Co dělat, když se dozvíte o nevěře svého manžela. Rady psychologa – Pravoslavný časopis Foma
Když se dozvíte o manželově zradě, zdá se, že sliby a dohody již nefungují, svět se hroutí, teď v něm není láska, důvěra a věrnost. Jaké kroky můžete podniknout, abyste si pomohli překonat bolest ze zrady? Sdílí své zkušenosti z práce se ženami, které zažily nevěru psycholog Ilja Suslov.
Na úvod podotýkám, že bez ohledu na to, jak ke zradě došlo, kolik let jsou manželé spolu, jak blízký je jejich vztah, zda mají děti nebo ne, je zážitek zrady vždy těžkým stresem a krizí. Proto jsou ohromující emoce, když se poprvé dozvíte o podvádění, normální. První, co však doporučuji, je: pomozte se uklidnit a vzpamatujte se.
Uklidněte se a najděte podporu
Ano, může to být velmi těžké: ve stresu dochází k nekontrolovanému uvolňování hormonů, spouští se limbický systém mozku, nefunguje hlava, přetékají emoce. Tohle je afekt. V tomto stavu je člověk připraven trhat a házet, utíkat a dokonce i zabíjet. Někdy se spustí další proces – šok, zmrazení, popření toho, co se stalo.
V obou případech je důležité udělat vše pro to, abyste se vrátili na normální úroveň emocí a dělali důležitá rozhodnutí „s chladnou hlavou“. K tomu vám může pomoci dělat něco, co máte rádi: například chůze nebo cvičení. Abyste se dostali k rozumu, je často důležité mluvit nahlas, být slyšen, pochopen a sdílet své zkušenosti. Přesně to se děje na prvních sezeních v ordinaci psychologa. K tomu ale nemusíte kontaktovat odborníka. Někdo blízký vám může naslouchat. Je důležité, aby to byli lidé, kterým důvěřujete a kteří vás podpoří. Koneckonců, mluvit o zradě může být velmi obtížné, někdy až trapné.
„Něco osobního“
Kanál o tom, co je důležité pro každého z nás: o psychologii a vztazích s blízkými, o lásce, o tom, co se emocionálně dotkne a může podpořit v těžkých časech. O lidech a pro lidi. Přihlaste se k odběru, abyste byli ve vaší společnosti:
Pokud jsou děti.
Pokud máte děti, je důležité nepřenášet své zkušenosti na ně. Pamatujte, že mnohému rozumí, proto je primárním úkolem rodičů chránit je před zbytečnými informacemi a emocemi. Ať problémy dospělých zůstanou mezi dospělými a nepřenášejí se na další členy rodiny. Obviňovat otce před dětmi nebo vytahovat z nich své city je špatný nápad.
Zatímco vy přijdete k rozumu a domluvíte se s manželem, co dál, můžete děti dočasně poslat k babičce, na dětský tábor nebo poprosit přátele, aby je pohlídali.
Dejte si pauzu a podívejte se zvenčí
Když se intenzita emocí sníží, můžete se pokusit přijít na to, co se stalo a jak s tím žít. Úkolem této fáze je zhodnotit situaci a připravit se na rozhovor s partnerem. V osobní práci se v tuto chvíli začínáme dívat na situaci hlouběji, analyzovat, co se ve vztahu dělo před zradou. Pokud ale nejste připraveni navštívit psychologa, je dobré, když se ponoříte do tématu zrady: sledujte filmy, poslouchejte o tom přednášky a podcasty, čtěte články od psychologů v časopisech. To vám pomůže vidět situaci zvenčí, hledat možné příčiny a řešení.
Pokud se budeme bavit o důvodech zrady, tak v mé psychologické praxi se stalo, že se muž vrátil do otevřeného vztahu z minulosti. Nebo jsem potkal ženu, která byla svým vzhledem, chováním nebo citem vedle ní podobná prototypu ideálního člověka pro vztah, který se mi utvořil v hlavě. Stávalo se také, že se v manželských vztazích hromadila nedorozumění a muž si místo toho, aby o nich s manželkou mluvil a hledal řešení, našel jinou ženu, se kterou to bylo jednodušší a klidnější. Nebo podváděl ze zášti, z pocitu hluboké zášti, aby ublížil, pomstil se a ublížil. A někdy prostě byli rozmazlení muži, kteří nehodlali plnit své povinnosti, žili podle zásady „dělám si, co chci“, nebo otevřeně trvali na své polygamii a říkali, že „není možné vždy jíst jen jeden řízek“.
Co přesně způsobilo zradu ve vaší rodině, lze zjistit pouze rozhovorem s manželem.
Připravte se a promluvte si s manželem
Je lepší zjistit okolnosti toho, co se stalo manželovi, když se mu podařilo obnovit klid. Navíc vřele doporučuji probrat situaci se světem, s touhou porozumět, a ne z pozice vyšetřovatele, který vede výslech. Otázka zachování rodiny po zradě je velmi akutní a v rozhovoru je důležité pochopit, zda jsou oba manželé připraveni vyvinout úsilí a pracovat na sobě a na vztahu? Jak tomu rozumět?
Během rozhovoru věnujte pozornost chování svého manžela. Odvetná obvinění, úplné odmítnutí přiznat vinu, pokud je zjevná a potvrzená, podvod a touha přenést odpovědnost na vás – taková reakce vašeho manžela by vás měla varovat. Pokud mu snadno odpustíte v naději na záchranu rodiny, s největší pravděpodobností se nic nezmění: podvody, zrady a život na dvou frontách se nejspíš budou opakovat. Může nastat situace, kdy podvodník přizná, že miluje jinou ženu, a dá jasně najevo, že ji nemůže opustit. A bez ohledu na to, jak těžké je pustit svého manžela nebo manželku, nemusí existovat jiné východisko.
Ale pokud vidíte, že váš manžel upřímně lituje, přebírá odpovědnost za to, co se stalo, mluví upřímně o důvodech a je připraven investovat do zachování vaší rodiny, je to dobré znamení. Samozřejmě si oba musíte projít obtížnou cestou a vynaložit velké úsilí na záchranu manželství, ale šance na to jsou všechny. Je důležité začít pochopením zrady, ke které došlo, a analýzou vašeho vztahu. Toto je pouze první fáze, můžete ji projít buď samostatně, nebo s pomocí psychologa. Je důležité mít na paměti, že navrácení důvěry do rodiny, odpuštění nikoli slovy, ale v srdci a obnovení upřímného dialogu je dlouhý proces, který vyžaduje plné nasazení od obou manželů.
Uveďte svá rozhodnutí do praxe
Ať se vy a váš manžel dohodnete na čemkoli, dalším krokem je implementace těchto dohod. Závěry, které jste učinili v předchozích fázích, vám pomohou, pokud se rozhodnete zachránit své manželství i při budování nového vztahu. V této fázi se odborná psychologická podpora může stát důležitou oporou a pomocí vyjádřit a vidět to, co v páru mlčelo nebo se mu vyhýbalo.
Připravila Anna Kurenková.
Co dělat, když váš manžel podvádí a lže a neodejde. Rada psychologa