Recenze

Proč ženy v domácnosti namáčejí pohanku přes noc: Tady je to, k čemu je: Novinky, kaše, kefír, vaření, Life Hacks, vaření

Napařování pohanky je způsob, jak ji připravit bez vaření. Málokdo ví, že pohanku není nutné vařit, stačí ji přes noc zalít studenou vodou a ráno je hotová. Můžete ji ohřát v mikrovlnné troubě a sníst.

Jak je tato pohanka užitečná?

Během procesu vaření ztrácí pohanka své prospěšné mikroelementy, protože jsou zničeny vlivem vysokých teplot. Zkušené hospodyňky proto dávají přednost vaření obilovin přes noc v páře. Navíc šetří čas.

Dalším plusem je, že dušená pohanka ve svých dietních vlastnostech převyšuje vařenou pohanku.

Odstraňuje z těla odpad a toxiny, o pohankové dietě kolují legendy.

Jak uvařit pohanku v páře

Pohanku zalijeme vroucí vodou v poměru 1:2 a necháme přes noc. To je celý recept. Samozřejmě nechcete jíst studenou pohanku, takže na záchranu přijde mikrovlnná trouba. Tato pohanka bude chutnat travnatěji, ale bude měkká jako uvařená.

Jak vařit pohanku s kefírem

Tento recept je pro ty, kteří hubnou. Nalijte kefír na pohanku ve stejném poměru. Pevně zakryjte a nechte přes noc při pokojové teplotě. Pár dní na kefírové dietě vás ušetří nadbytečných kilogramů. Aspoň se vyčistí střeva. A to vše bez újmy na zdraví, protože pohanka je velmi výživná a bohatá na mikroelementy, které nenechají vaše tělo bez energie.

Autor: Světlana Protasová Editor internetových zdrojů
Související novinky:

poslední novinky

Bělorusové varovali před novým schématem podvodů: Funguje to takto

Byly oznámeny nové tarify na vytápění a plyn v Bělorusku

Co udělat s garnýží, aby malý pokoj vypadal větší: doslova užitečná rada

Bělorusko zpřísňuje pravidla pro úklid po domácích mazlíčcích: majitelé psů berou na vědomí

Hlavní novinky

TOP platy běloruských měst. V Mozyru dosahují až 6 tisíc

Žlutý stupeň pohotovosti vyhlášený v Bělorusku na 13. února 2025

Proč letní obyvatelé potřebují levnou zubní pastu: kupují ji v balení

Tento plevel sežere vaši úrodu za týden – víte to

Novinky dnes

Belhydromet prozradil, jaká bude jarní povodeň

Proč by každý sebeúctyhodný letní obyvatel měl pěstovat jeřáb na svém pozemku: tak říkají staletí staré přesvědčení

Jak pochopit, že je váš pes obézní: Pospěšte si, nadváha je nebezpečná pro zdraví vašeho mazlíčka

Co dělat, když sazenice umírají: pomůže roztok 2 sklenic vody a oblíbeného přípravku

Adresa sídla: 220123, Minsk, ulice Vera Khoruzhey 32a-2, kancelář 4
tel.8 (017) 270-16-21, e-mail: [email protected]

Belnovosti je informační a zpravodajský portál zaměřený na rychlé zpravodajství o nejdůležitějších událostech politického, ekonomického, společenského, sportovního a kulturního života Ruska, Ukrajiny, Kazachstánu, Běloruska a světa.

Online publikace “Belnovosti.by” Osvědčení o státní registraci hromadných sdělovacích prostředků (masmédia) č. 2 ze dne 21.12.2018. prosince XNUMX, vydané Ministerstvem informací Běloruska.

Materiály stránek jsou určeny osobám starším 18 let (18+).

Informace zveřejněné na portálu Belnovosti jsou určeny výhradně pro osobní použití a nepodléhají žádné další reprodukci a/nebo šíření v jakékoli formě.
Reprodukce materiálů stránek je možná pouze s písemným souhlasem redakce portálu. Design a technologie stránek patří společnosti Media News LLC.

Přečtěte si více

Proč je v nabídce set-top boxu položka Antenna Power?

Ředitel Media News LLC Svirshchevsky Sergey Frantsevich +375 (29) 707-14-75.
Šéfredaktor: Vitalij Aleksandrovič Kisternyj +375 (29) 630-33-04.

Redakční standardy
Kontakty
Редакция
Pomoc
Zásady ochrany osobních údajů
Zásady používání souborů cookie
Pravidla pro uživatele
Zásady zpracování osobních údajů
Podmínky použití
Mapa stránek

Používáme cookies. Používáním webu belnovosti.by souhlasíte se Zásadami souborů cookie

MOSKVA 1. srpna – RIA Novosti. Pohanka politá kefírem je základem oblíbené diety pro rychlé hubnutí a pročištění organismu. Jaké jsou výhody pohanky s kefírem, jaké má kontraindikace a jaké škody může způsobit tělu, co se stane, když ji použijete ráno na snídani a večer, kolik kilogramů můžete zhubnout za tři dny, i receptury na přípravu pokrmů ze syrových obilovin, – v materiálu RIA Novosti.

Pohanka s kefírem

Pohanka politá kefírem je základem jedné z oblíbených diet, která se používá při hubnutí a pročištění organismu. Jeho hlavní principy:

Výhody těla

V době stejnojmenné diety se pohanka s kefírem stávají hlavními jídly diety. Tyto dva produkty jsou samy o sobě velmi užitečné. Taková cereálie rychle zažene hlad a umožní vám udržet pocit sytosti po dlouhou dobu, pomáhá zvyšovat hemoglobin, pomáhá zlepšit trávení a střevní motilitu, normalizuje množství cukru v krvi, čistí tělo od cholesterolu a má příznivý vliv účinek na krevní cévy.

