Je pro vás soda opravdu tak špatná a proč ji stále pijeme? Magická voda – fascinující články o úžasných vlastnostech vody

Minerální voda, která se prodává v lékárnách a doporučuje se při některých zdravotních dietách, je často sycená oxidem uhličitým. To vyvolává řadu otázek: lze to skutečně považovat za užitečné? Pojďme zjistit výhody a poškození sody.

Jekatěrina Bělčiková
Editor TechInsider
Diskutujte o tématu

Někdo sycenou vodu miluje, jiný ji prostě nenávidí. Jsou nějaké důvody, proč k ní změnit svůj postoj?

Ve skutečnosti byste neměli házet všechny limonády dohromady. Sladká soda a čištěná minerální voda jsou dva zcela odlišné produkty. Pojďme zjistit výhody a škody každého z nich a jak velký rozdíl je v jejich vlivu na lidské tělo.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Co je soda?

Jakýkoli sycený nápoj sám o sobě je kapalina nasycená oxidem uhličitým pod tlakem. Díky tomuto procesu je nápoj šumivý a osvěžující. Soda není vždy „chemická“, protože produkt může být umělý i přírodní.

Přírodní soda

Tento typ syceného nápoje je nasycený oxidem uhličitým přirozeně – v přírodních zdrojích, ze kterých se získává. Přírodní nápoje mají blahodárné minerální vlastnosti, pro které jsou v lékařství vysoce ceněny. Takže přírodní soda:

• obsahuje širokou škálu prospěšných minerálů, jako je hořčík, sodík a vápník;
• má jemnou chuť díky přirozenému procesu nasycení;
• Je prospěšný pro zdraví a může zlepšit mnoho procesů v těle, jako je trávení a udržování hladiny elektrolytů.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Umělá soda

Tyto nápoje vznikají umělým přidáváním oxidu uhličitého do vody (nebo jiného sladkého nápoje). Na jedné straně je tento proces velmi pohodlný, protože umožňuje výrobci řídit úroveň sycení oxidem uhličitým a vyrobit produkt buď mírně nebo silně sycený oxidem uhličitým. Na druhou stranu jsou takové sycené nápoje považovány za škodlivější.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

První lidé, kteří se dozvěděli o sycených nápojích, byli ve starověku. Sám Hippokrates tedy ve svých dílech psal o minerální vodě a jejích léčivých vlastnostech. Slavný starověký řecký léčitel předepisoval svým pacientům pití sycené vody a koupele v ní. V malém průmyslovém měřítku se sycené nápoje objevily v 1767. století, kdy anglický chemik Joseph Priestley v roce 1772 začal stáčet nápoje nasycené oxidem uhličitým a prodávat je za peníze. Soda se stala široce dostupnou o několik let později, když v roce XNUMX švédský chemik Torbern Bergman vynalezl a naučil se používat metodu, která umožnila vyrábět sycené nápoje ve velkém měřítku.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

V 19. století začaly vznikat podniky, které zákazníkům nabízely širokou škálu sycených nápojů s neobvyklými příchutěmi. Poté, co se pro karbonizaci začala používat jednoduchá jedlá soda, se výroba stala ještě dostupnější a levnější. Tímto tempem se do 20. století soda stala nedílnou součástí života lidí v různých částech světa a objevilo se obrovské množství značek, chutí a receptů, které známe dnes.

Navzdory tomu, že různé sycené nápoje si začaly získávat obrovskou oblibu až v minulém století, lidstvo zná sycenou vodu již stovky let.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Sycená voda samozřejmě přichází v různých variantách. Například Pepsi lze jen stěží nazvat zdravou sodou, ale existují nápoje, které jsou sycené oxidem uhličitým speciálně pro osvěžující účinek. Jak škodlivá je karbonizace?

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Oxid uhličitý a voda chemicky reagují za vzniku kyseliny uhličité. Je to slabá kyselina, která stimuluje nervové receptory v ústech a způsobuje ten bodavý pocit. pH sycené vody je 3-4, což znamená, že je mírně kyselá. To však neznamená, že taková voda tělo okysličuje. Přebytek oxidu uhličitého je vylučován ledvinami a plícemi. To vám umožní udržovat hladinu pH krve na 7,35 – 7,45 bez ohledu na to, co jíte nebo pijete.

