Jak vybrat správný polštář pro těhotné – užitečné informace pro těhotné ženy a maminky od Ymammy

Těhotenství je zvláštní stav, který postihuje celé tělo. Hormonální změny, přibývání na váze a růst plodu zvyšují energetický výdej. Pro jejich doplnění je velmi důležité, aby nastávající maminka dodržovala klidový režim a v první řadě se potřebuje dobře vyspat.

Délka spánku by měla být alespoň 8-8,5 hodiny, z toho 1 hodina by měla být denní odpočinek. Zároveň je potřeba chodit spát každý den ve stejnou dobu. Abyste se dobře vyspali, musíte si najít pohodlnou polohu.

<strong>Na pravou nebo levou stranu? Jak vybrat optimální polohu pro spaní.</strong>

Pokud může žena v prvních 3 měsících těhotenství stále spát v poloze, na kterou je zvyklá a pohodlná, pak po prvním trimestru nemůže spát na břiše. Po 11-12 týdnech děloha přesahuje pánev. A počínaje 15-16 týdnem je nutné se vyhnout ležení na zádech, protože rostoucí děloha stlačuje dolní dutou žílu, která za ní prochází, což negativně ovlivňuje stav matky a dítěte.

• Nejpohodlnější pozice jsou na pravé a levé straně. Na levém boku můžete spát v kterémkoli trimestru. Na pravou stranu – tato poloha je vhodná jako náhradní poloha na konci druhého a třetího trimestru.
• Počínaje 25. týdnem si můžete pod oblast břicha umístit polštář pro pohodlný spánek. Existují speciální polštáře pro těhotné ženy, které jsou vyrobeny s ohledem na fyziologické vlastnosti ženy v tomto období a umožňují jí najít pohodlnou polohu pro odpočinek. V posledních týdnech těhotenství vám polštář umožní zaujmout pohodlnou polohu v polosedě. Aby se vám lépe usínalo, neměli byste jíst bezprostředně před spaním, neměli byste se věnovat intenzivní duševní činnosti ani se dívat na televizi.
• Jemná, klidná a příjemná hudba vám pomůže uvolnit se a připravit se na noční odpočinek. Užitečné jsou chůze na čerstvém vzduchu před spaním, teplá sprcha 20-30 minut před spaním a vyvětrání ložnice. Udržujte vlhkost v místnosti na spaní alespoň 50%.

<strong>Proč dochází k poruchám spánku? co dělat?</strong>

Změny v ženském těle, ke kterým dochází během těhotenství, fyzické nepohodlí a emoční stres, často vedou k poruchám spánku. Během tohoto období může být obtížné usnout a probudit se uprostřed noci. Studie spánku ukazují, že 9 z 10 těhotných žen trpí nespavostí.

Proč se to děje?

• V prvních měsících po početí se hladina progesteronu prudce zvyšuje jehož výsledkem je neustálý pocit ospalosti a také časté močení, které ztěžuje usínání a narušuje noční spánek.

Abychom se s tím vyrovnali, je nutné snížit množství tekutiny spotřebované večer. Vodní bilanci je lepší doplnit v první polovině dne.

• Dalším faktorem, který může narušit spánek, je nevolnost. Vzhledem k bolestivosti mléčných žláz v tomto období je pro ženu také obtížné najít si pohodlnou polohu na spaní.
• Pokud se vám nedaří dobře spát, měli byste přes den rozhodně odpočívat. Ve druhém trimestru těhotenství se nastávající maminka obvykle cítí lépe. A v posledních měsících se kvalita spánku zhoršuje. Má potíže s usínáním a v noci se častěji budí.

Nejčastěji jsou poruchy spánku fyziologické: zvýšená hmotnost a rostoucí břicho ztěžují nalezení pohodlné polohy; pohyb plodu; časté nutkání močit v noci; pálení žáhy; křeče nohou. Nervové napětí, strach z nadcházejících změn, úzkost o dítě, obavy před porodem jsou psychické důvody, které ženu nejčastěji připravují o spánek.

