Ananas: výhody, poškození, kdo ho může jíst, dieta, jak zhubnout

Ananas je velmi chutné ovoce, které obsahuje vitamíny a minerály. Pokud se však konzumuje nesprávně, může vážně poškodit vaše zdraví. V rozhovoru s korespondentem URA.RU vysvětlila nutriční specialistka Daria Rusakova, proč je ananas nebezpečný a kdo by se měl tomuto ovoci vyhýbat. Kdo by neměl jíst ananas Ananas by neměli konzumovat lidé s vysokou žaludeční kyselostí, uvedla nutriční specialistka Daria Rusakovová. Upřesnila, že toto ovoce obsahuje organické kyseliny, které mohou dráždit sliznici. Nejvyššímu riziku při konzumaci ananasu jsou vystaveni lidé s gastritidou, žaludečními vředy a refluxní chorobou. A v období zhoršení gastrointestinálních onemocnění je konzumace ananasu přísně kontraindikována.

NOVINKY K TÉMATU

Odborník také doporučuje před zařazením ananasu do jídelníčku se ujistit, že se u vás nevyskytují žádné alergie ani potravinové intolerance. Toto ovoce se navíc nedoporučuje těhotným ženám. Toto ovoce obsahuje proteolytický enzym bromelain a děloha se může stahovat mimovolně, což neprospěje nenarozenému dítěti. „Ananas se také nedoporučuje konzumovat během těhotenství a kojení, protože může ovlivnit děložní kontrakce,“ upřesnil odborník. Opatrnost byste měli mít při konzumaci ananasu, pokud užíváte některé léky. Obsahuje sloučeniny, které tyto léky blokují. Mezi takové léky patří antibiotika, antispasmodika, antihistaminika a antiarytmika. Odborník také nedoporučuje konzumovat toto ovoce, pokud jste alergičtí na citrusové plody. Může vám ananas pomoci zhubnout? Nutriční poradkyně Daria Rusakova vyvrátila rozšířený mýtus, že ananas pomáhá hubnout. Podle ní ananas obsahuje hodně vlákniny a má nízký obsah kalorií, což má pozitivní vliv na metabolismus. Toto ovoce však nemá schopnost spalovat tukové zásoby. Ananas obsahuje enzym bromelain, který pomáhá zlepšit trávení bílkovin. Rusakova zdůraznila, že díky tomu je ananas dobrým doplňkem bílkovinných potravin, ale to neznamená, že dokáže spalovat tuky. „Nemůžete věřit tvrzením, že konzumace ananasu jako součásti kalorické diety vám může pomoci zhubnout. Konzumace dalších ananasů a grapefruitů váš úbytek hmotnosti nijak neovlivní,“ řekla Daria Rusakova. Užitečné vlastnosti ananasu

NOVINKY K TÉMATU

• Vitamíny: beta-karoten, B1, B2, B6, PP;
• Minerály: vápník, hořčík, zinek, jód;
• Organické kyseliny: askorbová a citronová;
• Potravinová vláknina;
• Bromelain je enzym, který dokáže štěpit bílkoviny na aminokyseliny.

Podle webových stránek Rospotrebnadzoru pravidelná konzumace ananasu stimuluje metabolismus, vykazuje protizánětlivé a imunostimulační účinky, zlepšuje trávení a normalizuje střevní motilitu.

Jak správně jíst ovoce

Odborníci nedoporučují jíst ovoce na lačný žaludek, protože se správně netráví a v žaludku zůstává pouze 15-20 minut. K úplnému rozkladu a vstřebávání vitamínů dochází během průchodu potravy střevy. Optimální doba pro konzumaci ovoce je první polovina dne, protože pomáhá postupně zvyšovat hladinu cukru v krvi a stimuluje trávicí systém po nočním odpočinku. Večer je lepší ovoce nejíst.

Uložte si číslo URA.RU – buďte první, kdo nahlásí novinky!

