Do jakého věku člověk roste: období růstu, co ovlivňuje | Život RBC

Výška člověka je určena nejen dědičností, ale také mnoha dalšími faktory. Navíc věda zná účinné způsoby, jak zvýšit růst i poté, co se skutečně zastavil. Zeptali jsme se odborníků, zda chlapci a dívky rostou stejně a jak můžete zvýšit svou výšku.

1. Co ovlivňuje růst
2. období růstu
3. Jak starý člověk roste?
4. Průměrná lidská výška
5. Jak zvýšit svou výšku: rady odborníků

Co ovlivňuje růst

Během hlubokého spánku se nejaktivněji produkuje růstový hormon – somatotropin.

Podle studií dvojčat tvoří genetika až 80 % rozdílů ve výšce mezi jednotlivci [1], [2], [3]. Hodně však záleží na vnějších faktorech [4].

Dědičnost

Ke zvýšení růstu je nutná koordinovaná práce mnoha skupin genů, které řídí počet různých buněk celého lidského těla (ve svalech, kostech, orgánech, kůži atd.). Několik stovek genů je tedy odpovědných za výšku člověka a my dostáváme DNA od našich rodičů.

Jekatěrina Portnyagaová
dětský lékař, alergolog-imunolog sítě SM-Clinic

„Nicméně z malých rodičů mohou vyrůst vysoké děti. Některé dědičné informace přeci jen získává od jiných příbuzných.“

Jídlo

Vyvážený jídelníček vám opravdu může přidat pár centimetrů na výšce. Podvýživa, nekvalitní strava, nedostatek vitamínů (A, D) a minerálů (vápník, zinek, železo, jód) vedou k poruchám růstu [5], [6].

Sen

Během hlubokého spánku se nejaktivněji produkuje růstový hormon, somatotropin. Pro teenagery je vhodné spát 8–9 hodin, poznamenává Ekaterina Portnyaga.

Fyzická aktivita

Sport (zejména plavání, atletika, basketbal) pomáhá budovat svalovou a kostní hmotu. Výzkumy ukazují, že průměrná výška člověka je vyšší v zemích, kde jsou sporty populární [7].

Přítomnost nebo nepřítomnost nemocí

Na růstových procesech se podílejí téměř všechny hormony, zejména však hormony hypofýzy, štítné žlázy a pohlavních žláz. V tomto ohledu je v případě retardace růstu nutné vyloučit onemocnění těchto endokrinních orgánů, uvedla Ekaterina Portnyaga.

období růstu

Existují tři období růstových spurtů.

1. V prvním roce života se výška dítěte při narození zvyšuje o 50 % délky těla.
2. K dalšímu skoku dochází v 5–7 letech, kdy se délka těla zvyšuje o 5–10 cm za rok, poté se proces opět zpomaluje.
3. Nejaktivnější růst nastává během puberty. Délka těla se může zvýšit o 7–12 cm za rok.

Výzkumy ukazují, že přestáváme růst, protože jsme k tomu geneticky naprogramováni [8].

Jak starý člověk roste?

Muži jsou většinou vyšší než ženy, a to především kvůli délce nohou.

I při zdravé výživě většina lidí přestane růst po 18–20 letech [9], [10]. Zastavení aktivního růstu se přibližně shoduje s koncem puberty. Kostra se však tvoří až do 25 let.

Růst u dívek je ukončen v průměru ve věku 16–18 let. To je způsobeno produkcí pohlavních hormonů estrogenu. Čím dříve puberta začne, tím rychlejší růst se zastaví.

Růst u chlapců je ukončen v průměru ve věku 18–20 let. Podobně lze vidět souvislost s produkcí pohlavních hormonů. U chlapců je to testosteron.

Ekaterina Portnyaga:

„Muži jsou obvykle vyšší než ženy, hlavně kvůli délce nohou. Během aktivního období růstu se ženské tělo zvětšuje nejen do výšky, ale i do šířky.“

Průměrná lidská výška

Lidstvo jako celek postupně roste s každou generací.

Podle NCD-RisC byla průměrná výška mužů v Rusku před 100 lety 167 cm, ženy – 153,6 cm. O půl století později v SSSR byli muži v průměru 168 cm vysocí a ženy – 157 cm [11]. Během dalšího půlstoletí se tyto hodnoty zvýšily v průměru o 10 cm.

