Jak se opalovat v soláriu pro lidi se světlou pletí – výhody a poškození solária
Na opalování v soláriu existují dva zcela opačné názory. Jeden tvrdí, že je zdraví škodlivý, druhý dokazuje jeho prospěšnost. Podrobně rozebereme, jak tento moderní postup správně používat.
Konzultace
V aplikaci Doctis si můžete nechat poradit od potřebného specialisty online
Laboratoř
Můžete podstoupit komplexní vyšetření všech hlavních tělesných systémů
Pravidla používání solária
Solárium: výhody a škody pro ženy. Co se děje s pokožkou, když jsme v zařízení?
Opalování na slunci a opalování v soláriu se liší tím, že v soláriu je ultrafialové světlo méně rozptýlené a úzce namířené přímo na vás. S přirozeným opálením na pláži má slunce širší oblast expozice. Navíc faktory jako vítr a mraky také rozptylují ultrafialové záření a snižují množství paprsků dopadajících na pokožku. Pokud mluvíme o výhodách a škodách solária pro ženy, lze to přirovnat k návštěvě pláže v období nejaktivnějšího slunce, někde kolem 12-15 hodin denně. Zároveň mi dovolte připomenout, že Slunce vyzařuje tři druhy ultrafialového záření: A, B a C. To druhé je pro živé organismy velmi nebezpečné, ale naštěstí je blokováno ozónovou vrstvou zemské atmosféry. Soláriové lampy vyzařují pouze ultrafialové A a B. Aktivita slunce a podíl různých druhů ultrafialového záření během dne kolísá, ale v soláriu jsou konstantní.
Pokud si však kladete otázku: „Jak nezdravé je solárium?“, musíte mít na paměti, že škodlivé účinky ultrafialového záření se kumulují. Čím více se opalujete v soláriu, čím častěji jste přes den na slunci v otevřeném oblečení, tím vyšší je riziko fotostárnutí, kožních a imunitních problémů a rozvoje rakoviny. Jakékoli opálení je prospěšné pouze s mírou. Například v období podzim-zima tělo trpí nedostatkem slunečního záření, solárium pak dokonce slouží jako lék na deprese.
Jak dlouho se můžete opalovat v soláriu?
Ultrafialové záření v soláriu je vyváženější, jak jsme si již řekli, zde však získáváme koncentrovanější účinek. Opalování pod umělým sluncem proto netrvá hodinu, ale několik minut.
Jak dlouho se můžete v konkrétním soláriu opalovat, závisí na typu pokožky a výkonu lamp. Zpravidla je to od 3 minut ve vertikálním zařízení a 7-9 V v horizontálním. Doporučuje se používat zařízení maximálně 1-2x týdně.
Pokud porovnáme různé typy zařízení, tak v horizontálním soláriu je více lamp, ale světlo v nich je měkčí než ve vertikálním. Také v horizontální kabině jsou lampy na obličej, jejichž jas lze nastavit. Horizontální solárium je zaměřeno nejen na opalování, ale také na relaxaci, říká se o něm „solárium na deprese“. Vertical působí na pokožku aktivněji, můžete v něm strávit 2-3krát méně času se stejným výsledkem. V ideálním případě by vám měl kosmetolog dát doporučení, jak dlouho se můžete po vyšetření opalovat v soláriu.
Slyšel jsem, že kdo se opaluje v soláriu, neměl by se opalovat pod sluncem. To znamená, že nemůžete svou pokožku připravit na dovolenou pomocí solária?
Přísně se nedoporučuje kombinovat opalování v soláriu a na slunci ve stejný den. Když tělo dostane část ultrafialového záření, další opalování může vést k vážnému spálení sluncem. Zde bude otázka „solárium: přínos nebo poškození“ určitě odpovězena záporně, protože se jedná jak o vysychání kůže, tak o narušení její imunity a startovací impuls pro onkologické procesy.