Hlavní poškození sody

Zneužívání sladkých sycených nápojů může poškodit vaše tělo na několika frontách najednou. Řekneme vám, které systémy a orgány nejvíce trpí sycenými nápoji.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Škodlivost sody pro zuby

Jedním z největších problémů sycené vody je její vliv na zuby, neboť „kyselý útok“ přebírá sklovina. Některé studie ukázaly, že voda sycená oxidem uhličitým poškozuje sklovinu jen o málo více než neperlivá voda.

Zubní sklovinu poškozuje eroze způsobená kyselinami ze slazených nealkoholických nápojů. Proces snižuje pevnost ochranné vrstvy zubů, může poškodit výplně instalované lékařem a vést ke vzniku kazu.

Existují však studie, které naznačují opak. Proto je v tuto chvíli pro vědce obtížné říci, jak škodlivá může být sycená voda pro zuby. Ano, působí to na sklovinu, ale je to pravděpodobně méně kritické než pití sladkého nápoje.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Nedobrovolné uvolnění vzduchu ústy a nepříjemná chuť v ústech

Pití sycených nápojů ve velkém množství může způsobit říhání – jinými slovy říhání. K tomuto nedobrovolnému uvolnění vzduchu ústy dochází v důsledku natažení žaludku z akumulace oxidu uhličitého v něm. Erektilní dysfunkce může vést k pálení žáhy a nepříjemné kyselé chuti v ústech.

onemocnění jater

Sladké sycené nápoje obsahují rafinovaný cukr, jehož hlavními složkami jsou glukóza a fruktóza. První je snadno absorbován buňkami našeho těla, ale druhý způsobuje problémy. Fruktózu dokážou trávit pouze lidská játra, takže nadměrná konzumace sladké sody může tento orgán přetížit. Když k tomu dojde, játra začnou přeměňovat fruktózu na tuk, což vede ke ztučnění jater.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Obezita

Sladké sycené nápoje přidávají do jídelníčku takzvané „prázdné“ kalorie, které vedou k nadváze a v důsledku toho k obezitě. Navíc kukuřičný sirup, který se do těla dostává se sodou, vyvolává v člověku pocit hladu, a proto začne konzumovat více jídla, než jeho tělo potřebuje.

Cukrovka

Obezita zase může způsobit řadu dalších vážných problémů s tělem, jako je například rizikový faktor pro rozvoj cukrovky. Navíc se může objevit cukrovka, protože rychlé sacharidy prudce zvyšují koncentraci glukózy v krvi a nutí tělo produkovat více inzulínu. Nadměrná potřeba inzulínu může také způsobit problémy se slinivkou a vést k intoleranci glukózy.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

onemocnění ledvin

Nadměrná fruktóza v sycených nápojích má kromě jater negativní dopad na zdraví ledvin. Z tohoto důvodu se hladina kyseliny močové v těle zvyšuje a v důsledku toho se u člověka rozvíjí urolitiáza.

Dehydratace ze sody

Vzhledem k tomu, že sladké nealkoholické nápoje obsahují vyšší množství cukru, sodíku a kofeinu, nadměrné pití sody může vést k dehydrataci. Zvláště nebezpečné jsou případy, kdy člověk vypije hodně sody a zapomene na čistou pitnou vodu. Z tohoto důvodu tělo nedostává denní potřebu vody, což vede k mnoha negativním zdravotním důsledkům a zvyšuje riziko úpalu nebo úpalu v teplém období.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Škody sycených nápojů pro kosti

Mnoho lidí věří, že sycené nápoje jsou špatné pro kosti kvůli jejich vysoké kyselosti. Studie však ukazují, že tento efekt je pozorován pouze u pijáků Coca-Coly, která obsahuje hodně fosforu. Pijáci tohoto nápoje pravděpodobně konzumovali příliš mnoho fosforu a málo vápníku, což je potenciální rizikový faktor pro ztrátu kostní hmoty.

