Můj vnitřní stalker. Jak se vypořádat s vlastní obětí – Elena Mitina

Lidé, kteří byli v dětství vystaveni psychickému násilí, se budou po celý život nadále znásilňovat zevnitř. Zní to děsivě, ale ve skutečnosti je to čistá pravda. Zdálo by se, že pokud uvažujeme racionálně, oběti jakéhokoli násilí by měly být naopak obezřetné a opatrné, jasně chápat, že přesně tohle už v životě nechtějí!

Ale není to tak jednoduché. Chápeme s porozuměním, ale uvnitř, automaticky a nevědomě, děláme sami sobě přesně to samé, co nám kdysi dělal vnější objekt. „Mimozemšťan“ – je uvnitř.

Druhy psychického týrání

Připomeňme si, co je to psychické násilí. Nedotýkám se zde fyzických forem násilí, protože si myslím, že je jasné, že jde i o toto, protože tam, kde dochází k fyzickému narušení hranic, dochází vždy k psychickému – tomu předchází. A vlastně člověk, který je například bit, vždy něco cítí a cítí se jako oběť – bezmocný a bezbranný, stejně jako v případě psychické šikany, ignorování a dalších věcí, které vám teď připomenu podrobněji.

1. Ignorovat

Asi nejčastější způsob psychického týrání dítěte. Zde budeme hovořit o rodiči a dítěti, protože osobnost oběti se formuje v dětství. Je nepravděpodobné, že by někdo mohl způsobit stejně silné zranění dospělému.

Jak se to projevuje? Rodič ignoruje potřeby, pocity, někdy i slova a otázky, žádosti dítěte. Existuje mnoho způsobů. Od prostého nereagování na vzkazy dítěte („tichá hra“) až po různé formy zahanbování a obviňování. Vznik toxického studu: „Jak můžete něco takového říkat (chtít, myslet, cítit)?! „Zlý chlapec (dívka).“ Vznik toxické viny: „Kvůli tobě moje babička málem zemřela!“

Výsledek: Dítě se učí neukazovat a v některých případech ani cítit, nerozpoznávat své potřeby, touhy, pocity a emoce, aby nečelilo zášti vůči rodiči, který ho ignoruje. Postupem času se také naučí necítit zášť.

2. Manipulace

Jak se to projevuje? Rodič je dítětem urážen pro nějaké jeho potřeby, touhy, pocity, reakce. A jasně mu to ukazuje. Nesmí s dítětem mluvit, odvrátit se a odejít, dělat „uražený obličej“ a demonstrativně plakat.

Výsledek. Dítě se ocitá v situaci rodičovství – to znamená, že je nuceno rodiče litovat a být v tu chvíli zralejší než jeho matka (otec). To znamená, že pokud je vaše matka uražena, musíte se chovat jinak a (opět) necítit a neuznávat své potřeby, touhy, pocity a emoce.

Do kategorie manipulace bych zařadila i případné srovnávání dětí s ostatními dětmi. Rodiče zde manipulují s potřebou dítěte získat jeho souhlas, srovnávají je s jiným dítětem (samozřejmě ne v jejich prospěch), nutí je být lepší, rychlejší a silnější, vyvíjet úsilí poháněné, zdůrazňuji, ne zájmem a zvědavostí, ale úzkostí z odmítnutí.

3. Zkreslování

Rodič nutí dítě pochybovat o sobě, o svém vnímání reality.

Jak se to projevuje? Rodič odpovídá na myšlenky a pocity dítěte zprávami typu „Zdálo se ti to, ale není to tak“. Tím dítě pochybuje o fungování svých smyslů. Tím, že dítě důvěřuje rodiči jako autoritní postavě, přestane věnovat pozornost sobě samému a zcela se spoléhá na rodičovské vnímání reality.

Výsledek: Zcela závislý člověk, neschopný samostatného života a navigace.

4. „Zneužití“ nebo využití dítěte pro vlastní účely

V zásadě je vše výše uvedené také použití, ale je to spíše skryté a nevědomé. V této kategorii je použití zjevnější – to znamená, když se využívá zdroj dítěte, jako feudální pán využívá závislé rolníky.