Pokud plánujete jet na dovolenou do horké země, zvláště když jste se ještě neopalovali ve svém rodném kraji, je docela možné připravit svou pokožku na slunce pomocí solária, aby se „nespálila“ hned napoprvé. den. Procedury je lepší absolvovat 3-5 dní před cestou.
Pokud se neplánuje tak razantní změna, pak není potřeba pleť na léto uměle připravovat. Dělá to za nás sama příroda, ne nadarmo se roční období střídají postupně a ne náhle, denní světlo se postupně prodlužuje, chlad se mění ve slunce a teplo.
Pomáhá solárium na deprese?
Říká se, že solárium je dobrý lék na deprese, je to pravda?
Solárium skutečně zlepšuje vaši náladu, zejména v období podzim-zima, kdy je málo slunečných dnů a navíc mnoho lidí tráví denní světlo uvnitř. Ultrafialové světlo – bez ohledu na to, zda sluneční záření nebo lampa – podporuje produkci endorfinů, kterým se říká „hormony štěstí“. Pokud tedy procházíte řetězcem zamračených dnů, solárium může skutečně pomoci s depresí. Ale v nadcházející letní sezóně to není tak důležité.
Mimochodem, lidé se často ptají, co s vitamínem D, protože ultrafialové záření je pro jeho tvorbu v naší kůži nezbytné. To je další zimní problém pro obyvatele severních zeměpisných šířek, včetně centrální zóny naší země. Na jaře a v létě je vše jednoduché: stačí vystavit ruce a obličej slunci na 15 minut denně. K výrobě vitaminu D není potřeba více.
Solárium pro rusovlasé a bělošské lidi – lepší být opatrní
Je pravda, že solária jsou kontraindikována pro lidi s červenými vlasy, protože mají velmi citlivou pokožku?
Nesuďte pouze podle barvy vlasů – záleží na typu pleti. Zrzavé vlasy jsou skutečně často kombinovány s velmi bílou a citlivou pokožkou, ale není to nutné. Existuje několik typů pleti a podle toho i doporučení pro opalování.
- Typ I je takzvaný „keltský“. Charakteristické znaky: velmi světlá, až bledá pleť, blond nebo světle zrzavá barva vlasů, mnoho pih. Solárium pro zrzky by mělo začínat na 3 minutách, postupně lze zvýšit až na 5. Mnoho lékařů opalování s takovou kůží vůbec nedoporučuje, u nich slunce nebo solárium spíše způsobí deprese – téměř nikdy se nedostanou opálení.
- Typ pleti II – „Severoevropská“. Světlá pleť, světlé nebo hnědé vlasy, světlé oči. Na rozdíl od „Keltů“ není kůže neustále pihovatá a opálení na ní stále drží. Začněte 3-5 minutami, postupně zvyšujte na 10-15.
- Typ pleti III – „jihoevropský“. Tmavě hnědé nebo hnědé vlasy, šedé nebo hnědé oči, světlá až tmavá pleť. Začnou se opalovat od 7 minut a zvýší se na 15-20.
- Typ pleti IV – „Středomoří“. Jsou to lidé tmavé pleti, tmavovlasí, hnědookí, kteří se snadno opalují a zřídka se spálí. Je lepší začít se 7-10 minutami a postupně zvyšovat na 20.
Pokud máte ještě nějaké dotazy, můžete je položit dermatologovi nebo kosmetologovi online v aplikaci Doctis.
Solárium je dobrou alternativou pro ty, kteří se rádi opalují a vyhřívají na slunci, zejména v chladnějších měsících. Na rozdíl od pláže můžete v soláriu řídit dobu a intenzitu opalování, výsledkem je požadovaný odstín. Přitom stejně jako ultrafialové záření ze slunce může být záření v soláriích nebezpečné, zvláště ve velkých dávkách. Hlavní potenciální rizika jsou spojena s předčasným stárnutím kůže a rozvojem rakoviny. RBC Life se zeptala odborníků, jak správně navštěvovat solárium, pro koho je tato procedura kontraindikována a jak vybrat kosmetiku pro krásné a dlouhotrvající opálení.
