Vztahy na dálku: Uložit nebo odejít

Vztahy na dálku na samém začátku vnášejí do partnerů optimismus a nadšení a také pocit, že potíže milence obejdou. Jak se však vztah vyvíjí, partneři si uvědomují hořkou realitu způsobenou nedostatkem příležitostí se pravidelně setkávat, trávit spolu čas a sdílet chvíle společného života. O tom, s jakými potížemi se milenci potýkají ve vztazích na dálku, si přečtěte v novém článku Akademie sociálních technologií.

Proč partneři volí vztahy na dálku

Moderní struktura světa poskytuje lidem neomezené možnosti najít si partnery v jiných městech a zemích. Sociální média i seznamky pomáhají lidem najít jeden druhého a začít budovat vztahy, aniž by měli fyzický kontakt.

Vztahy na dálku se však stávají řešením i v řadě dalších případů. Například pokud jeden z partnerů změní místo bydliště kvůli vzdělání a práci. To se stane, když takové vyhlídky nejsou k dispozici ve městě, kde vyvolený žije.

Tento formát vztahů navíc pomáhá udržovat kontakt, když nastanou negativní rodinné okolnosti a vyvstane potřeba pečovat o rodiče, kteří ztratili zdraví.

Práce, která zahrnuje dlouhé cesty nebo práci na směny, kdy partner chybí celé měsíce, protože se účastní vědecké expedice nebo pracuje na ropné plošině, také znamená, že vztah musí být udržován na dálku.

Dodejme, že uvedené možnosti důvodů jsou jen některé z možných okolností – ve skutečnosti jsou okolnosti mezi milenci mnohem složitější.

A jen v některých případech si partneři samostatně a vědomě volí tento typ vztahu – není to vnímáno jako rozchod, ale naopak poskytuje dostatečnou míru svobody a nezávislosti, což jim umožňuje investovat čas a úsilí do seberozvoje a kariéry. A zkušenost s komunikací na dálku samozřejmě nevylučuje, že jde jen o fázi vztahu na cestě k realizaci dlouhodobých plánů. V tomto případě milenci chápou, že by dnes kvůli finanční situaci nebo kariérnímu postupu měli nadále žít ve svých městech, komunikovat prostřednictvím videohovorů nebo se pravidelně scházet během prázdnin nebo víkendů.

Nejasné problémy vztahů na dálku

Každý chce, aby jeho milovaný byl nablízku co nejdéle a co nejčastěji. To je způsobeno řadou emocionálních, psychologických a fyzických aspektů. Naše životy jsou plné stresu, frustrace a úzkosti, a když můžeme trávit čas obklopeni teplem milovaného člověka, pomáhá nám to překonat těžké chvíle. Přítomnost milovaného člověka posiluje pocit bezpečí a důvěry – takto silný a spolehlivý záď pomáhá překonat jakékoli, i ty nejvyšší a nejtěžší vrcholy.

Vztahy na dálku však partnery o tuto možnost připravují.

Povíme si také o dalších problémech, se kterými se partneři potýkají, když tráví lví podíl svého osobního času odděleně.

1. Nedostatek fyzické intimity – ve vztazích na dálku jsou objetí, polibky a milování nemožné. Hmatový kontakt mezi partnery je nesmírně důležitý, protože ovlivňuje produkci oxytocinu, který způsobuje pocit slasti, a také neurotransmitery serotonin a dopamin, pomáhá partnerům cítit se milovaní a důležití a posiluje důvěru.
2. Nedostatek příležitostí trávit čas spolu – bydlení na dálku, partneři ztrácejí možnost navštěvovat společné akce, sportovat a koníčky. V důsledku toho se ztrácí možnost hromadit společné vzpomínky, které utvářejí historii vztahu a posilují ho.
3. Špatná komunikace – Komunikace jeden na jednoho s plnou škálou empatie je nezbytná pro osobní vztahy, přičemž partner používá aktivní naslouchání a neverbální jazyk, aby ukázal druhé osobě, jak je pro ni cenná.
4. Nemožnost vytvořit rodinu v tradičním slova smyslu – společné bydlení ve společném životním prostoru umožňuje párům vést tradiční způsob života, sdílet domácí povinnosti a další záležitosti v domácnosti, vytvářet a hromadit společné tradice.

Jak se vzájemně podpořit, když jste daleko

Vzájemná opora ve vztahu na dálku není snadný úkol, protože partneři nemají možnost být si blízcí a zachytit sebemenší změny nálad a kondice vyvoleného. V této věci však existují doporučení, která pomohou poskytnout vašemu milovanému pozornost a péči, kterou potřebují.

