Yohimbin: co to je? Yohimbin na hubnutí – pravda nebo mýtus? Belok-Blog o zdraví a sportu

Mnoho lidí přichází do posilovny s cílem zhubnout a samozřejmě chtějí, aby tento proces probíhal rychleji a s co nejmenším nepohodlím. Proto se většina začátečníků ptá zkušených sportovců po zhlédnutí jejich mocného arzenálu sportovní výživy, zda existují doplňky stravy, které jim pomohou zbavit se přebytečných kilogramů. Ano, takové produkty se nazývají spalovače tuků a většina z nich obsahuje mezi účinnými látkami yohimbin. Je také součástí některých proteinových komplexů pro kulturisty, kteří nechtějí nabrat hmotu, ale spíše vysušit a vytvarovat svaly.

Co je Yohimbine

Vědecký název yohimbinu je quebrachin. Jde o skupinu alkaloidů nacházející se v kůře stálezeleného stromu Yohimbe (Pausinystalia johimbe), který roste ve střední, západní a jižní Africe. V průmyslovém měřítku se extrakt yohimbinu získává také z kůry jihoamerických stromů Rauwolfia serpentina a White quebracho.

• hlavním alkaloidem je C21H26O3N2 – yohimbin;
• ajmalicin;
• allohimbin;
• dihydrokorynanthenu;
• korynanthein;
• rauchimbine.

Spolu s uvedenými alkaloidy obsahuje yohimbin ze stromové kůry vitamín E, fosfor a vápník.

Proč potřebujete pít yohimbin?

Tinktura kůry stromu Yohimbe je jedním z tradičních afrických bylinných afrodiziak přijatých v Evropě a Novém světě. Dnes se však quebrachin užívá nejen ke zvýšení potence u mužů.

Vlastnosti yohimbinu

Správné použití yohimbinu může vyvolat následující fyziologické účinky:

• zvýšená syntéza norepinefrinu a epinefrinu pomáhá blokovat aktivaci alfa-2 adrenergních receptorů, což zlepšuje lipolýzu a stimuluje spalování tuků, zejména v oblasti břicha a stehen;
• Inhibice monoaminooxidáz způsobuje excitaci centrálního nervového systému, zlepšuje náladu, krátkodobě zvyšuje fyzickou výkonnost a zvyšuje duševní koncentraci, což umožňuje intenzivnější a delší trénink;
• disinhibice páteřních center erekce a ejakulace, stejně jako zvýšený krevní oběh v pánevní oblasti, vede ke zlepšení prokrvení kavernózních těles a dalším charakteristikám erekce penisu;
• Zvýšený krevní oběh zvyšuje tonus stěn atonického močového měchýře.

Užívání yohimbinu v dávce až 1 g denně může zvýšit živost prožitků ve snech.

Yohimbin ve sportu

Yohimbine je spalovač tuků s prokázanou účinností, ale podléhá omezení kalorií a pravidelnému kardio a silovému tréninku podle plánů na hubnutí.

Kulturisté užívají yohimbinové doplňky během fáze vysoušení svalů.

Vzhledem k tomu, že yohimbin není považován za dopingovou drogu, někteří sportovci jej užívají před a během soutěží, čímž dostávají další stimul ke zvýšení výkonu.

S čím se yohimbin kombinuje ve sportu

Neexistuje žádný sportovní doplněk, který by obsahoval pouze yohimbin. Výrobci sportovní výživy svědomitě dodržují zákaz WHO na výrobu monopreparátů s touto skupinou alkaloidů, protože evropská a americká mládež ji používá jako psychofarmakum.

