Léčba poruch spánku (ceny), poruchy spánku u dospělých | Aleksandrovsky Clinic

Problémy se spánkem jsou běžné: například nedávný průzkum ukázal, že 42 % Rusů trpí častým probouzením se ve spánku. Poruchy spánku snižují kvalitu života, mohou ovlivnit produktivitu a dokonce vést k depresi. Specialista může pomoci diagnostikovat poruchu spánku a předepsat účinnou léčbu.

Pokud jste v Moskvě, můžete se obrátit na Lékařské centrum Dr. Aleksandrovského a domluvit si konzultaci.

Proč je spánek narušen

Poruchy spánku mají mnoho možných příčin, a to jak vnějších, tak i souvisejících s psychickým a fyzickým stavem člověka. Zde je několik z nich:

• stres, náhlé změny, emocionální šok;
• duševní a neurologické poruchy;
• celková onemocnění – astma, problémy se štítnou žlázou, stavy doprovázené bolestí, kašlem, svěděním;
• užívání léků s odpovídajícími vedlejšími účinky;
• hormonální změny, které doprovázejí menstruaci, těhotenství a menopauzu;
• přejídání, konzumace kofeinu, aktivní duševní činnost na konci dne;
• vlastnosti rozvrhu – 12hodinové směny, noční směny, zaměstnání na směny a sezónní zaměstnání, změny časových pásem;
• špatné podmínky pro spaní – nepohodlná matrace a polštář, neosvětlený pokoj, hluk.

Kterýkoli z těchto faktorů nebo jejich kombinace může vést k poruchám spánku. Rodiče také často trpí problémy se spánkem v prvním roce života dítěte.

Zodpovědný za řízení spánku a bdění cirkadiánní rytmyJedná se o cyklus biologických procesů spojených se střídáním dne a noci. Pod vlivem denního světla mozek produkuje hormony potřebné pro bdělost. Se západem slunce tělo produkuje melatonin, který ovlivňuje spánek. Narušení cirkadiánních rytmů vede k nespavosti nebo ospalosti.

Ošetřující lékaři
Neurolog, kandidát lékařských věd, lékař nejvyšší kategorie
Enrol
Neurolog, parkinsonolog, PhD
Enrol

Typy poruch spánku

Poruchy spánku (dyssomnie) se vyskytují v různých typech:

• nespavost – stav, při kterém je obtížné usnout, krátký spánek bez pocitu odpočinku;
• hypersomnie – zvýšená ospalost během dne i po celonočním spánku;
• parasomnie – různé stavy spojené s usínáním, probouzením a samotným spánkem. Mezi parasomnie patří náměsíčnost, noční můry, skřípání zubů a další podobné projevy;
• Narkolepsie je onemocnění, při kterém může člověk náhle usnout, trpět spánkovou paralýzou, slabostí a halucinacemi.

V závislosti na délce trvání se rozlišuje krátkodobá nespavost a chronická nespavost, která trvá déle než tři měsíce.

Příznaky spojené s poruchami spánku

Potíže s usínáním a probouzením, časté probouzení, neustálá ospalost a pocit únavy jsou nejčastějšími stížnostmi, s nimiž dospělí trpící poruchami spánku přicházejí ke specialistům.

Některé další znaky:

• somnambulismus (náměsíčnost) – chůze nebo provádění jiných složitých pohybů ve snu;
• Noční můry jsou děsivé sny, které vás nutí sténat, křičet a probouzet se hrůzou;
• noční enuréza – mimovolní močení během spánku;
• apnoe – přerušení dýchání během spánku;
• bruxismus – skřípání a zatínání zubů;
• Chrápání jsou vibrující zvuky, které doprovázejí dýchání během spánku.

Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, je čas navštívit lékaře.

Máte problémy se spánkem? Objednejte se!
Kontaktní telefon *
Zavolejte nám +7 (495) 489-45-55 nebo se zaregistrujte přes Whatsapp
Zavolejte nám +7 (495) 489-45-55 nebo se zaregistrujte přes Whatsapp

Kliknutím na tlačítko souhlasíte se zpracováním osobních údajů

Zavolejte nám +7 (495) 489-45-55 nebo se zaregistrujte přes Whatsapp
Zavolejte nám +7 (495) 489-45-55 nebo se zaregistrujte přes Whatsapp

Důsledky dlouhodobých poruch spánku

Existují ojedinělé případy špatného spánku – například pokud se během dne stala nějaká emocionální událost nebo pokud je ráno důležitý pohovor. I velký kus dortu v noci může spánek zhoršit: sacharidy zvyšují produkci inzulínu, což narušuje působení spánkového hormonu – melatoninu. Po takových epizodách se tělo rychle zotaví a spánek se vrátí do normálu.

