Vitamíny a doplňky stravy v klimakteriu – jaké vitamíny potřebuje ženské tělo v klimakteriu?

Jaké změny nastávají v ženském těle během menopauzy?

Dříve nebo později se menopauza objeví v životě každé ženy a je přirozeným biologickým procesem. Při menopauzálním přechodu, který začíná několik let před nástupem menopauzy, dochází k postupnému snižování syntézy ženských pohlavních hormonů – estrogenů, zániku funkce vaječníků, změnám v menstruačním cyklu a poté k úplnému zastavení menstruace 1.

Snížení produkce estrogenu vede k rozvoji hypergonadotropního hypogonadismu, což je stav charakterizovaný změnami ve funkci limbického systému, poruchou sekrece neurohormonů a rozvojem involutivních a atrofických procesů v reprodukčních orgánech a cílových orgánech. Vzhledem k tomu, že receptory citlivé na estrogeny jsou přítomny téměř ve všech orgánech a systémech ženského těla, jejich nedostatek přispívá ke vzniku řady symptomů, které spojuje termín „menopauzální syndrom“ 1.

Závažnost klinických projevů menopauzy se může lišit a závisí na počáteční hladině pohlavních hormonů, metabolických charakteristikách, genetické predispozici a celkovém stavu těla. Hlavní příznaky, které mohou naznačovat nástup menopauzy, jsou:

• Vazomotorické příznaky. Vegetasovaskulární projevy jsou časnými příznaky menopauzy a vyskytují se u 75 % žen ve věku 45 až 55 let 1 . Asi u poloviny žen se objevují před začátkem změny menstruačního cyklu, která značí vstup do menopauzy. Mezi hlavní příznaky vegetativně-vaskulární dysfunkce patří náhlé návaly horka, které mohou být doprovázeny zvýšeným pocením, zrychleným tepem, bolestmi hlavy, závratěmi a změnami krevního tlaku. Typicky se frekvence a závažnost vazomotorických paroxysmů zvyšuje s blížícím se menopauzou, dosahuje maximálních hodnot v době úplného zastavení menstruace a během několika příštích let klesá 1,2.
• Psycho-emocionální příznaky. Snížení hladiny estrogenu vede ke změnám v metabolismu hlavních neurotransmiterů mozku – serotoninu, dopaminu, adrenalinu a norepinefrinu, což může mít výrazný negativní vliv na psycho-emocionální sféru. Zároveň zvýšení sekrece gonadotropních hormonů, prolaktinu a testosteronu, stejně jako snížení hladiny hypotalamo-hypofyzárních hormonů přispívá k rozvoji hypochondrických, úzkostně-fobních a depresivních poruch. Několik velkých kohortových studií ukázalo zvýšené riziko změn nálady a úzkosti během perimenopauzy a přibližně trojnásobné zvýšení rizika rozvoje deprese během postmenopauzy 3 .
• Poruchy kognitivních funkcí. Mnoho žen si během menopauzy stěžuje na zhoršení paměti a koncentrace. V zahraniční vědecké literatuře autoři často popisují kognitivní poruchu během menopauzy obrazným výrazem „brain fog“. Řada studií zjistila, že zapomnětlivost, pomalé myšlení a potíže s udržením pozornosti jsou úzce spojeny s vazomotorickými příznaky, úzkostí, depresí, poruchami spánku a negativním vnímáním zdraví 4 .
• Poruchy spánku. Prevalence nespavosti v perimenopauze se pohybuje od 39 % do 47 %, v postmenopauze se zvyšuje na 60 % 1 . Nejčastějšími stížnostmi v tomto období jsou noční probuzení, potíže s usínáním a denní ospalost je o něco méně častá. Kromě toho je nespavost během menopauzy často kombinována s vazomotorickými a psycho-emocionálními příznaky 1 . Problémy se spánkem mohou být způsobeny dysregulací cyklu spánek-bdění, častým probouzením kvůli návalům horka, psychickými problémy a špatným celkovým zdravím 5,6.
• Urogenitální a kožní příznaky. Přibližně 15 % perimenopauzálních žen a až 80 % postmenopauzálních žen si stěžuje na výskyt urogenitálních symptomů: suchost, svědění a pálení v oblasti pochvy a zevních genitálií, časté, někdy bolestivé močení, inkontinence moči, nepohodlí a bolest při pohlavním styku , snížené libido. Hormonální změny ovlivňují i ​​vzhled, což se projevuje suchou kůží, zvýšenými vráskami, ochabnutím obličeje, zhoršením stavu pleti a vlasů 2.
• Metabolické poruchy. V důsledku nedostatku estrogenů dochází v ženském těle s věkem k výrazným metabolickým změnám, kdy převažuje destrukce kostní tkáně nad procesy její tvorby. Snížená střevní absorpce vápníku a nedostatek vitamínu D vedou ke snížení pevnosti kostí, osteoporóze a zlomeninám s minimálním zatížením kostry 1 .

