Jak správně a jak často větrat byt bez otevírání oken v zimě i v létě

Většina obyvatel bytů považuje větrání za nevyhnutelný a rutinní postup: začíná být dusno – otevřete okno; Když byla místnost vyvětrána, zavřel jsem ji. V této situaci se zpravidla soustředí pouze na své pocity. Mezitím je to špatný přístup, protože přebytek oxidu uhličitého ve vzduchu není okamžitě cítit. Jak systematický nedostatek kyslíku ovlivňuje zdraví? Jaké chyby se při větrání nejčastěji dělají? Jaká pravidla větrání místností je třeba dodržovat, aby se doma vytvořilo optimální mikroklima?

Zdravotní důvody nízké výkonnosti

Pro moderního člověka se „průměrná“ úroveň pohody stala známou – to je situace, kdy je při absenci jakýchkoli onemocnění obtížné přinutit se překonat lenost a začít něco dělat. V tomto stavu, ve kterém jsou mnozí trvale, jsou potřeba nějaké vnější podněty pro každodenní činnosti: káva, sprcha nebo vaše oblíbené jídlo. Kdo se nyní nesetkal s takovým problémem, jako je prokrastinace (neustálé odkládání důležitých věcí)? Dnes je zvykem vysvětlovat to jako banální lenost, ale nejčastěji je to jen důsledek „průměrného“ zdraví.

Důvodů pro tento „průměrný“ stav je spousta – zrychlené životní tempo, neustálý stres, digitalizace a její nevyhnutelný společník – fyzická nečinnost. Nedostatek fyzické aktivity mezi obyvateli měst je problémem již od dob televize. V éře internetu tento problém dosáhl nové úrovně a po uzamčení a karanténách v roce 2020 se stal fenoménem planetárního měřítka.

Ucpaný interiér: krátkodobé a dlouhodobé následky

Málokdo si přitom pamatuje, že díky sedavému způsobu života (který je sám o sobě škodlivý) většinou dýcháme „odpadní“ vzduch, přesycený oxidem uhličitým a dalšími produkty dýchání. Jednoduchý příklad: pokud v místnosti po celý den vůbec nevětráte, do večera v ní bude hladina CO2 20krát vyšší, než je norma. V této situaci je samozřejmě úplný noční odpočinek nemožný a cvičení na rotopedu nebo rotopedu přinese pouze škodu místo užitku.

Co se děje v těle člověka, který dlouhodobě dýchá „odpadní“ vzduch? Při „předávkování“ oxidem uhličitým v krvi začne CO2 nahrazovat kyslík v červených krvinkách. Zvyšuje se frekvence dýchání. Nedostatek O2 snižuje rychlost oxidačních procesů a toxiny se začínají hromadit v krvi zrychleným tempem.

Takový experiment na sobě samém vede k přirozenému výsledku – ztrátě výkonu, bolestem hlavy, letargii, ospalosti a depresivnímu psychickému stavu.

Dlouhodobý pobyt v uzavřené, špatně větrané místnosti je přímou cestou k chronickým onemocněním.

Čtyři důvody, proč častěji větrat

• Prvním a nejzřejmějším důvodem je potřeba O2. Když otevřeme okna, odsavačem odchází „starý“ vzduch a jeho místo zaujme čerstvý vzduch nasycený zápornými ionty a kyslíkem;
• Dobré mikroklima v ložnici – důležitá podmínka dobrého a hlubokého spánku, ráno vás nebolí hlava!
• Třetím důvodem je regulace mikroklimatu v místnosti. Větrání bytu umožňuje zpříjemnit vlhkost a teplotu vzduchu.
• Odstranění nepříjemných pachů. Průvan umožňuje rychle odstranit cizí pachy z místnosti – například spálené jídlo, domácí chemikálie, olejové barvy a další.

