5 přesvědčivých důvodů, proč začít jezdit na koni – Živě!

Asi před 10 lety jsem přestal dávat koním uzdy. Hříbata, která jsem zacvičil, naučil je mé techniky, naučila se je.
První věc, kterou jsem cítila, když jsem viděla koně, byl strach, hluboký, podvědomý. Doporučuji tuto výzvu procítit. Každý se s ní vyrovnává po svém. Strach zůstane, ale pod kontrolou.
Několikrát, s dovolením či bez něj, nasedl na cizí, neznámé koně s úmyslem vyřídit si své záležitosti někam, kde chůze nebyla jeho stylem. Jednou okamžitě uletěl, jindy to bylo takto.
Kůň okamžitě běží, může skákat tam a zpět, ne dlouho a ne moc. Okamžitě vidí, že se nebojím, pevně se držím, uklidňuji ho tichými zvuky. Kůň přepne svou pozornost. Už má zájem. Stačí, když mu něco nabídnu. Jasně si představte obraz-vzor, cíl a v tomto obrázku slibte něco, co se mu bude líbit. Něco takového. Společný cíl.

Jak skákat na koni.
Dvě cesty:
Uchopte hřívu rukou, posuňte ji dozadu a švihněte pravou nohou, vyskočte jedním pohybem,
otočení těla, okamžité zaujmutí místa. To je dobré, pokud kůň stojí nebo jde směrem k vám.
Druhá metoda je jednodušší a klidnější. Uchopte hřívu levou rukou, pravou ruku položte jako sedlovou lyži,

lpění na koni. Pokud se kůň pohne, můžete jít pár kroků vedle něj, odrazit se od země, nejprve si dřepnout,pomoc rukama,Skočte na břicho a udržujte rovnováhu. Kůň může jít nebo běžet. Nechte ho. Obvykle Čekám vteřinu nebo dvě, ležím si jako pytel na zádech a sleduji reakci koně. Pokud začne být bouřlivý, můžeš. seskočit a znovu naskočit, buď ihned, nebo po čekání. Pak pohnu nohou a okamžitě jimi koně obejmu.

Stalo se to vícekrát, kůň se okamžitě odrazil z místa, jeho nohy se setrvačností zvedly nahoru a dozadu. Pomáhal si rukama,

které drží hříva, jedním trhnutím se upevní na místo.
Jak se udržet a zvednout, čímž se odlehčí sedací část a páteř koně.
Hlavní úpon je v místech nad koleny, na vnitřní straně nohou. Spočívají za lopatkami koně,

pracuje se kompresí. Spodní část nohavic může být pevně stlačena nebo volně viset. Tím se fixuje tělo vlevo i vpravo

a dává možnost se zvednout. Pokud má však kůň vysoký kohoutek, je lepší mu dát sedlo.

V cvalu se tisknu ke koni a objímám ho nohama. Paže můžu mít volné, záda rovná, pánev mírně vpředu, můžu se chytit hřívy,

s jednou rukou blíže k hlavě, v předklonu. V obou případech se odstraní zátěž z kontaktu s páteří.

Tyto techniky se neustále střídají. Nohy však mohou být uvolněné a volně viset v jakémkoli
okamžik připravený sevřet jako kleště.
Ruce jsou důležitou kotvou. I když se stane, že k pádu už došlo, řekněme,

v klusu nebo cvalu je hlavní nepustit hřívu. Nohy se budou táhnout po zemi, paty, ale nedojde k žádnému nárazu a je tu možnost Zvedněte se, otočte se čelem dopředu a skočte vedle koně, položte loket na koně a vyberte si chvíli skočte na koně. Při cvalu jsou možné skoky 5 nebo 10 metrů. V závislosti na situaci můžete

katapultovat, ale vědomě. To je extrémní, ale stává se to.
Ovládání koní.