Jak se to projevuje? Dítě vykonává psychickou a fyzickou práci „na jídlo“. Navíc zde neexistují žádné hranice ani dohody. Ať se rodič rozhodne jakkoli, tak to bude. Dítě potřebuje pouze poslouchat a pracovat pro rodiče.

Výsledek: Člověk si vůbec nerozvíjí porozumění a smysl pro vlastní hodnotu. Zvyká si na to, že ho ostatní potřebují, jen když je užitečný. Nedokáže si představit, že může být milován jednoduše proto, že existuje. Celý život si získává lásku a pozornost jako otrok.

Zde jsou hlavní možnosti utváření osobnosti oběti – tedy člověka, který je v sobě zvyklý být obětí. Od této chvíle bude žít jako oběť.

Obětování uvnitř

Proč je to všechno tak složité?

Faktem je, že i kdyby takové dítě vyrostlo a uniklo z tohoto otroctví, stále v něm žije stejný pronásledovatel, tento tyran, který ho sežere.

I když už žádné nebezpečí nehrozí a mnoho lidí kolem vás vás respektuje, miluje a uznává. Ale tato situace bude děsivá a způsobí paranoiu – tedy obsedantní myšlenky, že někde něco nevidím, že ve skutečnosti nemůže být všechno tak dobré!

A TO JE TO NEJHORŠÍ

Protože tento „mimozemšťan“ žije uvnitř a dělá svou práci!

„Mimozemšťan“ se projevuje neustálým pocitem úzkosti z možného odmítnutí.

Jako by říkal: „Dobře, už je to v pořádku, ale víte, co se stane, když se začnete sbližovat s ostatními? Budete tam. (a zde nahraďte nejznámější model psychického násilí popsaný výše).

Potřeba intimity nemůže být uspokojena! Protože vždy stojí v cestě „cizinec“ a nepustí vás dovnitř.

Vnitřní pronásledovatel na jednu stranu nepustí, na druhou stranu chrání rány před retraumatizací. A to opět traumatizuje! To je případ, kdy je ochrana škodlivá.

Dialog s Vnitřním tyranem

Co lze v této situaci udělat, je rozvinout možnost dialogu s touto vnitřní silou, dialogu dospělého. Něco, co v dětství u rodičovských postav nebylo. Tento dialog se buduje velmi obtížně, protože obvyklá forma je schovat se a vydržet. A je nutné se dialogu účastnit. Například odpověď tomuto vnitřnímu hlasu: „Ano, vím, že to může bolet, že mě mohou využít, ale chci to zkusit znovu, a pokud se to znovu potvrdí, zvládnu to, už jsem mnohem silnější. Zároveň mám šanci, že najednou ve vztahu bude něco jinak. Že mohu vytvořit intimitu.“

Je to obtížný proces všimnout si vnitřního pronásledovatele a skutečně s ním vyjednávat, od srdce, cítit každý přetlak emocí. S tím může pomoci osobní psychoterapeut nebo psychoterapeutická skupina. V každém případě je dobře, že se to ještě dá napravit.

Psycholog v Kyjevě. Naprosto důvěrné. Kancelář blízko metra.

Autor Elena Mitina https://elenamitina.com.ua

Použití materiálů je povoleno pouze s uvedením autorství a aktivním odkazem na stránky.

Téměř před 40 lety byl na plátnech sovětských kin uveden film „Strašák“. Dramatický příběh Leny Bessolcevy, která statečně odolávala šikaně ze strany svých spolužáků, vzrušovala diváky i filmové kritiky. Někteří věřili, že to všechno byla fikce a že děti nemohou být tak kruté. Jiní děkovali řediteli Rolanu Bykovovi za ukázku školy bez příkras.

Problém šikany – ve škole, v kanceláři, mezi sousedy na odpočívadle – neztrácí na aktuálnosti. Mění se pouze názvy tohoto fenoménu, formy, účastníci událostí, míra krutosti pronásledovatelů a bezbrannost obětí.

Promluvme si v našem článku o školní šikaně, jejích příčinách, formách a možných důsledcích.