Větrání je jednou z nejdůležitějších hygienických norem

Naše tělo není určeno pro dlouhodobý pobyt uvnitř – po celou dobu evoluce trávili lidé většinu denních hodin venku. Pro obyvatele města v tomto ohledu není na výběr: pokud nemůžete situaci změnit, musíte se jí přizpůsobit. Časté a správné větrání pomůže kompenzovat akutní nedostatek čerstvého vzduchu.

Co je na větrání tak těžkého, dá se to dělat špatně? Na první pohled je vše jednoduché: stalo se dusno – otevřelo se okno. Ve skutečnosti je vše poněkud složitější.

Obvyklá metoda (otevření plastového okna do polohy „mikroventilace“) nezajišťuje úplnou výměnu vzduchu. Ani otevřené okno nestačí – „starý“ vzduch prostě nemá čas nahradit „nový“ vzduch. V zimě tato metoda pouze ochladí prostory, aniž by poskytla požadovaný výsledek.

Jak rychle vyvětrat byt? Rychlé a účinné větrání lze dosáhnout pouze pomocí průvanu. Umožňuje vytvořit silný průvan: za pouhých 7-10 minut bude vzduch v místnosti zcela nahrazen novým. V tomto případě teplota nestihne dramaticky klesnout: po zavření oken se rychle vrátí na předchozí hodnotu (čerstvý vzduch se ohřeje rychleji než „odpadní“ vzduch). Pokud je vytvoření průvanu z nějakého důvodu problematické, je lepší okno úplně otevřít a nechat místnost pro větrání.

Důležité! Plastová okna na rozdíl od dřevěných byt vlastně „ucpávají“. V tomto případě může pomoci pouze větrání: bez něj se v domě rychle hromadí dusno a vlhkost.

Sedm pravidel větrání

Pro správné větrání bytu existuje několik jednoduchých pravidel:

• Pokud je teplota v sousedních místnostech bytu jiná, pak při větrání je lepší v nich zavřít dveře, aby se v chladnějších místnostech netvořila kondenzace;
• Před zahájením větrání se doporučuje vypnout radiátor topení v místnosti (je-li to technicky možné). Pokud tak neučiníte, byt rychle vychladne;
• V zimním období je požadovaná frekvence větrání každé 2 – 2,5 hodiny;
• Nejdůležitější je před spaním vyvětrat byt. To je nezbytné nejen k nasycení vzduchu v místnosti kyslíkem, ale také k regulaci vlhkosti;
• Optimální délka průchozí ventilace je 7-10 minut. Není vhodné nechat okna otevřená déle, protože během této doby má vzduch v bytě čas na úplnou obnovu;
• V zimě, když jsou okna otevřená, vlhkost klesá. Proto se v tomto ročním období musíte postarat o zvlhčování vzduchu: používejte zvlhčovač, provádějte mokré čištění častěji;
• Pokud jsou v místnosti po dlouhou dobu 3 nebo více osob, musí být místnost větrána každou hodinu.

Větrání při nevolnosti

Je možné v zimě větrat byt, když je v místnosti člověk s nachlazením, chřipkou nebo jiným neduhem? Nejen, že je to možné, ale také nutné. V zimě nadměrně suchý teplý vzduch vede k přesušení sliznic a snížení jejich ochranných funkcí. V takových podmínkách se infekce přes všechna opatření rychle šíří mezi členy rodiny. Pro rychlé zotavení je potřeba čerstvý vzduch a optimální vlhkost.

Při kašli nebo kýchání se do vzduchu uvolňuje oblak mikročástic biologických tekutin obsahujících viry nebo bakterie. V suchém vzduchu mohou zůstat neomezeně dlouho, ale ve vlhkém vzduchu se rychle nasytí vlhkostí a usadí se na podlaze. Větrání pomáhá regulovat vlhkost: Musíte otevřít okna každé 2 – 2,5 hodiny, v nepřítomnosti pacienta. Doporučuje se také používat zvlhčovač a denně místnost mokro čistit.

