Podvedl mého manžela – co dělat? Blog Maria Kravchuk

Tento příběh se stal před několika lety. Alina byla jednou z mých prvních klientek a vytvořili jsme si docela přátelský vztah. Její telefonát ve 4 hodiny ráno mě překvapil, ale nikdy jsem nečekal, že od ní uslyším tuto větu: „Mašo, podvedla jsem svého manžela. Co mám dělat?“.

Na našich setkáních Alina upřímně mluvila o své lásce k Artemovi a obávala se o sebemenší neshody ve vztahu. Když jsem věděl, jak moc svého manžela miluje, nedokázal jsem si představit, co ji přimělo podvádět.

Situace se ukázala jako bolestně banální, ale neméně složitá. Alina si na víkend naplánovala výlet do Řecka, dokonce objednala letenky a zarezervovala hotelový pokoj. Artem nutně potřeboval odjet na služební cestu.

Argument. Vzájemné obviňování z nedorozumění. Zabouchnou dveře. Zvuk taxíku odjíždějícího od vchodu. Artem odešel na nádraží. Alina zůstala v kuchyni v slzách a s touhou „pustit se“. Zavolání Larise, poslední svobodné přítelkyni. Noční klub, tequila, tanec, pohledný cizinec, tequila. Hotel, šampaňské, ledová sprcha a uvědomění si toho, co se stalo.

„Mašo, miluji svého manžela, podvedla jsem ho z hlouposti! Nemůžu ho ztratit! Co mám dělat?“. Následně jsem tuto otázku mnohokrát slyšela od žen zcela odlišného věku a pomohla jim se správně rozhodnout konkrétně v jejich situaci. A první věc, kterou jsem jim poradil, bylo, aby si dali pauzu, aby si všechno promysleli, analyzovali a teprve potom se rozhodli, co dělat.

proč jsi podváděl?

První věc, kterou musíte sami pochopit, je, proč k této situaci došlo. Existuje tisíc důvodů pro zradu, ale pokud se na to podíváte objektivně, existuje jen několik:

• Pomsta za zradu . Zjistila jste, že váš manžel má poměr, ale z nějakého důvodu jste nucena to snášet. Negativní pocity vás přitom zaplaví natolik, že jste je prostě museli nějak vystříkat. Jako metodu sis zvolil zradu.
• Pomsta za ponížení . Nebudu to ani komentovat, protože motivace je jasná. No, abyste se plně pomstili za urážky, vybrali jste si za milence přítele nebo obchodního partnera svého manžela, který vás ponižoval.
• Sexuální nespokojenost . Vaše a manželova „chuť k jídlu“ se neshodují nebo váš manželský partner je často delší dobu nepřítomen a fyziologie si žádá své. Zrada byla výsledkem nahromaděného napětí.
• Touha zlepšit sebevědomí . V tomto případě se podvádění stává pokusem dokázat si: „Jsem krásná, žádoucí,“ „Muži mě chtějí.“ Problém je ale v tom, že jde o způsob, jak zvýšit sebevědomí pomocí vnějších faktorů. A má velmi krátkodobý efekt. Ale důsledky mohou být složité.
• Nával emocí . Jasným příkladem je situace s Alinou. A to je z hlediska emočních prožitků nejobtížnější varianta. Ani sami sobě totiž nemůžete najít objektivní důvod toho, co se stalo a nějak si zradu ospravedlnit.

Proč je důležité porozumět „etiologii“ nevěry? Na:

1. Co nejvíce snižte intenzitu myšlenek a emocí zuřících ve vaší hlavě
2. Uvědomte si, co chcete – zachránit svou rodinu nebo se konečně rozhodnout ukončit dlouho rozpadlé manželství
3. Rozhodněte se, co dělat

Nejednat unáhleně

První myšlenka, která vás napadne poté, co si uvědomíte „rozsah katastrofy“, je, že musíte všechno přiznat. Toto rozhodnutí se zdá být jediné správné. Mám se přiznat k podvádění svého manžela? Okamžitě se objeví alespoň 4 argumenty „pro“:

• Stejně to zjistí
• Když se upřímně přiznám a budu činit pokání, pochopí a odpustí.
• Vyčistím si svědomí a pak se stane, co se stane.
• Hořká pravda je lepší….

Ale nespěchejte a běžte za manželem s provinile. Všechny tyto argumenty jsou jen stereotypy. A teď je zničím.

