Stres a alergie | Zdraví | Online magazín #ЯWorldClass

Všechny nemoci jsou způsobeny stresem – tuto frázi slýcháme často, ale v případě alergií má tato skutečnost vědecké potvrzení. Léčba alergie dnes zahrnuje práci nejen s tělem, ale také s psycho-emocionálním stavem člověka.

7. července se v Rusku slaví Den proti psychosomatickým nemocem a vychází také kniha „Psychosomatické alergie“. Na počest těchto událostí, zejména pro World Class Magazine, klinická psycholožka a spoluautorka knihy Yulia Sol podrobně promluvila o vztahu mezi stresem a alergiemi a také o moderních metodách léčby běžné nemoci.

Jaké jsou druhy alergií?

Alergie je přecitlivělost těla na látky, které jsou pro většinu lidí poměrně bezpečné a neškodné. Podstatou reakce je, že tělo začne vnímat určité proteinové sloučeniny (alergeny) jako nebezpečné a brání se jim fyzickými příznaky: kýchání, svědění sliznic, podráždění kůže, kašel, otoky nosu, hrtanu nebo očí , někdy i svědění uší.

Nejoblíbenějším typem alergie je reakce na pyl a kvetení určitých rostlin, tato alergie je sezónní a objevuje se v období květu nebo opylování rostlin. Další možné alergeny: zvířecí chlupy a epidermis, léky, prach, spóry plísní, činidla, potraviny.

Objevují se i neobvyklé alergické reakce: alergie na slunce nebo kombinace slunce a studeného větru, která se obvykle projevuje na kůži. Takové alergie se vyznačují tím, že je nelze detekovat pomocí testů, protože neexistuje žádný fyzický alergen. Pouze pozorování a srovnání faktorů, které alergické reakci předcházely, pomůže identifikovat příčinu špatného zdravotního stavu nebo vyrážek.

Odkud pochází alergie

Proč se tělo některých lidí začne bránit zdánlivě neškodným látkám a faktorům, se stále diskutuje. Existuje několik hlavních teorií, které tento jev vysvětlují: špatná ekologie, paraziti v těle, špatná výživa, individuální imunitní reakce těla a stres.

Existuje skutečně několik zajímavých studií, které potvrdily vztah mezi stresem a výskytem alergické reakce. Například americká studie z roku 2011 zjistila, že imunitní změny, které jsou základem alergické reakce, jsou velmi podobné těm, které byly pozorovány u lidí zažívajících silný stres.

Vědci zjistili, že v reakci na stresovou situaci mozek spouští nejen behaviorální reakci, ale také fyziologickou. Komplexní hormonální koktejl uvolňovaný při stresu mění fungování imunitního systému, způsobuje záněty nebo jednodušeji alergie. Změny chování i fyziologické změny v reakci na stres jsou „obranou těla“, způsobem, jak se přizpůsobit situaci.

Studie ukázala, že stres může ovlivnit nejen vznik alergické reakce, ale i její průběh. Byl proveden test: studentům trpícím alergiemi komplikovanými astmatem byla injekčně podána malá dávka alergenu, na který reagují. Vědci poté měřili počet eozinofilů ve sputu subjektů před, po a během klidného období uprostřed semestru. Zvýšený počet eozinofilů ve sputu ukazuje na přítomnost bronchiálního astmatu a dalších alergických onemocnění. Podle výsledků byla hladina eozinofilů u studentů s astmatem významně vyšší před a po zkouškách než v průběhu semestru, přičemž množství podaného alergenu se nezměnilo.

Stres se již dávno stal nedílnou součástí života každého moderního člověka, proč se u někoho alergie objeví a u jiného ne? Vše závisí na citlivosti na stres a schopnosti se mu přizpůsobit. Například situace, která pro jednoho bude těžká, ale řešitelná, druhému bude připadat katastrofální a uvrhne ho na dlouhou dobu do stavu bezmoci. Při práci s psychosomatikou se ukázalo, že právě stav vleklého vnitřního konfliktu vyvolává pocit bezmoci, impotence a beznaděje, který provokuje mozek a nervový systém k tělesným symptomům, jako jsou alergie. To znamená, že když člověk psychicky nezvládne nějakou situaci, problém jde do těla.

