Vaše postava je na vaší tváři. A také zdraví – BBC News Russian Service

Kůže se během života člověka fyziologicky mění, postupně mění svůj vzhled. Člověk má možnost udržovat pokožku zdravou a provádět změny související s věkem v pokožce harmonické.

Kůže je odrazem všeho, co se v těle děje, a pokud máte nějaké kožní problémy, doporučujeme kontrolu obecné zdraví, spíše než běžet ke kosmetičce nebo se snažit problém vyřešit sama. Protože stav pokožky je často ovlivněn dříve nepovšimnutými zdravotními problémy.

Příliš suchá nebo mastná pokožka, vypadávání vlasů nebo nadměrný růst na těle závisí na změnách činnosti pohlavních žláz. Šedá, matná a suchá kůže, vypadávající lámavé vlasy jsou příznaky onemocnění štítné žlázy.

Stav gastrointestinálního traktu přímo ovlivňuje zdraví pokožky. Nevyvážená strava působí na kůži nepřímo – prostřednictvím jater, slinivky břišní a žlučníku. Například k trávení přebytečných mastných potravin se používají další zdroje gastrointestinálního traktu, což vede k narušení jejich funkcí. A to se již projevuje na stavu pokožky – mění se její barva, zhoršuje se její tón a elasticita. Správná činnost střev je velmi důležitá i pro pokožku – narušení její činnosti zbavuje tělo vlhkosti, nezbytných mikroelementů a prospěšných bakterií.

Výživa je jednou z důležitých složek zdraví kůže člověka, který se správně stravuje, podle stavu pokožky snadno poznáte.

Jezte rybí pokrmy třikrát týdně a přidávejte do jídla nerafinované rostlinné oleje. Tyto potraviny jsou bohaté na esenciální Omega-3 mastné kyseliny, které udržují vaši pokožku zdravou a zářící. Jezte pravidelně živočišné produkty bohaté na bílkoviny: dodávají tělu bílkoviny kolagenu a elastinu, díky nimž je pokožka elastická. Játra, vejce a mléčné výrobky navíc obsahují hodně vitamínu A, který stimuluje obnovu kožních buněk. Konzumaci jednoduchých sacharidů – cukru, čokolády, bílého pečiva – je ale třeba kontrolovat. Jejich nadbytek negativně ovlivňuje stav pokožky, například způsobuje akné. Jezte více zeleniny a ovoce: jsou bohaté na vlákninu, vitamíny A, E, C, riboflavonoidy, které zpomalují stárnutí pleti. Přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na síru, zinek a železo (rajčata, zelená zelenina, pšeničné otruby, játra a různé bobule) – tyto látky jsou nezbytné pro obnovu pokožky.

S věkem pokožka postupně ztrácí vlhkost a stává se ochablou. Aby vaše pokožka vypadala svěží a pružná, doporučujeme vypít asi 2 litry vody denně. Voda aktivuje metabolické procesy v těle a umožňuje vám zbavit se toxinů, které způsobují, že pokožka je matná a bez života. Voda navíc snižuje pocit hladu a ušetří přejídání, což má také pozitivní vliv na stav pokožky. Sladká soda, čaj, káva nebo džusy nejsou zahrnuty ve 2 litrech – pouze uhasí vaši žízeň a přidají další kalorie do vašeho jídelníčku. Proto byste měli pít pouze čistou vodu.

Systematická konzumace alkoholu zhoršuje funkci jater. Tím se změní barva pleti, pokožka je nafouklá a matná. A dlouhodobé zneužívání přispívá ke změnám v krevních cévách a výskytu rozšířených kapilár ve formě „hvězd“ nebo „sítí“ na tvářích a nosu.

Kouření stárne pokožku velmi rychle a intenzivně. A rychlost stárnutí přímo souvisí s počtem vykouřených cigaret za den. Kůže kuřáků se stává suchou a ochablou, protože nikotin zužuje póry a zhoršuje výživu pokožky. Ničí také kolagen, protein, který dodává pleti její pevnost. Ženy, které kouří, mají specifickou pleť: nažloutlou, bledou, náchylnou k časné tvorbě vrásek.

Hlavní poškození kůže je způsobeno ultrafialovými paprsky. Paprsky typu A poškozují kožní buňky a mohou vyvolat rozvoj rakoviny. Paprsky typu B způsobují tepelné popáleniny pokožky a předčasné stárnutí.

Tyto paprsky jsou stejně nebezpečné, bez ohledu na jejich původ – přírodní nebo ze solária. Používejte opalovací krém s vhodným ochranným faktorem a nezapomeňte jej každé dvě hodiny znovu nanést. Neexistuje žádný opalovací krém, který by vaši pokožku dokázal zcela ochránit – použijte další klobouky, deštníky a přirozený stín. Snažte se vyhýbat vycházení na slunce mezi 12. a 16. hodinou.

Nedostatek spánku se nejprve projevuje na kůži, dělá ji matnou a zdobí obličej modřinami a váčky pod očima. Pro udržení zdravé pokožky se snažte spát alespoň 7-8 hodin denně na pohodlném polštáři. Pokuste se vybrat polštář, který nedovolí, aby se cévy procházející oblastí krku stlačily – to narušuje odtok tekutiny a vede k otoku na obličeji.