Kefír, stejně jako pohanka, příznivě ovlivňuje střevní mikroflóru a trávení, podporuje lepší vstřebávání vitamínů a minerálů z potravy.

Podle onkoložky a proktoložky Eleny Smirnové je kefír jedním z nejužitečnějších produktů pro ty, kteří trpí zažívacími problémy a zácpou. Rychle se vstřebává a napomáhá vstřebávání jiných potravin, snižuje riziko zánětlivých onemocnění střev, rakoviny a hemoroidů.

Společně se tyto dva produkty stávají dietním pokrmem, který dobře zasytí, ale zároveň přispívá k rychlému hubnutí.

“Tato dieta je často používána tanečníky; stala se populární díky své účinnosti,” řekla RIA Novosti nutriční specialistka Veronika Khovanskaya. — Dieta založená na pohance a kefíru je dobrá, protože vám pomůže shodit pár kilo navíc za poměrně krátkou dobu. Funguje to díky čistícím vlastnostem vlákniny a projímavému účinku mléčného výrobku. Taková dieta na několik týdnů může zajistit snížení celkové hmotnosti (ne spalování tuků), ale nedoporučuje se protahovat experiment na delší období. Ještě lepší je omezit se na dva nebo tři dny, a pokud vše půjde dobře, pak dietu s určitou frekvencí opakovat.“

22. července 2024, 02:16
Odborníci poznamenávají, že pokud do své stravy zahrnete pohanku a kefír, můžete:

Je třeba si uvědomit, že než se pustíte do takové diety, je nutné se poradit s lékařem.

Optimální doba příjmu

Pohanku s kefírem můžete jíst kdykoli během dne, ale je lepší to udělat ráno nebo večer.

Ráno na lačný žaludek

Výhodou ranní konzumace kaše s kefírem je, že se nemusí vařit, když se přes noc nalévá. Kromě toho pokrm na lačný žaludek účinně čistí tělo, což přispívá ke snížení hmotnosti. Díky vláknině v pohance získá tělo dávku energie na celý den. Je třeba mít na paměti, že jíst cereálie s kefírem by mělo být po 08:00 ráno, protože do té doby bude pro žaludek obtížné strávit takové jídlo.

Přečtěte si více

Králičí drápky: potřeba stříhání, přípravná opatření a samotný proces

Večer na večeři

Pohanka s kefírem by se měla konzumovat alespoň tři až čtyři hodiny před spaním, aby se stihla strávit. Samotný fermentovaný mléčný nápoj lze pít před spaním, řekla o tom lékařka Elena Smirnova:

„Kefír můžete pít kdykoli během dne, včetně noci. Vápník se lépe vstřebává ve tmě. Nápoj navíc obsahuje aminokyselinu tryptofan, která má dobrý vliv na nervový systém a pomáhá snáze usínat.“

V noci

Pohanku není vhodné jíst před spaním, protože obsahuje hodně sacharidů a žaludek je těžko tráví. Ráno se může objevit tíže v žaludku, zvláště pokud se člověk přejedl.

Kefírovo-pohanková dieta na hubnutí

Existuje několik typů kefírovo-pohankové stravy: klasická, šetřící a přísná. Liší se počtem dní a stravou. Než takovou dietu vyzkoušíte, měli byste se vždy poradit se svým lékařem.

Klasická strava na tři dny

Dieta na tři dny patří k typu mono-diety, protože během této doby můžete jíst pouze pohankovou kaši s kefírem a pít vodu. Ráno na lačný žaludek musíte vypít sklenici vody, poté snídat s pohankou. Miska by se měla jíst na oběd a večeři a můžete si dát svačinu pouze s kefírem. Jiné produkty jsou zakázány. Důležité je hlídat pitný režim a konzumovat dostatek vody. Můžete také pít zelený čaj, který podporuje hubnutí.

Za tři dny takové diety můžete shodit dva až tři kilogramy nadváhy, ale musíme si uvědomit, že se jedná o nezdravý typ stravy, který může škodit a vést k rozvoji nežádoucích účinků – nadýmání, plynatost, průjem. V tomto případě je lepší dietu přerušit.

3. října 2024, 14:19

“Největším nebezpečím monodiety je to, že vytváří nerovnováhu makro- a mikroživin,” vysvětluje odborník na výživu, gastroenterolog, kandidát lékařských věd Alena Potasheva. — Makronutrienty jsou bílkoviny, tuky a sacharidy, vitamíny, Omega-3. Pokud je člověk například na dietě skládající se pouze z rýže, po dvou dnech dostane zácpu. V takových případech mohou pacienti začít užívat laxativa, která narušují činnost střev, a po měsíci monodieta končí cestou k lékaři.“

Podle lékaře mohou takové experimenty v konečném důsledku vést k atrofii sliznice, nedostatku vitamínů a dalším problémům, které lze vyřešit pouze speciální léčebnou dietou. A není tomu tak vždy. „Poškodí svaly, mozek, kůži, vlasy. Pokud je poškození způsobeno zevnitř, pak si toho lidé nevšimnou, takže patologické procesy mohou zajít mnohem dál, než bychom chtěli. Ukazuje se, že pro člověka bude velmi dlouhé a těžké dostat se z této diety.“

Přísná dieta po dobu sedmi dnů

Jíst pohanku s kefírem je povoleno v neomezeném množství, ale do stravy se přidává zelenina, ovoce a některé sušené ovoce.