Nenechte si ujít šanci být mezi prvními, kdo se dozví o hlavních zprávách z Ruska a světa! Přidejte se k odběratelům telegramového kanálu URA.RU a buďte vždy v obraze. Přihlaste se k odběru URA.RU.

Každý den — jen to nejdůležitější. Čtěte přehled hlavních událostí Ruska a světa od URA.RU, abyste byli informováni. Přihlaste se k odběru!

Přihlásit se
Byl odeslán e-mail s odkazem. Postupujte podle něj a dokončete proceduru předplatného.

Ananas je velmi chutné ovoce, které obsahuje vitamíny a minerály. Pokud se však používá nesprávně, může způsobit vážné poškození zdraví. V rozhovoru s korespondentem URA.RU vysvětlila nutriční specialistka Daria Rusakova, proč je ananas nebezpečný a kdo by se měl konzumaci tohoto ovoce vyhýbat. Kdo by neměl jíst ananas Ananas by neměli konzumovat lidé s vysokou žaludeční kyselostí, uvedla nutriční specialistka Daria Rusakovová. Upřesnila, že toto ovoce obsahuje organické kyseliny, které mohou dráždit sliznici. Lidé s gastritidou, žaludečními vředy a refluxní chorobou jsou při konzumaci ananasu vystaveni nejvyššímu riziku. A během období exacerbace gastrointestinálních onemocnění je konzumace ananasu přísně kontraindikována. Specialista také doporučuje, abyste se před zavedením ananasu do jídelníčku ujistili, že neexistují žádné alergie nebo potravinové intolerance. Kromě toho se toto ovoce nedoporučuje těhotným ženám. Toto ovoce obsahuje proteolytický enzym bromelain a děloha se může stahovat mimovolně, což budoucímu dítěti neprospěje. „Ananas se také nedoporučuje konzumovat během těhotenství a kojení, protože může ovlivnit děložní kontrakce,“ upřesnila odbornice. Při konzumaci ananasu a užívání některých léků byste měli být opatrní. Obsahuje sloučeniny, které tyto léky blokují. Mezi tyto léky patří antibiotika, antispasmodika, antihistaminika a antiarytmika. Odborník také nedoporučuje konzumovat toto ovoce, pokud jste alergičtí na citrusové plody. Může vám ananas pomoci zhubnout? Nutriční poradkyně Daria Rusakovová vyvrátila rozšířený mýtus, že ananas pomáhá zhubnout. Podle ní ananas obsahuje hodně vlákniny a má nízký obsah kalorií, což má pozitivní vliv na metabolismus. Toto ovoce však nemá schopnost spalovat tukové usazeniny. Ananas obsahuje enzym bromelain, který pomáhá zlepšit trávení bílkovin. Rusakova zdůraznila, že díky tomu je ananas dobrým doplňkem bílkovinných potravin, ale to neznamená, že dokáže spalovat tuky. „Tvrzením, že konzumace ananasu jako součást vysokokalorické diety vám může pomoci zhubnout, nelze věřit.“ „Konzumace většího množství ananasů a grapefruitů nijak neovlivní hubnutí,“ řekla Daria Rusakovová. Užitečné vlastnosti ananasu Ananas se skládá z 85 % vody a 15 % jednoduchých sacharidů, včetně fruktózy a sacharózy. Energetická hodnota tohoto tropického ovoce je pouze 50 kilokalorií na 100 gramů produktu. Ananas je zdrojem mnoha vitamínů a minerálů: Podle webových stránek Rospotrebnadzoru pravidelná konzumace ananasu stimuluje metabolismus, vykazuje protizánětlivé a imunostimulační účinky, zlepšuje trávení a normalizuje střevní motilitu. Jak správně jíst ovoce Odborníci nedoporučují jíst ovoce na lačný žaludek, protože se netráví správně a v žaludku zůstává pouze 15–20 minut. K úplnému rozkladu a vstřebávání vitamínů dochází během průchodu potravy střevy. Optimální doba pro konzumaci ovoce je v první polovině dne, protože pomáhá postupně zvyšovat hladinu cukru v krvi a stimuluje trávicí systém po nočním odpočinku.