Sportovní doplňky výživy na spalování tuků nejčastěji zahrnují yohimbin spolu s:

• kofein, eleuterokok, teobromin – ke stimulaci srdeční činnosti a krevního oběhu, prevenci křečí, zlepšení tvorby moči;
• synefrin, bromelain – pro aktivaci spalování tuků a dodání energie;
• alkaloidy z kůry stromu Guggul – pro zlepšení fungování štítné žlázy, jejíž hormony také ovlivňují proces hubnutí;
• tyrosin – pro zlepšení nálady a fungování štítné žlázy, nadledvin a hypofýzy;
• cholin bitartrát – pro podporu jater, zlepšení metabolismu lipidů a zvýšení produkce acetylcholinu, který je zodpovědný za pozornost a koncentraci;
• huperzin – pro zvýšení účinku acetylcholinu;
• piperin – ke zlepšení metabolismu;
• rauwolscine – pro zvýšení efektu yohimbinu na spalování tuků;
• nutriosa, hoodia – potlačit hlad a snížit chuť k jídlu;
• Malegeta – pro zvýšení mužského libida.

Pro ty, kteří užívají yohimbin na vysušení svalů nebo zlepšení fyzického výkonu, je nezbytné užívat určitý typ proteinu a/nebo několik aminokyselin v kombinaci s ním, které chrání svaly před zničením.

Yohimbin na hubnutí: pravda nebo mýtus?

Je pravda, že yohimbin vám pomůže zhubnout. Přitom právě v problémových partiích začnou mizet tukové zásoby. Kromě toho sportovní doplňky výživy s yohimbinem m pomáhají překonat plošiny při hubnutí. Ještě jednou však upozorňujeme, že bez dodržování nízkokalorické diety, pravidelného kardio a silového tréninku vám žádná dávka yohimbinu nepomůže zhubnout.

Yohimbin: Ovlivňuje potenci?

Nebyly provedeny žádné rozsáhlé studie, které by zkoumaly účinky yohimbinu na mužskou potenci, ale ty, které byly provedeny v 80. a 90. letech minulého století, ukázaly, že fyziologická erektilní dysfunkce vymizí u 20–30 % mužů a psychická erektilní dysfunkce u mužů 70 %.

Pokud jde o zvýšení sexuální touhy, yohimbin nemá pro ženy žádnou hodnotu.

Je nějaká škoda

Yohimbin je spalovač tuků, jehož nadměrné dávkování je doprovázeno následujícími vedlejšími účinky:

• obecná slabost;
• zarudnutí obličeje a oblasti dekoltu nebo místní zarudnutí tváří a hřbetu nosu;
• závratě, silné bolesti hlavy;
• zvýšená srdeční frekvence, nepravidelný srdeční tep;
• zvýšení/snížení krevního tlaku, ortostatická hypertenze;
• nevolnost, zvracení, slinění, bolest žaludku, plynatost, průjem;
• nadměrný nebo zastavený výdej moči, selhání ledvin;
• zvýšené pocení;
• otoky a bolesti kloubů;
• mravenčení, husí kůže, pálení v končetinách;
• třes (třes) rukou, zhoršená koordinace pohybů, svalové křeče;
• zhoršení zraku v důsledku rozšířených zornic;
• úzkost, nezdravé vzrušení, podrážděnost, nervozita, záchvaty strachu;
• problémy s usínáním, rušivé sny, halucinace děsivé povahy;
• priapismus je patologická erekce.

U některých lidí, dokonce i při užívání doporučeného dávkování, může yohimbin způsobit alergickou reakci ve formě kožní vyrážky (kopřivka), stejně jako horečku, zimnici, potíže s dýcháním, slzení očí a bolest dutin.

Pokud se takové nežádoucí účinky objeví, měli byste přestat užívat yohimbin, vypláchnout si žaludek, vypít hodně vody a co nejdříve se poradit s lékařem. Pokud se některý z neduhů zhorší, musíte zavolat sanitku.

Kontraindikace

Doplňky sportovní výživy s yohimbinem je zakázáno užívat v přítomnosti:

• patologie ledvin, jater;
• hypo- nebo hypertenze;
• tachykardie, arytmie, ischemická choroba srdeční, angina pectoris;
• benigní hyperplazie prostaty;
• akutní zánětlivá gynekologická patologie;
• diabetes mellitus typu 2;
• onemocnění vedoucí k poruchám srážení krve;
• posttraumatická stresová porucha;
• chronická deprese;
• neurotické stavy, neurózy;
• léčba klonidinem nebo jinými adrenergními léky;
• žaludeční vředy nebo duodenální vředy – opatrně.