Sladká soda je nejškodlivější nápoj. A nejde o sycení oxidem uhličitým, ale o množství přidaného cukru.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Nemoci, které mohou vzniknout při dlouhodobé konzumaci sody

Pokud člověk pije sladké sycené nápoje příliš často a nahrazuje jimi obyčejnou čistou vodu, riskuje vážné následky. Mezi nejčastější a nebezpečné nemoci, které mohou vzniknout při zneužívání sody:

• Onkologie – častá konzumace sody zvyšuje riziko vzniku rakoviny slinivky. U žen po menopauze může soda také způsobit rakovinu endometria.
• Dna je zánět kloubů, obvykle prstů na nohou. K onemocnění dochází při nadbytku kyseliny močové v krvi.
• Odolnost vůči leptinu, hormonu, který je zodpovědný za správné fungování metabolických procesů v těle. Leptinová rezistence může vést k rychlému a nekontrolovatelnému nárůstu hmotnosti.
• Problémy s pamětí – Pravidelná konzumace sody zhoršuje paměť. Je to všechno o těch stejných „prázdných“ sacharidech, které snižují tonus hippocampu, který reguluje mentální procesy spojené s zapamatováním informací. Nejnepříjemnějším výsledkem takových problémů je zvýšené riziko rozvoje demence.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Má soda nějaké výhody?

Samozřejmě se nebavíme o sladké sodovce, ale o běžné sycené a minerální vodě. Je těžké najít nějaké výhody sladkých nápojů, jedinou, kterou lze jmenovat, je zvýšení serotoninu a v důsledku toho i nálady.

Obecné přínosy sycené vody pro tělo dospělého člověka

Za prvé, v horkém počasí uhasí sycená tekutina žízeň lépe než čistá voda. Efektivněji osvěží tělo a odstraní z něj škodlivé látky. Za druhé, sycená voda má omlazující a zvlhčující účinek.

Skutečný léčivý účinek a skutečný přínos pro tělo však může mít pouze minerální voda, kterou pacient pije podle předpisu ošetřujícího lékaře v množství předepsaném odborníkem. V tomto případě může minerální voda nasytit tělo užitečnými látkami, posílit kosti a zuby, zlepšit stav pokožky a zlepšit fungování různých životně důležitých systémů těla.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Pravidelná konzumace minerální vody v mírných množstvích pravděpodobně snižuje hladinu cholesterolu, zvyšuje hladinu červených krvinek a zlepšuje zásobování buněk kyslíkem a dalšími živinami.

Pravidelná konzumace sycené vody dokáže zpomalit proces stárnutí, zlepšit celkový metabolismus a prokrvení. Minerály obsažené v takové vodě působí blahodárně na zdraví vlasů a nehtů a také dobře odvádějí tuky z těla, čímž pomáhají udržovat postavu v požadované formě. Kromě toho sycená voda dobře čistí krev od různých „znečištění“, které se v ní objevují v důsledku kouření, zneužívání alkoholu a časté konzumace tučných jídel. Sycené nápoje zároveň snižují zátěž jater, zlepšují činnost srdce a snižují riziko infarktu.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Sycená voda je také velmi užitečná pro zlepšení trávení, proto ji lze často najít v lékárnách. Za prvé stimuluje polykání. Za druhé, sycená voda může zvýšit pocit plnosti po jídle. Pomáhá potravě zůstat déle v žaludku, což ovlivňuje chuť k jídlu. Za třetí, taková voda zmírňuje zácpu.

Výhody sycené vody pro děti

Rodiče se většinou zdráhají dávat dětem sycenou vodu, ale ve skutečnosti se u neslazených nápojů není čeho bát. Jediným skutečným rizikem pro zdraví dětí je sladká soda ve velkém množství. Běžná minerální voda v mírném množství nasycuje buňky dětského těla vlhkostí, zlepšuje chuť k jídlu a pomáhá rostoucímu tělu rozvíjet se a růst.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Neměli byste však dítěti nabízet léčivé nebo stolní minerální vody – raději se omezte na obyčejnou stolní vodu. Faktem je, že první dva druhy vody by se měly konzumovat pouze podle pokynů lékaře. V opačném případě mohou značně poškodit křehký žaludek dítěte.

