Kohoutek na krku. Kdo je za to viník a co dělat

Ženy, které věnují zvláštní pozornost obličeji, často přehlížejí zadní část krku. Teprve když se objeví bolest, všimnou si nevzhledného vyčnívajícího útvaru v oblasti 7. krčního obratle. Lékařský termín „lokální lipodystrofie“ získal mnoho nepříjemných, ale mezi lidmi docela známých názvů – „kohoutek“, „ženský zátylek“, „vdovský hrb“, „klimakterický hrb“.

Objeví se u všech lidí s přibývajícím věkem hrb?

• příslušnost k pohlaví;
• věk nad 40–45 let;
• nadváha;
• práce, která vyžaduje dlouhé stání s ohnutými zády a sklopenou hlavou (tato poloha je typická pro zubaře, kancelářské pracovníky, kadeřníky a švadleny).

Jak pochopit, že máte kohoutek: diagnostika a posouzení predispozice k jeho vzniku

Udělejme jednoduchý test. Když pohnete krkem dopředu, získá charakteristický statický stav: jako by byl zabořený do těla, někdy dokonce pod úhlem 45 stupňů.

Požádejte někoho, aby vám pořídil profilovou fotku. Selfie nejsou vhodné k hodnocení. Hodnoťte vizuálně nebo nakreslete rovnou svislou čáru středem ramenního kloubu: měla by procházet středem ušního lalůčku. Pokud je vyčnívání hlavy výrazné, je viditelné i bez čáry.

Ohodnoťte výsledek na tříbodové stupnici, kde:

1 bod: Svislá čára prochází středem ramenního kloubu a středem ušního lalůčku.

2 body: hlava je mírně posunuta dopředu.

3 body: Krk jde dopředu pod úhlem 45 stupňů.

Podívejte se na obrázek. Pokud se váš krk podobá obrázku vlevo, pak už kohoutek určitě máte, i když si ho nevšimnete. Vpravo je ideál, o který všichni usilujeme.

Kohoutek není jediným problémem způsobeným nesprávnou statikou krku. Podívejte se, jak tato porucha ovlivňuje také mládí a krásu obličeje.

Proč je kohoutek nebezpečný pro zdraví?

„Vdovský hrb“ není jen estetická vada. Kromě nevzhledného vzhledu se objevují i zdravotní problémy:

• bolest krku
• necitlivost v zadní části hlavy, která je doprovázena pocitem ztuhlosti a napětí;
• klikavé a křupavé zvuky při otáčení hlavy;
• slabý průtok krve v krční páteři, což vede k nedostatečnému prokrvení mozku;
• vertebrobasilární insuficience (mezi příznaky patří kolísání krevního tlaku, závratě, neustálé bolesti hlavy, ospalost a zhoršení paměti).

Proč roste kohoutek?

Hlavní příčinou je špatné držení těla. Spouští řetězec změn v těle:

• křeč svalů ramenního pletence;
• zhoršuje se elasticita meziobratlových vazů a plotének;
• krční lordóza se narovná, čímž se vytvoří prostor pro kohoutek;
• v oblasti budoucího „vdovského hrbu“ je narušena mikrocirkulace krve a tok lymfy, což vede k otokům;
• svalová tkáň atrofuje a je nahrazována pojivovou tkání;
• V oblasti ramenního pletence se hromadí tukové usazeniny a vápenaté soli.

Mohutný výčnělek, který se vytvořil, plní podpůrnou funkci: podpírá hlavu nakloněnou dopředu. Čím silnější je tento náklon, tím větší bude kohoutek.

Kromě špatného držení těla existuje několik dalších předpokladů pro vznik hrbu na krku:

1. Dědičnost. Predispozice k výskytu kohoutku u žen se může přenášet z generace na generaci. Důvodem jsou zvláštnosti regulace metabolismu tuků, které jsou kódovány geny.

2. Endokrinní poruchy. „Vdovský hrb“ je typický pro Itsenko-Cushingův syndrom – endokrinní onemocnění spojené s hormonem kortizolem. Kromě toho dochází během menopauzy k prudké změně hormonálních hladin. Produkce ženských pohlavních hormonů estrogenů prudce klesá a mužský hormon testosteron začíná více ovlivňovat procesy probíhající v těle. Kvůli tomu se tuková tkáň v oblasti zad, krku a ramenního pletence ukládá podle mužského typu. K výskytu kohoutku přispívá také cukrovka a užívání hormonálních léků.

3. Nemoci páteře. Jejich důsledky jsou narušení minerálního metabolismu, dystrofické změny, poškození svalů a obratlů. To vede k narušení držení těla – a dále v řetězci popsaném výše k tvorbě tukové rolky. Takový negativní účinek je způsoben osteoporózou, osteochondrózou krční páteře, poraněním páteře.

Je možné se zbavit kohoutku doma a co s tím dělat?

V nejzávažnějších případech je indikována operace, ale specialisté Revitonika se domnívají, že bez práce na sobě, svých návycích a životním stylu není možné situaci napravit.

Chcete-li vyhladit kohoutek a zbavit se negativních důsledků, dodržujte tato doporučení:

1. Rozvíjejte zdravé návyky

• Držte telefon nebo knihu tak, aby úhel mezi krkem a bradou byl 70–90 stupňů. Ortopedický límec pomůže upravit polohu hlavy a odnaučí vás ji tahat dopředu nebo dolů.
• Omezte čas strávený na gadgetech.
• Můžete použít stojan na notebook, abyste udrželi obrazovku v úrovni očí. Ujistěte se, že nemusíte natahovat hlavu k počítači.
• Tašky by měly být lehké – ne více než 1 kg. Zbavte se zvyku nosit batoh na jednom rameni: vyberte si modely s tlustými popruhy a hlídejte si polohu hlavy.