Jaké vitamíny a doplňky stravy mohou podpořit zdraví během menopauzy?

Hlavní metodou korekce klimakterického syndromu je menopauzální hormonální terapie (MHT), která je vybírána přísně individuálně podle indikací gynekologem. Má však poměrně širokou škálu kontraindikací, takže jej nelze předepsat všem ženám. Při nemožnosti použití MHT nebo jako doplněk k základní farmakoterapii může lékař doporučit nehormonální korekční přípravky s obsahem fytoestrogenů, aminokyselin a vitamínů 1.

Sortiment společnosti Evalar zahrnuje mnoho léků a vitamínových doplňků, jejichž působení je zaměřeno na zmírnění příznaků menopauzy a podporu ženského těla v období menopauzy a postmenopauzy. Nejprve vám doporučujeme věnovat pozornost produktům z řady Qi-Klim na bázi extraktu z černé rasce.

Medicína “Qi-Klim”

Bylinný lék „Qi-Klim“ byl vyvinut specialisty Evalar pro nehormonální léčbu symptomů menopauzy. Droga obsahuje extrakt z černé rasce, který působí jako estrogen. Při správném užívání léku v doporučeném dávkování po dobu tří měsíců nezpůsobuje vedlejší účinky, 7 ale zároveň pomáhá snižovat vazomotorické a psycho-emocionální příznaky menopauzy, snižuje dráždivost nervového systému, zlepšuje náladu a kvalitu spánku.

Medicína “Qi-Klim Alanine”

Lék na bázi aminokyseliny beta-alanin „Qi-Clim Alanine“ je určen k odstranění návalů horka a dalších vazomotorických projevů menopauzy. Beta-alanin je látka podobná vitaminu, která se přirozeně syntetizuje v těle a podílí se na regulaci tělesné teploty. S věkem produkce této látky postupně klesá, což může vést k poruchám přirozené termoregulace a vzniku vazomotorických příznaků. Pravidelné a dlouhodobé užívání léků na bázi beta-alaninu může snížit výskyt a závažnost návalů horka 8 .

Je důležité poznamenat, že přípravky na bázi cohosh a beta-alaninu jsou zařazeny do seznamu Klinických doporučení pro management žen v menopauze, vypracovaného Ruskou společností porodníků a gynekologů a schváleného Vědeckou a praktickou radou ministerstva. zdravotnictví Ruské federace 1.

“Vitaminy Qi-Klim pro ženy 45+”

Komplexní doplněk „Qi-Klim Vitamins pro ženy 45+“ obsahuje výtažky z rasce a mateřídoušky pro snížení vazomotorických a psycho-emocionálních příznaků menopauzy, L-karnitin pro zlepšení metabolických procesů a energie, vitamíny A, skupiny B, C a E pro komplexní podporu těla, prodloužení mládí a krásy.

Vitamínový komplex „Qi-Klim“ lze použít jak jako součást komplexní terapie menopauzálních poruch, tak jako samostatný prostředek k udržení zdraví žen po 40–45 letech.