<strong>Jak se vypořádat s nespavostí?</strong>

• Dodržujte dobrou spánkovou hygienu – vytvořte optimální podmínky pro usínání, zatáhněte závěsy, vyberte si pohodlnou matraci a netrávte čas v posteli, když jste vzhůru.
• Vyhněte se nadměrné námaze během dne, protože únava ne vždy vede ke zdravému spánku.
• Zkuste své obavy probrat s blízkými, psychologem nebo lékařem.
• Během dne dělejte jednoduchá fyzická cvičení podle stádia těhotenství a toho, jak se cítíte, a choďte na procházky.
• Vyhněte se jídlu pozdě v noci.
• Před spaním si dejte teplou sprchu.
• Snažte se večer méně pít. Před spaním se doporučuje vypít šálek teplého mléka, protože obsahuje tryptofan, mírný přírodní prášek na spaní.
• Masáž chodidel a oblasti límce vám pomůže uvolnit se před spaním. Ložnice by měla být v pohodě.
• Používejte speciální polštáře pro těhotné ženy, umístěte je pod bok, pod krk nebo mezi nohy.
• Po konzultaci s lékařem můžete užívat léky obsahující hořčík.

V žádném případě neužívejte prášky na spaní sami. O užívání prášků na spaní může rozhodnout pouze váš porodník-gynekolog! Užívání silných prášků na spaní a sedativ může negativně ovlivnit vývoj nervové soustavy plodu.

V mnoha ohledech závisí pohoda a spánek nastávající matky na jejím prostředí, vřelosti a podpoře ostatních, péči a trpělivosti.

Ať je vaše těhotenství klidné a harmonické. Máte-li jakékoli další dotazy, můžete si domluvit schůzku na čísle 044-355-3155, naši specialisté vám pomohou pochopit vaši situaci a napravit ji.

V různých obdobích plození a krmení dítěte pociťuje žena větší zátěž. Její fyzická a morální síla je na hranici svých možností a v této době je obzvláště důležité být v dobré kondici. Fitness, jóga a zdravé stravování vám v tomto procesu velmi pomohou, ale bez zdravého a zdravého spánku je téměř nemožné být aktivní a veselý.

Neustálý nedostatek spánku a nervózní starosti každého vyvedou z rovnováhy. Proto by nic nemělo bránit spánku:

• Postel by měla být měkká
• Ložní prádlo je nutné zakoupit z přírodních materiálů.

Právě proto byl vynalezen speciální polštář pro těhotné ženy.

Kdo vynalezl těhotenský polštář?

Kdo to vymyslel, je poměrně kontroverzní otázka, protože vývoj tohoto spícího prvku sahá až do starověku. Poslední, kdo k tomuto procesu významně přispěl a přišel s aktuálně populárním tvarem L, je Jami Leach. To dalo významný impuls k vývoji ortopedických výrobků pro spánek.

Proč potřebujete těhotenský polštář?

Je poměrně rozšířený názor, že vůbec nezáleží na tom, jak spíte – na těhotenském polštáři nebo na běžném spacím předmětu. Ale odborníci v oblasti ortopedie se shodují, že musíte spát na produktu vyrobeném pomocí speciálních technologií s použitím speciálních plniv.

Tento přístup má mnoho pozitivních aspektů:

Pohodlná poloha, díky které bude váš odpočinek úplný;

Snižuje stres v páteři a dolní části zad;

V závislosti na tvaru výrobku se můžete natáhnout do plné výšky a relaxovat;

Váhu můžete rozložit tak, že si pod břicho umístíte takovou měkkou a příjemnou věc;

V jakékoli fázi těhotenství můžete pohodlně sedět;

Vhodné pro krmení a bezpečnost dítěte.

Jak vybrat polštář pro těhotné ženy?

Udělat správnou volbu není tak snadné, zvláště když jsou katalogy internetových obchodů plné produktů různých tvarů, barev, velikostí, materiálů a výplní. Kritéria výběru závisí na některých vnějších a vnitřních vlastnostech a kvůli tak obrovskému výběru je otázka, který těhotenský polštář je nejlepší vybrat, obzvláště naléhavá, takže se vám s tím pokusíme pomoci.

<img src=“https://ymammy.ru/wa-data/public/shop/img/bezopas.png“ />Bezpečnost maminky <br />a dítě

Všechny tkaniny musí být hypoalergenní a šetrné k životnímu prostředí. Bavlna se často používá, ale hlavní věc je, že neexistují žádné nebezpečné syntetické látky, protože potah musí být vyroben z přírodních materiálů. Mimo jiné je velmi důležité vědět, jaká výplň je do těhotenského polštáře nejlepší. Do kategorie natural patří pohanka, prachové peří a měkká vlna, ale důležitým aspektem by měla být absence alergií na každý z těchto prvků!

Holofiber je zástupcem nejnovějších technologií, protože při jeho výrobě není použito žádné lepidlo. Expandovaný polystyren je považován za kvalitnější, ale takové výrobky budou stát o něco více, protože Paraziti v takovém materiálu nerostou.

