Co se stane s vaším tělem, když budete jíst jablka každý den? Výhody a škody, názor odborníka na výživu – Mistrovství

Rozhodla jsem se držet dietu. Přesněji, ani se to nedá nazvat dietou, jedl jsem všechno, maso v noci, koláče uprostřed noci a v McDonald’s jsem měl dostatek jídla na 2 dny a pak jsem ho jedl nepřetržitě. , spláchnu to kolou Ale teď se nevejdu do šatů, které jsem si koupila na podzim, rozhodla jsem se omezit přemíru jídla. Jím do 19:00 bez přejídání, snažím se nejíst polotovary, ale jíst domácí Ale večer mám takový hlad, že nemám sílu. 5-6 kousků po 19:00, než půjdu spát Otázka zní: zkazí mi to „dietu“, nebo můžu jíst jablka neomezeně?

15. února 2009 00:46
[2463772172]
Добавить в избранное
Odpověď autorovi
Pokračovat

Moudrost fóra: Diety a zdravý životní styl

Hubnu na Dukanově dietě. Přidejte se k nám!

12 166 odpovědí

Hubnutí po 55 letech

Odstranění žaludku, každý, kdo se s tím setkal, opravdu potřebuje vaši pomoc!

28 664 odpovědí

Zhubla jsem 90 kilogramů a teď mám nový život!

27 848 odpovědí

Zhubla jsem 27 kg.

155 822 odpovědí

5 lžic diety

Pryč s dietami a zdravým stravováním!

Efektivní diety

Veganství/vegetariánství

2 339 odpovědí
Poslední – 22. ledna, 20:59 Jdi
[1138408654]
15. února 2009 00:54

nebolí tě břicho? Opravdu? nebo kabeláž? Tato dieta je jako obklad na mrtvé.

15. února 2009 01:01

Takže jablka nejsou kalorická, je to pravděpodobně možné, ale myslím, že asi 3 kusy, ne více

[4257165357]
15. února 2009 01:02

Jablka probudí vaši chuť k jídlu. nevěděl?

[4257165357]
15. února 2009 01:02

2, voda má také nízký obsah kalorií

[2463772172]
15. února 2009 01:04

1, proč jako obklad? Pokud jsem předtím jedla jako březí slonice a teď mám jídlo omezené, pak by to mělo být rozdílné.

[2463772172]
15. února 2009 01:04

Břicho mě nebolí, ale pořád chci jíst. Ale po jablkách už tolik ne.

Stav jednotlivce
15. února 2009 01:06

Autore, upečete je v troubě Při pečení nevzbudí chuť k jídlu den.

Paw Beyonce
Stav jednotlivce
15. února 2009 01:10

Kalorický obsah jablek je 46 kalorií/100 g 5-6 jablek je asi kilogram. těch. po 19.00 zkonzumujete dalších 460 kalorií. A jestli jsou i sladké.

[1793983153]
15. února 2009 01:13

V noci jsem jedl jablka a skončil jsem s těžkým zánětem žaludku. na lačný žaludek je jíst nemůžete, dokonce vám z toho může způsobit vřed

[1138408654]
15. února 2009 01:13

5 kousků jablek je moc, tolik by měl člověk za den sníst, pokud nejedl nic jiného. Spočítejte si rovnováhu, obyčejná dívka potřebuje 1200-1800 kcal denně k udržení normální hmotnosti a ještě méně k hubnutí.

[1138408654]
15. února 2009 01:15

8 a 9 naprosto souhlasím

Strava. Dá se zhubnout nebo se z jablek tloustne?

02. srpna 2022, 08:45
15 odpovědi

JVP biliární dyskineze zácpa

Pohanková strava

29. května, 22:02
2 124 odpovědí

Je možné jíst meloun při dietě?

10. července 2014, 07:30

Co můžete sníst, když držíte dietu?

24. března 2022, 21:58
[2463772172]
15. února 2009 01:17

Pipirko, co to děláš? 5 jablek denně pro normálního člověka? no, možná si dejte něco k jídlu cestou na hřbitov :)))

Předtím, když jsem moc jedla, moc jsem nepřibírala, moje tělo všechno strávilo

Právě jsem strávil sezení doma a přibral jsem na váze

Teď budu jíst méně než jsem snědl a podle toho zhubnu.