Yohimbin je dočasně zakázán ženám v období menstruace a trvale těhotným ženám. Doplňky s jeho obsahem by měly být také vysazeny 2-3 dny před začátkem menstruace a 2 týdny před plánovanou operací, aby se zabránilo zbytečné ztrátě krve.

Jak užívat yohimbin

Doporučené dávkování yohimbinu:

1. K léčbě funkční i psychogenní erektilní dysfunkce – 5 mg, 1-3krát denně, po dobu 1-6 měsíců.
2. Pro zintenzivnění hubnutí a překonání plató – 3x denně (s rozdílem 6 hodin) 10 mg.
3. Pro vysušení svalové hmoty nebo pro zvýšení fyzického výkonu během tréninku – 10-30 mg, 1x denně: během svačiny 30 minut před tréninkem a během snídaně ve dnech, kdy není trénink. Účinek léku nastupuje 15–30 minut po požití. Kulturisté a sportovci by měli zvolit dávkování yohimbinu na základě individuální citlivosti, hmotnosti a typu těla a účelu užívání léku.

Překročení denní dávky yohimbinu nad 30 mg je zdraví a životu nebezpečné. Délka užívání kurzu ve sportu je omezena na 3-10 týdnů, poté je nutné udělat 7-10 denní pauzu.

Chcete-li získat příznivé účinky yohimbinu, doplněk by měl být užíván uprostřed jídla se sklenicí vody nebo nealkoholického nápoje po kapsli.

Při používání yohimbinu, bez ohledu na účel jeho užívání, byste se měli vyhýbat tučným jídlům. Snižuje jeho koncentraci v krvi, čímž snižuje účinnost efektu spalování tuků.

Omezit byste měli také konzumaci tvrdých sýrů, jater a červeného vína, které blokují působení monoaminooxidáz, které jsou zodpovědné za zlepšení nálady a zvýšení fyzické výkonnosti.

Je nutné kontrolovat a vyloučit užívání nosních kapek, dekongestantů a doplňků s obsahem fenylpropanolaminu, který téměř úplně neutralizuje všechny příznivé účinky yohimbinových alkaloidů.

Výkon

Pokud dodržíte dávkování a doporučení pro užívání yohimbinu, pak jistě můžete využít doplňky s jeho obsahem – zbavit se usazenin viscerálního tuku v problémových partiích, překonat váhové plató, vyrýsovat svalovou úlevu bez ztráty svalové tkáně, zlepšit výkon a délku trvání cvičení, zbavit se předstartovního strachu, zlepšit pohybovou aktivitu, zlepšit náladu, duševní koncentraci a fyzickou výkonnost.

V sortimentu internetového obchodu je celosvětově nejoblíbenější spalovač tuků s yohimbinem – NUTREX RESEARCH LIPO 6 BLACK POWERFUL WLS EXTREME POTENCY ve výhodném balení se 120 vícesložkovými kapslemi. Je možné otestovat tělo na citlivost a individuální toleranci k yohimbinu zakoupením několika vzorků. Doplňky sportovní výživy s yohimbinem u nás nakoupíte za nejnižší ceny na Ukrajině, jelikož jsme oficiálními prodejci všech výrobců sportovní výživy, jejichž produkty jsou prezentovány v našem obchodě.

Yohimbin [ upravit | upravit kód]

Yohimbin — jinak známý jako — quebrachin — rostlinný alkaloid se stimulačním účinkem, afrodiziakum, získaný z rostliny Yohimbe. Používají ho kulturisté pro hubnutí, sušení svalů a zvýšení libida.

Vzorec látky C₂₁H₂₆O₃N₂. V čisté formě je to bezbarvý krystal s teplotou tání 235–237 °C. Studium této skupiny alkaloidů bylo podníceno hledáním účinné látky známého veterinárního léku, tzv. „Horse Stimulant“.

