Sodno-solné koupele na hubnutí dělá každý: zeptali jsme se odborníka, jestli je to opravdu užitečné

Dvě balení sody a jedno balení soli do koupele pro hubnutí a hladší a rovnoměrnější pokožku. Tento recept nyní nabízí mnoho beauty blogerek. Tento postup je známý i v lidovém léčitelství. Než to zopakovali, redaktoři BeautyHack.ru se zeptali odborníka, zda je to vhodné pro každého, jaké jsou kontraindikace a moderní alternativy. Nata Gonchar odpověděla na všechny tyto otázky.

Prezident Asociace výživových poradců a zdravotních koučů (ANCH), zakladatel Mezinárodního institutu integrované výživy (IIIN), aplikace NutriCampus

— Solné koupele přinášejí mnoho zdravotních výhod. Při napouštění ve vaně zlepšujeme činnost kardiovaskulárního systému, zvyšujeme krevní oběh a obnovujeme imunitní funkce organismu odstraněním přebytečné vody a toxinů. Také relaxační koupel zlepšuje vaši pohodu a náladu a zvyšuje vaši vitalitu.

<strong>Jaké jsou výhody koupele s jedlou sodou a solí?</strong>

Solná koupel je oblíbenou procedurou tradiční medicíny založené na důkazech. Kuchyňská sůl je zásobárnou mikroprvků, zejména chlóru, vápníku a sodíku. Koupele s kuchyňskou solí pomáhají vyrovnat se s otoky, zlepšují stav pokožky, léčí kožní onemocnění, zvyšují pevnost a pružnost pokožky a podporují hubnutí. Současně přidání sody zvyšuje účinek hubnutí, zrychluje metabolismus a obnovuje rovnováhu voda-sůl.

Postupy se slanou sodou se doporučují v následujících případech:

• potřeba urychlit odbourávání tuku;
• čištění pórů;
• obnova kůže;
• posílení nehtů;
• změkčení kůže na patách a chodidlech;
• normalizace metabolismu;
• zmírnění bolesti kloubů (jako pomocný postup);
• léčba prvních příznaků pavoučích žil;
• zbavit se drozdů (roztok sody snižuje kyselé prostředí, ve kterém se množí patogeny);
• zesvětlení pigmentových skvrn.

Kontraindikace

Koupele se solí a sodou mají také kontraindikace: nedoporučují se, pokud je tepelná expozice zakázána nebo došlo k alergické reakci.

<strong>Jak se správně koupat s jedlou sodou a solí</strong>

Postup nevyžaduje každodenní použití. Provádí se v kurzech, nejlépe před spaním. Nejoblíbenějším receptem jsou 2 balení sody a 1 balení soli na celý objem koupele.

V tomto případě by první koupel se sodou a solí neměla přesáhnout 10 minut a následné vodní procedury trvají 15–20 minut. Také po takové koupeli je třeba se osprchovat, aby se roztok smyl z pokožky.

<strong>Alternativa k jedlé sodě a solné lázni</strong>

Pokud nemáte moc rádi tradiční recept, doporučuji použít epsomské soli. Jedná se o nejvyváženější variantu lázeňské léčby s minimem kontraindikací. Epsomská sůl obsahuje maximální koncentraci hořčíku, který je nezbytný pro udržení imunity, posílení kloubů a odstranění napětí a napětí ve svalech. Tyto koupele pomohou doplnit nedostatek hořčíku a zlepšit vaše emocionální pozadí.

Epsomskou sůl lze také použít jako peeling, který bude mít několik účinků najednou: vyhlazuje pokožku, odstraňuje celulitidu, odstraňuje přebytečnou tekutinu a zmírňuje otoky. Pro výrazný anticelulitidní efekt střídejte proceduru se solí nebo sodou z Mrtvého moře a oleji EPSOM DETOX.

Epsom lze také přidat do šamponů a vlasových masek pro posílení kořínků, zlepšení funkce mazu a urychlení růstu vlasů.

Chcete-li z epsomské solné koupele vytěžit maximum, postupujte podle těchto pokynů:

• teplota vody by měla být mezi 36–38 stupni;
• jedna koupel bude vyžadovat 0,4–0,8 kg soli;
• Udělejte si koupel po dobu 20–40 minut.

Důležité pravidlo: do vody s epsomskou solí byste neměli jít pod linii srdce. Je lepší se koupat vodou do úrovně pupku nebo pubis. Koupat se doporučuje večer, ideálně před spaním. Pro konsolidaci výsledku můžete nohy potřít hořčíkovým olejem.