Kromě přípravků a vitamínů Qi-Klim si můžete zakoupit pleťový krém Qi-Klim 40+ s fytoestrogeny a kyselinou hyaluronovou pro zpomalení hormonálního stárnutí pleti a krém proti stárnutí Qi-Klim BotoEffect s komplex argirelinových peptidů, extrakt wild yam, alfa lipoová a hyaluronová kyselina.

Abyste se vyhnuli rozvoji vedlejších účinků a také zvolili optimální dávkování a režim, před použitím jakýchkoli léků z řady Qi-Klim se doporučuje poradit se s lékařem.

Jako doplňkovou podporu v klimakteriu lze doporučit komplexy vitamínů B, které se podílejí na mnoha metabolických procesech a hrají důležitou roli při udržování funkcí nervové soustavy, dále vápníkové doplňky pro zdraví kostí a prevenci osteoporózy.

“Vitera B”

Nový vitaminový komplex Vitera B obsahuje vitaminy B v biologicky dostupné koenzymové formě, obohacené o hořčík, cholin, inositol a je zaměřen na ochranu a obnovu nervového systému, zvýšení produkce buněčné energie a výkonnosti.

Na rozdíl od běžných koenzymových forem vitamínů nevyžadují aktivační dobu. Když se dostanou do těla, okamžitě vstoupí do biochemických reakcí, takže mohou jednat rychleji a efektivněji. Kurz užívání komplexu Vitera V podporuje:

• podpora normálního funkčního stavu a ochrana nervového systému;
• zvýšení tolerance napětí;
• zmírnění psycho-emocionálního napětí a nervové excitability;
• zvýšení duševní aktivity a výkonnosti;
• zlepšení myšlení, paměti a pozornosti.

Pro podporu zdraví nervové soustavy stačí užívat pouze 1 kapsli doplňku denně. Doporučená délka kurzu je minimálně 1 měsíc.

“Chelát vápenatý”

Komplex chelátů vápenatých obsahuje snadno dostupný chelátový vápník ve formě bisglycinátu a také vitamíny D₃ a K₂, které jsou nezbytné pro úplné vstřebání minerálu. Užívání doplňku pomáhá zlepšit metabolismus vápníku, posílit kostní tkáň, zuby a nehty, snížit riziko zlomenin a zabránit osteoporóze.

Doplněk stravy je dobře snášen a vstřebáván bez vedlejších účinků z trávicího traktu a neovlivňuje hladinu kyselosti žaludku. Pro doplnění potřeby vápníku v těle musíte užívat 3 tablety komplexu denně po dobu nejméně jednoho měsíce. V případě potřeby lze příjem opakovat.

1 Menopauza a menopauza u žen // Klinická doporučení Ruské společnosti porodníků a gynekologů, schválená Vědeckou a praktickou radou Ministerstva zdravotnictví Ruské federace, 2021. https://cr.minzdrav.gov.ru/schema/117_2

2 Menopauza // Lékařská referenční kniha nemocí krasotaimedicina.ru. Datum aktualizace publikace: 31.08.2021. https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_gynaecology/climax

3 Belyaeva E. N., Kostroma Ya V., Kuznetsova L. V., Khazova E. L., Zazerskaya I. E. Duševní stav ženy s menopauzálním syndromem a srdečními potížemi // Gynekologie. – 2021. – č. 23 (2). — s. 144–148. https://cyberleninka.ru/article/n/psihicheskiy-status-zhenschiny-s-klimaktericheskim-sindromom-i-kardiologicheskimi-zhalobami

4 Gasparyan S. A., Chotchaeva A. M., Karpov S. M. Kognitivní a psycho-emocionální poruchy u žen během menopauzálního přechodu: možnosti lékové korekce // Problémy endokrinologie. – 2023. – č. 69 (1). — S. 86–95. https://cyberleninka.ru/article/n/kognitivnye-i-psihoemotsionalnye-narusheniya-u-zhenschin-perioda-menopauzalnogo-perehoda-vozmozhnosti-medikamentoznoy-korrektsii