Mám alergii, co mám dělat?

Bez ohledu na příčinu začíná léčba jakékoli alergie identifikací alergenu, který způsobuje zhoršení pohody. Zabývá se tím alergolog-imunolog, který analyzuje příznaky, charakteristiku alergie a předepisuje laboratorní testy.

Existují dvě hlavní metody pro diagnostiku alergií: kožní testy a krevní testy. Při provádění kožního testu se alergeny aplikují na „poškrábanou“ oblast kůže, což může být podle názoru lékaře příčinou reakce. Během 20-40 minut kůže zareaguje na alergen otokem a zarudnutím. Tímto způsobem můžete testovat svou reakci na 20 různých látek najednou.

Mezi krevní testy, které se používají ke zjištění alergií, patří test RAST, rozbor celkového množství imunoglobulinů typu E (IgE) a stanovení množství specifických protilátek typu IgE v krvi. Krevní test je považován za bezpečnější diagnostickou metodu, do krevních zkumavek se také přidávají potenciální alergeny. Pokud je v nádobě detekován vysoký obsah protilátek, znamená to pozitivní reakci, přítomnost alergické reakce na látku.

V současné době je nejběžnější léčebnou metodou alergen-specifická imunitní terapie (ASIT), nazývaná také „alergická dávka“. Podstata metody spočívá v tom, že pacientovi je píchán vlastní alergen, postupně se zvyšuje dávka, čímž se tělo nutí lépe se mu přizpůsobit.

Psychosomatická alergie

Často se to stává, když má člověk příznaky alergie, ale testy neodhalily imunitní odpověď na žádný alergen. V tomto případě můžeme říci, že alergie je psychosomatická. Podle teorie psychosomatiky není příčinou symptomů samotný alergen, ale psycho-emocionální stav, ve kterém byla osoba v kontaktu s alergenem.

Například pacient je dlouhodobě ve stavu vnitřního konfliktu (problémy v práci nebo v rodině), vedoucí k pocitu bezmoci, beznaděje a v tomto stavu se tělo setkává s fyzickým alergenem (prach, zvíře vlasy, pyl). Mozek dokáže vytvořit spojení mezi tímto stavem a alergenem. Alergická reakce v tomto případě bude specifickou „ochranou“ těla před nesnesitelným psychickým stavem. Následně se může životní situace změnit, ale reakce na alergen, která byla vyvinuta, se bude s největší pravděpodobností opakovat. Tělo, které se setká s touto proteinovou sloučeninou, si pamatuje, že je spojeno s negativním emočním stavem, nechce to zažít znovu, tělo se znovu začne bránit.

Alergie, které jsou identifikovány testováním, mohou mít také psychosomatickou složku. Jak pochopit, že čelíte přesně takovému případu? Pokud je léčba alergie u alergologa provedena správně, ale nejsou žádné výsledky: stav se nezlepšuje, začínáte reagovat na stále více alergenů, musíte užívat léky na zmírnění příznaků ve velkých dávkách, tím dříve byste měli podívat se na psychosomatiku.

K identifikaci psychosomatických alergií existuje speciální psychologický test na emoční alergie, který vyvinul ruský klinický psycholog Vladimir Jančikov. Vedou ji kliničtí psychologové, kteří pracují s psychosomatikou, léčí i psychosomatické alergie.

K dnešnímu dni byly v této oblasti patrné výsledky. Nejčastěji lidé pociťují úlevu od symptomů po prvních několika sezeních s klinickým psychologem. To se vysvětluje velmi jednoduše: psycho-emocionální stav při práci s psychologem se zlepšuje a tělo se již nemusí tolik bránit. Byly zaznamenány případy, kdy byl člověk pod vlivem svého alergenu (něco snědl v restauraci) a psychosomatickému specialistovi se pomocí speciálního psychologického cvičení podařilo zastavit alergickou reakci bez použití antihistaminik tak, že se stav zastavil se nestanou kritickými, například angioedém nebo anafylaxe, ale pro alergiky je lepší mít s sebou potřebné léky a neriskovat.