Je možné otevřít okna v místnosti s novorozencem?

Pro rodiče se tato otázka často stává kamenem úrazu. Je možné větrat dětský pokoj, a pokud ano, jak často? Je třeba říci, že opatrnost zde není zbytečná: termoregulační mechanismus dítěte ještě nebyl správně vyvinut. Neznamená to, že školku není třeba větrat – naopak je třeba to dělat pravidelně, zajistit dítěti čerstvý vzduch a optimální vlhkost.

Postupné otužování je důležitým prvkem péče o novorozence. Změny teplot a neustálá cirkulace vzduchu v místnosti posilují imunitní systém a přispívají k tvorbě vlastní kožní mikroflóry dítěte. Pokud je dítě nemocné, větrání se provádí jako dříve, ale v tu dobu je přemístěno do jiné místnosti.

Potíže s ventilací: špína, hluk a zápach

Důležitost větrání je zřejmá, ale existuje řada faktorů, kvůli kterým většina lidí otevírá okna méně často, než je nutné. Hovoříme o nevyhnutelných společnících každého bytového domu ve městě – hluk z ulice, špína a prach, ale i cizí pachy – spálení, cigaretový kouř, výfuky aut a další.

Vzniká dilema – pokud necháte zavřená okna, v domě se rychle hromadí dusno a vlhkost. Když jsou otevřená, do místnosti se začíná vtahovat cigaretový kouř od kuřáckých sousedů, hluk je obtěžující a parapety a okenní rámy se rychle zanášejí prachem z ulice. V zimě tento problém není tak akutní, protože kvůli chladu se okno na krátkou dobu otevře. Co ale dělat v létě?

Pomůže v tomto případě klimatizace?

Bohužel to nepomůže. Bez ohledu na to, jak výkonné je vaše klimatizační zařízení, stále budete muset často otevírat okna. Klimatizace totiž reguluje teplotu v místnosti, ale není schopna zajistit proudění čerstvého vzduchu.

Existují zařízení, jako jsou čističky vzduchu. Proč je nevyužít?

Takové čističky jsou vynikající volbou do městského bytu: odstraňují prach, alergeny a pachy z atmosféry místnosti a některé modely dokonce dezinfikují vzduch a ničí viry a bakterie, které obsahuje. Mají pouze jednu významnou nevýhodu – čistí pouze „vnitřní“ vzduch v místnosti. Bez ohledu na to, jak moc ji čistíte, bez přílivu vzduchových mas z ulice se rychle naplní oxidem uhličitým a bude dusno.

A co větrání čerstvým vzduchem?

Moderní napájecí ventilační zařízení se instalují přímo do stěny: za tímto účelem je do ní vyvrtán průchozí kanál. Tím je zajištěno přímé proudění čerstvého vzduchu z ulice a větrání bytu bez otevírání oken. Ukazuje se, že nucené větrání zcela řeší problémy větrání okny.

Nebude dírou ve zdi pronikat prach, hluk, špína a chlad?

Ne, to se nestane. Za prvé, při instalaci kanálu se používají hlukové a tepelně izolační materiály. Za druhé, přívodní větrání je „chytré“ zařízení, které nejen čerpá čerstvý vzduch do bytu, ale také jej čistí od různých nečistot. V zimě bude proud přiváděného vzduchu ohříván vestavěným ohřívačem.

OXY: příklad kompaktní a efektivní vzduchotechnické jednotky

Jako příklad výše popsaného moderního přívodního větrání můžeme uvést OXY, ekonomický nástěnný průduch o rozměrech 246 × 326 × 125 mm. Tělo tohoto jednoduchého a snadno ovladatelného zařízení obsahuje nízkohlučný elektrický ventilátor (18-27 W), filtrační systém, keramické topidlo (1 kW) a elektronickou jednotku. Dálkové ovládání slouží k ovládání provozu zařízení.