<img src=“https://blog.mkravchuk.com/wp-content/uploads/2019/08/woman-is-taking-off-wedding-ring_38678-2138.jpg“ />

Stejně to zjistí

No, tady je to minimálně 50*50. Podle statistik se v 75 % případů manželé dozvědí o nevěře své ženy od té „nevěrné“.

Zkuste se uklidnit a představte si všechny možné scénáře, pokud to zjistí. Vyberte možnost s nejvíce negativními důsledky. Přemýšlejte o tom, jak se z této situace dostat s co nejmenšími ztrátami. Objektivně posoudit rozsah „ztrát“. To je vše, psychicky jste připraveni na nejhorší scénář. A pravděpodobnost, že se tak stane, je poměrně nízká.

Když se upřímně přiznám a budu činit pokání, pochopí a odpustí.

Neodpustí. Nikdy. I když se hodně snaží. Jeho postoj k vám už nikdy nebude stejný. Taková je mužská přirozenost. Při každé příležitosti vám připomene vaši zradu. Když ne slovy, tak pohledem, přístupem, činy.

A ty, cítíš se jako zrádce, vydržíš a odpustíš.

Vyčistím si svědomí a pak se stane, co se stane.

Neklamte sami sebe, dobře víte, že existují pouze dva možné scénáře. První je, že vám neodpustí a rozejdete se. Druhým je, že se bude snažit odpustit, ale stále nebude schopen. A jaký je výsledek, jsem psal výše.

Hořká pravda nebo sladká lež?

Pokud si myslíte, že přiznáním podvádění mu prokazujete laskavost, musím vás zklamat. Způsobíte mu největší bolest – bolest ze zrady. A může to mít negativní dopad nejen na váš vztah, ale i na celý jeho budoucí život. Věřte mi, někdy i lži mohou být nejlepší.

Proč vůbec vzniká potřeba přiznat se k podvádění? Jediným důvodem je touha zmírnit svůj stav, zbavit se břemene viny. Ale zároveň je vám jedno, že způsobíte svému manželovi silnou bolest. co dělat? Najděte jiný způsob, jak se zbavit viny. Vzpomeňte si například na všechny situace ve vztahu, kdy vám manžel způsobil citovou bolest a neomluvil se. A rozhodněte sami, že touto zradou jste se mu jednoduše pomstili. Nyní je pohár křivd prázdný a vy můžete začít svůj rodinný život s čistým štítem. Samozřejmě s vyvozením závěrů pro budoucnost.

Dívka, se kterou jsem se před několika lety radil, jak vyřešit situaci s manželovou nevěrou, mi nedávno při náhodném setkání řekla, že tato nevěra zachránila jejich manželství nejednou. Shromáždila veškerou svou vůli a své náhodné cizoložství udržela v tajnosti. A od té doby si pokaždé, když její manžel udělá něco, co by mohlo vést k vážné hádce s následky, prostě řekla: „A za tohle jsem se ti taky pomstila!

Nebudu rozebírat správnost či nesprávnost tohoto postoje. Jednoduše si všimnu, jak chytře a moudře dívka přeměnila „zlo“ zrady na „dobro“, čímž posílila svou rodinu.

<img src=“https://blog.mkravchuk.com/wp-content/uploads/2019/08/woman-secretly-looks-her-phone-while-man-sleeps-bed_97712-218.jpg“ />

Ale co když podvádění manžela není náhodné?

Vše napsané výše je relevantní pro situace, kdy žena podvedla svého manžela a lituje toho. Nechce se rozejít, svého manžela miluje a je pro ni důležité udržet rodinu pohromadě. Ale co když po analýze důvodu zrady zjistíte, že „příležitostný vztah“ není tak náhodný? Že je to důsledek nespokojenosti s rodinným životem, vztahy s manželem? V této situaci musíte najít sílu v sobě a ukončit vztah. Pokud se vám to zdá příliš obtížné, vyhledejte pomoc psychologa.

Měli byste svému manželovi přiznat, že jste podváděli, pokud se rozhodnete, že je čas se rozvést? Můj osobní subjektivní názor je ne. Pokud po rozchodu nechcete zůstat v jeho očích zrádcem, chcete udržovat normální vztah. Zvlášť pokud spolu máte děti.

Statistika změn

Před několika lety provedlo jedno z center psychologické analýzy zajímavý průzkum. Experti požádali skupinu respondentů, aby na několik otázek bez přemýšlení odpověděli „Ano“ nebo „Ne“. Fokusní skupina zahrnovala stejný počet mužů a žen ve věku 25 až 45 let, kteří byli ženatí.