Hlavním úkolem psychosomatického specialisty je provést kvalitní diagnostiku, najít všechny situace, které pacienta dostaly do stavu bezmoci a impotence a staly se spouštěčem jeho alergie. Pro diagnostiku se používá metoda emoční desenzibilizace alergií a jejich příčin (MEDAP). Po stanovení diagnózy vede klinický psycholog s pacientem terapii pomocí metod MEDAP a dalších moderních oblastí psychoterapie: kognitivně behaviorální, Gestalt terapie, EMDR terapie, Ericksonova hypnóza atd. Je důležité, že v důsledku takové psychoterapie se člověk musí naučit reagovat na stres jinak, aby se vyhnul recidivám alergií. S psychosomatickými alergiemi se kliničtí psychologové vypořádají zpravidla až v 10-20 sezeních.

Dva lidé se stejnými příznaky alergie mohou mít zcela odlišné příčiny onemocnění, a proto budou potřebovat odlišnou terapii.

Přestože je dnes již vědecky prokázán vliv stresu na vznik a průběh alergií, nelze opomenout fyzickou stránku problematiky. Některé příznaky mohou být život ohrožující – nejprve lékař, teprve poté psycholog – to je správný sled léčby.

Stres můžeme zažívat z různých důvodů, včetně práce, školy, vztahů, financí nebo celkové úzkosti. Mnoho lidí ví o účincích stresu na tělo, zejména na srdce, ale možná nevědí, jak stres může ovlivnit pokožku. Když jste ve stresu, můžete zaznamenat více výpadů nebo zhoršit některé kožní stavy. Pokud jste neustále ve stresu, může být pro vás obtížné se vypořádat s vyrážkami nebo kožními problémy. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o kožních onemocněních způsobených stresem a úzkostí a jak je léčit.

Stres je běžnou součástí života a čas od času ho zažíváme všichni. Dlouhodobý stres však může mít na zdraví naší pokožky vážné následky. Náš centrální nervový systém se po nadměrné stimulaci stal citlivějším, což znamená, že naše tělo reaguje na stres s většími následky. Při stresu přejde tělo do režimu „bojuj nebo uteč“ a uvolňuje stresové hormony, jako je kortizol a adrenalin. Naše těla přirozeně produkují kortizol, který obvykle vrcholí ráno, ale uvolňuje se také pokaždé, když se cítíme ve stresu. Pokud jste neustále ve stresu nebo přetížení, tento hormon se nepřetržitě uvolňuje a narušuje jeho normální cyklus. Toto narušení může vést k prasklinám a zhoršení určitých stavů, jako je ekzém nebo růžovka. Kortizol a adrenalin také pomáhají tělu reagovat na vnímanou hrozbu zvýšením srdeční frekvence a napnutím svalů. Tělo se zaměřuje na poskytování energie a zdrojů životně důležitým orgánům, což způsobuje vypnutí dalších funkcí, jako je trávení nebo rozmnožování.

Kůže je považována za neživotaschopný orgán. Když zažíváme stres, tělo přesouvá vitamíny a minerály do životně důležitých orgánů, aby se připravilo na vnímanou hrozbu. Stresové hormony také potlačují reakci našeho imunitního systému na úsporu energie, takže jste náchylnější k infekcím. Potlačený imunitní systém může narušit ženský menstruační cyklus a způsobit hormonální výkyvy. Ovlivňuje také tvorbu kolagenu a elastinu.

Vzhledem ke všem těmto faktorům není překvapením, že stres může způsobit vyrážky nebo zhoršit stav kůže. Čím více jste vystresovaní, tím je pravděpodobnější, že se u vás rozvinou pupínky, suchost, vyrážky a další kožní onemocnění.