Je těžké se v moderním životě zcela vyhnout slazeným syceným nápojům, ale je docela možné výrazně snížit jejich spotřebu.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Kdo by neměl pít sodovku

Navzdory skutečnosti, že můžete a dokonce byste měli pít sycenou vodu v malých množstvích, někteří lidé jsou v takových nápojích zcela kontraindikováni. Lidé s gastritidou, vředy a jinými onemocněními, u kterých je zvýšená citlivost žaludeční sliznice, mají tedy přísně zakázáno pít sodu.

Kromě toho se nedoporučuje pít sodu těhotným ženám a kojícím matkám. Co se týče dětí, nedoporučuje se nabízet sycené nápoje dětem, které ještě nedosáhly věku tří let.

Kolik sladké sody můžete vypít za den

Sladká soda je považována za extrémně škodlivý produkt, a to právem. Pouze zdraví lidé mohou konzumovat takové nápoje bez poškození těla ne více než jednou nebo dvakrát týdně, přičemž se omezují na jednu malou sklenici. Protože 100 mililitrů sladkých sycených nápojů obvykle obsahuje asi 10 gramů cukru, malá plechovka Coca-Coly nebo Sprite může pokrýt ⅔ denního příjmu cukru.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Pokud se sody nemůžete vzdát, zkuste nápoj po troškách naředit čistou minerální vodou. Produkt tak zanecháte příjemné nasycení oxidem uhličitým, ale snížíte množství zkonzumovaného cukru. Zkuste také vybírat produkty s umělým sladidlem zvaným stévie – dnes je považována za nejbezpečnější ze všech existujících.

Pokud se vám láhev sladké sody vkrade do vašeho každodenního jídelníčku, zkuste se ten den vyhnout jiným sladkostem, abyste nepřekročili svůj denní příjem cukru. Pamatujte, že průměrná potřeba pro dospělého je 25 gramů.

Další materiály k tomuto tématu:

Zkuste si vybrat sladké limonády balené ve skle nebo plechu, ne v plastu. PET lahve propouštějí kyslík, díky čemuž se nápoj rychleji kazí. Kromě toho soda v plastové láhvi, která strávila několik hodin pod světlem v obchodě nebo na otevřeném slunci na ulici, se stává škodlivější než například stejná soda ve skle. Kromě všech výše uvedených škodlivých vlastností do něj po kontaktu se světlem a teplem pronikají i mikroplastové částice.

Pokud vás v takových nápojích láká spíše sycení oxidem uhličitým než chuť na sladké, klidně pijte čištěnou sycenou vodu bez cukru. Není důvod se tohoto nápoje vzdávat, pokud ho máte rádi.

Online publikace TechInsider
Zakladatel Fashion Press LLC: 119435, Moskva, Bolshoy Savvinsky per., 12, budova 6, patro 3, místnost II;
Adresa redakce: 119435, Moskva, Bolshoi Savvinsky lane, 12, budova 6, patro 3, místnost II;
Šéfredaktor: Nikita Aleksandrovich Vasilenok
Redakční e-mailová adresa: [email protected]
Telefonní číslo redakce: +7 (495) 252-09-99
Označení informačních produktů: 16+
Online publikace je registrována Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi, registrační číslo a datum rozhodnutí o registraci: EL řada č. FS 77 – 84123 ze dne 09. listopadu 2022.

© 2007 — 2025 Fashion Press LLC
Při zveřejňování materiálů na Stránkách uděluje Uživatel společnosti Fashion Press LLC bezplatně nevýhradní práva k používání, reprodukování, distribuci, vytváření odvozených děl, jakož i k zobrazování materiálů a jejich zpřístupňování veřejnosti.

Už mnoho let se všude říká, že sycené nápoje tělu velmi škodí kvůli příšerné kombinaci vysokého obsahu cukru a zvýšené kyselosti. To má negativní vliv na žaludek, kosti a zuby.