Yohimbin je hlavní alkaloid stromu. Yohimbe (Pausinystalia johimbe Pierre ex Beille), z čeledi Rubiaceae, rostoucí ve střední Africe, se yohimbin získává také z kůry jihoamerických rostlin White quebracho (Aspidosperma quebracho-blanco Schltr.) a Rauvolfia serpentina (Rauvolfia serpentina Benth. ex Kurz), z čeledi Apocynaceae. Kůra Yohimbe obsahuje 0,5-1,5 % indolových alkaloidů. Hlavním alkaloidem je yohimbin, zbytek jsou izomery yohimbinu, ajmalicin, slitinohimbin, korynanthein, dihydrokorynanthen, korynanthen (rauhimbin).

Fyziologické účinky Yohimbinu [ editovat | upravit kód]

Yohimbin se začal používat jako léčba erektilní dysfunkce a stimulant mužské potence. Yohimbin má výrazný sympatolytický a stimulační účinek na lidský organismus.

Díky své schopnosti inhibovat MAO (monoaminooxidázu) působí antidepresivně.

Yohimbin má vysokou afinitu k alfa2-adrenergním receptorům, střední afinitu k alfa1-adrenergním receptorům, 5-HT1A, 5-HT1B, 5-HT1D, 5-HT1F, 5-HT2B a D2 receptorům a slabou afinitu k 5-HT1AHT5, 2-D5 receptorům,AHT5AHT5 a 7-D3. [1] . Yohimbin má antagonistické (blokuje) vlastnosti na alfa1-adrenergních receptorech, alfa2-adrenergních receptorech, 5-HT1B, 5-HT1D, 5-HT2A, 5-HT2B a D2 receptorech a má agonistické (stimulační) vlastnosti na 5-HT1A receptorech. [2]

Účinky yohimbinu byly podrobně studovány ve studii Kennetha Grasinga, MD, et al., která byla provedena za účelem studia škodlivosti (snášenlivosti) a farmakodynamických vlastností látky v poměrně velké dávce (22 mg). Experimentu se účastnili zdraví mladí lidé, studovali účinky na náladu, srdeční činnost, krevní tlak atd.

Byla stanovena dobrá snášenlivost a rychlá absorpce a eliminace látky. Při užívání s tučnými jídly bylo pozorováno snížení koncentrace v krvi. Vědci prokázali, že ani vysoké dávky nevedou k rozvoji vedlejších účinků, mírně zvyšují tepovou frekvenci a dýchání a zároveň snižují krevní tlak. Yohimbin měl významný vliv na psychiku, inicioval řadu psychostimulačních účinků: vzrušení, zlepšení nálady atd. [3]

Vliv na spánek: Yohimbin zvyšuje jas spánku, ale pouze ve velmi malých dávkách, pokud je dávka větší než 1 mg, dostavuje se během spánku pocit úzkosti. Yohimbin je mnohem účinnější, když se užívá v časných hodinách, během REM fáze spánku.

Yohimbin ve sportovní výživě [ upravit | upravit kód]

Yohimbin má výrazný lipolytický účinek, je to tato vlastnost, která umožnila yohimbinu získat zvláštní popularitu ve sportovní výživě. Účinek yohimbinu na spalování tuků byl prokázán autoritativními studiemi. [4] . Kromě toho má yohimbin stimulační účinek na centrální nervový systém, zlepšuje kognitivní funkce, duševní koncentraci a umožňuje vám trénovat déle a intenzivněji.

Jak je známo, většina spalovačů tuků působí jako stimulanty sekrece adrenalinu, který naopak excituje alfa a beta-adrenergní receptory. Když jsou beta receptory excitovány, tuk je zničen, a když jsou excitovány alfa receptory, je pozorován opačný účinek: inhibice uvolňování adrenalinu a hromadění tuku v tukových zásobách. Blokováním alfa receptorů umožňuje yohimbin volné odbourávání tuku a uvolňování energie.

Existují také další důvody, které diktují potřebu blokovat alfa2-adrenergní receptory. To pomáhá snižovat krevní tlak, který se při používání spalovačů často zvyšuje, a také zvyšuje průtok krve v tukové tkáni, čímž se urychluje transport mastných kyselin do místa destrukce. Obtížnost zbavování se tuku v některých oblastech je vysvětlována velkým počtem alfa2-adrenergních receptorů, takže yohimbin může pomoci cíleně odstranit tukové zásoby v nejproblematičtějších partiích.

