Mohou děti pít zelený čaj? | Čajový blog • TheTea

Zelené čaje jsou známé svými antioxidačními a regeneračními účinky. Jejich přínos pro dospělé je známý fakt. Starostliví rodiče se ale zajímají o to, zda děti mohou pít zelený čaj, v jakém věku je vhodné jej zavést do stravy, zda zelený čaj dítěti neublíží a jak nápoj ovlivní rostoucí tělo. V tomto článku najdete odpovědi.

V jakém věku může dítě pít zelený čaj?

Při odpovědi na otázku, v jakém věku lze dětem podávat zelený čaj, je třeba vzít v úvahu zdravotní stav dítěte. Většina odborníků zastává názor, že dětem do 3 let je lepší zelený čaj nenabízet. Právě v tomto věku se snižuje citlivost na kofein a trávicí systém je docela dobře formován a dokáže si poradit se složkami nápoje.

Máte-li pochybnosti o tom, zda vaše dítě může pít zelený čaj, poraďte se se svým pediatrem. V některých případech se doporučuje odložit zavádění zelených odrůd dokonce až o 5 let.

Vliv zeleného čaje na dětský organismus

Zelený čaj je mírně fermentován díky šetrnému zpracování, v čajových lístcích jsou zachovány cenné látky. Nápoj je bohatý na antioxidanty, vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro růst a vývoj všech orgánů a systémů.

Zelený čaj je pro děti prospěšný z několika důvodů:

• Posiluje imunitní systém. Antioxidanty pomáhají bojovat s infekcemi a zvyšují obranyschopnost organismu.
• Aktivuje funkci mozku. Výzkum ukazuje, že ke zlepšení kognitivních funkcí můžete svému dítěti podávat zelený čaj.
• Chrání před oxidačními procesy a také zabraňují poškození buněk;
• Zlepšuje stav kostí, vlasů, zubů, díky vitamínům a mikroprvkům (selen, zinek, chrom, mangan).
• Katechiny v nálevu příznivě ovlivňují energetický metabolismus v buňkách.
• Má antibakteriální vlastnosti. Pomůže zmírnit zánět při onemocněních ústní dutiny.
• Zlepšuje trávení, metabolismus, stimuluje fyzickou odolnost.
• Působí příznivě na kardiovaskulární a nervový systém, působí protinádorově.

Při zjišťování, zda je zelený čaj vhodný pro děti, je důležité vzít v úvahu vlastnosti nápoje:

• Kofein v čaji má tonizující vlastnosti, ale procesy inhibice a excitace u dětí jsou ještě nezralé a je pro ně obtížné kontrolovat nadměrné vzrušení. Pokud to přeženete s pitím čaje, zejména před spaním, vyvoláte podrážděnost a nespavost.
• Třísloviny mohou zpomalit vstřebávání železa, což je nežádoucí u dětí s anémií a v období aktivního růstu.
• Fluorid obsažený v čaji v nadměrném množství negativně ovlivňuje zubní sklovinu.

Zelený čaj pro děti – pravidla vaření

Jak jsme již zjistili, tento nápoj mohou konzumovat děti; Ale postupujte podle těchto pokynů:

• Vybírejte přírodní odrůdy bez umělých přísad a příchutí, které způsobují alergie. Nežádoucí je také vařit levný čaj v sáčcích – je kvalitou horší než celolistové odrůdy.
• Mohou malé děti pít zelený čaj s cukrem? To se nedoporučuje, protože to sníží přínos nápoje. Doplňte čaj o ořechy, sušené ovoce, zdravé přírodní sladkosti a přidejte trochu medu.
• Netrvejte příliš tvrdě, jako byste to udělali u dospělých. Jakýkoli zelený čaj pro děti, bez ohledu na to, v jakém věku ho začnete zavádět, by měl být mírně louhován. Jinak hrozí zrychlení tepu a narušení vstřebávání vitamínů.
• Omezte množství, nepodávejte více než 1-3 malé šálky denně. Nadbytek theinu snižuje chuť k jídlu a zatěžuje ledviny a srdce.
• Na otázku, kdy lze dětem podávat zelený čaj, je odpověď jasná – v noci ne, zvláště pokud jsou hyperaktivní. Optimální doba je před 12. hodinou.
• Čaj by měl být teplý, ale neopařit, aby nedošlo k poškození sliznice.
• Pokud je vaše dítě seznámeno s čajem poprvé, sledujte reakci, abyste nepřehlédli příznaky individuální nesnášenlivosti.

Pokud pediatr zareagoval negativně na požadavek, aby vaše dítě mohlo pít zelený čaj, ale chcete svému dítěti zpestřit pitný režim, hledejte alternativu. Dostane bylinkové nálevy z máty, heřmánku, šípků a kompoty ze sušeného ovoce.

Po 3 letech, kdy dítě může pít zelený čaj při absenci kontraindikací, zavádějte jej do stravy postupně a opatrně. Pokud budete svému synovi nebo dceři vštěpovat kulturu pití čaje odmala, budou děti méně lákat dopřávat si sycené a sladké nápoje.