Index tělesné hmotnosti ➔ kalkulačka ➔ vzorec ➔ vypočítat online | Genesis Clinic

Index tělesné hmotnosti (BMI) je vypočítaná hodnota, která vám umožňuje posoudit míru korespondence mezi tělesnou hmotností člověka a jeho výškou. Tento poměr nám dává informaci o tom, zda je váha normální, podváha nebo nadváha.

Ukazatel BMI odráží zásoby tuku v lidském těle, což může pohotově signalizovat jeho přebytek a riziko rozvoje obezity a souvisejících onemocnění.

Pro výpočet BMI zadejte níže uvedené údaje.

Podváha Normální Nadváha

VYPOČÍTÁME INDEX TĚLESNÉ HMOTNOSTI:

JAK POUŽÍVAT KALKULAČKU BMI?

Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti doporučujeme použít naši kalkulačku. Princip fungování je poměrně jednoduchý – musíte uvést svou výšku (v centimetrech) a váhu (v kilogramech), klikněte na tlačítko „ÚČET MŮJ BMI“. Po obdržení vašich dat vám kalkulačka okamžitě online zobrazí výsledek – váš individuální index tělesné hmotnosti. Jakmile znáte svůj index tělesné hmotnosti, můžete jej odhadnout pomocí naší klasifikace

KLASIFIKACE TĚLESNÉ HMOTNOSTI U DOSPĚLÝCH PODLE ÚDAJŮ WHO:

Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti a BMI

Již od dob Hippokrata je známo, že přebytek tělesného tuku podkopává zdraví. V těchto dnech problém dosáhl nebezpečných rozměrů. Podle statistik WHO má 30 % světové populace nadbytečný tuk. Neméně nebezpečná je nízká hmotnost, která ukazuje na metabolické poruchy a podvýživu.

Kalkulačka Body Mass Index se stala nedílnou součástí naší každodenní zdravotní péče. BMI funguje jako nejdůležitější ukazatel, který vám umožňuje rychle určit stav těla. Tento jednoduchý, ale výkonný nástroj nám nejen pomáhá sledovat naši kondici, ale je také klíčem k pochopení vlivu hmotnosti na celkovou pohodu. V této recenzi se podíváme na podstatu indexu tělesné hmotnosti, historii jeho vzhledu, metody výpočtu BMI a možnosti hodnocení číselných ukazatelů. Dozvíte se, jak používat online kalkulačku BMI a jak může být zjištění vašeho BMI vaším prvním krokem ke zdraví a pohodě.

Co je BMI

Index tělesné hmotnosti je vypočítaná hodnota používaná k určení stupně obezity nebo podváhy. Tento indikátor byl vyvinut docentem Lambertem Adolphem Jecoutem na začátku 19. století a stal se jedním z nejoblíbenějších způsobů hodnocení trávicího zdraví a náchylnosti k různým onemocněním.

V historii BMI existuje několik klíčových fází:

1. Metody předcházející vzniku BMI. Před příchodem BMI existovaly různé metody pro hodnocení trávicího zdraví, včetně měření obvodu pasu a hmotnosti a používání různých vzorců k určení vztahu mezi hmotností a výškou. Tyto metody však byly nedokonalé a potřebovaly objasnění.

2. Vývoj BMI. V roce 1832 vyvinul Lambert Adolphe Jecoute index hmotnosti a výšky jako způsob, jak odhadnout tělesnou hmotnost člověka. Pro výpočet BMI navrhl následující vzorec: BMI = hmotnost (kg) / (výška * výška) (m). Jednalo se o první pokus o vytvoření univerzálního ukazatele, který by mohl být použit pro hodnocení tělesné hmotnosti bez ohledu na pohlaví a věk.

3. Aplikace BMI v moderní medicíně. V následujících desetiletích se BMI začalo aktivně využívat v lékařské praxi a stalo se důležitým nástrojem pro lékaře a výzkumníky.

Vzorec BMI „hmotnost dělená druhou mocninou výšky“ je poměrně hrubá verze výpočtu BMI. Postupem času byly navrženy úpravy vzorce tak, aby zohledňovaly pohlaví a věk, aby bylo možné přesněji posoudit stav pacienta. Na základě těchto vzorců byla vytvořena BMI kalkulačka pro muže a BMI kalkulačka pro ženy. Ale tradiční BMI kalkulačka dělá svou práci dobře. Pomocí kalkulačky obezity na této stránce můžete okamžitě vidět, do které kategorie patříte, když šipka na kalkulačce IMT ukazuje na příslušný sektor – „Podváha“, „Normální“ nebo „Nadváha“.