5 Management žen v přechodu a časné postmenopauze. Učebnice / Yureneva S.V., doktor lékařských věd Zástupce ředitele Ústavu onkogynekologie a mamologie prof. Oddělení porodnictví a gynekologie Institutu odborného vzdělávání Spolkového státního rozpočtového ústavu „Národní centrum lékařského výzkumu AGP pojmenované po. V. I. Kulakova” Ministerstva zdravotnictví Ruské federace, A. G. Syrkasheva, S. G. Perminova, V. Yu. Smolnikova, E. V. Mityurina, O. V. Rogachesky, G. R. Bayramova, S. V. Pavlovich, G. T. Sukhikh – M.: PUBLISHING 2022 – 88 HOUSE. p.: nemocný. https://geropharm.com/uploads/multimedia/uchebnoe-posobie-menopauza-i-perehodnyy-period-2022.pdf

6 Kuznetsova I.V. Menopauzální symptomy a poruchy spánku u žen: možnosti alternativní terapie // Porodnictví a gynekologie: novinky, názory, školení. – 2019. – T. 7, č. 1. – S. 85–91. https://cyberleninka.ru/article/n/menopauzalnye-simptomy-i-rasstroystva-sna-u-zhenschin-vozmozhnosti-alternativnoy-terapii

7 Podle zprávy o klinické studii účinnosti a bezpečnosti léku „Qi-Klim“. 2007

8 Saprykina L.V., Narimanová M.R., Ibragimová D.M. Klimakterický syndrom. Nutraceutický přístup k léčbě // Rakovina prsu. Matka a dítě. — 2020. — č. 3 (3). — S. 189-193. DOI: 10.32364/2618-8430-2020-3-3-189-193 .

adresa výrobce:
659332, Rusko, Altajské území,
Biysk, st. Socialista, 23

adresa prodejce:
123112, Moskva, Náb. presnenskaja,
D. 12, Pokoj. A2

Menopauza jako fyziologický proces nastává u každé ženy individuálně, ale často je dědičná. Pokud tedy například v období hormonálních změn vaše příbuzné zaznamenaly nějaké výrazné známky menopauzy, pak se s nimi s největší pravděpodobností setkáte i vy. Na projevy menopauzy mají kromě genetiky vliv i vnější faktory, které přispívají k urychlenému stárnutí pleti: výskyt vrásek, stařeckých skvrn, deformace obličeje atd. Takovým projevům lze snadno předejít nebo je upravit pomocí vhodných péče o pleť proti stárnutí. V tomto článku se s vámi náš odborný dermatolog podělí o několik užitečných tipů, jak pečovat o pleť během menopauzy.

Odborné poradenství v péči o pleť v období menopauzy

S nástupem menopauzy, v prvních měsících hormonálních změn v těle, jsou patrné některé změny v epidermis související s věkem:

• nadměrný suchá kůže,
• ztenčení a zvýšená citlivost kůže;
• poruchy mikrocirkulace;
• ztenčení krevních cév, rosacea (cévní síť);
• destrukce kolagenových a elastinových vláken;
• snížená produkce mazu.

Dobrou zprávou je, že proces věkových změn v epidermis lze regulovat pomocí dobře zvolené korektivní péče doporučené dermatologem. Zde je několik tipů od doktorky Caroline Kopech, odbornice na péči o pleť v menopauze:

1. Věnujte pozornost kosmetickým přípravkům, jejichž složení obsahuje ceramidy nebo Omega-3-6-9 polynenasycené mastné kyseliny (například bambucké máslo, rýžový olej a světlicový olej), které pomáhají obnovit hydrolipidový plášť epidermis, obnovují elasticitu epidermis , navrací vitalitu pleti pevnost a tón.
2. Chcete-li hloubkově vyčistit póry, zlepšit vstřebávání aktivních látek a živin z vašeho základního krému a také urychlit proces regenerace buněk, provádějte každodenní peeling s jemnými recepturami. V závislosti na stavu pokožky se doporučují enzymové peelingy, exfoliátory nebo přípravky na bázi kyseliny glykolové.
3. Pravidelně používejte základní anti-age produkty péče o pleť (krémy, séra), které obsahují retinol, aminokyseliny, vitamíny C, E a A (antioxidanty), peptidy a další molekuly, jejichž působení je zaměřeno na prevenci nebo korekci známek stárnutí.
4. Pamatujte na nutnost chránit pokožku před přímým slunečním zářením a ultrafialovým zářením, které způsobují fotostárnutí. Každý den, než vyjdete ven, používejte širokospektrální UVA +++++ opalovací krém, například pod make-up, a podle potřeby znovu aplikujte SPF filtry po celý den.

