Recept na detoxikační vodu s citronem a okurkou s fotografiemi krok za krokem.
Pomocí kalkulačky receptů v aplikaci „Moje zdravá strava“ si můžete vytvořit svůj vlastní recept zohledňující ztrátu vitamínů a minerálů.
Chemické složení a nutriční analýza
Nutriční hodnota a chemické složení „okurky s citronem“ .
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 56.4 kcal | 1684 kcal | 3.3% | 5.9% | 2986 g |
| Proteiny | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 2.1% | 8444 g |
| Tuky | 4.8 g | 56 g | 8.6% | 15.2% | 1167 g |
| Sacharidy | 2.1 g | 219 g | 1% | 1.8% | 10429 g |
| Dietní vlákna | 1 g | 20 g | 5% | 8.9% | 2000 g |
| Voda | 90 g | 2273 g | 4% | 7.1% | 2526 g |
| Organické kyseliny | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 9.5 μg | 900 μg | 1.1% | 2% | 9474 g |
| beta karoten | 0.105 mg | 5 mg | 2.1% | 3.7% | 4762 g |
| Vitamín B1, thiamin | 0.028 mg | 1.5 mg | 1.9% | 3.4% | 5357 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.027 mg | 1.8 mg | 1.5% | 2.7% | 6667 g |
| Vitamín B4, cholin | 6.65 mg | 500 mg | 1.3% | 2.3% | 7519 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.181 mg | 5 mg | 3.6% | 6.4% | 2762 g |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.101 mg | 2 mg | 5.1% | 9% | 1980 g |
| Vitamín B9, folát | 29.328 μg | 400 μg | 7.3% | 12.9% | 1364 g |
| Vitamín C, askorbová | 14.11 mg | 90 mg | 15.7% | 27.8% | 638 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.709 mg | 15 mg | 4.7% | 8.3% | 2116 g |
| Vitamín H, biotin | 0.404 μg | 50 μg | 0.8% | 1.4% | 12376 g |
| Vitamin K, fylochinon | 22.3 μg | 120 μg | 18.6% | 33% | 538 g |
| Vitamín PP, NE | 0.354 mg | 20 mg | 1.8% | 3.2% | 5650 g |
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 176.95 mg | 2500 mg | 7.1% | 12.6% | 1413 g |
| Vápník, Ca | 47.3 mg | 1000 mg | 4.7% | 8.3% | 2114 g |
| Hořčík, Mg | 11.58 mg | 400 mg | 2.9% | 5.1% | 3454 g |
| Sodík, Na | 121.37 mg | 1300 mg | 9.3% | 16.5% | 1071 g |
| Síra, S | 0.44 mg | 1000 mg | 227273 g | ||
| Fosfor, P | 24.7 mg | 800 mg | 3.1% | 5.5% | 3239 g |
| Chlor, Cl | 11.43 mg | 2300 mg | 0.5% | 0.9% | 20122 g |
| Stopové prvky | |||||
| Bor, B | 7.7 μg | ~ | |||
| Železo, Fe | 0.782 mg | 18 mg | 4.3% | 7.6% | 2302 g |
| Jód, I | 1.35 μg | 150 μg | 0.9% | 1.6% | 11111 g |
| kobalt, spol | 0.449 μg | 10 μg | 4.5% | 8% | 2227 g |
| Mangan, Mn | 0.1504 mg | 2 mg | 7.5% | 13.3% | 1330 g |
| Měď, Cu | 100.68 μg | 1000 μg | 10.1% | 17.9% | 993 g |
| Molybden, Mo | 0.492 μg | 70 μg | 0.7% | 1.2% | 14228 g |
| Selen, Se | 0.459 μg | 55 μg | 0.8% | 1.4% | 11983 g |
| Fluor, F | 8.06 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 49628 g |
| Chrome, Cr | 2.69 μg | 50 μg | 5.4% | 9.6% | 1859 g |
| Zinek, Zn | 0.2098 mg | 12 mg | 1.7% | 3% | 5720 g |
Energetická hodnota okurka-citron je 56,4 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Chutný a zdravý nápoj pro krásu a zdraví! Výroba citronovo-okurkové detoxikační vody není vůbec složitá. Díky absenci cukru můžete tuto vodu pít celý den. Dokonale nasycuje pokožku vlhkostí, odstraňuje toxiny z těla a má také příjemnou chuť.