Mezi tato doporučení patří například:

• Snaha o udržení a posílení atmosféry upřímné a otevřené komunikace – pravidelně sdílejte s partnerem myšlenky, pocity a zkušenosti, události a zprávy z vnějšího života, které vás ovlivnily. Takto i na dálku budete schopni porozumět tomu, co se mezi sebou děje, a zažít blízkost.
• Využívejte pro komunikaci celou řadu digitálních technologií – volejte se zapnutou funkcí videa, pravidelně si vyměňujte zprávy a fotografie, abyste pochopili, čím je váš partnerský život naplněn. Připojte se k obecnému životu a posílejte zpět rámce života „tady a teď“. Vyzkoušejte také virtuální filmové večery, večeře a rande u kávy – zkuste zapomenout na míle vzdálené mezi vámi a užívejte si společnost toho druhého.
• Ukažte svou péči a pozornost – vzdálenost není důvodem k tomu, abyste partnerovi odepírali malá překvapení a známky pozornosti, proto prostudujte služby doručovacích služeb, květinářství a cukráren, abyste partnera pravidelně hýčkali, rozjasnili mu den a dali najevo, že na něj myslíte.
• Najděte možnosti pro sdílené aktivity – tyto typy aktivit jsou dostupné i těm, kteří mají vztahy na dálku. Vyberte si stejnou knihu a pak se podělte o své názory a dojmy z toho, co čtete; začněte běhat nebo jiný sport, abyste mohli společně sledovat svůj pokrok; hrát online hry; Sledujte populární rozhovory a pořady a diskutujte o nich.
• Ukažte svému partnerovi blízkost, i když tam nejste – živě a upřímně se zajímejte o aktuální stav věcí, naslouchejte a podporujte svého partnera.

Jak vnímat odloučení, aby to nebylo tak těžké

Separační úzkost je důležitou součástí vztahů na dálku, která může otrávit pouto mezi partnery, způsobit žárlivost a četné hádky. Člověk se však může a měl by se naučit vyrovnat se s tímto stavem, například pomocí následujících postupů:

1. Pozitivní a optimistické myšlení – snažte se najít výhody i ve vztahu na dálku, například tím, že uvolněný čas věnujete seberozvoji, práci na sobě a sportování. Užívejte si přítomný okamžik, aniž byste utíkali myšlenkami do budoucnosti nebo se vraceli do minulosti, a abyste si tuto praxi usnadnili, vytvořte si pro sebe šťastné chvíle. Zkuste si dát snídani v příjemné kavárně místo přípravy tradiční kaše; Vyberte si tu nejkrásnější cestu do práce nebo si dopřejte zářivě nový vzhled – tímto způsobem vnesete do svého života pozitivitu.
2. Vyhledejte podporu od svých blízkých – Promluvte si o svých pocitech se členy rodiny a přáteli a nestyďte se požádat o podporu a radu, abyste se cítili méně sami.
3. Najděte si nové koníčky – věnujte více času svým oblíbeným aktivitám a najděte si také příležitost vyzkoušet ty druhy volného času a koníčků, které vás vždy lákaly, ale nenašly si na ně čas ve vašem nabitém programu plném schůzek s partnerem.
4. Postarejte se o sebe – Lidé ve vztazích samozřejmě očekávají, že jejich partner převezme část péče, kterou tak potřebujeme od ostatních, ale když jsme od sebe, je to obtížnější, takže se zaměřte jasněji na sebe a své potřeby. Vyrovnejte svůj denní rozvrh tím, že kromě pracovních povinností a závazků vůči přátelům a rodině zařadíte čas na kosmetické salony, návštěvy lékaře, sportovní a kulturní aktivity. Bude také užitečné naučit se techniky zvládání stresu a snižování úzkosti, kterých lze dosáhnout pomocí relaxačních praktik, meditace a hlubokého dýchání.

A nakonec nezapomeňte, že nejlepším lékem na hořké pocity odloučení, které často navštěvují lidi ve vztazích na dálku, je otevřenost a upřímnost. Faktem je, že osobní nejistota a vnitřní konflikty se postupem času jen zesilují a způsobují další úzkost a negativitu. Proto je tak důležitý pravidelný a důvěryhodný dialog mezi partnery, který zničí odcizení a nedorozumění, které při odloučení vzniká.