Dlouhodobý stres může vést k rozvoji nebo exacerbaci mnoha kožních onemocnění. Stres může přispět k oslabené, zanícené pokožce, což může vést k různým kožním onemocněním. Kožní problémy způsobené stresem zahrnují:

Sucho

Stres může oslabit přirozenou bariéru vlhkosti pokožky, která ji chrání před znečišťujícími látkami, jako je špína, špína a prach. Bez bariéry proti vlhkosti může být pokožka dehydratovaná, což vede k vysušení nebo popraskání. Stres může způsobit suchou pokožku nebo zhoršit stávající stav suché pokožky. Suchá pokožka může být na dotek bolestivá a může také způsobit akné. Pokud jste ve stresu, ujistěte se, že pijete hodně vody, aby si pokožka udržela přirozenou vlhkostní bariéru.

Akné

U mnoha lidí vzniká akné kvůli nadměrnému mazu, který ucpává póry a způsobuje pupínky. Když jste ve stresu, vaše tělo produkuje ještě více mazu, což vede k většímu množství akné. Můžete si všimnout, že během rušného pracovního týdne nebo když toho máte hodně, dostáváte více výpadků. Pokud si ve svém nabitém programu uděláte čas na péči o pleť, můžete tyto výpadky zvládnout, když se objeví.

Ekzém nebo dermatitida

Když jste ve stresu, vaše tělo produkuje kortizol, který může způsobit, že se vaše pokožka stane ještě mastnější než obvykle. Pokud máte ekzém nebo dermatitidu, přebytek mazu může způsobit vzplanutí stresu, což může vést k většímu stresu a vytvořit začarovaný kruh. Nadměrný stres může vyvolat rozvoj dermatitidy, i když jste ji nikdy předtím nezažili. Protože stres potlačuje imunitní systém, bude se zánět déle hojit.

Vyrážka

Stres může způsobit vyrážky kdekoli na těle, dokonce i na obličeji. Pokud je váš imunitní systém oslabený, vaše pokožka může vyschnout. To může také vést k hormonální nerovnováze, která může způsobit zarudnutí nebo vyrážky. Pokud máte kožní onemocnění, jako je dermatitida, může se u vás objevit více vyrážek nebo zánětů kůže, když jste ve stresu.

Vrásky

Dlouhodobý stres může ovlivnit produkci kolagenu a elastinu, což znamená, že vaše pokožka bude méně pružná. Bez elasticity se mohou tvořit vrásky, což urychluje proces stárnutí. Pokud máte vrásky související se stresem, možná budete chtít vyhledat lékařskou pomoc, abyste zlepšili svůj vzhled.

Rosacea

Rosacea je stav, při kterém obličej nebo kůže zčervená a někdy vypadá jako akné. Když kůže zčervená, mohou se na obličeji objevit červené nebo hnědé skvrny, zejména na tvářích. I když existuje mnoho fyzických spouštěčů růžovky, včetně kořeněných jídel, stres je emocionální spouštěč, který může způsobit vzplanutí onemocnění. Ohniska mohou způsobit další stres, což zvyšuje pravděpodobnost nových propuknutí.

Pytlovité oči

Stejně jako nedostatek spánku může způsobit, že se nám vytvoří tmavé kruhy pod očima, stres může způsobit váčky pod očima. Váčky pod očima se objevují, když je kůže pod víčky nafouklá nebo oteklá. Váčky pod očima se často objevují s věkem, protože pokožka ztrácí svou přirozenou pružnost. Stres může tento proces urychlit snížením produkce elastinu, což způsobí, že se váčky pod očima objeví dříve.

svrab

Psoriáza je stav, při kterém se na kůži objevují šupiny nebo suché skvrny. Vědci se domnívají, že onemocnění je způsobeno problémy v imunitním systému. Stres může dále ohrozit imunitní systém, spouštět vzplanutí psoriázy, které činí stejné příznaky ještě nepříjemnějšími a obtížněji léčitelné. Pokud máte psoriázu, je důležité zvládat stres, abyste snížili vzplanutí a zlepšili příznaky. Existuje přímá souvislost mezi stresem, úzkostí a kožními problémy. Mnoho z těchto stavů se objevuje po dlouhodobém stresu, ale silný stres v krátkodobých situacích může způsobit různé nepříjemné příznaky, jako jsou vyrážky, akné nebo suchá kůže. Buďte si vědomi stresu a používejte zdravé dovednosti zvládání stresu, které vám pomohou snížit riziko vzniku kožních onemocnění souvisejících se stresem.

