Bez mouky a mléka – a chutnají lépe než ty klasické: Sdílím recept na palačinky, které si budete chtít dát každé ráno k snídani

Hledáte nápad na chutnou, sytou a zároveň lehkou snídani? Zkuste si připravit palačinky bez mouky a mléka. Jsou pružné, měkké, bohaté na bílkoviny a nezatěžují tělo. Můžete si je vychutnávat každý den bez výčitek svědomí.

Proč byste měli zkusit:

Tradiční palačinky obsahují hodně rafinované mouky a cukru. Alternativní verze s jogurtem a vejci:

• Snazší stravitelné.
• Poskytuje dlouhotrvající pocit sytosti.
• Obsahuje méně kalorií.
• Nepřetěžuje se sacharidy.

To je ideální volba pro ty, kteří si hlídají postavu, drží se vyvážené stravy nebo chtějí začít den bez těžkého žaludku.

Recept na palačinky bez mouky a mléka:

Složení:

• 100 g přírodního řeckého jogurtu.
• 4 ojí.
• 1 lžíce vanilkového cukru.
• 1 lžíce strouhané pomerančové kůry.
• Špetka soli.
• Trochu ghí na smažení.

Příprava:

1. Vejce, jogurt a sůl smíchejte do hladka.
2. Přidejte vanilkový cukr a pomerančovou kůru.
3. Rozpálíme pánev s trochou oleje.
4. Nalijte část těsta a smažte 2–3 minuty z každé strany.
5. Podávejte s tvarohem, lesním ovocem, medem, marmeládou nebo ořechovým máslem.

Varianta neslazených palačinek:

Vynechejte vanilkový cukr a kůru, přidejte špetku pepře, sušené bylinky (oregano, bazalka, tymián) a trochu více soli. Podávejte se sýrem, hummusem nebo lososem.

Výhody:

• Bezlepkové: Vhodné pro osoby s intolerancí pšenice.
• Bez laktózy: Můžete použít jogurt bez laktózy nebo rostlinný jogurt.
• Rychlé: pouze 10–15 minut.
• Univerzální: vhodné pro sladké i slané náplně.
• Vyvážené: obsahují bílkoviny, trochu tuku a minimum cukru.

Tyto palačinky dokazují, že zdravé stravování může být lahodné a snadné. Začleňte tento recept do své ranní rutiny a vychutnejte si lahodnou a zdravou snídani.

Viz také:

Vezmu klobásu a nastrouhám ji: Naučil jsem všechny své přátele, jak vařit tuto snídani – lahodnou, jako v restauraci, ale jednoduchou, jako doma.

Zubní implantace u diabetes mellitus – rozhovor s lékařem Samarské zubní akademie „Reaviz“

populární

Rychle: osvědčený nálev na nakládání okurek bez nudného vroucího míchání, cukru a octa na celou zimu. Příprava trvá jen 15 minut.

Rychle: osvědčené nakládání okurek je otrava s vroucí vodou, cukrem a octem na celou zimu. Příprava trvá jen 15 minut.

Solím si ponožky, jak mě to naučila babička – pro chytré hospodyňky se to ukazuje jako opravdová záchrana: stojí za to to vyzkoušet.

„Kníže Vladimir“: V Rusku začal prodej unikátního sedanu

Tohle dělají jen „retardovaní“: zkušený průvodčí jmenoval 5 zvyků cestujících ve vlaku, které dohánějí všechny kolem k šílenství

Když odcházím z domu, hodím čajový sáček do záchodu – kouzelná rada služebné mě zachránila před otravnými problémy.

Když odcházím z domu, hodím čajový sáček do záchodu – kouzelná rada služebné mě zachránila před věčnými problémy.

Kapela Band’Eros vystoupila na oslavě 59. výročí založení společnosti AVTOVAZ v Toljatti: zpráva

Kněží ruské pravoslavné církve: Bůh vás nepustí do nebe, když budeme mluvit o těchto hříších

V rámci programu „Formování pohodlného městského prostředí“ bude v Samaře vysazeno více než 23 tisíc rostlin.

Virtuální fitting 24AI od Tochka Bank: fotorealistický obsah pro e-commerce

Jachtařské závody se budou konat v Samaře o víkendu 26. a 27. července

Dobyvatel Arktidy a Antarktidy z Toljatti vyprávěl, jak unikl ledním medvědům a urazil 700 km na psích spřeženích: „Nedobývajte přírodu, ale žijte v ní“

Umělá inteligence se učí přesně určovat umístění nádoru pro radioterapii

Automobiloví experti odhalili rizika spojená s tankováním benzinu AI-100 namísto AI-92

V centru Samary po opravách obnovilo provoz osm autobusů

Rybář s 30 lety zkušeností jmenoval nejlepší místa pro rybolov v oblasti Samary

Reklama

• 8 (927) 018-49-24
• [email protected]

Naše statistiky

Při použití materiálů zpravodajského portálu progorodsamara.ru je vyžadován hypertextový odkaz na zdroj, jinak se použijí normy právních předpisů Ruské federace o autorských právech a souvisejících právech. Redaktoři portálu nenesou odpovědnost za komentáře a materiály uživatelů zveřejněné na webu progorodsamara.ru a jeho subdoménách.

Název: online publikace PROGORODSAMARA (PROGORODSAMARA) Zakladatel: LLC „Město Samara“. Šéfredaktor: Pavlov D. V. Redakční e-mail: [email protected], redakční telefon: +7 (987) 905-00-63. Osvědčení o registraci hromadného sdělovacího média: EL č. FS 77 – 65325 ze dne 12. dubna 2016, vydané Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky. Věková kategorie webu 16+

„Informační zdroj využívá doporučovací technologie (informační technologie pro poskytování informací založených na shromažďování, systematizaci a analýze informací souvisejících s preferencemi uživatelů internetu nacházejících se na území Ruské federace). Pravidla pro používání technologií doporučení ve widgetech reklamní a výměnné sítě „SMI2“ (PDF)