Экстракт pausinystalia johimbe

Sportovní výživa s yohimbinem [ editovat | upravit kód]

• Hydroxycut Hardcore X od MuscleTech
• Lipo-6x od Nutrexu
• Fyre od Syntrax
• Těsně! Xtreme od SAN

Doporučení pro použití [ upravit | upravit kód]

Bezpečný dávkování yohimbinu je 10-20 mg. Poločas rozpadu je přibližně 6 hodin. [5] Užívejte doplněk s jídlem.

Pokud je na obalu uvedeno, že jedna porce je více než 20 mg (obvykle 500-1000 mg), pak neobsahuje extrakt, ale jednoduše prášek z kůry stromu yohimbe. V tomto případě je třeba se podívat na koncentraci, a pokud není indikována, pak není možné posoudit obsah účinné látky.

Yohimbine vedlejší účinky [ upravit | upravit kód]

Studie prokázaly vysokou bezpečnost a dobrou snášenlivost doplňku, i když je užíván v jedné dávce 22 mg. [6]

Někdy jsou při použití yohimbinu a spalovačů tuků na jeho základě možné následující: kolísání krevního tlaku a tachykardie (v důsledku stimulačního účinku na srdce, rozšíření cévního řečiště), neklid, nespavost nebo ospalost, bolesti hlavy, závratě, zarudnutí kůže (v důsledku vazodilatace). [7] Riziko rozvoje nežádoucích účinků se zvyšuje při kombinaci s jinými stimulanty (komplexní suplementy).

Kontraindikace pro použití yohimbinu: hypertenze, ischemická choroba srdeční, onemocnění jater a/nebo ledvin, tachykardie, duševní poruchy, přecitlivělost na yohimbin.

Příznaky intoxikace:

Přibližně 20 až 30 minut po perorálním požití nadměrné dávky se objevuje slabost, generalizovaná parestézie, porucha koordinace a paměti a silná bolest hlavy v kombinaci se závratí, třesem, bušením srdce a pocitem úzkosti. Bolest hlavy, hypertenze a tachykardie mohou také přetrvávat několik hodin. Laboratorní parametry vykazují vysoký vzestup hladin norepinefrinu (normálně 150–550 pg/ml).

Kromě toho se může objevit nevolnost, zvracení, mydriáza, slinění a slzení a také zvýšené pocení.

Právní status [upravit | upravit kód]

Yohimbine není zakázán prodávat, ale výnosem hlavního státního lékaře Ruské federace byl přidán na seznam zakazující zařazení yohimbinu do jednosložkových doplňků stravy. [8]

Odborný posudek [ upravit | upravit kód]

Zákonodárce zakázal omezení výroby yohimbinu jako jednosložkového doplňku stravy z důvodu potenciální újmy na zdraví. Negativní účinky yohimbinu mohou být potlačeny přidáním druhé účinné látky. Těžko říci, zda jsou tato legislativní omezení oprávněná či nikoliv. V praxi může výrobce tento zákaz snadno obejít jednoduchým přidáním jedné komponenty navíc. Velké farmaceutické společnosti toto omezení dodržují.

Alternativní zdroj [ upravit | upravit kód]

Yohimbin hydrochlorid – a2-adrenergní blokátor, ovlivňuje především presynaptické centrální a periferní a2-adrenergní receptory. Droga zvyšuje pohybovou aktivitu, fyzickou výkonnost, zvyšuje tepovou frekvenci, v malých dávkách zvyšuje krevní tlak (v důsledku stimulace vazomotorického centra), ve velkých dávkách snižuje krevní tlak (vlivem alfa-adrenergního blokujícího účinku), zvyšuje prokrvení pánevních orgánů včetně genitálií. Dezinfikuje páteřní centra erekce a ejakulace, čímž zlepšuje prokrvení kavernózních těl. Zlepšuje psycho-emocionální pozadí a sexuální vjemy, pomáhá eliminovat pocity nepohodlí, nejistoty, ztuhlosti a strachu. Zvyšuje libido a potenci. Oslabuje účinek serotoninu, jehož nadbytek v těle vyvolává deprese a nervozitu. Působí antidiureticky a mobilizuje mastné kyseliny z podkožní tukové tkáně.

