Zjevné a neviditelné známky násilného vztahu | StSt

Než začneme obviňovat milovanou osobu a klasifikovat ji jako tyrana, je vhodné pochopit podstatu problému. Každý dnes slyšel o násilných vztazích a kolik filmů, televizních seriálů a knih bylo na toto téma napsáno. Různí psychologové mají své vlastní verze a různé symptomy – znaky, podle kterých lze určit ponížení v páru, i když je dobře maskované za touhu „pomoci milované osobě stát se lepším“. Specialisté vytvářejí testy k identifikaci násilných vztahů, ale není tak snadné tento problém popsat jednoduchými slovy. A testování není schopno posuzovat každý případ zvlášť.

Problém s verbálním ponižováním spočívá v tom, že ho není vždy možné rozpoznat, na rozdíl od fyzického násilí. Urážky v násilných vztazích se neprojevují pouze spory. Během hádky se muž a žena mohou ponižovat a zuřivě bránit svou vlastní pozici. V takových situacích však pronesená slova nejsou pronesena záměrně za účelem ponižování. Partner jich později lituje a už vůbec si nic takového nemyslí o své milované.

Častým znakem násilného vztahu je používání psychologických technik a manipulace. Zároveň člověk nemusí v rozhovoru křičet nebo dokonce zvyšovat hlas, jak se to děje při hádce. Násilník si hraje na svědomí a snaží se vyvolat pocit viny. Z dlouhodobého hlediska takový každodenní tlak vede druhého partnera k depresi. Úzkost a strach se objevují bez zvláštního důvodu, klesá sebevědomí. Přečtěte si více o příznacích ponížení ve vztahu, abyste včas zasáhli a v obtížných případech i přerušili spojení s násilným partnerem.

Typy agrese v násilných vztazích

Ve vztazích existuje několik druhů ponižování a verbálního napadání, takže je není vždy snadné je identifikovat. Pokud na vás partner nekřičí ani vás neoslovuje, ale zároveň vás během hádky nechce poslouchat, jedná se také o manipulaci. Mezi typy verbální agrese patří:

• Zdění. Tento typ psychického násilí ve vztazích zahrnuje dlouhé mlčení. Pokud milovaná osoba požádá o čas na rozmyšlenou, je to normální. Neustálé vyhýbání se konverzaci však vede k tomu, že se problém nevyřeší. Mlčení se používá k úplné kontrole nebo jako druh trestu.
• Gaslighting. Při této formě psychologického vlivu je klíčovým cílem násilníka vyvolat u partnera pochybnosti. Poté, co se druhý postaví do role oběti, začne pochybovat o správnosti nebo vhodnosti svých úsudků, dokonce i o vlastní paměti. Samozřejmě, že kdokoli může zapomenout na detaily nedávného rozhovoru nebo události. Pokud však pochybnosti navštěvují stále častěji, je to důvod k zamyšlení se nad destruktivností vztahu. Zkreslováním informací agresor manipuluje a pěstuje pocit viny.
• Verbální agrese. V každé rodině dochází ke konfliktům. A urážky nebo drsná kritika nejsou v „horkých chvílích“ neobvyklé. Hlavní je, aby pár prožíval hádky s respektem k sobě navzájem a láskou, a ne s hněvem.

Patricia Evans, autorka a specialistka na vztahy, popisuje následující typy verbálního napadání:

• Urážky zahalené do vtipů.
• Konfrontace, kdy je nemožné sdílet emoce po přečtení knihy, účasti na akci atd. Partner v násilném vztahu odmítá stanovisko druhé strany, poukazuje na to, že se mýlí, že si špatně vyložil podstatu nebo ji interpretoval. Doslova diktuje, jak se k tomu či onomu hrdinovi chovat, aniž by zohledňoval názory ostatních.
• Znehodnocování a podkopávání. Jakékoli jednání ve vztazích, chování, práci, vaření, pomoci je agresorem označeno za nevýznamné. Při podkopávání navíc znehodnocuje i jiný úhel pohledu.
• Obvinění. V násilném vztahu agresor viní partnera z něčeho, co je na něm přímo závislé a co oběť nemůže nijak ovlivnit. Malý plat, nedostatek času na odpočinek, odmítnutí povýšení v práci.
• Kritika. Kritik nejenže bezdůvodně obviňuje, ale také dává jednání partnera-oběti negativní zabarvení. Agresivní chování v násilných vztazích se vyjadřuje slovy: „nejsi se vším spokojen/a“, „je nemožné tě potěšit“.
• Popření. Pokud se člověk neustále ospravedlňuje, popírá negativní stránky svého vlastního jednání, platí to i pro verbální agresi ve vztazích.
• Ponižování, které si dělá legraci z vaší přehnané citlivosti nebo dotěrnosti.
• Zdrženlivost, komunikace v obecných frázích. A také neochota mluvit o svých pocitech, sdílet obavy a zkušenosti.
• Blokování. V této formě agrese člověk striktně filtruje témata, o kterých chce mluvit. Jakmile se podělí o své emoce nebo zážitky, okamžitě se snesou obvinění.
• Rozkazy. Požadavky, které jsou pravidelně přijímány od násilného partnera. Hlavním účelem takových rozkazů je touha zcela ovládat druhou osobu.
• Výhrůžky. Nejčastější výhrůžky v násilných vztazích se týkají toho, že agresor „odejde, pokud. “. Někdy ohrožuje zdraví a život oběti i jejích blízkých, a tím si hraje na pocit viny.

