Nadýmání a křeče v břiše: Příčiny a léčba

Při normálním fungování organismu se ve střevech vždy tvoří plyny, z nichž většina je produktem životně důležité činnosti střevní mikroflóry a zpracování potravy. Podle lékařů je normální množství tvorby plynu pro dospělého 600 ml. Za určitých okolností se však zvyšuje. Tento proces se nazývá flatulence – zvýšená tvorba plynu. Je provázena nepříjemnými pocity, křečemi a zvětšením objemu břicha, které lze odstranit pouze pomocí speciálních léků, z nichž jedním je Capsumen – mátový olej v enterosolventních tobolkách. V tomto článku se dozvíte etiologii plynatosti, zásady její léčby a prevence.

Etiologie břišních křečí a nadýmání

Plyny se dostávají do žaludku a střev při polykání vzduchu a zpracovávání potravy a opouštějí tělo říháním nebo konečníkem. Nadýmání se může vyvinout z následujících důvodů:

• zneužívání sycených nápojů,
• rozhovory během jídla,
• občerstvení na cestách,
• nevyvážená strava,
• žvýkačka,
• kouření
• syndrom dráždivého tračníku
• předmenstruační syndrom,
• těhotenství
• intolerance laktózy,
• nesnášenlivost lepku,
• nervové poruchy,
• nekvalitní zubní protézy.

Kromě toho jsou břišní křeče často příznakem zánětu a některých onemocnění žaludku a střev, mechanické obstrukce trávicího traktu, nedostatku trávicích enzymů a zhoršené motility střev.

Potraviny, které způsobují plynatost

Existuje mnoho potravin, které mohou způsobit, že plyn bude intenzivnější. Prvním krokem při léčbě nadýmání a křečí v břiše je tedy úprava stravy. Mezi potraviny, které zvyšují produkci plynu, patří:

• mléčné výrobky;
• luštěniny (hrách, fazole, čočka);
• obiloviny (otruby, pšeničné klíčky, kukuřice);
• zelenina bohatá na vlákninu (zelí, ředkvičky, křen, mrkev, celer, cibule);
• ovoce bohaté na cukr (hrozny, hrušky, jablka);
• pekárenské výrobky;
• sýtené nápoje;
• ovocné šťávy;
• zmrzlina;
• čokoláda;
• káva.

Léčba nadýmání

Léčba plynatosti v žaludku a střevech začíná odstraněním příčiny a léčbou základního onemocnění. Pokud se po jídle objeví křeče a nadýmání, je nutné upravit jídelníček. Je třeba si uvědomit, že odmítnutí určitých produktů musí být kompenzováno vitaminovými a minerálními komplexy. Pokud je příčinou kouření nebo jiný zlozvyk, musíte se ho vzdát.

Poté lékař předepíše léky:

• odpěňovače, které snižují tvorbu pěny ve střevech (Simethicone);
• enterosorbenty, které adsorbují a odstraňují toxiny, které způsobují nadýmání a křeče (například bílé uhlí);
• enzymy žaludeční šťávy, které usnadňují proces trávení bílkovin a sacharidů;
• probiotika k obnovení mikroflóry (v případě dysbakteriózy);
• analgetika k úlevě od bolesti (křeče).

Z přírodních prostředků se nejvíce osvědčila máta peprná. Obsahuje mentolový olej, který pomáhá uvolňovat svalové křeče, odstraňuje plyny a zmenšuje objem břicha. Pro tento účel se přípravky z mátového oleje užívají v enterosolventních kapslích.

Dieta proti nadýmání

Aby se zabránilo opakování nadměrného plynu, je nutné dodržovat speciální dietu. Po vyloučení plynotvorných potravin z vaší stravy musíte zahrnout následující:

• kaše (ovesné vločky, proso, pohanka);
• fermentované mléčné výrobky (tvaroh, kefír, jogurt, fermentované pečené mléko atd.);
• čerstvý a sušený kopr;
• semena fenyklu;
• okurky;
• banány;
• zázvor;
• meloun.

Nízkotučné ryby a maso můžete jíst maximálně 2-3x týdně. Místo kávy, čaje a kakaa je lepší pít odvary na bázi máty, šípků a heřmánku, přírodní kompoty a šťávy.

Kořenová zelenina se skládá hlavně z vody a vlákniny. Vláknina slouží jako potrava pro prospěšné střevní bakterie, napomáhá trávení a tlumí pocit hladu. Díky tomu jsou ředkvičky dietní produkt – pouze 16 kcal na 100 g, takže je lze jíst téměř bez omezení.