Každý zná tu zkušenost, kdy se mince vloží přes noc do sklenice sody a druhý den ráno se mince ukáže jako čistá a lesklá. Je to způsobeno působením kyseliny fosforečné z nápoje, která rozpouští oxidové usazeniny na minci. Všeobecně známé jsou také domácí pokusy, jak vyčistit konvici od vodního kamene pomocí sody. A tak jsou ilustrace nejživější. Proč tedy lidé stále pijí sodovku?

Každý ví, že je zdravější pít obyčejnou vodu. Ale protože voda postrádá výraznou chuť, lidé často zkoušejí jiné nápoje. Například obyčejná sycená voda. Sycená pitná voda se vyrábí tak, že se do ní přidá CO2 (oxid uhličitý), čímž se voda sycená oxidem uhličitým přemění na roztok oxidu uhličitého. Pokud vypijete sklenici sycené vody na jeden doušek, můžete začít škytat nebo dokonce dostanete zažívací potíže. Když se ale stejná sklenice sody vypila pomalu, tento efekt se nedostavil. Právě naopak.

Žaludek

Japonští vědci provedli několik slepých testů, ve kterých porovnávali výsledky skupiny, která pila čistou vodu, a skupiny, která pila vodu sycenou oxidem uhličitým.

Pacienti trpící zácpou a dyspepsií pili čistou a sycenou vodu po dobu 15 dnů. Ukázalo se, že ve skupině, která pila běžnou vodu, zůstaly všechny ukazatele nezměněny, zatímco ve skupině, která pila vodu sycenou, se zlepšily.

Byla také provedena studie na zástupkyních, které večer nic nejedly a ráno vypily sklenici vody. Ukázalo se, že ženy, které pomalu vypily sklenici sycené vody, vydrží déle bez jídla. Ukázalo se, že to bylo způsobeno tím, že při vypití pouhých 250 ml sycené vody se do žaludku uvolnilo 900 ml plynu. Tento plyn naplnil žaludek a vyslal signál do mozku, že jsme sytí. Subjekty nepociťovaly žádné nepohodlí. Sycená voda se tak začala doporučovat při dietách a dalších metodách, které omezují množství snědeného jídla.

Způsobuje pití sycených nápojů snížení hladiny vápníku v kostech?

Studie kanadských teenagerů zjistila, že hladiny fosforu a vápníku v kostech byly skutečně nižší, ale nebylo jasné, zda to bylo způsobeno samotnými nápoji, nebo tím, že teenageři nepili zdravé mléko a mléčné výrobky.

V roce 1948 začala v Massachusetts Framingham Heart Study, velká studie, která sledovala několik generací obyvatel města. Potomci subjektů se zúčastnili studie osteoporózy, kterou provedla bostonská Tufts University.

V této studii podstoupí 2500 dobrovolníků každé 4 roky komplexní vyšetření. Mimo jiné byl studován vliv sycených nápojů na hustotu kostí. Tato studie zjistila, že ženy (nikoli muži!), které pily colu třikrát týdně, měly nižší průměrnou hustotu kostních minerálů než ty, které kolu v takovém množství nepily.

Jiné sycené nápoje takové výsledky nevykazovaly. V tomto ohledu vědci došli k závěru, že vyplavování minerálů z kostí ovlivňuje kyselina fosforečná a kofein, jejichž mechanismus působení na kosti není dosud plně prozkoumán.

Ukazuje se, že jednoduchá sycená voda, která neobsahuje ani kofein, ani kyselinu fosforečnou, popíjená po malých doušcích, nepůsobí negativně ani na žaludek, ani na kosti člověka.

Zuby

Z reklam dentálních korporací víme, že jakákoliv kyselina musí zničit zubní sklovinu. Není tomu však vždy tak. Nejvíce byl zkoumán vliv sladkých sycených nápojů na zubní sklovinu, zatím není dostatek údajů o vlivu obyčejné sycené vody.

