SMS do minulosti. Psycholog řekl, jak přestat volat a psát SMS svému bývalému | Argumenty a fakta
Pocit touhy po ex a chuť si s ním psát zná snad každý. Ne nadarmo existuje takový formát jako „opilá SMS“, kdy po vypití pár skleniček začnete volat nebo psát jednu zprávu za druhou a pak se ráno chytnete za hlavu, podíváte se na telefon a uvidíte, co jste udělali. Aif.ru mluvil s Gestalt terapeutka Alla Bazhanabyste se naučili, jak se vypořádat s nutkáním napsat svému bývalému.
<strong>Zrovna včera jsme byli spolu.</strong>
Pokud se muž a žena rozešli teprve nedávno, pak kromě stesku zažije člověk širokou škálu pocitů spojených s koncem vztahu: zášť, vztek, zklamání, smutek, znechucení, vděčnost a mnoho dalšího. Jakýkoli rozchod je bolestivý a vyžaduje čas, než rozplést spleť pocitů a strávit je. Touha volat nebo psát může být spojena nejen se smutkem, ale i s dalšími pocity, které člověka přepadají. Vyndat to na svém bývalém je nejjednodušší způsob, jak zmírnit bolest.
<strong>Chybíš mi</strong>
Časem, i když člověk nechodí k psychologovi, bolest otupí. Minulé vztahy se zahalí do „romantizované“ dýhy a ženě nebo muži se minulost začne stýskat. Pokud mluvíme konkrétně o tomto pocitu, pak můžeme předpokládat, že znuděnému člověku chce vrátit nějaký příjemný pocit bytí vedle něj: večeři při svíčkách, společné sledování filmu, polibky nebo objetí, pocit rodiny nebo sounáležitosti. Když se podíváte pozorně na současnost, ukáže se, že v tuto chvíli je člověk sám a nechápe, co má dělat. Nejenže mu chybí jakékoliv osobní zájmy, ale chybí mu i pocit, že může být pro někoho jiného hodnotný a důležitý. V tomto případě se ex stává bezpečným, srozumitelným územím, kde byl kdysi přijímán a dokonce milován. K záchvatům melancholie dochází zpravidla nejčastěji večer, o svátcích nebo o víkendech.
Bohužel i těm, kteří opouštějí násilnické vztahy, přestože si zpočátku oddechují a slibují si, že s ním už nikdy nebudou mít nic společného, se mu po čase začne stýskat. I oni jsou přemoženi vzpomínkami na ty chvíle, ve kterých pár zažil krásné, světlé, hřejivé chvíle blízkosti a spojení. Tyto vzpomínky mohou nejen zakrýt veškerou prožitou bolest, ale také motivovat člověka k obnovení komunikace.
<strong>Uplynulo tolik let a já stále čekám</strong>
Čím jasnější jsou vášně v páru, tím déle mohou pocity po rozchodu přetrvávat, pokud se s nimi nepracuje vědomě. Záblesky smutku se mohou vrátit i po letech, a to i přesto, že se například muž už dávno oženil a s novou ženou má děti. V takových situacích je jediným východiskem spolupráce s psychologem, který vám pomůže porozumět a strávit zášť, vděčnost, hněv, zlomené sny, neopodstatněná očekávání, zklamání, zradu a mnoho dalšího, čímž se obraz minulých vztahů změní na holistický a mnohostranný. Pokud se tak nestane, pak se ten člověk zpravidla propadne z bodu „byl nejlepší“ do bodu „Nenávidím ho, zničil mi celý život“. Žena nebo muž se mohou na těchto emočních výkyvech houpat donekonečna, dokud nevyřeší všechny uvízlé pocity.
Při pohledu kolem sebe je vidět, že ne každý podléhá takovým mukám. Zpravidla platí, že kdo lpí na minulosti, je ten, kdo nepřebírá zodpovědnost za svůj život, ale čeká, až to za ně udělá někdo jiný. Čekající lidé si nekladou otázky: „Jak chci dál žít? S kým chci žít? co chci dělat? Místo toho sedí, trpí a čekají, až si jejich ex uvědomí, o jaký klenot přišel. Nedělají to proto, aby udělali radost druhým, ale pro sebe, protože sami nevěří ve vlastní nutnost a důležitost. Jen proto, že je někdo miluje, si krátce uvědomí jejich důležitost.
<strong>Jak přestat psát a volat svému bývalému?</strong>
V případě potřeby pište a volejte. Lidé, kteří se snaží najít způsob, jak se zastavit, zpravidla na vlastní kůži vědí, že odpovědí bude mlčení nebo urážky nebo něco jiného nepříjemného. Na jednu stranu se nechtějí znovu a znovu zranit, ale na druhou stranu volají dál, protože v tomto činu se skrývá něco důležitého, jehož původ lze hledat v dětství spisovatele. S největší pravděpodobností se objeví příběhy o chladném nebo nepřítomném rodiči, jehož lásku se dítě snažilo získat. Když vyroste, vybere si pro sebe takového partnera a buduje vztahy tak, že znovu a znovu zažívá odmítnutí a naději na chvíli pozornosti. Když si bývalý alespoň přečte textovou zprávu, čekající žena je potěšena: „Vždyť mu na mně záleží.“ Přestože většina lidí posílá SMS nebo volá nevědomě, bez konkrétního plánu, stále mnoho nevědomě přijímá.
Chcete-li přestat zasypávat svého ex svou pozorností, můžete použít jednu ze dvou možností:
- jít a vědomě studovat s psychologem touhu, která vás nutí k takovým činům;
- dál volat, psát, hromadit v sobě tuny bolesti, zášti a vzteku.
Dokud člověk nedosáhne dna zoufalství, je nepravděpodobné, že bude chtít změnit své chování. Můžete se pokusit trénovat svou vůli a být trpěliví, ale zpravidla je to zbytečné, protože v tuto chvíli se zvyšuje vnitřní napětí a člověk se ho snaží tak či onak uvolnit. Jednou z možností takového resetu je alkohol, ale po něm, jak známo, se objeví „opilé“ SMS.
<strong>Svépomocné nástroje</strong>
Na internetu je spousta článků o tom, jak si v takových případech pomoci a stát se svým psychologem – třeba psát neodeslané dopisy, mlátit polštář. Na jednu stranu to ne vždy pomůže, protože se člověk zranil při kontaktu s jiným člověkem a také je potřeba toto ošetřovat vedle někoho, jen vřelého, přijímajícího, který bude naslouchat, sdílet, pomáhat reagovat a dávat zpětnou vazbu. Na druhou stranu touha vyrovnat se se vším sama může naznačovat strach z intimity a neschopnost nejen sdílet svou bolest, ale ani přijímat lásku. Takoví lidé jsou zpravidla mnohem pohodlnější se svou funkční matkou, která, když plakala o své první neopětované lásce, řekla: „Neplač. „Jaké světlo v okně.“ Navzdory tomu, že plačící nechápal, co s touto informací dělat, zůstal bez dovednosti přijímat podporu, ale dobře se naučil osamělosti mezi blízkými lidmi. Psycholog nebo někdo, kdo má jinou zkušenost se ztrátou lásky, může reagovat jinak, objímat se, tiše truchlit a plakat spolu, sdílet smutek. Někdy je to přítelkyně, někdy sousedka, ale vždy je to o pocitech truchlícího člověka, a ne o tom, jaký byl ten bývalý hulvát.