Říkám – bez uzdy je obvykle ohlávka. Je to silný volant. Vždycky na něj dosáhnete. Téměř stejná uzdečka. Otáčí se bez problémů. Brzda je taková. Musíte přitáhnout ohlávku k sobě, někdy silně, a druhou rukou tlačit na spodní část krku, před lopatkami, jen nezvedejte čenich. Toto místo lze využít pro otáčení, v klidu situace.
Dalším způsobem otáčení je pomocí nohou. Je to docela efektivní, i když ne tak striktní. Jedno koleno

jeden se vydá dopředu a tlačí na lopatku, druhý se vrátí dozadu, tělo se otočí a otočí koně.

Pokud se kůň začne hádat, můžete jeho tělo naklonit dopředu v půl pravého úhlu a zatáhnout ho za hřívu.

Všechny pohyby by měly být plynulé, bez trhnutí. A silné, sebevědomé. Jezdcovy pochybnosti znervózňují koně.

Ohlávka není potřeba, když kůň a člověk mají zájem o totéž. Já své koně uvazuji.

lano. Obvykle si ohlávky nesundávám. Obě strany budou bezpečnější. Chodí různí lidé.

Provaz, kterým koně uvazuji, nosím obvykle v levé ruce. Provaz je uvázaný pod spodní čelistí.

Ovládám to. Doleva – pohněte rukou s lanem, doprava – dejte lano na střed krku a zatlačte dolů.

Brzděte směrem k sobě. V případě potřeby můžete také zatlačit na spodní část krku.

Můžete to ovládat takto, v lese s nízkými větvemi nebo v rychlosti. Předkloňte se, přitiskněte se ke koni nebo se lehce prohněte, držte se středu krku, blíže k hlavě, po obou stranách. Někdy větev srazí koně, ruce sklouznou po krku a drží se jí lopatky, níže, pokud je nepustíte, kůň si sedne. Je to možné v takových případech, když je světlo a vidíte překážku, tělo ohněte to pod krk, pak se zachytí jen malý kousek těla) Jsou tam kalhoty, ty ochrání. To není to hlavní.

Je to důležité, nálada jezdce.

Člověk je pán, je větší než kůň. Klidné emoce snižují ty nebezpečné. okamžiky. Člověk má něco, co koně nemají, jemnější těla, kůň je k člověku přitahován právě z tohoto důvodu.

Bylo by chybou srovnávat chování nebo chápání koní s lidmi. Jsou upřímnější a houževnatější.

Jen si nemyslete, že přeháním nebo používám filtry. Kůň usiluje o člověka. Stačí, když.

aby naplnila své naděje, přijala své lekce a nejlépe zůstala naživu. Člověka na koni přitahuje jeho prvotní síla, která dává radost z komunikace a sebeovládání.

Nikdo nemůže zaručit bezpečnost koni, ani kdybyste mu dali deset uzdů – podívejte, moucha ho bolestivě kousla! Nebo jí poryv větru odnesl pytel. Udělala něco ostrého udělám. Musíte si uvědomit, že kůň, i když není predátor, je smrtelně nebezpečné zvíře, bezpochyby vám utrhne ruku. Ne ze zlé vůle.)

Ať už se kůň rozhodne udělat cokoli, dává to najevo asi sekundu nebo půl.
Pokud zajíc na poli náhle vyskočí zpod kopyt koně nebo pták vletí do vzduchu, uskočí stranou.

Ale nejdříve se na okamžik smrští a napne. To stačí k tomu, aby lidské podvědomí mělo čas

přijmout signál. Nohy se přiblíží v rytmu, ruce se chytí hřívy. Navázání tohoto spojení je alespoň nějakou zárukou bezpečnosti.

Buďte pozorní a pamatujte.

Ještě pár slov o sedlech. Hlavní rozdíl mezi mými sedly a variantami s rámem je v tom, že plstěné sedlo je pouze narovnává hřbet koně bez zvednutí jezdce. Některé rámy ho zvedají o 10 centimetrů, i 5 cm již oslabuje úchop nohou.

Třmeny dělám o něco delší než obvykle, jen abych se mohl postavit. Jsou užitečné, ale nejsou nutné. pokud se vám stejně pohodlně posadí. Ale to je na jiné téma.

Tradiční fitness – skupinové lekce, bazén, posilovací stroje – nelákají každého. Pokud je to váš případ, zkuste nějaké netriviální sporty, jako je jízda na koni. Zvlášť když pro to existují dobré důvody.