No, nemůže se stát, že budu nadále přibírat, když budu jíst 3x méně než předtím

Možná těm dívkám, které potřebují 12000 1 denně, stačí k tomu, aby přibraly, sníst XNUMX kousek dortu navíc

Ale moje tělo takové není

[2463772172]
15. února 2009 01:19

Ano, nejsem ani 3x menší, ale všech 5. Proto před 20. hodinou začalo moje hlavní obžerství: maso, chlebíčky s klobásou, námořnické těstoviny, makovské jídlo a tak dále, dokud nejdu spát.

[1138408654]
15. února 2009 01:21

Když jsi si tak jistý, proč se ptám? A holkám, které snědí 12000 XNUMX kcal, nepomůže nic.

15. února 2009 01:21

Jablka jsou nežádoucí, fruktóza přeci. Konzumace takového množství najednou vyvolává zvýšení hladiny glukózy v těle.

Žvýkej mrkev, autore :)

Ale obecně, řeknu vám, z vlastní zkušenosti je těžké snášet pocit hladu, po sedmé, jen poprvé, pak si tělo zvykne a je vtaženo do stravy.

[2463772172]
15. února 2009 01:26

pipirko, je zajímavé poslouchat názory adekvátních lidí. Kdo co řekne, nikdy nevíš. A to nemluvím o těch, jejichž denní potřeba je 5 jablek a nic jiného.

Děkuji všem za odpovědi!

Děkuji i za mrkev, ale je hnusná :))))

[4217977764]
15. února 2009 01:27

Autore, nefunguje vám mozek, jen konečník?

[2463772172]
15. února 2009 01:27

12000 je překlep 1200, mohli jste to tušit

15. února 2009 02:06

Autor ještě výrazná poznámka – jablka z obchodu, většinou z dovozu, jsou ošetřena chemikáliemi, které zvyšují trvanlivost ovoce. Minimálně je potřeba ho vyčistit. Měl jsem období, kdy jsem po 18.00:XNUMX nejedl. Nikdy jsem si nezvykla – bolelo mě břicho.

15. února 2009 02:13

večer pít kefír

15. února 2009 09:47

+1 ke kefíru. zdravé a na rozdíl od jablek po něm nemáte chuť

15. února 2009 09:54

Autore, okamžitě kritizujete všechny rady, které vám jsou dány, jako „ale moje tělo takové není“. Nechceš poslouchat názory, tak proč se ptáš? Chtěli byste slyšet odpověď, že 5 jablek v noci je normální? A pokud ti nesedí jiná odpověď a rozumné názory, proč jsi to téma zakládal?

Alžběta Poletová
Sadovnikov Ernest
768 odpovědi
Elena Troyan
Expert na řešení konfliktů
Pavel Roščin
Sexuolog, hypnolog
655 odpovědi
Pominovová Ekaterina
Odborník na zdravý životní styl, nutriční poradce.
10 odpovědi
Kozub Petr
Anastasia Tolkovanovová
Psycholog, specialista.
48 odpovědi
Sergejeva Alena
Psycholog-poradce
45 odpovědi
Pavel Popov
Specialista na práci s
458 odpovědi
Julia Mickevich
klinický psycholog
25 odpovědi
[2254025379]
15. února 2009 10:51

Autore, jablka mi dávají večer strašnou chuť k jídlu, je to také kyselé. Obecně jsem zvyklý večer nejíst. Občas si večer přikusuji zelí nebo řapíkatý celer, skvělé jídlo, doporučuji!

[3455038772]
15. února 2009 18:35

Zrovna včera jsem četl, že glukóza stimuluje produkci inzulínu a inzulín způsobuje pocit hladu, to znamená, že zvyšuje chuť k jídlu, je to začarovaný kruh: chcete odstranit hlad jablkem, ale ukázalo se, že naopak před obědem je potřeba sníst všechny sladkosti, večer bílkoviny a zeleninu, vařené vajíčko, nebo zelný salát, kousek propoceného masa, čaj s mlékem.

[4240819133]
15. února 2009 18:40

Tak jsem se dneska ráno opila tvarohem a kouskem pizzy. Po čtvrtém dni už nebudu nic jíst

[4038734379]
16. února 2009 09:10

Obecně je nežádoucí jíst více než 2 jablka denně.

Těhotná pro ženatého muže

Má cenu dělat takovou možná hloupost?