Kontraindikace

Budete se muset vyhnout koupelím se síranem hořečnatým v případě řady onemocnění: pankreatitida a peptický vřed; selhání ledvin; hyperacidní gastritida; žlučové nebo močové kameny; nedostatek draslíku v těle; střevní obstrukce, akutní infekční kožní onemocnění, křečové žíly, tromboflebitida, chronická hypertenze.

Mezi všemi minerálními vodami na světě jsou nejběžnější chloridové vody. Stupeň mineralizace těchto vod má velmi širokou variabilitu: od 2 g/l do 600 g/l. Iontové složení v různých zdrojích se také může výrazně lišit. Kromě převažujících iontů sodíku a chloru mohou chloridové vody obsahovat i ionty vápníku, hořčíku, železa, manganu a dalších látek, ale v tak zanedbatelném množství, že na lidský organismus nemají zásadní vliv. Hlavní vliv mají ionty chlóru a sodíku, takže ostatní látky jsou opomíjeny.

Při takových koupelích je zásadní teplota vody a množství solí v ní rozpuštěných. Čím více soli v lázni, tím větší je její tepelná kapacita. Tepelná kapacita solné lázně je v průměru oproti čerstvé koupeli o třetinu větší.

Během procedury se ionty draslíku a chloru nevstřebávají do pokožky, ale zůstávají na ní a vytvářejí tzv. „solný plášť“, který způsobuje dehydrataci pokožky. Po koupeli je důležité se neomýt sladkou vodou, abyste nesmyli solný film.

Podle koncentrace solí rozpuštěných ve vodě se rozlišují koupele slabé (10–20 g/l), střední (20–40 g/l) a vysoké (40–60 g/l) koncentrace. Takové koupele vyžadují za určitých lékařských indikací zředění sladkou vodou.

Chloridové koupele normalizují činnost autonomního nervového systému, zlepšují imunologické reakce organismu a posilují stěny periferních cév. Díky zvýšenému metabolismu přispívají takové koupele k lepší absorpci kyslíku tkáněmi a redukci zánětlivých ložisek. Kromě toho snižují hmatovou citlivost a snižují bolest. Dehydratace, ke které dochází, když se na kůži vytvoří „solný plášť“, pomáhá zlepšit mikrocirkulaci a zvýšit energetické zdroje.

Abyste si mohli připravit koupel s chloridem sodným, musíte do vody přidat kamennou, stolní nebo mořskou sůl. Když se v lázni rozpustí dva kilogramy soli, získá se koncentrace 10 g/l. Průběh léčby je 12 – 20 procedur, které se provádějí každý den nebo každý druhý den. Délka procedury by neměla přesáhnout dvacet minut při teplotě 36 – 38 stupňů. Koupel je nejlepší provádět odpoledne a ne dříve než hodinu po jídle. Koupele s mořskou vodou se poněkud liší iontovým složením od koupelí s kuchyňskou a kamennou solí. Obsahují velké množství iontů manganu, vápníku, mědi, železa, bromu a jódu. A přesto i v mořské vodě převažují ionty sodíku a chloru, takže indikace a kontraindikace pro používání koupelí s mořskou solí jsou podobné jako u koupelí s kuchyňskou nebo kamennou solí.

Ale soli z Mrtvého moře se složením velmi liší od všech ostatních solí: podíl hořečnatých solí v nich dosahuje 50 procent. Kromě toho Mrtvé moře obsahuje mnoho stopových prvků jako zinek, měď, kobalt a také sulfidové ionty, které vodě dodávají specifický sirný zápach.

Koupele se solí z Mrtvého moře jsou účinným prostředkem při léčbě kožních onemocnění (dermatitida, dermatózy, lupénka), gynekologických onemocnění (ooforitida, adnexitida). Koncentrace solí v Mrtvém moři je extrémně vysoká a dosahuje 600 g/l.

Indikace pro použití postupu:

• zánětlivá onemocnění genitourinární oblasti;
• tromboflebitida, křečové žíly, posttromboflebitidní syndrom;
• onemocnění kardiovaskulárního systému: vegetativně-vaskulární dystonie, hypotenze, hypertenze stadia 1-2A, ischemická choroba srdeční, kardioneuróza, revmatické onemocnění srdce s oběhovým selháním ne vyšším než 1. stupeň, dystrofie myokardu;
• polyartritida a netuberkulózní artritida, ankylozující spondylóza, spondylóza, následky poranění svalů a šlach;
• kožní onemocnění: neurodermatitida, psoriáza;
• onemocnění nervového systému: radikulitida, dystonie, neurastenie, nespavost, neurózy, následky poranění mozku a míchy.