Citronová voda: 10 důvodů, proč ji pít každý den | články

Ve skutečnosti je vše jinak velmi nedoceněné; Kdyby všichni lidé na Zemi věděli, jak působí na tělo, určitě by ho pili každý den.

1. Zlepšuje trávení

Sklenice vody s jednou čajovou lžičkou citronové šťávy 30 minut před jídlem stimuluje tvorbu žaludeční šťávy, která je nezbytná pro normální trávení a vstřebávání potravy a také tvorbu trávicích enzymů.

Tento nápoj se však nedoporučuje pít (zejména nalačno) lidem s gastritidou, vředy, pankreatitidou, vysokou kyselostí žaludku nebo jinými gastrointestinálními onemocněními.

2. Podporuje imunitu

Citron je bohatý na vitamín C, který pomáhá tělu bojovat proti virům a zánětům, čímž činí imunitní systém odolnějším vůči nemocem, podílí se také na tvorbě kostí a hojení ran, zlepšuje stav pokožky a chrání tělesné buňky.

3. Snižuje riziko vzniku kurdějí

Ještě jednou: citron obsahuje hodně kyseliny askorbové (vitamín C). A jeho nedostatek v těle může vyvolat rozvoj kurděje.

Při této nemoci se u člověka nejprve objeví celková tělesná slabost, zvyšuje se únava a klesá koncentrace. Pak se stav dásní zhorší: mírně otečou, zanítí se a krvácí. Začíná středně těžká anémie.

Na řadu přichází druhý stupeň kurděje: pacient výrazně zhubne, může dojít k vyčerpání, objevují se rozsáhlé krevní výrony ve svalech a podkoží (kvůli tomu může tělo velmi bolet i při plynulých pohybech). Imunita velmi klesá, pokud onemocníte například nachlazením, člověk se nemůže dlouho zotavovat. Zhoršuje se také stav pokožky a vlasů.

Ve třetí fázi již pacient pociťuje vyčerpání, masivní krvácení pod kůži, svaly, klouby a vnitřní orgány. Možné jsou hemoragické infarkty ledvin a plic. Obecně platí, že každý den vypijte sklenici vody s citronem a budete šťastní a budete mít život bez kurdějí.

4. Snižuje cholesterol

Voda s citronem pomáhá čistit stěny cév od škodlivého cholesterolu. Nápoj tak snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové aterosklerózy a činí stěny cév pružnějšími.

5. Prodlužuje mládí

Citrus obsahuje antioxidanty. Pomáhají tělu bojovat s volnými radikály – to jsou skupiny atomů, které poškozují zdravé buňky a způsobují předčasné stárnutí organismu. S nedostatkem antioxidantů začíná pleť nejprve rychleji stárnout: jemné linky jsou znatelnější, pleť je matná a suchá. Tomu všemu může pomoci citronová voda.

6. Normalizuje hladinu cukru v krvi

Kromě toho, že voda s citronem pomáhá čistit cévy od cholesterolu, pomáhá také předcházet náhlým výkyvům krevního cukru, normalizuje jeho hladinu, čímž snižuje riziko cukrovky II. typu a obezity.

7. Pomáhá předcházet rakovině plic

Citron obsahuje biologicky aktivní látky jako jsou bioflavonoidy – zeaxantin, α- a β-karoteny, β-kryptoxantin, lutein. Společně tvoří tým, který pomáhá předcházet rakovině plic.

8. Zmírňuje bolest v krku při chřipce a nachlazení

Teplá voda s citronem může pomoci zmírnit bolest v krku, pokud jste nemocní. Pro zlepšení účinku můžete do vody přidat pár lžiček medu. Tímto nápojem můžete také kloktat (to je potřeba minimálně 5x denně).

9. Snižuje chuť na cukr

Vzhledem k tomu, že citronová voda pomáhá vyhnout se výkyvům hladiny cukru v krvi, snižuje chuť na sladké, tučná a smažená jídla. Faktem je, že když se hladina glukózy zvýší, tělo začne skutečně chtít jíst a nejsnazší způsob, jak získat maximální množství kalorií, je z něčeho škodlivého: pečivo, nugety, čokoláda. Při časté konzumaci takového jídla existuje vysoké riziko, že přiberete několik kilo navíc, rozvinete cukrovku, zhoršíte se metabolismus a stav pokožky (velké množství cukru a koření vyvolává akné) a získáte mnoho dalších nepříjemných „buchet“.

10. Oživuje

Tím, že ráno dostanete citronový nápoj, tělo se rychleji probudí, žaludek začne pracovat a mozek dostane signál, že brzy bude snídaně. Voda s citronem proto povzbudí ještě lépe než káva a také pomáhá zlepšit váš emocionální stav.