Léčba kožních onemocnění spojených se stresem

Nejste sami, pokud zažíváte nové kožní stavy způsobené stresem. Mnoho lidí prochází stejnou věcí. V důsledku toho se objevily různé způsoby léčby, které pomáhají zlepšit vzhled pokožky a léčí různé zdravotní stavy. Níže jsou uvedeny některé z nejlepších způsobů léčby kožních onemocnění souvisejících se stresem:

1. Použití zvlhčovačů

Stres může způsobit, že vaše pokožka bude sušší než obvykle, což může způsobit vyrážky nebo zhoršit příznaky ekzému nebo růžovky. Pokožku můžete hydratovat pomocí zvlhčovačů určených pro suchou pokožku. Jako poslední krok v rutině péče o pleť je však lepší použít hydratační krém. Před aplikací hydratačního krému byste měli použít jemný čisticí prostředek nebo exfoliátor k odstranění nečistot z pórů. Pokud si pleť pokaždé nepřipravíte, hydratační krém vám po opakovaném použití může ucpat póry a způsobit nové pupínky a záněty. Pokud je vaše pleť často dehydratovaná, možná budete chtít provést rutinu péče o pleť jednou ráno a jednou večer. Pokud žijete v oblasti s nízkou vlhkostí, možná budete potřebovat více zvlhčovačů. Pokud si nejste jisti, jak správně pečovat o svou pokožku, poraďte se s odborníkem, který vám může pomoci určit, jak se vypořádat s kožními problémy souvisejícími se stresem.

2. Užívání antihistaminik

Pokud se u vás objeví vyrážka nebo zánět kůže způsobený stresem, můžete použít antihistaminika ke snížení nepohodlí a nepříjemných příznaků. Vyrážka by měla trvat jen několik dní a můžete si koupit volně prodejné léky na zmírnění svědění a snížení otoku nebo zánětu.

Pokud však máte závažnější reakci, možná budete chtít mluvit se svým lékařem o antihistaminikách nebo steroidech na předpis. Můžete si vybrat lokální nebo perorální léčbu, ať už si lék koupíte v obchodě nebo u lékaře. Lokální léčba často nestačí k léčbě závažných výpadků, takže možná budete muset zvolit perorální léky. Pokud si nejste jisti závažností své vyrážky, je vždy nejlepší poradit se se svým lékařem nebo dermatologem.

3. Laserová terapie

Stres může poškodit vaši pokožku a způsobit, že budete vypadat starší, než ve skutečnosti jste. Laserová terapie může pomoci léčit mnoho kožních stavů souvisejících se stresem, včetně jemných linek, vrásek a pigmentových změn způsobených růžovkou. Specialista používá jemnou laserovou terapii k cílení na konkrétní oblasti pokožky, přičemž nepoškozené buňky zanechávají nedotčené, takže mohou podporovat hojení kůže. Laserová terapie jemně odstraní starou vrstvu kůže na horní části epidermis. Současně laser zahřívá další vrstvu kůže a podporuje tvorbu kolagenu. Kolagen pomáhá zlepšit texturu a tón pleti a dodává jí zářivý, mladistvý vzhled.

4. Dermální injekce

Stres může způsobit, že se objeví vrásky nebo jemné linky, které vytvářejí starší vzhled. Pokud chcete zkusit něco jiného než laserovou terapii, můžete zkusit dermální injekce. Specialista vstříkne pod kůži dermální výplň, která pomůže vyhladit vrásky a zjemnit linky. Mnoho dermálních injekcí také podporuje produkci kolagenu, což pomůže udržet vaši pokožku zdravou a mladistvou ještě dlouho po zákroku.