Správná rutina proti stárnutí

Správná péče o zralou pleť v období menopauzy pomůže předejít vzniku negativních změn charakteristických pro toto období a/nebo napravit stávající viditelné nedokonalosti. Dva hlavní kroky rutiny proti stárnutí jsou:

1. Čištění. K mytí obličeje použijte jemnou micelární vodu nebo jemný mycí gel.
2. Hydratační. Používejte hydratační krém s obsahem kyseliny hyaluronové, která dokáže udržet vlhkost v epidermálních buňkách, a dalších hydratačních látek. Tyto produkty aplikujte dvakrát denně na pokožku obličeje a těla.

Jaké složky by měly být obsaženy v kosmetice pro péči o pleť během menopauzy:

• Hydraulické fixátory a zvlhčovače: kyselina hyaluronová, přírodní extrakty nebo oleje;
• Komponenty proti stárnutí a antioxidanty: oleje s polynenasycenými mastnými kyselinami, retinol, aminokyseliny, vitamíny C, E a A, peptidy;
• Exfoliační složky: kyselina glykolová.

Na základě hodnocení uživatelů

Byl článek užitečný? Děkuji! Odejít <br />vaše data

Ohodnoťte prosím, jak užitečné byly informace v tomto článku.
O změnách vás budeme informovat nebo zodpovíme váš dotaz
Zašleme vám výběr oblíbených článků na toto téma
Děkujeme vám za vaši reakci!
Váš názor je pro nás důležitý!
Během operace došlo k chybě. Prosím zkuste to znovu později.
Můžete také zájem

S nástupem menopauzy většina žen pociťuje vaginální suchost – jeden z nejčastějších příznaků během změn v těle souvisejících s věkem. Nabízí se otázka: mělo by se s tím něco dělat?

Menopauza je těžké období v životě každé ženy, kdy v těle dochází k četným charakteristickým změnám, včetně změn stavu pokožky: ztrácí svěžest, tonus, pevnost a pružnost.

S nástupem menopauzy dochází v ženském těle k různým změnám, na jejichž pozadí se některé orgány stávají zranitelnějšími a náchylnějšími k nepříznivým účinkům vnějších a vnitřních faktorů. Kůže jako nejexponovanější orgán lidského těla je vystavena největšímu vlivu negativních faktorů (například vlivu UV paprsků), což zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže v období menopauzy.

předplatit
do newsletteru od Vichy

Získejte personalizované nabídky

Přidejte produkty do oblíbených

Zeptejte se odborníků

JSC L’Oreal
TIN 7726059896
Yur adresa: 119180, Moskva, 4. Golutvinskij pruh, 1/8, str. 1-2

DOPORUČUJEME
© VICHY LABORATORIES
Na informačním zdroji
používají se doporučovací technologie

• Diagnostika vlasů
• SkinConsult
• Výběr deodorantů

k optimalizaci výkonu webových stránek, pro analytické účely a poskytování personalizovaného obsahu a reklamy. Kliknutím na „Přijmout všechny soubory cookie“ souhlasíte s používáním souborů cookie v souladu se Zásadami souborů cookie. Pro více informací, nastavení a odvolání souhlasu klikněte na „Přizpůsobit“. Zásady používání souborů cookie

Všechny soubory cookie budou přijaty. Nakonfigurujte

Zásady o
použitím
soubory
cookies

Tyto zásady popisují typy souborů cookie a účely jejich použití společností JSC L’Oréal a také způsoby, kterými můžete zpracování souborů cookie odmítnout.