Dlouhodobé a pravidelné poruchy spánku jsou nebezpečné. Zde je jen několik možných důsledků:

• zhoršení koordinace a paměti, neschopnost soustředění;
• neustálá ospalost a podrážděnost;
• bolesti hlavy;
• zhoršení vzhledu, slabý tón pleti;
• časté akutní respirační virové infekce a další onemocnění;
• snížené libido;
• přibývání na váze až po obezitu;
• riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky;
• zvýšené riziko mrtvice;
• deprese.

Dostatečný spánek pomáhá tělu zotavit se ze stresu, nemoci a zranění a zabraňuje vzniku nových onemocnění.

Spánek není jen odpočinek a pauza od shonu, je klíčovým faktorem zdraví.

Pro zajištění zdravého dlouhověkosti, zlepšení kvality života a produktivity je důležité zlepšit spánek co nejdříve. Dlouhodobé poruchy lze překonat pouze pod dohledem specialisty.

Diagnóza nespavosti

Musíte se poradit s neurologem. V závislosti na výsledcích diagnostiky vás může odkázat ke specializovanějšímu specialistovi – somnologovi nebo psychoterapeutovi.

Aby lékař diagnostikoval nespavost nebo jiné poruchy, zeptá se vás na váš fyzický a emocionální stav, spánkové vzorce, životní styl a léky, které užíváte. Projde si vaši anamnézu a provede fyzikální vyšetření.

Pak lékař předepíše testy hormonů štítné žlázy. U žen je nutné vyšetření pohlavních hormonů – prolaktinu a progesteronu.

V některých případech může být nutná instrumentální diagnostika s využitím senzorů a náramkových zařízení, jako je polysomnografie, aktigrafie a kardiorespirační monitorování. Pomáhají určit hladinu kyslíku v krvi, určit srdeční a svalovou aktivitu během spánku.

Léčba poruch spánku

Léčebné metody dyssomnie závisí na výsledcích diagnostiky a specifikách onemocnění. Někdy stačí změnit životní styl, který narušuje zdravý spánek – změnit pracovní rozvrh, koupit si ortopedický polštář, nepoužívat telefon ani počítač hodinu před spaním. Chronická nespavost a další dlouhodobé poruchy však budou vyžadovat komplexní léčbu, která může zahrnovat následující metody:

• nahrazení léků, které ovlivňují spánek;
• léky;
• schůzky s psychologem – obvykle se doporučuje KBT (kognitivně behaviorální terapie);
• dechová cvičení a další relaxační techniky.

Aby byla terapie účinná, je důležité dodržovat pravidla spánkové hygieny – chodit spát a vstávat ve stejnou dobu, zorganizovat si pohodlné místo na spaní bez hluku a světla, vyhnout se těžké večeři a aktivní duševní práci před spaním.

Často kladené dotazy

Jak vyléčit nespavost?

Nespavost je onemocnění, které diagnostikuje lékař. Pouze on nebo ona vám může předepsat účinnou léčbu, která je pro vás ta pravá. Pro zmírnění příznaků nespavosti si můžete nastavit jasný spánkový režim, zatemnit ložnici, odstranit zdroje hluku a osvojit si relaxační techniky. Patří mezi ně dechová cvičení, meditace, aromaterapie a další metody. Specialista vám pomůže vybrat tu správnou.

Na kterého lékaře se mám obrátit s poruchami spánku?

Měli byste se poradit s terapeutem, neurologem nebo somnologem. V některých případech vás lékař může v závislosti na příčině poruchy odkázat k endokrinologovi, kardiologovi nebo jiným specialistům.

Jak zlepšit spánek pomocí lidových prostředků?

Je důležité pracovat na zlepšení spánku pod dohledem specialisty. Spaní ve stejnou dobu v tmavé, větrané místnosti a v tichu pomůže zmírnit příznaky a učinit terapii komplexní. Pro uklidnění a přípravu na spánek můžete praktikovat relaxační techniky – aromaterapii, dechová cvičení, teplé koupele, bylinkové čaje.