09 září
Zobrazení 57706
podíl
Přidat do oblíbených

>. — Učíme v první řadě, jak s koněm interagovat, a za druhé, jak s ním provádět některé prvky. To znamená, že neexistuje žádný úkol člověka fyzicky zatěžovat, spalovat kalorie nebo budovat svaly. V procesu tréninku však člověk zažívá fyzickou i psychickou zátěž.

Podle těch, kteří cvičí, se začátečníci více unavují: všechny pohyby jsou neobvyklé, dokonce i sezení je obtížné. Takže nakonec lidé získají efekt jak pro svou postavu, tak pro své zdraví. Navíc lekce zpravidla probíhají mimo město, v přírodě nebo v prostorné aréně, pokud je to možné – na čerstvém vzduchu. Navíc samotná skutečnost, že se netrénuje na mechanickém simulátoru, ale ve spolupráci s chytrým a velkým zvířetem – skutečný restart pro mozek.

Co je na tomto typu tréninku ještě dobrého?

Jízda na koni zlepšuje držení těla

Správná poloha hřbetu je základem správného postoje na koni. >. Pokud budete pozorovat profesionální jezdce, uvidíte, že v běžném životě drží ramena rovná, bradu zdviženou, břicho vtažené a nehrbí se. Aby se správné držení těla stalo zvykem, je třeba sedět na koni 2–3krát týdně. Zpočátku budou svaly bolet a bolet, jako po běžném kondičním tréninku.

Jízda na koni posiluje svaly

Nepopiratelnou výhodou jízdy na koni je, že posiluje svaly bez zátěže kloubů. Při jízdě na koni pracují hluboké svaly zad a břicha (tzv. svaly středu těla), které se běžným dynamickým cvičením neprocvičují. Zatěžují se břišní svaly, hýžďové svaly, čtyřhlavý sval stehna (kvadricepsy stehen), adduktory stehen (umístěné na vnitřní straně stehna) a lýtkové svaly. Do práce se zapojuje i horní pletenec ramenní, biceps a triceps na pažích.

> Navíc na vás kůň při jízdě působí hmatově. Sedíte na něm, dotýkáte se ho rukama, nohama, někdy i tělem, vnímáte rytmus jeho srdečního tepu, jeho teplo. V důsledku takového neobvyklého kontaktu se stabilizuje emoční pozadí, mění se vnímání každodenního stresu.

Jízda na koni rozvíjí reakci a soustředění

Během lekce musíte udržovat rovnováhu, rychle reagovat na situaci a používat své tělo k tomu, abyste koni sdělili požadavky na pohyb. >. Během tréninkového procesu se zvyšuje jak rychlost reakce a pozornost, tak i schopnost ovládat své tělo.

Jízda na koni je vhodná pro všechny věkové kategorie

Zdravotní jízda na koni – na procházce, pod dohledem instruktora – nemá téměř žádná zdravotní omezení. >. Běžnou možností je, že lidé potřebují zpevnit svaly a zhubnout, protože je bolí páteř nebo mají kvůli slabým svalům a nadváze špatně prokrvené kolena a kyčelní klouby. Kvůli těmto bolestem a špatné pohyblivosti kloubů ale člověk nemůže dlouho běhat, cvičit v posilovně ani chodit! Ukazuje se, že je to začarovaný kruh. Ten může přerušit pouze bazén nebo jízda na koni. Sedíc na koni, člověk se pohybuje, i když se kvůli pažím a nohám nemůže pohybovat. Protože tělesná teplota a puls koně jsou vyšší než u člověka, zvyšuje se srdeční frekvence jezdce a tělo se více zahřívá – stejně jako při tréninku.

Jízda na koni se doporučuje především pro zlepšení zdraví – fyzického i emocionálního. Kromě toho je to oblíbený sport, kterému se věnují i amatéři. Pro amatéry se pořádají soutěže – stejně jako v běhu, cyklistice, lyžování. Jízda na koni je ale samozřejmě vhodná pouze pro ty, kteří zvířata milují a chtějí s nimi komunikovat.