Žádná pozornost věnovaná ženám

Vůbec se nestará

Snažil jsem se, co jsem mohl, ale ve všem jsem selhal

27 odpovědi
[3441531436]
16. února 2009 18:03

[1742361510]
16. února 2009 18:54

a krájím si mrkev a celer a hlodám to večer, když mám hlad. Pravda, sny o řízku mám stále v hlavě. eh Snažím se s takovými sny bojovat

17. února 2009 18:11

A už nejím sladkosti a škrobová jídla. A večer nic nejím. Pouze odstředěné mléko. Protože už to nejde. Dokud nezhubnu, neuklidním se.

[1161575925]
17. února 2009 20:12

A místo večeře jím jablko + pomeranč + kefír 0% Někdy chci jíst, no, to je to, co krása vyžaduje oběť!

[2982337561]
17. března 2009, 17:01

Jablka můžete jíst v jakémkoli množství, pokud je jíte. Můžete je jíst i pečené. ALE musíte pít HODNĚ vody.

13. dubna 2009 22:51

A po 18 od školy nejím. Ale já si v noci dovoluji jablka! Jím 2-4 a je mi dobře. A nemůžu říct, že jsem ‚tlustá, hloupá kráva‘. Pravda, snažím se vést aktivní životní styl.

[1783632620]
26. dubna 2009 23:00

A po 18 piju mini drink bez plynu a když je to úplně nesnesitelné, dám si skleničku 1% kefíru, dám do toho 2-3 lžíce žitných otrub a sním to hlad a je to málo kalorií žádná zácpa, protože otruby jsou velké množství vlákniny :)

19. června 2009, 23:42

V noci si občas dám jablko, ale jen jedno a vždy zelené. Pochopte, že když sníte 6 jablek za večer, spálíte si žaludek a to nikdo nepotřebuje. Aktivně sportuji a mí trenéři říkají, že když jíte večer, tak si dejte vařené maso. proteiny obecně. Ale maso prostě nejím

[2498661916]
24. srpna 2009, 19:35

a jím zásadně jednou denně, to znamená jen obědvám ((((večeřím buď 100 gramů melounu nebo 100 gramů melounu nebo zelené jablko a pak si večer můžu dát skleničku (kefír) nebo mléko nebo fermentované pečené mléko) vážil jsem v lednu vážím 60 kg právě teď 49 dopřával jsem si i chleba (už dlouho nejím ani černý) a nejím vůbec sladké koláče a soda!

18. října 2009, 19:46

Jím jablka v noci, vše je v pořádku)), obsahují fruktózu, to je pravda, ale necítí se lépe. Jen je potřeba se vážit ne ráno (protože obsahují hodně vlákniny a vody, čímž přiberete, ale ne tuk, ale vodu, kočka odejde přes noc a navíc střeva budou vyčištěno a můžete dokonce druhý den zhubnout), ale na dobré cestě. den můžete mít až 10 jablek denně a pokud jsou to zahradní jablka. tak já osobně jsem jich jedl celé léto 1-2 nebo 4 dny))

Jak přežít stud?

Otázka pro ty, kteří pořád jedí nezdravé jídlo

Otázka pro kuřáky: Proč kouříte?

Jak po měsíci nepřestat se sportem? Potřebuji osobní zkušenosti těch, kterým se to podařilo

Jak velmi rychle napumpovat břišní svaly a bicepsy?

[2584214096]
13 listopad 2009, 22: 52

Mohu také sníst více než 4 jablka za večer. Souhlasím s předchozím komentářem, lépe z nich nebudete, protože jsou v podstatě dietní ovoce. Takže se nebojte, je lepší jíst na noc jablko než cukroví.

[1222137197]
05 PROSINEC 2009, 22: 03

Jablka jsou přece jiná.

zelené, které jsou kyselé, jsou na noc v pořádku.

No, pokud cítíte tak silný pocit hladu, pak je lepší sníst citrón nebo pomeranč Pomeranče stlačují váš žaludek a navíc po nich nechcete jíst.

a citrony jsou obecně skvělá věc Přeruší hlad asi na čtyři hodiny.

jen to nepřeháněj :)

Machiya_Shapa
Stav jednotlivce
30 PROSINEC 2009, 04: 27

a vážím 60 na 165. a nechci zhubnout! Jinak nepraskne ani zadek, ani hrudník. Sport pomáhá udržet vše ve formě. =)

Chafer
[3739855323]
30 PROSINEC 2009, 04: 30
Machiya_Shapa

Zpráva byla smazána

Machiya_Shapa
Stav jednotlivce
30 PROSINEC 2009, 04: 36
Chafer

Zpráva byla smazána

Machiya_Shapa
Stav jednotlivce
30 PROSINEC 2009, 04: 37

Zajímalo by mě, co by se mnou dělal můj podpůrný partner, kdybych byl tlustý. To je mimochodem naprosto normální váha. pro věk a výšku.