Mezi položenými otázkami bylo: „Podvedl byste svého manžela/manželku, kdybyste si byl 100% jistý, že se o tom váš manžel nikdy nedozví?“ V podstatě to byla hlavní otázka výzkumu. A jeho výsledky výzkumníky poněkud překvapily. „Ano“ odpovědělo 82 % mužů a 72 % žen.

Podobnou studii provedla další skupina psychologů. Ale na rozdíl od prvního dali účastníkům možnost přemýšlet, než odpoví na tyto (a samozřejmě i další) otázky. V tomto případě byly výsledky jiné – 70 % žen a 55 % mužů odpovědělo, že podvádění v manželství je nepřípustné, i když se druhá polovina o aféře na straně nedozví.

Proč se výsledky podobných studií tak liší a které jsou spolehlivější? Psychologové jsou si jisti, že odpovědí bez přemýšlení člověk vyjadřuje upřímné myšlenky. A pokud má čas na přemýšlení, odpověď je již ovlivněna společenskými a osobními postoji, které se dokáží „vklínit“ do úvahy.

Proč jsem uvedl tyto statistiky? Abyste pochopili, že věrnost v manželských vztazích je velmi důležitá. Je to otázka globální vzájemné důvěry. Někdy nám ale do života zasahují emoce a situace, které nedokážeme předvídat. Měla by jedna nešťastná chyba způsobit zhroucení všeho, co jsme za mnoho let budovali? Věřím, že musíme vynaložit veškeré úsilí, abychom tomu zabránili.

Pokud se vám taková situace stala a nevíte, jak se s ní sama vyrovnat, jak přežít pocit viny z podvádění manžela, napište mi. Pomůžu ti na to všechno přijít.

Podvádění je těžká zkušenost pro každý pár a nevyhýbají se mu ani ti, kteří žijí ve šťastném a stabilním manželství. Rodinná psycholožka Alina Adlerová odpovídá na nejčastější otázky o důvodech zrady a způsobech, jak si udržet důvěru v autorské rubrice pro RBC Life.

rodinný psycholog, psychoterapeut, autor bestselleru „Are You OK“ a deníku pro páry „Náš rok“ (Alpina Publisher)

Je možné se podvodům vyhnout?

Vdaná osoba je považována za nevěrnou, když má pohlavní styk s někým jiným. Ale v praxi Každý pár si sám určí, co je v jejich vztahu považováno za podvádění.. Při své práci se setkávám s různými akcemi, které lidé považují za zradu: například korespondence na internetu nebo návštěva stránek, kde jsou nabízeny intimní služby. Abyste tomu zabránili, je důležité na začátku vztahu probrat, co bude každý z partnerů považovat za podvádění.

Páry o tom bohužel mluví jen zřídka, věří se, že věrnost je samozřejmou podmínkou, ale pak dochází ke konfliktům. Myslel si například, že sledování erotických filmů je normální, ale ona to zjistila a způsobila skandál. Samozřejmě nelze předvídat vše dopředu, nastavit vlajky 40 let dopředu. Vztahy jsou život: mění se a mění se i lidé samotní. Nevěře se bohužel nelze vyhnout navždy a se XNUMX% zárukou. Navíc nemá cenu o to usilovat. Posedlost předcházet nevěře se rovná představě, že můžete ovládat druhého člověka a jeho svět. To často vede k neurózám. Je lepší zapojit se do sebereflexe a položit si otázku: proč nevěřím někomu, kdo ještě nic neudělal? Mohou za to minulé zkušenosti s nevěrou v rodině, po které jen těžko lidem důvěřujete, nebo nízké sebevědomí, pokud jste přesvědčeni, že vám nevěra způsobí příliš velké trauma a vy to prostě nebudete moci přežít.

Proč lidé podvádějí

Nejčastěji je podvádění příznakem problému ve vztahu páru. Za touhou navázat milostný vztah není vždy potřeba sexuální rozmanitosti. Bez ohledu na deficit je zrada způsob, jak uspokojit potřebu a uvolnit napětí na druhé straně. V takové situaci je důležité pamatovat na důsledky a pokusit se navázat komunikaci. Řekněte svému partnerovi například: „V poslední době nemám pocit, že bych pro tebe byl cenný“, „Chybí mi tvoje pozornost“ nebo „Mám pocit, že se náš život stal nudným. Nevyčítám ti to, ale zřejmě musíme něco změnit.“ Nabídněte, že to společně vyřešíte, dejte dotyčnému příležitost problém vyřešit.