Další způsoby, jak stres ovlivňuje obraz těla

Zatímco stres může negativně ovlivnit stav vaší pokožky, má také účinky na jiné oblasti těla. Přílišné obavy mohou narušit vaši hormonální rovnováhu a snížit účinnost vašeho imunitního systému. V důsledku toho mohou ostatní části vašeho vzhledu začít vykazovat známky stresu, včetně:

• Zuby: Když jste ve stresu, můžete skřípat zuby, aniž byste si to uvědomovali. Pokud budete skřípat zuby pokaždé, když jste ve stresu, vaše zuby mohou zeslábnout, poškodit se, odštípnout nebo zlomit. Rozsáhlé poškození zubů bude vyžadovat návštěvu zubaře. Když jste ve stresu, věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje, a snižte napětí, abyste si zbytečně nepoškodili zuby.
• Vlasy: Pokud jste v dlouhodobém stresu, můžete si všimnout, že se to projevuje na vašich vlasech. Stres může způsobit vypadávání vlasů nebo jejich šedivění. To je důvod, proč si můžete všimnout, že politici nebo veřejné osobnosti zešediví nebo zplešatí, než dosáhnou 50.
• Nehty: Když jsme ve stresu, naše tělo absorbuje živiny méně efektivně, takže vaše nehty mohou zeslábnout, pokud jste v poslední době byli ve velkém stresu. Můžete si také kousat nehty jako nervový tik, poškodit nehet nebo kůžičku a způsobit, že vypadají nevzhledně.
• Rty: Reakcí některých lidí na stres je žvýkání rtů nebo vnitřku úst. I když to může způsobit, že vaše rty budou bolet, může to také způsobit, že budou suché nebo popraskané.
• Hmotnost: Někteří lidé se ve stresu přejídají, aby se v tuto chvíli cítili lépe, což vede k nadměrné konzumaci sladkých potravin. Nezdravé stravování může vést k nárůstu hmotnosti, což může způsobit ještě větší stres. Bez správných technik zvládání stresu se z toho může stát začarovaný kruh, který je těžké zastavit.

Další tipy na zvládání stresu

Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit dopad stresu na váš vzhled, je naučit se s ním správně zacházet. Stres nutně nastane. Naučit se zvládat stres vám může pomoci udržet si zdraví a vzhled. Až se příště budete cítit přemoženi úzkostí, vyzkoušejte tyto tipy:

• Udělejte si čas na relaxační aktivity: Pokud máte nabitý program, uděláte si čas na aktivity, které vás baví, pomůže vám to zbavit se stresu. Pokud máte rádi turistiku a zjistíte, že vám přináší klid, naplánujte si po práci nebo víkendovou túru po své oblíbené stezce. Relaxační koupel vám také pomůže cítit se lépe na konci náročného dne.
• Rozvíjejte návyky zdravého životního stylu: Pokud jste ve stresu, zdravé stravování a dostatek spánku pomohou vašemu tělu zotavit se ze stresující události.
• Pravidelně cvičte: Cvičení zvyšuje hladinu dopaminu a snižuje stresové hormony. Když budete pravidelně cvičit, uvolníte napětí a zlepšíte své fyzické zdraví tím, že svému tělu poskytnete nástroje, jak se vypořádat se stresem.
• Trávit čas s blízkými: Přátelé nebo rodinní příslušníci tu pro vás mohou být, když jste ve stresu, a pomoci vám najít řešení.
• Promluvte si s profesionálem: Pokud máte potíže se zvládáním stresu, možná budete chtít mluvit s odborníkem, abyste se naučili, jak stres zvládat. Mohou vám poskytnout nástroje, které potřebujete ke snížení stresu ve vašem životě a ke zlepšení vaší pohody.
• Vyhněte se zneužívání návykových látek: Užívání alkoholu nebo drog ke zvládání stresu může vést ke zneužívání a závislosti. Zneužívání návykových látek může také způsobit další kožní problémy, kterým se v první řadě snažíte předejít.

Stres může vyvolat různá kožní onemocnění, jako je akné, ekzémy a lupénka, zhoršit stav vaší pokožky a celkovou pohodu. Důležité je nejen zvládat stres, ale také získat odbornou pomoc při léčbě kožních problémů. Kosmetologická klinika v Kazani nabízí komplexní přístupy k léčbě kožních onemocnění způsobených stresem pomocí moderních metod a individuálních programů péče o pleť.