Evans také vyzdvihuje hrubé urážky. Vážné vztahy lze snadno rozpoznat podle slov a frází, které ponižují důstojnost. A nezáleží na tom, zda jsou proneseny v soukromí nebo na veřejnosti. Při zvažování zapomnětlivosti nebo ignorování je nutné danou osobu dobře znát. Pokud má váš partner potíže se zapamatováním si dat, nepředpokládejte, že vám úmyslně nepoblahopřál k výročí svatby nebo jiné události.

Jak rozpoznat ponížení ve vztahu?

Někteří lidé nejsou schopni po mnoho let rozlišit pasivně-agresivní chování od normálního chování. Obvykle se to stává proto, že partner vše připisuje specifické povaze a zvláštnímu způsobu komunikace milované osoby. Mezi příznaky destruktivního vztahu patří:

• Neustálý pocit, že nejste hodni kluka nebo holky, se kterým chodíte, žijete.
• Oslovování někoho jménem, které se vám nelíbí. Agresoři si rádi vybírají zkrácená nebo zdrobnělá jména, která se dané osobě zdají vtipná, hloupá nebo ponižující.
• Zvyšování hlasu. Křikem se agresor povyšuje nad oběť a dává jasně najevo, že nechce poslouchat a chápat, akceptovat její situaci.
• Přemýšlíte o každém kroku. Pokud si velmi často říkáte „můžu mu to říct?“, přemýšlíte nad každým slovem a činem a bojíte se negativní reakce – je to jasný varovný signál, že jste v násilném vztahu, což pro vás rozhodně není dobré.
• Náhlé výbuchy vášně po hádce. Mnozí slyšeli o párech, které se pohádají, dokonce se na chvíli rozejdou a pak zažijí „novou svatební cestu“. V psychologii je tento styl komunikace charakteristický pro násilné vztahy, nikoli pro normální. Pokud jsou urážky a hněv nahrazeny projevy lásky, jste manipulováni.
• Zhoršení sebevědomí. Změny v postoji k sobě samému a vznik nejistoty jsou důsledkem neustálého tlaku.
• Výmaz osobnosti. Pokud člověk přestane chápat, co má rád, dělá vše z iniciativy druhé poloviny – může to být známkou nezdravého vztahu mezi partnery.

Samozřejmě, váš přítel, manželka, manžel nemusí být dobrý psycholog, který vám pomůže porozumět sami sobě. Pokud ale necítíte podporu, nejste schopni sdílet své zkušenosti kvůli neustálé kritice, je to důvod k zamyšlení nad kvalitou takové komunikace.

Jak reagovat na urážky ve vztahu?

Slovní agrese může někdy způsobit stejnou škodu jako bití. Proto se vyplatí naučit se zastavit pokusy o ponižování. A pokud žádné metody nepřinášejí výsledky, vyplatí se zamyslet nad tím, jak se z násilného vztahu dostat s minimálními škodami.

Pokud jste si jistí, že do své rodiny nebo společného života hodně investujete, pak se musíte zbavit pocitu, že jste za něco vinni. Na to si agresoři „hrají“ roky. Pamatujte – vy, vaše pocity a potřeby jsou důležité. Zkuste mluvit o svých zkušenostech. O tom, co vám v komunikaci nevyhovuje. Požádejte ho/ji, aby nepoužíval/a konkrétní slova, aby nevyhrožoval/a. Pokud milujete, dejte mu/jí vědět, že bez postupné kontroly se také nikam nedostanete.

Lidé s ohnivou povahou používají při hádkách urážky a jsou dokonce schopni udeřit, čehož později litují. Na rozdíl od násilných vztahů, kde to urážlivý partner dělá úmyslně, však často nedochází k žádné lítosti. Psychologové proto radí o tom otevřeně mluvit. Domluvte se, že ho necháte na pokoji. Uklidní se a poté si proberete problém, se kterým jste se setkali. Dýchací cvičení a procházka pomáhají k uklidnění.

Je užitečné si stanovit hranice. Řekněte jim, jaké činy a výroky vám způsobují nepříjemné pocity a zbavují vás bezpečí. Neváhejte vyhledat pomoc odborných specialistů. Mnoho rodin se může před rozvodem zachránit zlepšením vztahů. Společná návštěva psychologa není přiznáním slabosti. Naopak je to krok ke zlepšení vašeho života.

V normálních vztazích partneři chápou vzájemné hodnoty, silné a slabé stránky a respektují osobní hranice. Pokud se nedokážete dohodnout na tom, jak váš vztah zlepšit, rozchod je někdy jedinou správnou možností. Pamatujte: jste jedineční jako člověk a měli byste se cítit svobodně a pohodlně. Ve zdravých vztazích lidé nezažívají neustálé a nepřiměřené pocity viny. A rozhodně si nemyslí, že si sami takové zacházení zaslouží.

Chcete-li zachránit svůj vztah, naslouchejte odborníkům. Dobrá terapie je společný koníček, dovolená nebo i pravidelné víkendové pobyty se změnou prostředí. Představte si, že se střídáte ve výběru míst pro dovolenou nebo akcí, kterých se společně zúčastníte. Například váš partner si vybere tento měsíc a vy si vyberete měsíc příští.

Pokud se připravujete na svatbu, zkuste se do organizačního procesu zapojit společně. Například navštivte místa konání nebo si vyberte hudební skupinu. Abyste se vyhnuli neopodstatněné kritice, můžete si každý na papír sepsat klady a zápory dodavatele, lokality atd. Poté porovnejte klady a zápory a vyberte možnost, která bude vyhovovat oběma. Vytvořte společně webové stránky, vypracujte menu nebo vymyslete způsoby, jak ušetřit na hostině. Společná práce vám pomůže cítit se jako tým, můžete se na sebe navzájem spolehnout a jednat společně.