Dětský box: v jakém věku můžete začít, co box dětem dává a jaké jsou výhody tréninku

Když dítě přijde do oddílu boxu, vybere si užitečnou a zajímavou činnost, která bude mít pozitivní dopad na jeho budoucí život. A pokud je dítě aktivní, pak je to šance nasměrovat energii pokojným směrem.

Sebevědomí, silní, schopní dosahovat cílů a pracovití – to jsou vlastnosti, kterými boxeři disponují.

Je box škodlivý?

Box byl označen za nebezpečný sport a rodiče se bojí vzít s sebou své děti. Riziko opravdu existuje – jedná se o traumatické a kontaktní bojové umění, ale vše je pod kontrolou: sportovci nosí ochranné pomůcky, přestávky jsou poskytovány během sparingu a děti jsou obklopeny pozorností trenéra.

Cílem sparingu je naučit se nový bojový styl nebo techniku, ale ne ublížit nebo porazit soupeře. Boj trvá přibližně 2-3 minuty a probíhá pod dohledem mentora: děti na sebe nezůstávají samy. Děti se také učí, kdy je možné použít bojové dovednosti a kdy je to zakázáno.

Používaným vybavením jsou ochranné rukavice, helma a chrániče zubů. Pokud se dítě začne vážně zapojovat do bojových umění, měli byste přemýšlet o nákupu individuálního sportovního vybavení.

Dítě je většinu tréninku mimo kruh:

• provádí zahřívací a protahovací cvičení;
• skákání přes švihadlo;
• běží;
• cvičí údery na boxovacích pytlích a speciálních strojích;
• učí udržovat rovnováhu.

V jakém věku můžete začít s boxem?

Je přijatelné poslat dítě do sportovní školy ve věku 6-7 let, ale musí se měřit zátěž. Obvykle se děti seznamují se strečinkem a provádějí cviky na celé tělo.

Pokud začnete aktivně cvičit od 6-7 let, můžete zaznamenat problémy s držením těla: svaly na různých stranách těla se budou vyvíjet odlišně. Lidé začínají studovat seriózní boxerské techniky ve věku 10 let, kdy kosti zpevní a vytvoří se správné držení těla.

Trenér zohledňuje věk žáků a vybírá speciální program. Do 10 let se dítě nebude učit údery a bojové techniky. Pedagogické schopnosti a profesionalita mentora hrají důležitou roli: sleduje vývoj těla a morálních kvalit sportovce.

Vzhledem k velké zátěži dětského organismu jsou lekce v Premier Sport povoleny pouze s potvrzením lékaře. Pokud máte sezónní onemocnění (nachlazení, chřipka atd.), měli byste si dát pauzy od tréninku.

Box je zcela zakázán s následujícími kontraindikacemi:

• problémy s viděním;
• poranění mozku;
• patologie srdce;
• nemoci centrálního nervového systému;
• problémy s dýchacím systémem.

Jak jsou třídy užitečné?

Dětský box zlepšuje fyzickou zdatnost: dítě nebude trpět obezitou ani sedavým způsobem života.

Mladý sportovec zlepšuje své zdraví a také:

• získává obratnost;
• zlepšuje vytrvalost a celkovou pohyblivost;
• rozvíjí koordinaci pohybů.

Co box dává do budoucna, je sociální a psychologická příprava. Dospělí boxeři jsou vytrvalí a vnitřně silní sportovci, kteří dokážou dostat výprask nejen v posilovně, ale i v životě. Děti, které se věnují bojovým uměním, jsou méně agresivní a konfliktní: myslí jasně, umí se soustředit a ovládat se. Box rozvíjí disciplínu a sílu charakteru.

Do oddílu nechodí jen kluci. Cvičením a nácvikem úderů se dívky stávají sebevědomými, získávají štíhlou postavu a krásné držení těla. Pohyby jsou jasné a přesné a charakter je rozhodující.

Na mladé boxery čekáme na klubové adrese: st. Olof Palme, 5. V blízkosti stanic metra Minskaya a Lomonosovsky Prospekt.

Podívejte se na rozvrh zde. Své dítě na trénink můžete přihlásit na telefonním čísle +7 495 933-52-60 nebo na recepci.