Co je šikana a jaké jsou její hlavní znaky

Slovo šikana přišlo do ruského jazyka z angličtiny (bullying) a překládá se jako zastrašování, obtěžování, zesměšňování. Tento termín se týká systematického negativního fyzického nebo psychického jednání jedné osoby nebo skupiny lidí, jehož účelem je oběť zastrašit, ponížit nebo si podmanit.

Nejčastěji je takové agresivní chování typické pro žáky šestého až osmého ročníku. Teenageři se vyznačují svou nebojácností, zvláštní krutostí a zřídka přiznávají svou vinu na pronásledování a své činy ospravedlňují tím, že „je to jeho vlastní chyba“, „zasloužil si to“, „my s tím neměli nic společného“.

Je důležité odlišit šikanu od běžných konfliktů, které se vyskytují v jakékoli skupině – dětech i dospělých. Existuje několik hlavních příznaků šikany:

1. úmyslné agresivní chování;
2. zjevná nerovnost stran konfliktu – silný pronásledovatel (nebo pronásledovatelé), slabá oběť (nadřazenost může být fyzická, početní, mravní).
3. pravidelnost, opakování úkonů.
4. negativita je zaměřena na konkrétní cíl – určitou osobu, oběť.

To znamená, že ojedinělé potyčky, urážky, strkanice nebo výlety nemusí být nutně projevy šikany. Stejně jako konflikty mezi stejně silnými protivníky.

Co může způsobit šikanu?

Výzkumy ukazují, že děti, jejichž rodiče zapomínají na své povinnosti a tvrdá výchovná opatření považují za přijatelná, se často stávají agresory a podněcovateli šikany. Zatímco oběti často vyrůstají v rodinách, kde není zvykem poskytovat si navzájem emocionální podporu, ale kde vládne naprostá kontrola.

Šikanování ve škole může mít různé důvody:

• problémy v rodině (agresor i oběť);
• dospívající vnímání světa jako nepřátelského prostředí;
• nedostatek důvěry v ostatní;
• otravování ze strany učitelů a rodičů;
• věkové krize (tzv. teenage rebelie);
• problémy se studiem;
• špatné návyky (cigarety, alkohol);
• boj o vedení;
• nízké sebevědomí;
• fyzické postižení nebo duševní problémy;
• střet různých hodnot, názorů, sociálního a materiálního postavení a netolerance k odlišnostem;
• závist;
• učitel má oblíbené;
• nevhodné chování učitele vůči některému z žáků (urážky, zesměšňování, vyhrožování);
• lhostejný postoj učitele k dění v dětském kolektivu atp.

Jaké druhy šikany existují?

Podívejme se na hlavní formy a typy školní šikany:

Fyzická šikana. Nejviditelnější forma stalkingu. Jeho hlavním rysem je použití fyzické síly k ponížení, podrobení a ovládání oběti. Ti, kteří se do této formy šikany zapojí, jsou obvykle fyzicky silnější, větší, odolnější a mocnější než předměty jejich šikany. Příklady fyzické šikany zahrnují tykání, facky, kopání, bití, strkání, bití, dotyky, držení nebo vystrkování ze šaten, tříd atd.

Podtypem této formy obtěžování je sexuální šikana (když dochází k jednání sexuální povahy). Fyzická šikana může zahrnovat také poškození majetku nebo jednání, které způsobí fyzické poškození oběti (například úmyslné poškození brzd na kole).

Stává se také, že se děti neomezují pouze na fyzické vlivy – to, co se děje, je nahráno na video a následně „sloučeno“ na internetu. Navíc to někdy všechno začíná něčím bláznivým nápadem natočit video, načež se vytvoří scénář, vybere se oběť a místo natáčení.

Psychická šikana. Agresor svou oběť obtěžuje bez přímého fyzického kontaktu. Jeho cílem je člověka rozrušit a zbavit ho emoční rovnováhy. Používají se nejsofistikovanější metody:

• verbální – ponižující drby, fámy, urážlivé přezdívky, komentáře, nadávky, nekonečné zesměšňování, urážlivá slova a fráze, které mají ubližovat nebo zastrašovat oběť, neustálá kritika, negativní hodnocení oběti samotné nebo toho, co dělá;
• neverbální – plivání, urážlivé nápisy, obscénní gesta a jednání;
• vydírání – agresoři mohou odebrat jídlo, peníze, osobní věci, donutit někoho k nějaké akci (například ke krádeži);
• zastrašování – pomocí konkrétního výběru slov, intonace nebo agresivní řeči těla, stalker oběť ovládá – vyžaduje, aby něco udělala, nebo jí naopak něco zakazuje;