1. CO JSOU COOKIES?

Cookies jsou textové soubory nebo malé části dat, které jsou uloženy ve vašem zařízení. V takovém souboru mohou být uloženy takové informace, jako je typ prohlížeče, použitý operační systém, jazykové nastavení nebo jiná osobní nastavení stránky, údaje o používání webu, přihlašovací údaje a další. Soubory cookie se používají k efektivnějšímu fungování webu a umožňují webu zapamatovat si vaše nastavení: jazyk, velikost písma, další osobní nastavení vzhledu webu.

2. JAKÉ COOKIES POUŽÍVÁME?

Společnost L’Oréal JSC zpracovává různé soubory cookie v závislosti na jejich funkci a účelu.
— Technické soubory cookie
Technické soubory cookie jsou nezbytné pro fungování webu a zajišťují jeho optimální využití. Tyto soubory cookie nelze v našich systémech zakázat, protože bez nich budou některé části našich webových stránek nedostupné nebo obtížně použitelné. Tyto soubory cookie neobsahují osobní údaje. Svůj prohlížeč můžete nakonfigurovat tak, aby blokoval soubory cookie, což však může ovlivnit správný chod webu, včetně uzavření přístupu na web nebo jeho jednotlivé funkce či sekce.
— Uživatelské soubory cookie
Funkční cookies pomáhají zlepšovat a personalizovat funkčnost webu a také poskytují další funkce na webu (například chat). Tyto soubory cookie usnadňují práci na webu a umožňují „rozpoznat“ vás, když web navštívíte, a zapamatovat si vaše nastavení po určitou dobu. Pokud tyto cookies nepřijmete, některé nebo všechny služby nemusí fungovat správně.
— Analytické cookies
Analytické soubory cookie jsou nezbytné pro zjištění počtu návštěvníků webu a statistické analýzy jeho používání, zejména pro zjištění nejnavštěvovanějších stránek webu, času stráveného uživatelem na stránce webu a poruch, se kterými se uživatel setkal. . Díky těmto informacím web optimalizujeme.
— Marketingové/reklamní soubory cookie
Marketingové/reklamní soubory cookie se používají k analýze účinnosti našich marketingových kampaní a k přizpůsobení kontextu a reklamy vašim zájmům.

3. JAK SPRAVOVAT COOKIES?

Používání souborů cookie můžete spravovat a vybrat soubory cookie, které se budou používat. Smazání nebo blokování cookies může ovlivnit uživatelské rozhraní a funkčnost webu.
Váš prohlížeč vám zpravidla umožňuje prohlížet, mazat a blokovat soubory cookie. Po vymazání všech souborů cookie se nastavení obnoví. V takovém případě budete muset při každé návštěvě webových stránek ručně nastavit osobní nastavení.
Pro správu a konfiguraci cookies v konkrétním prohlížeči se musíte seznámit s pravidly tohoto prohlížeče. Pokud k prohlížení stránek používáte různá zařízení, ujistěte se, že každý prohlížeč na každém zařízení je nakonfigurován v souladu s vaším pohledem na práci s cookies.

4. JAKÉ SLUŽBY POUŽÍVÁME KE SBĚRU COOKIES?

5. JAK NÁS KONTAKTOVAT?

Svou žádost nebo odvolání můžete zaslat L’Oréal JSC na následující adresu: 119180, Moskva, 4. Golutvinskij per-k, budova 1/8, str.1-2, akciové společnosti L’Oréal » se značkou ” žádost o osobní údaje“ nebo na e-mailovou adresu společnosti: [email protected]
Společnost L’Oréal JSC si vyhrazuje právo jednostranně provádět změny nebo aktualizace těchto Zásad v souladu se změnami legislativy, praxe vymáhání práva, partnerů Společnosti nebo přístupu Společnosti k organizaci určitých procesů. Jakékoli změny těchto zásad byste měli sledovat sami.

Nastavení souborů cookie