Produktivita OXY – až 150 m³/hod: to znamená, že v místnosti o ploše 25 metrů čtverečních a výšce stropu 3 metry přístroj kompletně nahradí vzduch za pouhých 30 minut. Prachové a uhlíkové filtry jej zároveň vyčistí od smogu, pouličního prachu, chmýří a cizích pachů a zabudované topení zahřeje na příjemnou teplotu. OXY pracuje velmi tiše a v režimu pasivní ventilace je zcela tichý.

Další důležitou výhodou tohoto zařízení je jeho modularita. Po instalaci OXY jej v budoucnu můžete změnit na „pokročilejší“ modely (OXY2, OXY3) jednoduše připlacením rozdílu v ceně zařízení. Záruční doba na zařízení je 2 roky.

Shrnout

Nedostatek fyzické aktivity a nízká hladina kyslíku ve vnitřním vzduchu jsou přímými příčinami špatného zdraví a nízké výkonnosti. Z dlouhodobého hlediska vedou takové životní podmínky k chronickým onemocněním. Chcete-li dosáhnout rychlého a efektivního větrání, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel. Můžete větrat bez otevírání oken – pomocí „chytrého“ přívodního větrání OXY.

Není žádným tajemstvím, že pro vytvoření správného mikroklimatu podporujícího normální lidský život a zdraví je nutné prostory pravidelně větrat.
Moderní člověk tráví až 90 % svého života v různých typech prostor (doma, kancelář, obchodní centrum atd.). O víkendech venkovní chodci tuto působivou cifru snižují, ale na celkovém obrazu to nic nemění.

Složení a kvalita vzduchu má silný vliv na pohodu, výkonnost a celkové zdraví člověka. Čerstvý vzduch vstupuje do místnosti zpravidla plastovými okny, která mají speciální režimy větrání (klasické sklápění křídel, zimní větrání, postupné větrání). A pouze zajištěním pravidelnosti a potřebné doby větrání bude mít místnost zdravé mikroklima.

Stojí za zmínku, že než kovoplastová okna dobyla trh, bylo mnohem méně problémů s výměnou vzduchu. Stará dřevěná okna propouštěla ​​čerstvý vzduch všemi škvírami a pomáhala těm, kteří zapomněli na pravidelné větrání. V zimě situaci zhoršovaly zastřešení oken (pamatují si to všichni starší 30 let), ale přesto k vzduchotěsnosti nedošlo.
Kovoplastová okna mají velmi vysokou vzduchotěsnost a to s sebou kupodivu přináší spoustu problémů. Poměrně často může po instalaci nových oken v bytě nastat problém s rosením, což je jeden z příznaků nedostatečné výměny vzduchu.

Proč je důležité větrat několikrát denně?

Pokud je výměna vzduchu narušena, postihuje nejprve osoby citlivé na zvýšené koncentrace nežádoucích látek ve vzduchu:

• děti;
• lidé s oslabeným imunitním systémem;
• lidé v pokročilém věku;
• lidé s problémy souvisejícími s dýchacími cestami.

Nejhorší ale je, že nedostatečná výměna vzduchu může stávající zdravotní problémy nejen prohloubit, ale být i jejich hlavní příčinou.
Důvody, které přispívají ke vzniku a rozvoji problémů lidského zdraví:

• prach a alergeny;
• spóry plísní;
• malé částice hmyzu;
• odpadní produkty klíšťat;
• malé škodlivé částice výfukových plynů;
• škodlivé emise ze stavebních materiálů;
• látky nalezené v kouři;
• chemické výpary;
• nedostatek kyslíku ve vzduchu.