Lidstvo jako celek postupně roste s každou generací. Ještě před 50 lety byla průměrná výška na celém světě 160 cm. Nyní je toto číslo o 5 cm vyšší. Navíc nejvyšší průměrnou výšku mezi muži mají Nizozemci (182,5 cm) a mezi ženami jsou na prvním místě rodačky z Lotyšska. místo (169,8 cm ) [12].

Jak zvýšit výšku

Shrbená záda vizuálně ukradnou až několik centimetrů výšky

Metody, kterými se lidé v dospělosti snaží zvýšit svou výšku, lze rozdělit do tří typů: fyziologické, léčebné a chirurgické.

Fyziologickým způsobem

Je vědecky dokázáno, že žádné cvičení, trénink nebo technika nepomůže ke zvýšení výšky v dospělosti. Pokud mají vliv, bude dočasný [13], [14], [15].

Cvičení držení těla však může být užitečné. Shrbená záda vizuálně ukradnou až několik centimetrů výšky. Obecně platí, že vypracované svaly a silná záda vám pomohou cítit se jistěji a stát rovně, z tohoto pohledu není nikdy pozdě začít cvičit, abyste vypadali trochu vyšší.

Druhá metoda

Při zpomalení růstu v důsledku nedostatku somatotropinu může lékař předepsat člověku podávání tohoto hormonu pomocí injekcí ve fyziologických dávkách, vysvětluje praktický lékař Ruslan Abramov. Léčba růstovým hormonem (GH), která je v dětství velmi účinná, však u dospělých nevede k významným výsledkům [16], [17].

Chirurgická metoda

V mnoha zemích světa, včetně Ruska, se provádějí operace ke zvýšení růstu. Staly se možnými díky Ilizarovovu aparátu vynalezenému v SSSR. V moderním světě se používají různé vylepšené úpravy, ale princip postupu zůstává stejný.

Ruslan Abramov
praktický lékař, plastický chirurg přední kliniky estetické medicíny Seline

„Chirurgie ke zvýšení výšky je složitá a traumatická. Lidská výška se zvyšuje kvůli prodlužování nohou. V anestezii jsou kosti nohou pacienta zlomeny a poté pomocí Ilizarovova přístroje začíná proces fúze. Když je mozol získán, začne se vytahovat.

Tento proces je extrémně únavný, protože kosti se hojí pomalu. Pacient bude muset dva až tři měsíce chodit s objemným zařízením na nohou a zároveň bude mít člověk omezenou pohyblivost.

Tato operace se provádí po 20 letech, kdy jsou přirozené růstové body člověka již uzavřeny. V průměru umožňuje růst o 10 cm za rok.

Operace má však vedlejší účinky: ztuhlost kloubů, bolest kůže, tvrdnutí měkkých tkání a zvýšené riziko zlomenin. Celkově je mnohem lepší způsob, jak se pokusit přijmout svou výšku, než se uchýlit k takovým extrémním opatřením.“

Ukazatele tělesného vývoje dětí podle věku, co určuje parametry výšky a hmotnosti u chlapců a dívek

Pixel-Shot/Shutterstock/FOTODOM

Výška a váha dítěte jsou důležitými ukazateli fyzického vývoje, které pomáhají rodičům a lékařům sledovat, jak se miminko vyvíjí. Tyto parametry přímo souvisejí se zdravím dítěte, proto je nutné je pravidelně měřit, zejména v kojeneckém věku. Jaká by měla být výška a hmotnost dítěte v závislosti na věku – v materiálu „Gazeta.Ru“.

Metody měření výšky a hmotnosti

Měření výšky a hmotnosti dětí je důležitou součástí sledování jejich fyzického vývoje. Je důležité to udělat správně. V závislosti na věku dítěte se používají různé metody měření. Jak změřit váhu dítěte U novorozenců a dětí do 1 roku věku. V prvních měsících života dítěte se používají specializované dětské váhy. Jsou navrženy tak, aby si miminko při vážení mohlo lehnout, díky čemuž je proces maximálně bezpečný a pohodlný. Takové zařízení musí být vysoce přesné, protože i malé výkyvy hmotnosti mohou být kritické pro posouzení stavu novorozence. Nejlepší je vážit nalačno – většinou ráno před krmením. Je také důležité zvážit váhu plenky nebo oblečení, pokud dítě není svlečené, řekla dětská lékařka Svetlana Karabanova Gazeta.Ru.