Navzdory širokému použití má kalkulačka BMI omezení: nedokáže zohlednit individuální rozdíly ve stavbě těla a životním stylu. Při výpočtu indexu tělesné hmotnosti se také nebere v úvahu přítomnost vyvinutých svalů.

BMI dnes zůstává důležitým nástrojem pro hodnocení trávicího zdraví, nicméně zaznamenaná hodnota by měla být vždy posuzována ve spojení s dalšími lékařskými údaji, aby bylo možné určit objektivní obraz o stavu člověka.

Jak používat kalkulačku BMI

Svůj index tělesné hmotnosti můžete snadno určit pomocí online kalkulátoru BMI, který vidíte na této stránce:

• do příslušného sloupce zadejte svou tělesnou hmotnost v kg;
• zadejte výšku v centimetrech;
• Klikněte na tlačítko „Vypočítat můj BMI“.

Ve středu virtuálního „zařízení“ okamžitě uvidíte digitální hodnotu a šipka bude ukazovat na sektor odpovídající vašemu stavu. Níže si můžete přečíst aktualizovanou diagnózu.

Jakmile budete mít svou hodnotu BMI, můžete svůj případ sami klasifikovat pomocí tabulky BMI WHO.

Pokud je váš ukazatel tělesné hmotnosti mimo doporučené rozmezí, Genesis Clinic je tu, aby vám pomohla.

Jedním z hlavních problémů lidí s nadváhou je zvýšené riziko vzniku chronických onemocnění – cukrovka 2. typu, kardiovaskulární onemocnění, arteriální hypertenze. Lidé, kteří jsou obézní, mohou navíc pociťovat nízké sebevědomí, deprese, úzkosti a další psychické problémy, což významně ovlivňuje kvalitu jejich života a úroveň sociální integrace.

Pokud vám kalkulačka tělesné hmotnosti poskytne výsledek odpovídající obezitě, můžete a měli byste se vydat cestou normalizace hmotnosti, ve které jsou specialisté kliniky Genesis připraveni poskytnout vám komplexní pomoc a podporu. Podívejme se na hlavní možnosti.

Jak normalizovat BMI pomocí správné výživy a postupů tvarování postavy

Pokud je vaše BMI jen o málo vyšší než normálně, normalizace indexu tělesné hmotnosti lze dosáhnout správnou výživou a fyzickou aktivitou. Náš odborník na výživu doporučuje následující kroky, které vám pomohou shodit pár kilo bezbolestně:

1. Vyvážená strava: omezte příjem vysoce kalorických potravin bohatých na cukr a tuky. Patří sem sycené nápoje, rychlé občerstvení, sladkosti a smažená jídla. Zvyšte příjem ovoce, zeleniny, obilovin a luštěnin. Jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Vybírejte potraviny s nízkým obsahem soli a přidaného cukru.

2. Mírné porce. Kontrolujte velikost porcí, abyste se vyhnuli přejídání. Zkuste jíst pomaleji a soustředit se na to, co jíte, abyste se rychleji cítili sytí.

3. Pravidelné stravování. Jezte alespoň třikrát denně, abyste udrželi svůj metabolismus na vysoké úrovni. Zařaďte do svého jídelníčku zdravé svačiny, jako jsou ořechy, nízkotučný jogurt, ovoce a zelenina.

4. Pijte dostatek vody, protože žízeň je někdy vnímána jako hlad.

5. Snižte příjem alkoholu, protože může přidat další kalorie a narušit správný metabolismus.

6. Aktivní životní styl. Sportujte běháním, plaváním, jízdou na kole. Dokonce i jednoduchá chůze pomáhá spálit další kalorie a udržovat dobré zdraví. Pravidelně znovu prohlížejte online kalkulačku BMI a sledujte změny.

7. Dopřejte si kvalitní spánek, protože nedostatek spánku může ovlivnit vaši chuť k jídlu a metabolismus.

Navrhované finanční prostředky jsou dostatečné k zajištění postupného hubnutí 0,5-1 kg za měsíc. Po krátké době si můžete BMI znovu změřit pomocí naší kalkulačky a být spokojeni s dosaženými výsledky.

