Nadýmání, slabost, rozpad svalů: Lékař říká, komu se nedoporučuje pít kefír | Rádio 1

Vitamíny A, C a D chybí Rusům nejčastěji v zimním období. Informovala o tom praktická lékařka Ljudmila Lapa. Nedostatek vitaminu D je podle ní v zimě běžný kvůli nedostatku slunečního záření a nedostatek vitaminu A se projevuje olupováním kůže a rtů, což svědčí o poruše imunitní obrany.

„Potřebný je také vitamín C: je zodpovědný za imunitu a dobrý stav cévních stěn. Pokud ho není dostatek, krvácení je problémem. Například jakmile se při čištění zubů objeví krev, musíte kromě návštěvy zubaře přidat do stravy vitamín C – můžete pít teplý čaj s citronem,“ vysvětlil lékař v rozhovoru pro Moscow 24.

Odbornice na výživu Olga Redina zase řekla, jak správně jíst, abyste si udrželi postavu, zejména po 50 letech. V rozhovoru s Vechernyaya Moskva odborník poznamenal, že s věkem se metabolismus zpomaluje, takže hubnutí může trvat déle. V tomto případě, zdůraznila, by se měl dodržovat správný jídelníček.

„Zahrnuje tři hlavní jídla a dvě svačiny. Tento přístup k výživě vám umožňuje udržovat metabolismus na vysoké úrovni, minimalizuje hlad a zabraňuje prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi. To je zvláště důležité pro lidi nad 50 let, protože v dospělosti mnozí trpí inzulinovou rezistencí a cukrovkou XNUMX. typu,“ sdělila Redina.

Viz také:

Kardiolog jmenuje hlavní příčinu úmrtí na srdeční choroby

Danil Ponomarev
Sledujte naše novinky
v pohodlném formátu
Kardiolog jmenuje hlavní příčinu úmrtí na srdeční choroby
Počasí kardiologa: Rychlé sacharidy a tučná jídla vedou k srdečním problémům
12. února 2025 13:09

Foto: iStock/manassanant pamai

Široká dostupnost rychlých sacharidů a tučných jídel je hlavním důvodem vysoké úmrtnosti na kardiovaskulární onemocnění. Informovala o tom kardioložka nejvyšší kategorie Tatyana Pogoda. Pro kontrolu hmotnosti je podle ní důležité mít pod kontrolou své stravovací návyky a přejít na frakční jídla.

„Moderní obchody nabízejí různé bonbony, housky, sladkosti a hamburgery, což vede k přibírání na váze a rozvoji aterosklerózy. Tyto změny ve stravě jsou relativně nedávné. Například dříve se pokrmy jako Olivier salát připravovaly jen několikrát do roka, zatímco nyní jsou k dispozici každý den. Přechod na takové jídlo má negativní dopad na zdraví, zvláště při konzumaci hotových jídel místo domácí kuchyně,“ vysvětlil kardiolog v rozhovoru pro Petersburg Diary.

Imunoložka Irina Yartseva zase upozornila na nebezpečí nápojů obsahujících cukr. V rozhovoru s RT specialista zdůraznil, že mohou způsobit rozvoj mnoha závažných onemocnění. Připomněla také, že v přírodě se cukr nachází pouze v ovoci, které je sezónní a obsahuje vlákninu, která vám nedovolí jíst je ve velkém množství.

„Nápoje obsahující cukr jsou velmi škodlivé. Při dlouhodobém užívání způsobují především riziko vzniku cukrovky. Také zhoršuje rozvoj aterosklerózy, kardiovaskulárních onemocnění, mrtvice a infarktu. „Vede to k obezitě,“ vysvětlil lékař.

Viz také:

Odborník na výživu říká, jak snížit chuť na cukr

Onkolog uvádí průměrný věk odhalení rakoviny v Rusku

Danil Ponomarev
Sledujte naše novinky
v pohodlném formátu
Odborník na výživu říká, jak snížit chuť na cukr
Odborník na výživu Koroleva: Chcete-li jíst méně cukru, musíte jíst molekuly sacharidů
11. února 2025 19:47

Foto: istockphoto/Andrii Shablovskyi

Každý den zkonzumujeme tolik cukru, že ho naše tělo nedokáže zpracovat a využít užitečným způsobem. A mnozí navíc konzumují rychlé sacharidy ve formě čokolády, buchet a dalších. To vše podle odborníků vyvolává různé nemoci.

Doktor lékařských věd, odborník na výživu Margarita Koroleva v rozhovoru s „Rádio 1“ uvedl, že pokud má člověk predispozici k metabolickým změnám, pak je potřeba regulovat spotřebu cukru, aby se nedostal do rizikové zóny a nezničil si životní vyhlídky.

„Cukr je i přes svou jemnou chuť poněkud zákeřný produkt. Proto je lepší jíst bobule a ovoce. Cukr je antidepresivum, ke kterému se lidé často uchylují, aby si zlepšili náladu, pobavili se a dopřáli si, ale při pravidelném užívání se nejen hromadí kila navíc, ale vzniká i inzulínová rezistence, kdy tělo a buňky už cukr nepřijímají a nerozumí mu,“ uvedla odbornice.

Podle ní se rozvíjejí další nemoci: diabetes 2. typu a kognitivní dysfunkce. Při zvýšení množství cukru ve stravě trpí střevní mikrobiom, který je zatížen nízkou imunitou a častými nemocemi.

„Abyste se zbavili cukru, musíte se držet pravidelné stravy a přírodních produktů. „Určitě existují molekuly sacharidů,“ uzavřel Koroleva.

Viz také:
​
Odborník na výživu prozrazuje, jaký problém signalizuje láska k tvarohu

Doktor jmenuje zdravé vlastnosti pizzy

„Navrhuji, abyste jedli majonézu“: Odborník na výživu šokován Teplyakovsovým košíkem s potravinami