Citronovo-okurková detoxikační voda
Složení / přísady
| čajová lžička | 5 ml |
| lžička na dezert | 10 ml |
| lžíce | 20 ml |
| pohár | 200 ml |
Živiny a kalorický obsah složení receptury
Hmotnost složení:
Proteiny 0 % 0 g
Tuky 0 % 0 g
Sacharidy 100 % 1 g
GI: 100 / /
Krok za krokem vaření
Nevypínejte obrazovku
Celková doba vaření: 5 minut PT5M
Krok 1:
Jak vyrobit detoxikační vodu z citronové okurky? Připravte si všechny potřebné ingredience. Je vhodné vzít filtrovanou vodu. Voda z kohoutku může dát vašemu nápoji nepříjemnou chuť.
Krok 2:
Okurku omyjeme a nakrájíme na plátky.
Krok 3:
Nakrájenou okurku vložte do džbánu, ve kterém se bude nápoj připravovat. Mám 1 litrovou nádobu.
Krok 4:
Citron omyjte nejlépe jedlou sodou nebo mýdlem, protože se použije s kůrou. Citron nakrájejte také na plátky. Na okurku pošleme plátky citronu.
Krok 5:
Otrhejte lístky máty ze stonku a omyjte. Mátové lístky si trochu osolte, aby daly šťávu a naplnily nápoj vůní.
Krok 6:
Dejte mátu do džbánu s citronem a okurkou.
Krok 7:
Vše naplňte filtrovanou čistou vodou. Džbán s nápojem umístěte na několik hodin do lednice, aby nasákl a vychladl.
Krok 8:
Před pitím, je-li to žádoucí, můžete do sklenice vložit několik kostek ledu.
Krok 9:
Buďte zdraví a dobrou chuť!
Slupku, pokud není hrubá, nepoškozená a nezhořklá, není třeba z okurek řezat.
Vzhledem k tomu, že stupeň slanosti, sladkosti, hořkosti, ostrosti, kyselosti, štiplavosti je u každého individuální, vždy přidávejte koření, koření a dochucovadla se zaměřením na vaši chuť! Pokud přidáváte některé z koření poprvé, pak mějte na paměti, že existují koření, která je obzvláště důležité neposouvat (například chilli paprička).
Pro vaření je lepší používat filtrovanou nebo balenou vodu, která je chuťově neutrální. Pokud používáte vodu z kohoutku, počítejte s tím, že může dát pokrmu nepříjemnou charakteristickou pachuť.
- Přidat do spořiče receptů
- Pište / čtěte recenze
- Vytisknout / uložit jako PDF
- Reklamace / nahlášení chyby
K čemu je tento kód?
Podobné recepty
Komentáře k receptu
Přidat fotoreport Přidat komentář
Zobrazit komentáře:
22.11.2020 14: 42: 11
- Odkaz na komentář
- Stěžovat si
V sezóně často připravuji podobný nápoj s názvem Sassi na hubnutí z okurek, citronu a máty.
26.05.2022 03: 56: 29
- Odkaz na komentář
- Stěžovat si
Moje hodnocení receptu: ★ ★ ★ ★ ★
O takové blahodárné vodě jsem slyšela už dlouho, ale sama jsem ji nezkoušela. Ale jsem zvědavá, jaká bude chuť) Na mém oblíbeném webu jsem našla recept na citronovo-okurkovou detoxikační vodu. Okurky, citron a máta jsou právě skladem, ale venku už je trochu horko. Nápoj se připravuje jako domácí limonáda, pouze bez cukru. Ingredience na nápoj jsem dobře umyl, citron opařil vroucí vodou, abych odstranil škodlivý povlak. Mám dva druhy máty: citron a pepř. Líbí se mi jejich kombinace, oboje příjemně voní a paprika navíc chladí. Nemohl jsem se rozhodnout, kterou vodu použít, zda filtrovanou nebo převařenou. Ale podle rady autora jsem zvolil filtrovanou, myslím, že je to správné) Voda byla několik hodin vyluhována v lednici. Chuť mě překvapila) Ukázalo se, že to bylo velmi chutné, a to i bez cukru ve složení. Chuť není vtíravá, ale docela světlá. Citron chutná, okurka o něco méně. A máta dala nápoji své nádherné aroma a udělala ho velmi osvěžujícím. Obecně platí, že tato voda bude nyní v našem jídelníčku celé léto) Chutná dobře, není kyselá a dobře uhasí žízeň. A to i s detoxikačním účinkem)