Abyste lépe spali, snažte se být každý den fyzicky aktivní. Když člověk sportuje, zažívá fyziologickou únavu, která je zárukou dobrého spánku. Člověk, který se dobře vyspal, vypadá ráno vždy skvěle.

Pamatujte, že kůže těla není jen pokrývka, jako je čalounění na pohovce. Pleť vyžaduje každodenní péči. Kůže je zrcadlem vnitřního stavu těla. Správná výživa, dostatečný odpočinek a fyzické cvičení jsou proto to, co byste měli dělat, abyste si udrželi zdravou pokožku.

Programování, vývoj verze pro zrakově postižené – internetová laboratoř „Delissimo“

Stránka používá soubory cookie. Umožňují nám rozpoznat vás a získat informace o vaší uživatelské zkušenosti. Pokud si nepřejete, aby byly vaše údaje zpracovávány, musíte stránky opustit. Pokud budete stránky nadále používat, SOUHLASÍTE s používáním cookies, zpracováním a ukládáním vašich osobních údajů.

O článku

• Autor, David Robson
• Místo výkonu práce, BBC Future

Zdálo by se, že velcí filozofové by měli nahlédnout hluboko do lidské duše, aniž by věnovali pozornost smrtelné skořápce, ale starověcí řečtí myslitelé věnovali překvapivě velkou pozornost vzhledu člověka. Aristoteles a jeho následovníci dokonce napsali pojednání o tom, jak vzhled člověka odráží jeho ducha.

„Měkké vlasy znamenají zbabělost a hrubé vlasy znamenají odvahu,“ napsali. Drzost se podle pojednání odrážela v „brilantních, široce otevřených očích s těžkými, krví podlitými víčky“, zatímco široký nos (jako u domácího skotu) byl známkou lenosti.

Filozofové nešetřili lidi se smyslnými, plnými rty, protože v tomto rysu obličeje spatřovali známku „oslí hlouposti“. Zároveň se lidem s tenkými rty připisovala „pýcha lvů“.

V dnešní době nás učí nesoudit knihu podle obalu. I když selský rozum naznačuje, že by se při posuzování jeho kvalit nemělo příliš spoléhat na vzhled člověka, psychologové stále docházejí k závěru, že i ta nejnezklidněnější tvář poskytuje vodítko k podrobnostem o charakteru, zdraví a úrovni inteligence svého majitele.

Volní obličejové kosti

„Jde o to, že biologické parametry, jako jsou geny a hladiny hormonů, ovlivňují jak vývoj těla, tak utváření charakteru,“ vysvětluje výzkumnice Carmen Lefevre z Northumbrijské univerzity v Newcastlu ve Velké Británii.

Jak se ukazuje, vztah mezi tvarem obličeje a dominancí je v přírodě zcela běžný – lze jej nalézt ve skupinách kapucínských opic (čím širší obličej kapucínů, tím je pravděpodobnější, že bude zaujímat vysoké postavení v hierarchii skupin) a například mezi profesionálními fotbalisty. Po analýze výsledků mistrovství světa v roce 2010 výzkumník Keith Welker z University of Colorado v Boulderu nedávno uvedl, že poměr šířky k výšce obličejů fotbalistů přímo koreloval jak s frekvencí faulů ze strany záložníků, tak s počtem gólů vstřelených útočníky.

(Abyste si sami vypočítali proporce obličeje, porovnejte vzdálenost mezi ušima se vzdáleností od horní linie očí k hornímu rtu. Průměrný poměr šířky k výšce je asi 2 jednotky, zatímco 16. prezident USA Abraham Lincoln měl poměr 1,93.)

Buclaté tváře jako známka zdravotních problémů

Není divu, že, jak tvrdí někteří badatelé, zdraví člověka lze posuzovat také podle obličeje, a to do těch nejúžasnějších detailů? Například množství tuku na obličeji lépe ukazuje, jak jste fit, než běžnější měření (jako je index tělesné hmotnosti). U lidí s hubenějším obličejem je méně pravděpodobné, že se u nich vyvinou infekční onemocnění a onemocnění se obvykle vyskytuje v mírnější formě; Je také méně pravděpodobné, že budou depresivní a úzkostní, možná proto, že duševní zdraví často závisí na fyzickém zdraví.

Proč baculaté tváře vypovídají tolik o našem zdraví? Benedict Jones z University of Glasgow si myslí, že odpověď spočívá v novém chápání role tukových zásob v těle. „Naše zdraví nezávisí ani tak na množství tuku, ale na tom, kde přesně se hromadí,“ vysvětluje výzkumník. „Hruškoví“ lidé, kterým se tuk ukládá převážně na bocích a hýždích, jsou v průměru zdravější než ti, kterým se tuk ukládá kolem trupu – panuje názor, že tuková tkáň umístěná blíže hrudníku je zdrojem molekul, které mohou způsobit záněty v životně důležitých orgánech. Celý obličej může signalizovat ukládání tuku v nebezpečnějších oblastech těla, říká Jones. Nebo je možná tuk na obličeji nebezpečný sám o sobě.