Blesk McQueen
Stráže
08 Leden 2010, 12: 58

Myslím, že hodně jablek škodí

[2797324802]
09 Leden 2010, 19: 07

Držím dietu a vždy jím na noc jablka.

nebo jakékoliv jiné ovoce

Александра
[1255848805]
24. února 2010 19:48

V noci sním 4-5 jablek. no a co?? hubnu)) výška 170 váha 50 kg! Jezte pro své zdraví)

znalý člověk
[3298042712]
27. února 2010 22:00

Obecně platí, že jablka by se neměla míchat s vodou a zvláště s mléčnými výrobky! Také by mělo být 4-5 hodin před a po konzumaci jablek! hrozné.. ale takhle.. je lepší je nejíst na noc; rostou vám boky Nejprospěšnější je ráno nalačno! Čistí tělo od toxinů a cholesterolu v krvi!

Správa webu Woman.ru nehodnotí doporučení a recenze o léčbě, lécích a specialistech uvedených v tomto vlákně. Pamatujte, že diskuzi nevedou jen lékaři, ale i běžní čtenáři, takže některé rady nemusí být pro vaše zdraví bezpečné. Před jakoukoliv léčbou nebo užíváním léků doporučujeme poradit se s odborníkem!

05. března 2010, 22:22

Jak můžete přidat cukr? džem?? Pokud se chci vzdát cukru. ale nemůžu jíst ovesnou kaši bez něčeho sladkého. ((

05. března 2010, 22:24

A zvykl jsem si jíst Kontik každý den ((

10. března 2010, 15:38

Zpráva byla smazána

o čem to sakra mluvíš?

1. glukóza a fruktóza jsou různé látky, i když jsou chemické povahy izomery. Dokonce i zneužívání fruktózy nevyvolává zvýšení krevní glukózy a produkce inzulínu. Pankreatický inzulínový aparát reaguje pouze na glukózu.

2. Mrkev, stejně jako řepa, přispívá k okamžitému nárůstu hladiny glukózy v krvi, téměř jako po požití čistého cukru. proto by se každý hubnoucí měl rozhodně zdržet mrkve/řepy, zvláště v kombinaci s tuky.

a kilogram jablek na noc je opravdu hodně. ale ne kvůli fruktóze. jmenovitě kvůli přítomnosti glukózy spolu s fruktózou v jejich složení. 1-2 nikoho nenaštve, ale neměli byste to přehánět.

[3135578566]
16. března 2010, 15:38

49 Alexandro jak jsi dosáhla takového výsledku, prosím poděl se o mou váhu 60 na 170

Dvoutýdenní očista těla

29 odpovědi
Předchozí téma

tresčích jater

Informační zdroj používá soubory cookie. Setrváním na webu potvrzujete svůj souhlas s jejich používáním.

• Děti
• Děti od 3 do 6 let
• Děti od 7 do 12 let
• teenageři
• Dětská výživa
• Zdraví a rozvoj
• Školky a školy
• Jména
• Výhody pro děti

• Čas pro sebe
• umění
• Cestování
• Svátky a dárky
• Pokus o psaní
• Pojďme se seznámit

• Uživatelé fóra o uživatelích fóra
• Komunikace s moderátory
• Blog na fóru
• Zábavní portál

Uživatel webu Woman.ru rozumí a souhlasí s tím, že je plně odpovědný za všechny materiály částečně nebo zcela zveřejněné pomocí služby Woman.ru. Uživatel webu Woman.ru zaručuje, že umístění jím zaslaných materiálů neporušuje práva třetích stran (včetně, ale nikoli výhradně), nepoškozuje jejich čest a důstojnost.

Uživatel webu Woman.ru zasláním materiálů má tímto zájem na jejich zveřejnění na webu a vyjadřuje souhlas s jejich dalším používáním majiteli webu Woman.ru. Všechny materiály webu Woman.ru, bez ohledu na formu a datum umístění na webu, lze použít pouze se souhlasem vlastníků webu.

Použití a dotisk tištěných materiálů z webu woman.ru je možný pouze s aktivním odkazem na zdroj. Použití fotomateriálů je povoleno pouze s písemným souhlasem administrace stránek.