Sociální šikana. Jeho cílem je izolovat oběť od společnosti. Může se jednat o bojkot, úplné ignorování – jak během vyučování nebo o přestávkách, tak po vyučování, vyloučení ze skupiny. Podle statistik se právě bojkoty stávají pro děti nejtěžší zkouškou a příliš dlouhé období sociální izolace často vede k myšlenkám na sebevraždu.

Kyberšikana. Jde o nový typ školní šikany, který dosáhl nové úrovně – ve virtuálním prostoru. Takové obtěžování může být vyjádřeno v ponižujících zprávách v instant messengerech, e-mailech, sociálních sítích; kompromitující fotografie nebo videa s následným vydíráním a urážkami.

Navíc pro virtuální šikanu není vůbec nutné mít fyzickou sílu. Stačí se spřátelit s moderními vychytávkami a programy – a pak se k oběti dostanete kdykoli, ať je kdekoli. Anonymita, kterou internet poskytuje, zajišťuje naprostou beztrestnost, a proto je kyberšikana obzvlášť krutá. Oběť se nemůže cítit bezpečně ani ve svém vlastním domě.

Účastníci školního dramatu

Jak se ve škole odehrávají dramatické události, stává se každý bez výjimky ochotným či neochotným účastníkem. Ale každý dostává jiné role: iniciátory, pronásledovatele, oběti, pozorovatele, obránce. Pojďme je lépe poznat.

Iniciátoři. Podněcovateli šikany jsou obvykle jeden nebo dva lidé ze třídy. Z nějakého důvodu nemají rádi jednoho ze svých spolužáků a začnou je všemožně obtěžovat – škádlit je, vysmívat se jim, vysmívat se jim a demonstrativně je ignorovat. Co je v tuto chvíli pohání? Nejčastěji je touha upoutat pozornost, vyniknout, prosadit se. Ve vzácných případech – osobní pomsta.

Podněcovatelé jsou si jisti, že pravdu má ten, kdo je silnější. Jsou impulzivní, agresivní a nepřijímají kompromisy. Sní o tom, že budou vůdci ve třídě a intuitivně vycítí potenciální oběť – spolužáka, který jim nebude schopen odolat.

Pronásledovateli jsou často děti, které rodiče trestají, šikanují je na dvoře, ignorují je spolužáci nebo mají problémy se studiem. Nejsou si jisti sami sebou a postrádají iniciativu, jsou zbabělí, snadno ovlivnitelní a nepřemýšlejí o důsledcích svého chování.

Důsledky: Proč je školní šikana nebezpečná

Šikana zanechává stopy nejen na oběti, ale i na všech ostatních účastnících událostí. Důsledky mohou být velmi odlišné:

• zvýšená úzkost a deprese;
• nedostatek důvěry a nízké sebevědomí;
• autoagrese (obsedantní myšlenky, sebeponižování, způsobování fyzické újmy sobě);
• myšlenky na sebevraždu nebo pokusy vzít si život;

• duševní poruchy;
• poruchy příjmu potravy;
• posttraumatická stresová porucha (PTSD);
• různé druhy závislostí (drogová závislost, alkoholismus);
• problémy v sexuální sféře;
• poruchy chuti k jídlu;
• únava a časté bolesti hlavy;
• poruchy spánku;
• zvýšená frekvence nachlazení;
• potíže při studiu (například problémy se vstupem na vysokou školu) a při hledání zaměstnání;
• osamělost
• antisociální chování (např. sklon k toulání);
• potíže se sociální adaptací.

Jak poznat šikanu?

Zatímco běžné konflikty v dětství a dospívání po nějaké době odezní, školní šikana pravděpodobně neustane bez zásahu dospělých. Učitelé i rodiče by proto měli být k mladší generaci mimořádně pozorní.