• pomsta (ze žárlivosti nebo v důsledku hádky, kde byla ponížena důstojnost);
• problémy ve vztazích, sex;
• zvýšené sebevědomí;
• manipulace/zastrašování partnera („Podívejte se, jak jsem žádaný. Neurážejte mě, neopovažujte se mi odporovat, jinak odejdu“);
• těhotenství partnera;
• určitý vzorec chování v mikrosociu („Je zvykem, že slušný muž má milenku“);
• získávání pozornosti, námluvy v jiných vztazích.

Stojí za to přiznat se k podvádění?

Když se mě lidé ptají, zda se mám přiznat k podvádění svého partnera, položím dvě otázky. Když to chceš říct, tak proč? Co si myslíte, že se tím změní? A když nechceš, tak proč?

Situace jsou různé. Pokud o zradě vědí jen dva lidé na celém světě, bude je toto poznání hlodat ve svědomí, ale zůstane tajemstvím. Klienti na tyto otázky odpovídají různě, ale za touhou vyprávět se zpravidla skrývá touha přenést břemeno odpovědnosti na partnera: „Řeknu ti to a budu se cítit lépe, protože se chovám čestně, jako bych odčiňoval svou vinu.“ Ale co dál? Co má nyní partner s těmito znalostmi dělat? Někdy se stane, že zrada poslouží jako pozitivní faktor: otřese lidmi natolik, že se na sebe začnou dívat jinak a dosáhnou jiné úrovně vztahů. Ale nikdo neřekne: „Dobře, pojďme dál,“ jako by se nic nestalo.

Podle studie American Health Screening Center z roku 2021 téměř 48 % respondentů řeklo svému partnerovi o aféře do týdne poté, co k ní došlo, 27 % čekalo měsíc a 26 % čekalo šest měsíců nebo déle. Muži navíc podle průzkumu častěji přiznávají zradu než ženy.

Jak znovu získat důvěru po zradě

Je nemožné znovu získat důvěru, ale můžete si vybudovat novou. K tomu je důležité probrat, co se stalo, a promluvit si s partnerem, který zradu zažil. Podvedený člověk má jistě obrovské množství bolestivých otázek. Lidé chtějí vědět o zradě podrobně, ne ze zvědavosti. Tento zájem lze přirovnat k chirurgické operaci: absces musí být otevřen, aby se vyčistil a umožnilo zahojení rány. Stejně tak člověk potřebuje detaily, aby si v sobě doplnil to, o čem má fantazírovat a čím se obává. Proto rada zapomenout na zradu a začít vše od nuly nebude fungovat. Na tyto bolestivé otázky je třeba odpovědět, i když to může být velmi nepříjemné.

Člověk, který podváděl, se často stává jako hedvábí a dělá vše pro to, aby odčinil svou vinu, ale partner zůstává chladný: neodmítá, neopouští vztah, ale také ho nenechá se k sobě přiblížit. Podlézavost a sebepodceňování jsou špatné strategie. Takové chování vypadá rušivě, může způsobit znechucení a místo přijetí vede k opačnému efektu. Je důležité si uvědomit, že osoba, která byla podvedena, potřebuje čas na zpracování bolesti.

Dejte mu příležitost ujistit se, že není klamán. Důvěra je již zničena, sebeúcta trpí a partner se necítí bezpečně. K obnovení pocitu bezpečí potřebuje psychika dostat hodně pozitivního potvrzení, že je vše v pořádku. Na důvěře se nelze dohodnout, k jejímu opětovnému nastolení je třeba vytvořit podmínky akcemi.

Pokud chce poškozený například zkontrolovat partnerovi telefon, nechejte ho zkontrolovat. Postupem času, když je člověk přesvědčený, že je k němu upřímný, o kontroly prostě nebude nouze. Důležité je zabránit manipulaci v obou směrech. Pokud chce partner, který byl podveden, učinit toho druhého „vždy vinným“, vztah také nebude fungovat.

Vědecký článek publikovaný v Journal of the American Psychological Association v roce 2014, založený na studii 19 párů během pěti let, zjistil, že lidé, kteří tajně podváděli, byli rozvedeni ve více případech než ti, kteří se nakonec k aféře přiznali. Navíc páry, které se rozhodly zůstat v manželství po nevěře, hlásily nárůst spokojenosti ve vztahu v průběhu času. Obecně se asi 30 % lidí, kteří se potýkají s podobným problémem, snaží zůstat spolu, ale jen 16 % uspěje.