Umístění předmětů duševního vlastnictví (fotografie, videa, literární díla, ochranné známky atd.) na webové stránky woman.ru je povoleno pouze osobám, které mají všechna potřebná práva pro takové umístění.

Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2025. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.

Síťová publikace „WOMAN.RU“ (Woman.RU)

Osvědčení o registraci médií EL č. FS77-83680 vydané Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor) dne 26. července 2022. 18+

Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company

Šéfredaktor: Vorontseva O. A.

Kontaktní údaje redakce na vládní agentury (včetně Roskomnadzoru):

Už od dětství známe užitečnost jablek. Od starší generace bylo nejednou slyšet pokyny, jak jíst čerstvé ovoce, aby z něj získali vitamíny, minerály a další užitečné látky potřebné pro zdraví. Sotva jsme však přemýšleli o tom, jak přesně jablka ovlivňují naše tělo, stejně jako jejich schopnost škodit, pokud se používají nesprávně. Řekneme vám, jaké jsou výhody červeného, ​​žlutého a zeleného ovoce a co o nich potřebujete vědět, abyste se nestali obětí negativních vlastností.

Jak užitečná jsou jablka?

Obsahují mnoho vitamínů a minerálů

Jablka obsahují vitamíny A, C, B1, B2, PP a E, dále hořčík, fosfor, jód, železo, selen, draslík, vápník a zinek. Společně nám dodávají vitalitu, pomáhají nám zvládat stresové situace, zlepšují činnost mozku a posilují kardiovaskulární systém.

Jeden druh ovoce však nedokáže doplnit denní potřebu vitamínů a minerálů. Vitamin C v ovoci obsahuje desetkrát méně než v pomerančích. Jedno jablko o hmotnosti 150 gramů nám dodá pouze 8 % potřebného vitaminu C a 2 % vitaminu A. Ale co se týče obsahu jódu, jsou jablka, zejména semena, až na druhém místě za mořskými plody.

Chrání před rakovinou, srdečními chorobami, krevními cévami a stárnutím

To je způsobeno antioxidanty. Jablka zaujímají ve svém obsahu přední místo mezi ovocem. Zajímavé je, že antioxidanty se během skladování na rozdíl od vitamínů nezničí. Chrání také plíce před účinky nikotinu.

Vědci z Cornell University v USA zjistili, že výtažky z jablek skutečně pomáhají blokovat rakovinné buňky. Jedinou konkurencí pro ovoce je extrakt z brusinek. Pravda, lékaři došli k závěru, že to nejsou plody samotné, které bojují s neduhy. Ale tělo s jejich pomocí dokáže porazit nebezpečné nemoci.

Slupka z jablek má řadu léčivých vlastností – pokud ovšem ovoce není koupené v obchodě. O mnohé se proto ochuzují ti, kteří jej rádi před použitím sloupnou.

Obnovte krev a snižte krevní tlak

Železo obsažené v jablkách zvyšuje hladinu hemoglobinu. To je zvláště užitečné při velkých ztrátách krve a anémii. Ovoce se navíc doporučuje pacientům s hypertenzí. Ovoce je schopné snižovat krevní tlak, protože odstraňuje přebytečnou sůl a vodu z těla.

Zlepšit trávení

Jablka obsahují kyselinu jablečnou, boritou, salicylovou a citrónovou. Pomáhají zlepšit trávení tím, že stimulují produkci žluči a žaludeční šťávy. Kromě toho jsou buňky ovocných rostlin přírodním sorbentem, který odstraňuje jedy z těla. Takže v případě otravy se budou hodit i jablka.

Nižší hladiny cholesterolu

Rozpustná vláknina z jablek váže ve střevech tuky, což vede ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a chrání před jeho nadměrným hromaděním. Odborníci na výživu došli k závěru, že po třech týdnech jablečné diety lze snížit hladinu cholesterolu o 30 %. A abyste ji snížili o 16 %, stačí jíst 2-3 jablka denně.

Pomozte zhubnout

Jablka mají poměrně nízký obsah kalorií, pokud je používáte čerstvá a pečená – 47 a 66 kcal na 100 g. V ovoci nejsou žádné tuky, ale jsou zde sacharidy, které mohou na chvíli poskytnout pocit sytosti. Neměli byste se však nechat unést sušenými jablky, protože jejich obsah kalorií stoupá na 253 kcal na 100 g.