<img src=“https://ymammy.ru/wa-data/public/shop/img/razmer.png“ />Размеры<br />mít významy

Tento parametr je třeba vypočítat individuálně pro každou ženu, protože polštář pro těhotné ženy budete muset používat poměrně dlouhou dobu svého života, a to jak před porodem, tak během období krmení dítěte.

Existují malé možnosti, délka jen asi 1 metr, ale standardní velikost je asi 170 cm Vzhledem k tomu, že chcete ležet na těhotenském polštáři v plné výšce, jeho parametry by měly odpovídat i délce postele, takže je. nejlépe konzultovat s odborníky.

<img src=“https://ymammy.ru/wa-data/public/shop/img/forma.png“ />Formulář<br />polštáře

Je jen na vás, který polštář je pro těhotné ženy nejpohodlnější. Před nákupem se ale musíte sami rozhodnout, jakou formu zvolíte. Těhotenské polštáře dokonale podpoří tělo nastávající maminky, ale vše do značné míry závisí na preferencích.

Nejběžnější formy:

1. ve tvaru U – podporuje zádové svaly, vhodné pro ty, kteří rádi spí na různých stranách;
2. „Bagel“ – umožňuje umístit žaludek i hlavu a zcela obklopit všechny křivky těla;
3. ve tvaru G – uvolňuje napětí ve svalech a obepíná celé tělo;
4. ve tvaru C – pohodlné, kompaktní, což vám umožní vzít si jej s sebou na cesty;
5. „Velký“ – vhodný pro komplexní relaxaci ve dne i v noci, můžete na něj zcela položit trup;
6. Tvar L – první, který se objevil a dnes nejběžnější tvar, je univerzální a velmi pohodlný;
7. „Bumerang“ – protože spaní na těhotenském polštáři „Bumerang“ je velmi pohodlné pro krční obratle, je velmi oblíbené;
8. „Roller“ je levný, kompaktní a dokonale zmírňuje únavu.

Jak správně spát na těhotenském polštáři?

Každý model produktu je považován za univerzální, ale přesto každý jednotlivý vzorek obsahuje některé jedinečné funkce. Produkty prezentované na našich webových stránkách jsou velmi odolné, snadno se kroutí a čistí. Některé ženy se ale po nákupu potýkají s tím, že nevědí, jak používat těhotenský polštář. Fotografie lze samozřejmě najít na internetu, ale to nenahrazuje konzultaci s odborníky.

Pokud se sami snažíte pochopit rozmanitost polštářů pro těhotné ženy, jak je používat a cítit se každé ráno odpočatí, pomůžeme vám s tím a pokusíme se na obrázcích názorně vysvětlit, jak polštář pro těhotné ženy používat.

Hlavní věc, kterou je třeba vědět:

• Pokud chcete spát na boku, položte nohy a ruce nahoru, jako byste objímali produkt, což umožní, aby krevní oběh fungoval volně v celém těle;
• Vleže na zádech nebo opřený o lokty podepře měkká výplň páteř a nic nebude překážet pohybům během spánku;
• Pro denní spánek si můžete dát výrobek pod nohy, nebo jej stočit do oblouku za zády, příjemně se uvolní;
• Pro krmení dítěte vsedě můžete váleček nebo jakýkoli jiný model omotat kolem sebe tak, že jednu část umístíte pod záda a druhou před sebe, tímto způsobem získáte vynikající podporu;
• Taková nenahraditelná věc může posloužit i jako jakási zábrana pro dítě, které se právě naučilo lézt – zabrání mu tak spadnout z postele a vy můžete být v klidu.

Vždy blízko

Pokud nevíte, kde koupit polštář pro těhotné v Petrohradě, pak se podívejte do katalogu našeho internetového obchodu pro maminky a jejich miminka „Y@mmy Mammy“. Jsou zde prezentovány různé modely s jemnými, příjemnými barvami.

Kromě polštářů a povlaků na polštáře u nás zakoupíte: oblečení pro těhotné a kojící maminky, tašky do kočárku, náramky na krmení, oblečení pro miminka a mnoho dalšího.

Naši designéři přistupují k vývoji každého produktu individuálně, se speciálním přístupem, dbají na vaše zdraví a náladu. Chcete-li zjistit, kolik těhotenský polštář stojí, můžete zavolat našim operátorům. Vybereme produkty přímo pro vás a poradíme, jak je správně používat.