Voda s citronem: dobrá nebo špatná?

Citron je jedním z hlavních zdrojů vitamínů a prospěšných mikroelementů. Obsahuje také organické kyseliny a vlákninu. To vysvětluje jeho oblíbenost mezi lidmi, kteří chtějí posílit svůj imunitní systém a pečovat o své zdraví. Citronová voda je jednou z nejoblíbenějších metod preventivní terapie.

Proces přípravy takové vody nevyžaduje použití speciálního zařízení. Stačí citronová šťáva a také litr vody, ale vždy převařené. Chcete-li improvizovaný nápoj připravit, můžete smíchat šťávu a vodu, nebo můžete kůru umístit do nádoby a nechat ji vařit. Pro zvýraznění chuti se navíc používá med, skořice nebo jiné koření.

Citronovou vodu lze užívat různými způsoby: nalačno, před jídlem nebo po jídle. Horká ani studená voda neztrácí své klíčové vlastnosti. Pro labužníky je zde možnost si nápoj zamrazit ve formě kostek a ty pak přidat do čaje. V každém případě je důležité dbát na to, aby taková voda tělu neškodila.

Výhody pití citronové vody

Když se dotkneme přínosů citronové vody pro tělo, nelze než mluvit o jejím účinku proti nachlazení. Vzhledem k tomu, že citron obsahuje velké množství vitamínu C, neustálá konzumace vody se šťávou z tohoto ovoce pomáhá posilovat imunitní systém a také bojovat s příznaky nachlazení. Zároveň taková voda působí i antipyreticky, a proto při prvních příznacích bolesti v krku mohou lékaři doporučit výplachy vodou a citronem.

Kromě boje proti nachlazení a podobným nemocem pomáhá předcházet dalším neduhům, včetně těch, které souvisejí s kardiovaskulárním systémem. Voda také pomáhá čistit játra a ledviny a odstraňovat nahromaděné toxiny z těla. Vysoký obsah draslíku pomáhá zlepšovat funkci mozku a stav centrálního nervového systému.

Kyselina citronová je vynikající tonikum, představující kompletní energetický nápoj. Ranním pitím citronové vody dobijete energii na celý den.

V některých případech se citronová voda používá k boji s nadváhou. Účinnost v této oblasti se vysvětluje optimalizací trávicího systému díky zrychlenému metabolismu. Také pití vody s citronem pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu. Tímto způsobem se můžete nejen zbavit nadbytečných kilogramů, ale také ovládat své pohodlí.

Jaké jsou kontraindikace?

I ty nejzdravější potraviny mohou v určitých situacích lidskému organismu škodit. Voda s citronem není výjimkou. Negativní účinky jsou možné v případě nadměrného používání v nekontrolovaných množstvích. Omezení užívání takové tekutiny platí také pro osoby trpící žaludečními a střevními problémy. Při bolestech a pálení žáhy je třeba prudce omezit konzumaci citrónové vody nebo se jí úplně vzdát.

Při nadměrné konzumaci studené nebo horké vody s citronem existuje vážné riziko rozvoje citlivosti zubů – je to způsobeno agresivním působením kyselin obsažených v ovoci na sklovinu, což způsobuje její postupnou destrukci. Pro snížení vlivu vody na zuby se doporučuje používat plastové brčko nebo pravidelně vyplachovat ústa vodou.

Důležité je také zpestřit jídelníček přidáním dalších tekutin, abyste předešli postupné dehydrataci. Kromě černého a zeleného čaje to může zahrnovat ovocné šťávy a pitnou vodu. Je důležité si uvědomit, že voda s citronem je kontraindikována pro lidi trpící ledvinovými kameny.

Tipy pro výběr a použití citronů

Abyste měli jistotu, že z citronové vody získáte co nejvíce výhod, je důležité při výběru ovoce dodržovat několik zásad. V první řadě je potřeba zhodnotit barvu – zelená znamená, že ovoce ještě není zralé. Plody s tenkou slupkou budou šťavnatější než ty se silnou slupkou. Je také nejlepší vyhnout se nákupu citronů, které jsou příliš tvrdé a mají skvrny a matný odstín. Aby ovoce po zakoupení vydrželo déle čerstvé, doporučujeme je umístit do uzavřených plastových obalů.

Kvalitní pitná voda s dodávkou Objednejte si vodu v 19l lahvích