Červená, žlutá, zelená: která je lepší?

Chcete-li získat maximální užitek z jablek, musíte zjistit, která odrůda je pro vás ta pravá. Dietoložka a výživová poradkyně Anna Berseneva příběh ve svém „Instagramu“, co přesně ovlivňuje barvu jablek.

Anna: Barvu jablek ovlivňuje přítomnost pigmentů, chlorofylu, antokyanů a karotenoidů ve slupce. Každý má svá oblíbená jablka. Proč má jeden rád žluté, zatímco druhý miluje zelené Simirenko? S největší pravděpodobností tělo intuitivně sáhne po barvě, která odráží přítomnost přesně těch vitamínů, které jsou pro něj v danou chvíli nejrelevantnější.

Zelené ovoce má nejmenší množství cukru. Proto má tento druh nejnižší kalorickou hodnotu. Obsahuje ale nejvíce cenných látek a kyselin. Patří mezi ně také vláknina, která je schopna odvádět z těla toxické látky. Také kyselá zelená jablka nezpůsobují alergie, mají pozitivní vliv na zdraví zubů a úst, jsou dobré při obezitě a cukrovce.

Červená jablka jsou sladké plody, které se doporučují při kardiovaskulárních onemocněních, onemocněních ledvin a jater. Tento typ je ideální pro krásnou pleť a sjednocenou pleť, ale cukr ve složení změkčuje zubní sklovinu. Diabetikům se také nedoporučuje používat takové ovoce.

Náš odborník řekl, že červená jablka můžete nejen jíst, ale také si jimi masírovat obličej.

Anna: Chcete-li to provést, vezměte tenký plátek čerstvého jablka, odstraňte slupku a nezapomeňte zkontrolovat, zda z jádra nezůstaly žádné tvrdé částice. Provádíme lehké masážní krouživé pohyby, zejména tam, kde jsou otoky. Tato procedura pomáhá čistit póry, hydratuje pokožku, odstraňuje otoky a váčky pod očima.

Žlutá jablka obsahují méně železa, ale více pektinů, které dodávají tělu odolnost vůči solím těžkých kovů, radioaktivním a toxickým látkám. Tento druh je dobrý pro játra a podporuje vylučování žluči.

Anna: Žlutá jablka – golden delicious, banán a další – mají zvláštní karamelovou příchuť. Chuť žlutých jablek je velmi odlišná od zelených a červených. Obsahují velké množství pektinů, účinně odstraňují toxiny z těla, přispívají k tvorbě zdravé mikroflóry a vylučování žluči, léčí játra.

Negativní vlastnosti jablek

I ten nejužitečnější produkt může být škodlivý, pokud je používán nesprávně. Stejné je to s jablky.

Vysoký obsah kyselin

Pokud neznáte míru, tento faktor si z vás může udělat krutý vtip a negativně ovlivnit sliznice. Ostražitější by měli být lidé s peptickými vředy, zejména dvanácterníkovými, protože kyseliny obsažené v plodech jsou u nich kontraindikovány. I když existuje názor, že jedno jablko po jídle neuškodí. A těm, kteří trpí gastritidou, se doporučuje jíst pouze ovoce sladkých odrůd.

Pěstování s pesticidy a toxiny

Pokud jde o lesklá a hladká jablka, která se chlubí na polici obchodu, měli byste pochopit, že nebyla vypěstována zcela přirozeným způsobem. K rychlému zrání ovoce se používají pesticidy, chemikálie a toxiny. Američtí vědci z Environmental Working Group zjistili, že jablka patří mezi 5 nejlepších druhů ovoce, které mají tendenci hromadit tyto škodlivé látky. Mnohem bezpečnější je dát přednost venkovskému ovoci, i když na pohled nejsou tak krásné.

A přesto je hlavní zárukou dobrého zdraví znalost míry. Fanatismus nevede k ničemu dobrému, ani pokud jde o správnou výživu.

Anna: Jablka zlepšují metabolické procesy, jsou účinnou prevencí dysbakteriózy a přispívají k odstraňování toxických sloučenin z těla. Ale pamatujte: všeho je dobré s mírou. Neměli byste jíst více než 2-3 střední jablka denně. Kyseliny v nich obsažené mohou působit nejen jako urychlovač metabolismu, ale působí i dráždivě na sliznice. A pamatujte, že malá, nerovná jablíčka jsou mnohem chutnější a zdravější než nablýskané soudruhy v regálech supermarketů.