Kromě těchto zjevnějších známek zdraví mohou jemné změny v barvě pigmentace kůže naznačovat, jak se cítíme. Jones a Lefevre zdůrazňují, že barva pleti, která souvisí s rasou člověka, s tím nemá nic společného – jde o odstíny, které odrážejí charakteristiky životního stylu. Například kůže s mírně zlatavě nažloutlým nádechem může znamenat dobrý zdravotní stav. Zdroje organických pigmentů odpovědných za tuto barvu – karotenoidy – jsou oranžová a červená zelenina a ovoce. Karotenoidy pomáhají zvyšovat imunitu, říká Lefebvre. „Pokud je jich ale v těle dostatek, přebytek, který se nepoužívá k boji s nemocemi, se ukládá v kůži a dává jí nažloutlý odstín.“ Navíc taková „zdravě zářící“ pleť zvyšuje fyzickou přitažlivost člověka ještě více než výrazné tóny, které obličej získá po umělém opalování.

Tvářenka zase signalizuje dobrý krevní oběh díky aktivnímu životnímu stylu. Navíc u žen může být známkou plodnosti. Jones zjistil, že ženy často na vrcholu menstruačního cyklu vyvinou mírné zarudnutí, pravděpodobně kvůli zvýšeným hladinám pohlavního hormonu estradiolu, který mírně rozšiřuje krevní cévy ve tvářích. Toto je pravděpodobně jedna z mnoha jemných změn ve vzhledu a chování ženy, které všechny společně působí na zvýšení její přitažlivosti v období, kdy je její plodnost největší.

S chytrou tváří

Jak Jones poznamenává, všechny tyto znaky tu byly vždy, ale vědcům trvalo velmi dlouho, než jim věnovali vážnou pozornost. Snad nové poznatky, které jsme získali, pomohou k rehabilitaci fyziognomie, která od dob Aristotela opakovaně upadala do ostudy. Anglický král Jindřich VIII byl tedy k fyziognomům natolik skeptický, že jim dokonce zakázal brát peníze za svou práci. Další ránu pověsti fyziognomie zasadila na počátku 20. století, kdy byla pronásledována spolu s frenologií, pseudovědou, která tvrdila, že rysy stavby lidské lebky jsou spojeny s rysy jeho chování.

Nyní, když se obnovuje pověst fyziognomie, pravděpodobně uvidíme nějaké nové zajímavé objevy. Existuje tedy názor, že úroveň inteligence člověka lze posuzovat podle obličeje – alespoň přibližně, i když zatím není jasné, jaké konkrétní rysy nás činí inteligentními (samozřejmě nošení brýlí samo o sobě takovou vlastností není). Jiní výzkumníci zkoumají takzvaný fenomén gay radaru – často dokážeme uhodnout sexuální orientaci člověka ve zlomku sekundy, a to i bez viditelných stereotypních značek. Co přesně jsou znamení, která v tomto případě čteme, stále zůstává záhadou.

Bylo by také zajímavé zamyslet se nad tím, jak se v čase mění vztah mezi povahou člověka, jeho životním stylem a vzhledem. V jedné studii vědci zkoumali změny osobnosti a vzhledu během života člověka, od 1930. do 1990. let. Zjistili, že muži s tvářemi, které vypadaly mladší než jejich biologický věk, byli v mládí méně asertivní, ale s přibývajícím věkem byli stále asertivnější, možná proto, že se naučili svým chováním kompenzovat dojem, který jejich mladistvý vzhled na ostatní dělal.

Autoři studie navíc našli důkazy pro „efekt Doriana Graye“, kdy stárnoucí tvář začíná odhalovat určité aspekty charakteru, které nebyly v mládí jasně vyjádřeny. Ženy, které byly před čtyřicítkou společenské a přátelské, se s přibývajícím věkem stávaly stále atraktivnějšími a ve svých 40 letech vypadaly zachovalejší než ty, jejichž méně atraktivní povahu v mládí kompenzovala přirozená krása. Možná se tyto ženy prostě naučily co nejlépe využívat svůj vzhled a také věděly, že jejich vnitřní sebevědomí se odráží v jemných změnách jejich mimiky.

Jak ukázala jedna nedávná studie, způsob, jakým lidská tvář vypadá a jak ji vnímají ostatní, není pouhým součtem struktury kostí a tónu pleti. Vědci požádali dobrovolníky, aby nosili své oblíbené části oblečení, a poté vyfotografovali jejich tváře. Přestože oblečení nebylo součástí rámu, nestranná porota se domnívala, že na těchto snímcích vypadali účastníci experimentu mnohem atraktivněji než na jiných fotografiích. Tento výsledek je o to nápadnější, že subjekty byly výslovně požádány, aby byly fotografovány s neutrálním výrazem obličeje: na jejich tvářích se zjevně stále projevovalo zvýšené sebevědomí.

Lidská tvář tedy není pouhým produktem biologických procesů. Nemůžeme změnit své vlastní geny ani hormony, ale díky rozvoji osobnosti a budování sebevědomí začnou naše tváře časem vykazovat důležitější rysy.