Implementací těchto doporučení můžete současně využívat i hardwarové postupy nabízené naší klinikou:

1. Hardwarová masáž Aikun. Velmi účinný způsob, jak podpořit proces hubnutí. Hardwarová masáž pomáhá zvýšit průtok krve, což pomáhá tělu efektivněji odbourávat tuky a odstraňovat metabolické produkty. Jen pár sezení zrychlí váš metabolismus, což pomáhá spalovat kalorie. Masážní terapie také pomáhá zlepšit lymfatickou drenáž, která pomáhá odstraňovat toxiny a přebytečné tekutiny z těla.

2. Léčba vláknité celulitidy – stav, kdy tukové usazeniny pod kůží zhušťují a tvoří uzlové těsnění. Hardwarové působení pomáhá zničit tukové usazeniny a snížit objem vláknitých výlisků.

3. Tvarování těla. Jedno sezení hardwarového tvarování svalů CUTERA TRUSCULP FLEX nahradí 2 týdny vyčerpávajícího tréninku v posilovně. Výsledkem hardwarového ošetření je nejen vytvarované, krásné svaly, ale také odstranění 25 % tukových usazenin z ošetřované oblasti.

4. Pressoterapie. Pomáhá zlepšit krevní oběh, formovat vyrýsované břišní svaly a zvýšit celkový tonus. To může pomoci urychlit váš metabolismus a napomáhat procesu hubnutí.

5. Posilování hýždí. Myostimulace je postup, při kterém jsou do svalů aplikovány nízkofrekvenční mikroproudy, což vede k redukci a změně hýždí. Výsledky myostimulace hýždí: zvýšený svalový tonus, zpevněné svaly, snížení celulitidy, zlepšení tvaru a zmenšení objemu.

Jak normalizovat index tělesné hmotnosti pomocí plastické chirurgie

Pokud váš boj s kily navíc není z nějakého důvodu úspěšný, můžete se uchýlit k chirurgickým metodám. Klinika Genesis nabízí několik možností intervence, které vedou k odstranění přebytečných tukových zásob a návratu indexu tělesné hmotnosti k normálu:

1. Liposukce je chirurgický zákrok zaměřený na odstranění přebytečného tuku z určitých oblastí těla pomocí speciálního nástroje. Při liposukci chirurg zavede nástroj přes malé řezy v kůži a nejprve rozbije a poté odstraní tukové usazeniny. Zákrok lze provádět v lokální nebo celkové anestezii a slouží k vytvarování postavy a redukci tuku v partiích jako je břicho, stehna, hýždě nebo brada. Liposukce je populární v kosmetické chirurgii a může pomoci pacientům dosáhnout požadovaného zlepšení postavy a výsledků hubnutí.

2. Abdominoplastika – chirurgické odstranění povislé kůže a tukových usazenin na břiše s cílem dodat tělu esteticky atraktivní tvar.

Jak normalizovat index tělesné hmotnosti s bariatrickým chirurgem

Bariatrická operace může být považována za poslední možnost, pokud jsou jiné metody normalizace BMI neúčinné nebo nedostupné. Bariatrická chirurgie zahrnuje různé typy operací, které mění anatomii žaludku a střev, aby se snížilo množství jídla, které můžete jíst, a snížilo se vstřebávání živin. Operace žaludku také ovlivňuje hormonální rovnováhu a metabolismus, pomáhá normalizovat BMI a zlepšuje stav.

Bariatrická operace není jednoduché rozhodnutí, vyžaduje po operaci důsledné dodržování diety a určitého životního stylu. Tato možnost se obvykle zvažuje u pacientů s BMI vyšším než 40.

V závislosti na stavu pacienta může chirurg předepsat následující typ operace:

1. Rukávová gastrektomie je zákrok, při kterém je odstraněno asi 80 % trávicího orgánu a zůstává úzký vertikální kanál.

2. Laparoskopická žaludeční plikace žaludku je operace, při které se vytvoří zmenšený objem žaludku.

3. Zavedení intragastrického balónku je zákrok, po kterém pacient začne mnohem méně jíst bez pocitu hladu. Velmi oblíbený způsob, jak dostat index tělesné hmotnosti na normální úroveň.

Bariatrická chirurgie může pomoci normalizovat BMI, když je pacient po zákroku ochoten změnit dietu a je pravidelně sledován lékařem. Bariatrickou chirurgii lze považovat za účinný nástroj, který vás může zachránit před těžkou obezitou v nejpokročilejších případech, stejně jako v přítomnosti určitých onemocnění, které vám neumožňují zhubnout sami.