádoby od jogurtu, do každé přidejte 3 lžíce tvarohu.

Večeře
2 nádoby od jogurtu, do každé přidejte 2 lžíce tvarohu.

Jednou denně můžete do jogurtu s tvarohem přidat ořechy, lesní plody, kousky ovoce (různé).

Kapaliny
Zelený čaj, samozřejmě bez cukru, minerální voda – v neomezeném množství. Černý čaj a káva jsou také možné, bez cukru. Neměli byste pít džusy nebo sladkou sodu.

Výsledek: asi 3 kg za 6 dní, v závislosti na množství nadváhy.

Informace pro ty, kteří si chtějí udělat vlastní závěry:
VERABIM 5:46 24.11.2022. XNUMX. XNUMX nový komentář

Podívejme se na toto doporučení pozorně).
Musíte sníst 22 lžic tvarohu denně (6*2+3*2+2*2)=12+6+4=22. V dietě je 6 dní, takže to vyjde, že v 1 kg tvarohu je 132 polévkových lžic? Je také stěží možné, aby jedna osoba snědla 12 polévkových lžic najednou. lžíce tvarohu, jak se nabízí k snídani)).
Zajímavé je to i s jogurtem – musíte sníst 6 nádob denně, 6 dní, tedy celkem 36 nádob. Mezitím popis říká: „Během této doby musíte sníst 30 nádob (malých) jogurtu a 1 kilogram tvarohu. Jedním slovem pochybné doporučení pro takové výpočty.

Mohlo by to být zajímavé:

Základní princip této diety: střídání 3 druhů bílkovin: ryby, mléko a maso. Výhodou diety je, že nemusíte hladovět.

Proces hubnutí probíhá striktním omezením množství jídla snědeného najednou. Tato dieta poskytuje rychlé a trvalé výsledky.

Rychlá a účinná technika hubnutí, která vám umožní snížit váhu v průměru o 2 velikosti za měsíc. Za týden dodržování této diety můžete zhubnout 3 kilogramy v závislosti na vaší počáteční váze.

Pokud ho poctivě dodržujete, stav pokožky se výrazně zlepšuje a kila navíc rychle a bezbolestně odlétají. Pokud máte mezi jídly hlad, můžete si dát ovoce.

Kefírová dieta se může lišit v závislosti na ročním období, cílech a preferencích, ale vždy je účinná.

Často se mýlíme ohledně obsahu kalorií v potravinách a pak se divíme, kde se berou kila navíc. Velmi pohodlná tabulka s hmotností produktu a jeho obsahem kalorií.