Samotní účastníci šikany – oběti, agresoři i pozorovatelé – nespěchají se svými blízkými sdílet své zkušenosti (či „činy“). Náhlá změna v chování dítěte ukáže, že něco není v pořádku:

• Jestliže dříve chodil do školy rád a po návratu domů se podělil o své dojmy, nyní je rád za sebemenší příležitost vynechat hodiny;
• po vyučování se vrací domů smutný a skleslý;
• nemluví o svých spolužácích;
• velmi nerad mluví o tom, co se stalo ve škole;
• stává se uzavřeným a často pláče bez zjevného důvodu;
• nekomunikuje se spolužáky (nikomu nevolá, aby si ujasnil úkoly, nevodí nikoho na návštěvu a nechce chodit na dětské oslavy či narozeniny);
• jeho chuť k jídlu se zhoršila;
• špatně spí a trápí ho noční můry;
• stal se opatrným a neklidným;
• na těle se objevují modřiny, dochází k bezpříčinné bolesti;
• vzniká nervový tik;
• jeho nálada se dramaticky mění;
• zdravotní problémy se staly častějšími (nachlazení, horečka, zvracení);
• najednou si začal kousat nehty nebo si točit vlasy kolem prstu.

Všechny tyto budíky jsou důvodem, proč se na své dítě podívat blíže, pozorovat ho a ještě lépe si jemně popovídat od srdce a zjistit, co ho tak znepokojuje.

Jak zastavit šikanu. Algoritmus akcí

Školní tyrany může zastavit pouze intervence dospělých. Samotná dětská oběť si se svými pachateli neporadí. Nepomohou mu ani rady jako: „Nedávejte pozor!“ Co by měli rodiče dělat? Akční plán by mohl být následující:

1. Nenechávejte své dítě samotné s jeho problémy. Pasivní chování dospělých bude vypadat jako tichý souhlas s jednáním stalkera a odmítnutí pomoci oběti.
2. Pokuste se uklidnit a aniž byste dali volný průchod emocím, analyzujte situaci. Navzdory touze zaškatulkovat uši pachatele byste to neměli dělat – útok je zákonem zakázán. Vpadnout do ředitelny, bouchat pěstí do stolu a křičet také nepřipadá v úvahu.
3. Není třeba učit dítě špatné věci. Reakce na násilí násilím (bránění se) je stěží efektivním řešením problému. Vychytralý agresor může oběť vyprovokovat k negativní reakci a proměnit ji v podněcovatele.
4. Musíte si promluvit s třídním učitelem, promluvit si s rodiči stalkera. Pokud se nic nezmění, kontaktujte vedení školy.
5. Pokud jednání s rodiči, učitelem nebo ředitelem agresora nepřinesou žádné výsledky, je jedinou možnou cestou kontaktovat úřední orgány (policie, komise pro záležitosti nezletilých a ochrany jejich práv, případně psycholog). K potvrzení toho, co se děje, budou potřeba důkazy – urážlivé dopisy, textové zprávy, videa nebo fotografie zaznamenávající obtěžování atd.

V průběhu řízení je důležité dítě podporovat, neustále mu připomínat, že není vinno, a učit ho bránit svá práva.

Prevence školní šikany

Aby se předešlo případům agresivního obtěžování jednoho studenta ostatními, je důležité:

• vytvářet příznivé klima ve škole i doma;
• podílet se na životě dětí, zajímat se o jejich záležitosti;
• vštípit uctivý postoj k jakýmkoli zvláštnostem a odlišnostem (jak vnitřním, tak vnějším);
• stanovit jasnou hranici mezi tím, co je přijatelné a co je nepřijatelné;
• učit děti nesoutěžit, ale spolupracovat ne přednášet, ale vysvětlovat;
• zavést jasná pravidla interakce.

Ke zlepšení atmosféry ve třídě přispějí teambuildingové aktivity, skupinová školení, diskuse o problematických tématech a společné sledování filmů na dané téma, podpora a supervize nových studentů ze strany „zkušených“ studentů.

Psychologii účastníků šikany, příčiny vzniku, diagnostické metody a způsoby řešení problémových situací můžete podrobněji studovat na kurzu „Šikana a mobbing ve vzdělávacím prostoru: identifikace, eliminace a prevence“ v naší Akademii.