2. Noste speciální ortopedický obojek

Takovou pomůcku si můžete koupit v jakékoli ortopedické prodejně. Noste ji 15–20 minut denně. Není třeba déle, protože pokud na ni nejste zvyklí, můžete pociťovat závratě, bolesti hlavy nebo dokonce nevolnost. Tréninková metoda je založena na biologické zpětné vazbě mezi svaly a mozkem.

3. Zařaďte do svého života pohyb

Plavání, protahování a pouhá chůze mohou pomoci zmírnit pocit ztuhlosti v oblasti krku. Snažte se vést zdravý životní styl.

4. Ovládejte svůj jídelníček a sledujte své zdraví

Mírné snížení kalorického příjmu vám pomůže zhubnout a lékařské vyšetření vám pomůže vyloučit nemoc nebo včas zahájit léčbu.

5. Proveďte sadu cviků pro obnovení držení těla a statiky krku

Tím se zlepší krevní oběh v krční oblasti a uvolní se napětí, fibróza a otoky.

Stovky účastníků našich maratonů a kurzů se již dokázaly vyrovnat s kohoutkem. Zvládnete to i vy! Začněte svou cestu ke kráse správným držením těla!

Proč se na krku objevuje vdovský hrb nebo kohoutek?

To je často způsobeno tím, že zde dochází ke stagnaci krve, tj. k porušení mikrocirkulace v důsledku silného svalového křeče. Stagnace vede k tomu, že se v této oblasti začíná tvořit ucpání ve formě tukové tkáně, které velmi často roste.

Sedavé zaměstnání a nesprávné používání chytrého telefonu, které se již stalo nedílnou součástí našich životů, může výrazně pokazit naši krásu.

Když je krk ve stavu nadměrné flexe, 6. a 7. krční obratel se prudce posouvají dozadu a kolem nich se začíná hromadit metabolický odpad – toxiny, strusky. Kvůli tomu se na krku časem objeví hrbol, který může růst v důsledku tukové tkáně. Takový “polštář” na krku je nebezpečný, protože zpomaluje krevní oběh v páteři, a to zhoršuje průtok krve do mozku. Důsledkem je špatný výkon, neustálé bolesti hlavy. A navíc kohoutek neboli “vdovský hrb” značně kazí vzhled. Kohoutek na krku může být estetickým důsledkem texturovaného krku.

Jak se vyhnout vzniku kohoutku?

• Nejprve s telefonem zacházejte správně. Úhel vaší hlavy k obrazovce by neměl být větší než 60°.
• Za druhé, je důležité naučit se uvolňovat krční svaly. S tím pomohou cvičení a masáže krční a límcové oblasti.

Masážní přístroje od kohoutku až po krk

Masážní přístroje Yamaguchi dokáží rychle obnovit pohyblivost krku, rozptýlit usazeniny solí a zlepšit krevní oběh a lymfatický tok ve svalech.

Masážní přístroj na krk Yamaguchi Yoki používá silikonové válečky k hnětení svalů krku a odstraňování svalového napětí.

Jemná technika štípání vyvinutá specialisty okamžitě ulevuje od bolesti v těle a svalového napětí a proměňuje pohyby vestavěného mechanismu v mimořádné potěšení.

Recenze masážního přístroje na krk Yamaguchi Yoki

Masážní přístroj na krk Yamaguchi Axiom důkladně procvičuje celý svalový rám v oblasti krku, zlepšuje průtok krve od hlavy a krku, čímž aktivuje plnou funkčnost mozku.

Masážní přístroj na krk obnovuje krevní oběh ve svalech, uvolňuje napětí a křeče. Uklidňuje nervový systém, pomáhá zmírnit emocionální stres. Vliv konstantního magnetického pole snižuje viskozitu krve, čímž zlepšuje její tekutost a tím i celkový krevní oběh. Infračervené záření posiluje lidskou imunitu a má celkově posilující účinek.

Hluboké cílené vibrace pomáhají procvičovat spoušťové body celého těla, 4 úrovně intenzity masáže (800-3200 ot./min.)

• Cílená masáž hlubokých tkání:
• snižuje celkovou bolest a ztuhlost svalů;
• poskytuje prevenci myofasciálního syndromu;
• zlepšuje krevní oběh;
• zlepšuje celkový stav měkkých tkání těla;
• zlepšuje rozsah pohybu svalů, urychluje regeneraci a snižuje riziko budoucích zranění (natažení vazů a svalů);
• umožňuje vám samostatně eliminovat bolest doma;
• rychle regeneruje svaly po silovém tréninku.

Jak jsme již řekli, kohoutek na krku může být estetickým důsledkem „textového krku“, který vede ke vzniku dvojité brady. Masážní terapeut, osteopat a kineziolog Vladimir Nikolskij pochopí, proč se tuková tkáň hromadí v oblasti brady, a ukáže, jak efektivně masírovat oblast krku a problémových partií pomocí perkusního masážního přístroje Yamaguchi Top Gun&Arm se speciálním kulatým nástavcem, který imituje manuální masáž, a válečkového masážního přístroje ve tvaru V Yamaguchi Face and Body 3D Roller s platinovým povlakem.

Pravidelná masáž a kontrola držení těla prodlouží krásu vašeho krku na dlouhou dobu!