Bohužel zelenina neobsahuje příliš mnoho vitamínů a minerálů. Výjimkou jsou vitamin C, vitaminy skupiny B a draslík. Ředkvičky také obsahují antioxidanty, které chrání buňky před oxidací a stárnutím. Zvyšují účinek vitamínu C na oběhový systém. A to zase činí krevní cévy méně křehkými a ředí krev.

Ředkvičky nemusí být dobré pro každého. Při konzumaci nalačno může způsobit nadýmání. Ti, kteří hubnou, by měli vědět, že kořenová zelenina zvyšuje chuť k jídlu. Obsahuje látky, které dráždí stěny žaludku. Z tohoto důvodu by se ředkvičky neměly konzumovat během exacerbace žaludečních a dvanáctníkových vředů, pankreatitidy nebo cholelitiázy.

ředkev

Ředkvičky se stejně jako ředkvičky skládají z vody a vlákniny. Zvláštní chuť mu dodávají éterické oleje a glykosidy. Tyto látky mají antibakteriální vlastnosti. Proto je kořenová zelenina při sezónním nachlazení nepostradatelná. Ředkvičky jsou výbornou vitamínovou podporou pro tělo. Pomůže také doplnit nedostatek draslíku, sodíku, hořčíku, vápníku a železa.

Jako dietní produkt je ředkvička velmi účinná. Navzdory nízkému množství kalorií (35 kcal na 100 g) vyvolává ředkev pocit plnosti, protože když se vláknina dostane do gastrointestinálního traktu, nabobtná. Je pravda, že čerstvá ředkev nalačno spíše povzbudí chuť k jídlu, protože obsahuje žíravou šťávu. Proto je lepší ho jíst spolu s jinými potravinami a uprostřed jídla. Salát ze zelené ředkve s okurkou (se zakysanou smetanou nebo slunečnicovým olejem) je čerstvý, šťavnatý a ne příliš pikantní. Skutečný jarní pokrm!

Repe

Tato nízkokalorická zelenina (32 kcal na 100 g) obsahuje lehce stravitelné polysacharidy a také vlákninu. To z něj dělá dobré dietní jídlo, které je dobré pro střeva. V tuřínu je spousta vitamínů – nejvíce ze všeho obsahuje vitamín C, vitamíny skupiny B a provitamín A.

Kořenová zelenina má vysoký obsah mikroprvků: měď, železo, mangan, zinek, jód a další. Z hlediska obsahu síry je tuřín na prvním místě mezi ostatní zeleninou a obsahuje více fosforu než ředkvičky a ředkvičky.

Tuřín má protiplísňové a antibakteriální vlastnosti. Obsahuje rostlinné antibiotikum, které inhibuje růst některých hub, a také lysozym, látku s antimikrobiální aktivitou. Vysoký obsah vlákniny činí kořenovou zeleninu velmi cennou pro trávicí systém – normalizuje peristaltiku.

Pozor je ale potřeba mít i na tuřín. V surové formě je kontraindikován pro osoby se zánětlivými onemocněními trávicího traktu, jater a ledvin. Nadměrná konzumace syrové zeleniny může způsobit plynatost a nadýmání. Kojícím matkám se také nedoporučuje jíst vodnice, aby u dítěte nevyvolaly alergickou reakci.

Přečtěte si také

Věková kategorie webu 18 +

Online publikace (webová stránka) je registrována Roskomnadzorem, certifikát El č. FS77-80505 ze dne 15. března 2021.

ŠÉFREDAKTOR OLESIA VYACHESLAVOVNA NOSOVÁ.

HLAVNÍ REDAKTOR STRÁNEK – KANSKY VIKTOR FEDOROVICH.

AUTOREM MODERNÍ VERZE EDICE JE SUNGORKIN VLADIMIR NIKOLAEVICH.

Příspěvky a komentáře čtenářů webu zveřejněny bez úprav. Redakce si vyhrazuje právo je ze stránek odstranit nebo upravit, pokud jsou tyto zprávy a komentáře zneužitím svobody médií nebo porušením jiných požadavků zákona.

Nakladatelství JSC Komsomolskaja Pravda. INN: 7714037217 OGRN: 1027739295781 127015, Moskva, st. Novodmitrovskaya, 2B, patro 8, pokoj. 800, tel. +7 (495) 777-02-82.

Výhradní práva na materiály zveřejněné na webových stránkách www.kp.ru v souladu s právními předpisy Ruské federace o ochraně výsledků duševní činnosti náleží vydavatelství JSC Komsomolskaja Pravda a nejsou předmětem použití jinými osobami v v jakékoli formě bez písemného souhlasu držitele autorských práv.

Nákup autorských práv a kontaktování redakce: [email protected]