Existuje i jiný způsob. Pokud má maminka doma běžné podlahové váhy, můžete se na ně ráno postavit a změřit si vlastní váhu. Aniž byste sestoupili z váhy, vyzvedněte dítě. Rozdíl mezi tím, co bylo a co se stalo, je hmotnost dítěte.

Světlana Karabanová
Dětský lékař

Pro děti starší jednoho roku. V tomto případě se používají běžné podlahové váhy, podobné těm, které používají dospělí. Pro přesné výsledky by mělo být dítě zváženo naboso a bez dalšího oblečení. Doporučuje se vážit se ve stejnou denní dobu (nejlépe ráno) a nalačno, aby byly výsledky co nejpřesnější.

Jak změřit výšku dítěte U novorozenců a dětí do 1 roku věku. Měření výšky novorozenců a dětí do jednoho roku se provádí pomocí speciálních horizontálních stadiometrů. Tato zařízení poskytují přesné určení délky těla, když dítě leží na zádech. Miminko se položí na pomůcku, hlavička se pečlivě zafixuje v jedné poloze a nožičky se natáhnou na správné měření – od temene až po paty. Přesnost je v tomto případě důležitá, protože odchylky v růstu mohou být nepřímou známkou možných vývojových problémů. Pro děti starší jednoho roku. U dětí starších jednoho roku se měření výšky provádí vertikálně pomocí podlahových stadiometrů. Během procedury by dítě mělo stát rovně, zády opřené o stěnu nebo výškovou tabulku tak, aby se jeho paty, kotníky, boky a ramena dotýkaly povrchu. Hlava by měla být v neutrální poloze, aby pohled směřoval přímo před sebe. Je také důležité, aby bylo dítě bosé. Jak změřit výšku a váhu dítěte doma Pro rodiče, kteří chtějí doma sledovat váhu a výšku svého dítěte, jsou k dispozici různé digitální váhy a výškové tabulky. Některé z nich jsou navíc vybaveny funkcí pro zapamatování předchozích měření, která umožňuje sledovat dynamiku hmotnosti. Doma si můžete výšku změřit jednoduchým metrem, ale pro přesnost postupu je lepší dát přednost specializovaným přístrojům. Výpočet indexu tělesné hmotnosti Ukazatele hmotnosti lze dále analyzovat pomocí indexu tělesné hmotnosti (BMI). Tato metoda pomáhá posoudit, zda váha dítěte odpovídá jeho výšce a zda je v normálním rozmezí pro jeho věk. Index se vypočítá pomocí vzorce:

hmotnost (kg)/výška na druhou (m)
vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti

U dětí souvisí výpočet BMI o speciální stoly, vyvinuté WHO. V každém případě je lepší svěřit interpretaci výsledku dětskému lékaři, který všechny změny časem vyhodnotí. Mobilní technologie a aplikace Dnes byly vyvinuty mobilní aplikace, které pomáhají rodičům a pediatrům, které jim umožňují zadávat údaje o výšce a váze dítěte do tabulek a automaticky vypočítat odchylky od normy. Takové aplikace vám mohou připomenout datum dalšího měření a také vytvářet grafy výšky a hmotnosti.

Doporučení pro přesnost měření

• Je vhodné měřit výšku a váhu ve stejnou denní dobu, přičemž nejobjektivnější jsou ranní údaje.

• Používejte testované a kalibrované nástroje. Měřítka a výškové tabulky musí být vysoce kvalitní a pravidelně kontrolovány na přesnost.

• Zvažte oblečení a obuv. Pro vážení musí být dítě bez bot a dalšího oblečení, protože to může zkreslit výsledky.

• Měřte pravidelně, zejména v kojeneckém věku. To pomáhá sledovat dynamiku růstu a hmotnosti.

Normy výšky a hmotnosti pro děti do 1 roku

První rok života dítěte je obdobím nejintenzivnějšího tělesného vývoje. Výška a váha novorozence se ve srovnání s jinými věkovými obdobími rychle zvyšuje. Právě v této době dochází k významným změnám, které určují následný vývoj dítěte.

Důležité je také připomenout, že v období po propuštění z porodnice dítě hubne ztrátou tekutin a průchodem stolice, připomněla dětská lékařka. Proto v prvním měsíci nepřibírá tolik, jak se na první pohled zdá.