Které ovoce je nejzdravější pro srdce a trávicí trakt |

Podzim je skvělý čas na péči o své zdraví a jeho nasycení vitamíny a mikroelementy. Švestky si zaslouží zvláštní pozornost.

• vitamíny – C, PP, skupina B, E, A.
• makroprvky – draslík, vápník, fosfor, sodík, hořčík, chlor.
• mikroprvky – měď, nikl, molybden, chrom, fluor, železo.
• fytosteroly, flavonoidy.
• organické kyseliny (jablečná, citronová, šťavelová, stopy salicylové).

Lékaři zaznamenávají mnoho prospěšných vlastností švestek:

• podporuje imunitu;
• normalizuje fungování nervového systému a pomáhá v boji proti úzkosti;
• má laxativní účinek;
• snižuje krevní tlak;
• pomůže vyrovnat se s otoky;
• zmírňuje kašel a pomáhá snižovat teplotu během akutních respiračních infekcí;
• normalizuje cholesterol;
• zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
• stimuluje gastrointestinální trakt, pomáhá zvyšovat chuť k jídlu;
• snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění;
• má pozitivní vliv na zrak, posiluje sliznice;
• má hojivý účinek na rány, pokud se používá ve formě odvaru;
• Švestkové masky mají omlazující účinek;
• pomáhá čistit tělo od volných radikálů;
• užitečné během těhotenství.

Stejně jako všechny produkty mají i švestky kontraindikace pro konzumaci.

Měli byste se vyhnout konzumaci ovoce, pokud máte:

• diabetes mellitus;
• exacerbace gastritidy se zvýšenou kyselostí;
• při systémových zánětlivých onemocněních kloubů a svalů, dně, přítomnosti kamenů ve žlučníku;
• individuální nesnášenlivost;
• kojící matky, protože konzumace švestek může u kojenců způsobit průjem a koliku. Ovoce je vyloučeno, a to jak v přírodní, tak i sušené formě.

Švestky lze kombinovat s různými obilovinami, fermentovanými mléčnými výrobky, medem a jablky. Nejezte ovoce na lačný žaludek ani nepijte mléko.

Na téma

22. Lipnya 2025 12:30 Svět pohltil „proteinový Godville“: co ohrožuje nadpřirozeně hojný protein

Přidávejte bílkoviny do všeho, co můžete, počínaje mlékem obohaceným o extra bílkoviny, kterého je dost, až po potraviny, sladkosti a kosmetiku. Nyní Starbucks začal prodávat kávu s přidanými bílkovinami místo bílkovin.

13. Lipnya 2025 18:45 Hoří alarmy, FPV a KABI jsou na obloze: jak evakuovat obyvatele Záporoží

Ostřelování a požár zničily obytné prostory, auta a pole s úrodou. Kvůli velké nedbalosti jsou lidé nuceni k evakuaci. Jak byli obyvatelé naléhavě evakuováni z obce Stepnogirsk – vyprávěla Inna Gogoi.

13. Lipnya 2025 17:30 Sprcha a toaleta v nákladním autě: jak lidé přežívají bez vody ve vesnicích

Nedaleko vesnice, kde není možnost chůze ani mytí, se nachází speciální mobilní komplex. Naše korespondentka Elizaveta Krotik navštívila vesnici Limani a takové lázně-prální se staly skutečným místem.

12. Lipnya 2025 21:28 Ketodiet zvyšuje průtok krve mozkem o 22 % – následné sledování

Ketodiet zvyšuje průtok krve v mozku o 22 %. To vám pomůže zjistit problém ve vašem mozku.

06. Lipnya 2025 08:14 Nízký růst buněk vyvolává infarkty a trombózu – nyní

Nedávno zjistili, že nízký buněčný růst může být spojen s vyšším rizikem vzniku krevních sraženin a následných infarktů.

03. Lipnya 2025 12:30 Jak zhubnout bez diet a neublížit si: 7 nadčasových triků pro osobní zdraví

Pro každého, kdo chce zhubnout bez diet, nechte špatné stravování přestat a cíťte se lépe ještě dnes. Shromáždili jsme jednoduché interpretace pro zdraví, aby neztratily na aktuálnosti. Zjistěte, jak si zlepšit sebevědomí bez přehánění – od jídla a cvičení před spaním až po imunitní systém.