- Výhody a ublížení
- Kontraindikace
- Jak často
- Pravidla pro opalování
- Co dělat poté
- Krém do solária
Jak solárium ovlivňuje pokožku: výhody a škody
Solárium je zařízení, které generuje ultrafialové záření, podobné slunečnímu záření, ale s určitými rozdíly. Rozdíl je v typu a intenzitě vln. Přirozené sluneční spektrum se skládá ze tří hlavních paprsků – A, B a C [1]:
- UV-B ovlivňuje horní vrstvy kůže, způsobuje zarudnutí a popáleniny;
- UV-A proniká hlouběji do dermis, kde spouští práci melanocytových buněk na produkci melaninu, pigmentu, který způsobuje ztmavnutí a opálení kůže;
- UV-C je nejsilnější vlnová délka z hlediska energie, ale je zcela absorbována ozónovou vrstvou naší planety. Nedostanou se na povrch Země a neovlivňují pokožku. V soláriích jsou zakázány.
Typ světla používaný pro umělé opalování jsou paprsky UVA [2]. Jejich koncentrace a intenzita v opalovacích lampách je silnější než v přirozeném prostředí. Na jednu stranu to umožňuje rychle dosáhnout požadovaného odstínu, na druhou stranu různé typy pleti reagují na UV paprsky po svém. Například lidé s tmavší pletí se téměř nikdy nespálí a rychle se opálí. Ti „skandinávského typu“ naopak produkují mnohem méně melaninu a v zásadě se nemohou opalovat ani v soláriu, ani na přirozeném slunci.
Ivan Murašov
mamolog, onkolog chirurg, lékař první kategorie sítě klinik Semeynaya
„Opalování vám zvedne náladu a podpoří akumulaci vitamínu D pro růst a obnovu kostní tkáně, posílení imunity a normalizaci metabolických procesů. Ale bohužel, přes všechny své výhody, může mít sluneční záření na tělo extrémně destruktivní účinek – od objevení se škodlivých změn až po rakovinový nádor.“
Výhody solária
Venku je kůže vystavena různým úrovním ultrafialového záření v závislosti na denní době, zeměpisné poloze nebo měsíci v roce. Solárium nabízí řízené opalování a individuální program podle typu pleti a požadovaného výsledku. Solária lze navštívit kdykoli během roku a dokonce i ve dnech, zatímco v některých klimatických oblastech je plážová sezóna velmi omezená. Solárium je navíc dobrý způsob, jak se opalovat v soukromí.
Existují studie o přínosech solárií při léčbě různých dermatologických onemocnění, jako je atopická dermatitida nebo ekzém [3]. Tato problematika však nebyla plně prostudována. Proto, pokud máte nějaké kožní problémy, lékaři doporučují konzultaci se svým lékařem.
Poškození solária
V roce 2009 Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny (IARC), součást Světové zdravotnické organizace, klasifikovala solária jako „karcinogenní pro člověka“ [4]. Základem byl výzkum souvislosti solárií se vznikem kožního melanomu, jedné z nejtěžších forem rakoviny. Existují důkazy, že riziko tohoto onemocnění se zvyšuje o 75 % u lidí, kteří začali navštěvovat solárium před 30. rokem věku [5].
Bylo také prokázáno, že častá expozice ultrafialovému záření urychluje stárnutí kůže [6]. Předčasné vrásky, stařecké skvrny a ztráta pevnosti se obvykle objevují o několik let dříve u lidí, kteří se rádi opalují, a to jak na pláži, tak v soláriích [7].
V některých zemích jsou solária zcela zakázána, například v Austrálii. V jiných je provoz takových zařízení přísně regulován. V Evropě je jejich výkon zákonem omezen na 0,3 W/m2, což poskytuje stejný opalovací efekt jako polední středomořské letní slunce, ale bez rizika spálení. V Rusku jsou pravidla a předpisy pro solária předepsány v SNiP.