Vitamíny během menopauzy: vše o podpoře těla

Menopauza není pro ženu nejsnadnějším obdobím, protože ji často provázejí nepříjemné příznaky. Návaly horka, pocení, poruchy spánku a emocionální problémy způsobují nepohodlí a negativně ovlivňují kvalitu života. Hlavním důvodem vzniku všech příznaků menopauzy je nedostatek ženských pohlavních hormonů v důsledku „vypínání“ funkce vaječníků, ke kterému dochází kolem 50. roku věku 1 .

Léčba symptomů menopauzy

„První linií“ v léčbě menopauzálních poruch je menopauzální hormonální terapie (MHT). MHT však lze předepsat pouze u středně těžkých a těžkých projevů menopauzy. Kromě toho má taková terapie značný počet kontraindikací a omezení pro použití. Některé ženy nejsou připraveny užívat hormonální léky ze strachu z negativních zdravotních následků. Proto alternativní nehormonální léky, které mohou zmírnit stav ženy během menopauzy, neztrácejí svůj význam 2.

Klíčovou roli v této věci hraje vyvážená strava a dodávání tělu potřebných vitamínů a minerálů.

Vitamíny v menopauze jsou důležité pro adaptaci organismu na nové podmínky, zvyšují imunitu, podílejí se na procesu tvorby hormonů a jejich metabolismu 3-5.

Co je menopauzální syndrom?

Klimakterický syndrom je soubor příznaků (projevů) nedostatku ženských pohlavních hormonů estrogenu, který žena pociťuje po 40 letech.

Konkrétní „soubor“ takových příznaků je u každé ženy individuální, ale nejčastější jsou:

• Návaly horka (epizody náhlého pocitu horka v horní polovině těla trvající 1–5 minut. Lze mnohokrát opakovat)
• Nadměrné pocení (pocení při návalech horka, zvýšené noční pocení)
• Poruchy spánku (časté probouzení v noci, neschopnost rychle usnout, časné probouzení)
• Emoční nestabilita (časté změny nálad, nervozita, podrážděnost, úzkost, depresivní nálada) 2,6

*Většina z těchto příznaků je uvedena v dotazníku Greene Menopausal Scale, který je navržen speciálně pro ženy 40+, aby zjistil přítomnost a závažnost příznaků spojených s nedostatkem estrogenu.

S věkem se v těle snižuje tvorba, vstřebávání a metabolismus některých vitamínů.
Závažnost symptomů menopauzy u žen 40+ může být zhoršena v důsledku nedostatku vitamínů.

Vitamíny nezbytné pro menopauzu

Vitamíny jsou nezbytné pro normální fungování těla, nicméně v období menopauzy jsou některé z nich zvláště důležité pro ženu 3.-5. V tabulce jsou uvedeny hlavní vitamíny a minerály, kterými by mělo být tělo ženy 40+ zásobeno.

Mnoho studií prokázalo, že užívání vitamínů během menopauzy pomáhá vyrovnat se s příznaky menopauzy: návaly horka, pocení, emoční nestabilita, poruchy spánku 7 .

Fytoestrogeny jako nehormonální podpora během menopauzy

Fytoestrogeny jsou rostlinné analogy ženských pohlavních hormonů. Tyto biologicky aktivní látky mají podobnou chemickou strukturu jako ženské pohlavní hormony a také se vážou na estrogenové receptory v těle a plní tak podobné funkce. Hlavním rozdílem mezi fytoestrogeny je absence negativních vedlejších účinků, které mohou mít hormony 8,9.

Fytoestrogeny se nacházejí například v isoflavonech z extraktu z červeného jetele. Tyto látky mají řadu příznivých účinků na ženský organismus, zejména v období menopauzy:

• Snižuje závažnost návalů horka a pocení
• Zlepšit náladu, ovládat emoce
• Normalizujte spánek
• Zabraňuje zrychlené ztrátě kostní hmoty, chrání kosterní systém
• Mají obecný posilující účinek 8-10

Podívejte se na toto krátké video o fytoestrogenech:

Z videa se dozvíte, co jsou to fytoestrogeny, co to je a k čemu se používají.

Feminal ® Premium

Isoflavony červeného jetele jsou hlavní složkou doplňku stravy Feminal ® Premium, který se používá u žen v období menopauzy. Pro podporu ženského těla v období menopauzy se doporučuje užívat 1–3 kapsle denně. Délka přijetí Feminal ® Premium je od 1 měsíce, kurz může být dlouhý (12 měsíců a více) 11.

Feminal® Premium

Nehormonální přípravek na podporu organismu v období menopauzy na bázi červeného jetele.