Rychle a úplně se vstřebává z gastrointestinálního traktu. Při perorálním podání je nástup účinku během 15-30 minut. Do 10 minut po perorálním podání proniká hematoencefalickou bariérou a nachází se v mozkomíšním moku. Maximální koncentrace v krevní plazmě je dosaženo po 1,3 hodině. Asi 17 % podaného yohimbin hydrochloridu je stanoveno v mozkové tkáni během 6 hodin.
Odstranění:
Poločas yohimbinu po jedné dávce se v různých studiích liší a pohybuje se od 0,25 do 2,5 hodin. Poločas 11-hydroxyyohimbinu je delší, přibližně 6 hodin. Po opakovaném použití je yohimbin eliminován v rozmezí časů od méně než 1 hodiny po více než 8 hodin.

Lék se užívá perorálně ve formě tablet 5-10 mg 1-3krát denně, bez žvýkání a se sklenicí vody. Průběh léčby je 3-10 týdnů.

Kontraindikace k použití yohimbin hydrochloridu jsou: hypersenzitivita, selhání jater a/nebo ledvin, arteriální hypertenze, arteriální hypotenze, ischemická choroba srdeční, současné užívání adrenergních látek včetně klonidinu. Opatrně by se měl používat v případě žaludečních vředů nebo dvanáctníkových vředů, duševních chorob.

Při užívání yohimbinu se mohou vyvinout následující nežádoucí účinky: závratě, bolest hlavy, úzkost, strach, migréna, třes rukou, zvracení, průjem, gastralgie, snížený krevní tlak, ortostatická hypotenze, zvýšený krevní tlak, tachykardie, priapismus.

Přečtěte si také [upravit | upravit kód]

• Kofein
• methylhexanamin
• Efedrin
• Doplňky a léky na hubnutí
• Sportovní výživa a doplňky pro růst svalů

Odkazy [upravit | upravit kód]

1. ↑ Millan MJ, Newman-Tancredi A, Audinot V, et al. (únor 2000). „Agonistické a antagonistické účinky yohimbinu ve srovnání s fluparoxanem na alfa(2)-adrenergní receptory (AR), serotoninové (5-HT)(1A), 5-HT(1B), 5-HT(1D) a dopaminové D(2) a D(3) receptory. Význam pro modulaci frontokortikálního monoaminergního přenosu a depresivních stavů». Synapse 35(2):79–95.
2. ↑ Kaumann AJ (červen 1983). „Yohimbin a rauwolscin inhibují 5-hydroxytryptaminem indukovanou kontrakci velkých koronárních tepen tele přes blokádu 5 HT2 receptorů“. Naunyn-Schmiedeberg’s Archives of Pharmacology 323 (2): 149–54.
3. ↑ Kenneth Grasing, MD, Marc G. Sturgill, P „Účinky yohimbinu na autonomní opatření jsou určeny individuálními hodnotami pro oblast pod křivkou koncentrace-čas“
4. ↑ Ostojic SM (2006). „Yohimbin: účinky na složení těla a výkon u fotbalistů“. Výzkum ve sportovní medicíně 14 (4): 289–99.
5. ↑ MG Sturgill, KW Grasing „Vylučování yohimbinu u normálních dobrovolníků je charakterizováno jak jedno-, tak dvoukompartmentovým chováním.“
6. ↑ Kenneth Grasing, MD, Marc G. Sturgill, P „Účinky yohimbinu na autonomní opatření jsou určeny individuálními hodnotami pro oblast pod křivkou koncentrace-čas“
7. ↑ Předpis pro nutriční léčení, čtvrté vydání Phyllis A. Balch, CNC
8. ↑ str. 9 dodatku k Příloze 5b k SanPiN 2.3.2.1078-01, schváleného usnesením hlavního státního sanitáře Ruské federace ze dne 14. listopadu 2001 N 36