Zvláštní zmínku si zaslouží oxid uhličitý. Když vdechujeme vzduch, absorbujeme kyslík a vydechujeme oxid uhličitý. Pokud pravidelně nevětráte, zvyšuje se podíl oxidu uhličitého ve vzduchu. To může vést k bolestem hlavy, únavě a špatné kvalitě spánku.
V místnostech, kde je zvýšená fyzická aktivita člověka, se může zvýšit podíl škodlivých látek v ovzduší. Při odpařování se ve vzduchu zvyšuje koncentrace rovnoměrných látek, jako je amoniak. To vše může vést k únavě, ospalosti, zrychlenému dýchání atd.

Kolikrát a na jak dlouho byste měli větrat místnost?

Místnost musí být větrána alespoň 2-3x denně (po dobu 10-15 minut). To je samozřejmě velmi průměrné, ale taková data vám umožní vypěstovat si návyk a tělo vám časem samo připomene, abyste ventilovali.

Pokud jste přes den v práci, stačí místnost vyvětrat ráno a večer. Je důležité pochopit, že je potřeba pravidelně větrat v kteroukoli roční dobu a za každého počasí venku.
Pro větrání v chladném období je velmi vhodný zimní (štěrbinový) režim větrání. Zpravidla je součástí standardního balení kování. To umožňuje přivádět potřebné množství čerstvého vzduchu při zachování normální teploty v místnosti.

V místnostech s vysokou vlhkostí (kuchyň, koupelna) je nutné větrat, jakmile se vlhkost zvýší (na oknech se objeví kondenzace).
Pro rychlé větrání můžete využít průvan (otevřením oken na opačných koncích bytu). Nezapomeňte však, že ani vy, ani vaši rodinní příslušníci byste neměli být přímo v oblasti průchozího proudu.

Existují speciální zařízení, která měří hladinu oxidu uhličitého v místnosti a řeknou vám, kdy je čas vyvětrat. To je velmi výhodné, protože je lze integrovat se smartphonem a dokonce přijímat upozornění na snížení kvality ovzduší.

Jaké jsou výhody pravidelného větrání?

• zajišťuje potřebný poměr kyslíku a oxidu uhličitého ve vzduchu;
• odstranění všech nepříjemných pachů;
• snížení podílu škodlivých látek;
• normalizace teploty;
• normalizace vlhkosti;
• vytvoření příznivého mikroklimatu.

Jaká by měla být teplota v bytě?

Za prvé stojí za zmínku, že teplota by měla být pro člověka pohodlná. Lidé mohou stejné stupně na teploměru vnímat a snášet jinak. To znamená, že nejdůležitější je, abyste se vy a vaši blízcí cítili pohodlně.
Odborníci tvrdí, že optimální teplota vzduchu je:

• v ložnici +18…+20;
• v koupelnách +21…+23;
• v kuchyni a obývacím pokoji +18…+21.

Nesoustřeďte se na dosažení stejné teploty ve všech místnostech. Jak lékaři poznamenávají: člověk má schopnost přizpůsobit se změnám okolní teploty. Abyste o tuto dovednost nepřišli, neměli byste ve všech místnostech vytvářet absolutně jednotné podmínky. A pak hodně záleží na funkčním využití prostor (v některých přespíme, jinde sportujeme).

Jaká by měla být vlhkost v bytě?

Nezapomeňte, že vlhkost je jedním z nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují tvorbu normálního prostředí. Není neobvyklé, že se lidé tváří v tvář vlhku nebo naopak příliš suchému vzduchu vzdávají – to je velká chyba.
Vysoká vlhkost vede k:

• vzhled plísně
• výskyt spor hub
• vzhled kondenzace

Snažte se udržovat vlhkost v místnosti na 35-65%. Hladinu vlhkosti lze sledovat pomocí vlhkoměru. Jedná se o levné zařízení, které je zpravidla také teploměrem (2 v 1) – doporučujeme jej zakoupit a používat.

Často kladené otázky a odpovědi

Existují automatické ventilační systémy pro okna?

Ano, takové systémy jsou k dispozici. Jedinou nevýhodou je jejich cena.