V roce 2007 zkoumal výzkumník Barry Owens z University of Tennessee College of Dentistry v Memphisu vliv řady sycených nápojů na zubní sklovinu. Ukázalo se, že smalt nejvíce ničí nápoje na bázi koly, následovaly dietní koly a poté nápoje na bázi kofeinu.

Owens věří, že nejdůležitější není počáteční kyselost nápoje, ale to, jak dobře je jeho kyselost udržována v ústech v přítomnosti dalších látek a látek, jako je jídlo nebo sliny.

Schopnost roztoku udržovat acidobazickou rovnováhu souvisí s jeho pufrovací kapacitou. Takže coly mají největší pufrační kapacitu, a tedy nejstabilnější kyselost, potom dietní koly, ovocné limonády, pak ovocné šťávy a nakonec káva.

Ukazuje se, že mnoho sycených nápojů skutečně poškozuje zubní sklovinu.

Další in vitro studii provedl Poonam Jain z University of Southern Illinois School of Dentistry. Úlomky zubní skloviny umístila do nádob s různými sycenými nápoji na 6, 24 a 48 hodin a zjistila, že se sklovina skutečně začala rozpadat. Ačkoli nikdo z nás nedokáže udržet sodu v ústech tak dlouho, během dlouhého života můžeme nashromáždit delší dobu kontaktu sody s naší sklovinou.

Celý svět vyděsila lékařská historie 25letého zaměstnance banky, zveřejněná v roce 2009. Mladému muži byly částečně zničeny přední zuby poté, co čtyři roky pil 0,5 litru coly denně, poté 4 litru denně a další tři roky ovocný džus. A mladý muž přiznal, že se snažil chutný nápoj nepít hned, ale držet ho v ústech a vychutnávat si jeho chuť.

Švédští vědci zároveň porovnávali účinky tří různých způsobů pití sycených nápojů: jedním douškem, pomalými doušky a brčkem. Ukázalo se, že čím méně času nápoj v ústech zůstane, tím je pro zubní sklovinu bezpečnější. Ukázalo se, že při pití nápoje brčkem je jeho dopad na sklovinu minimální.

Vědci se také pustili do zkoumání vlivu neslazené sycené vody na zubní sklovinu. Catriona Brownová, výzkumnice na univerzitě v Birminghamu, provedla experiment s různými typy ochucené perlivé vody, přičemž extrahované lidské zuby bez kazu umístila do nádob se šumivou vodou na 30 minut.

Každý zub byl předem nalakován, ale malá oblast o průměru asi 0,5 cm byla ponechána nenalakovaná.

Ukázalo se, že nápoje nemají na zubní sklovinu o nic méně škodlivý účinek než kyselý pomerančový džus, jehož účinek na zubní sklovinu byl prokázán již dávno. A nejškodlivější byly nápoje s vůní citronu, grapefruitu a limetky, pravděpodobně kvůli přítomnosti kyseliny citronové v nich jako dochucovadla.

Vědci ale neignorovali ani běžnou sycenou vodu.

V roce 2001 vědci ze stejné univerzity v Birminghamu studovali 7 různých značek čisté sycené vody a do nádob umístili odstraněné lidské zuby.

Ukázalo se, že tyto nápoje jsou z hlediska kyselosti mnohem bezpečnější. Jejich kyselost je pouze 5–6, s normálním pH 7, což je pH běžné vody. Zatímco některé druhy koly mají pH 2,5.

Prostá voda sycená oxidem uhličitým tak může být pro zuby méně škodlivá než dokonce i obvyklé a „zdravé“ džusy a nápoje obsahující šťávy, nemluvě o sladkých limonádách.

Ukazuje se, že ne všechna sycená voda způsobuje tělu nenapravitelné škody. Obyčejná sycená voda je mnohonásobně bezpečnější než sladké džusy, ledové čaje a džusové nápoje. A když ho budete pít pomalými doušky a brčkem, stane se dokonce prospěšným.

Nejprospěšnějším nápojem na Zemi však bezesporu zůstává přírodní minerální voda. Pouze to nezpůsobuje žádné poškození těla, ale přináší pouze výhody. Pijte čistou přírodní vodu pro vaše zdraví!