Svoboda od úzkosti. Vypořádejte se s úzkostí, než se vypořádá s vámi (Lihi R) – kupte si knihu v „Bukvoed“ za výhodnou cenu. (ISBN: 978-5-4461-0637-0)

Pokud mi někdo jen pronese poznámku a já se začnu hádat, začnu se třást a začnou mi slzet oči. Navíc vím, že mi ten člověk nic neudělá, to je triviální argument, na který všichni za pár hodin zapomenou a já si to stejně budu dělat, jak chci. Tito. Není důvod k sebemenším obavám a nebojím se psychicky, ale fyzicky se třesu. Dokonce jsem například před pár dny jednoduše poznamenal dívku ve frontě, která mi málem skočila na záda a tiše odešla. Záležitost se vyřešila bez konfliktu, psychicky se vůbec nebojím, ale fyzicky se třesu vzrušením jako zimou. Nebo jdu na zkoušku, vím, že je vše připraveno, dobře odpovím a jít ji opakovat je v podstatě nemožné, stojím a třesu se jako blázen(( #psychologie

21. dubna 2024 16:49
Добавить в избранное
Odpověď autorovi
Pokračovat

Fórum Moudrost: Psychologie

Lhát bez důvodu

41 904 odpovědí

Staňme se skutečnými ženami!!

Štěstí nebo úsilí?

91 789 odpovědí

Existují ženy, které jsou šťastné bez dětí?

Život po rozvodu

11 987 odpovědí

Jak se vyrovnáváte s nešťastnou láskou?

10 615 odpovědí

Nevím, co dál se svým životem.

13 185 odpovědí

S přibývajícím věkem je pro mě stále těžší komunikovat s muži.

13 160 odpovědí

Zažil někdo dlouhodobou lenost nebo apatii? Dostal jsi se z toho sám?

Jak se vyrovnat se smrtí milovaného manžela?

48 485 odpovědí
Naposledy – 21. dubna 2024, 21:53 Přejít
Odpověď odborníka
Sadovnikov Ernest
Psycholog. Kognitivně behaviorální psychoterapeut
Záznam pro konzultaci
21. dubna 2024 17:58

Dobrý den!
V popsaných situacích racionálně nevidíte důvod k obavám. A v podvědomí je úzkost. Jak je silný a jak se projevuje, ukáže test:
Spielberger-Hanin škála úzkosti,
https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Tento test má 40 otázek. Vezměte prosím na vědomí – prvních 20 je to, jak se cítíte v tuto chvíli, druhých 20 je to, jak jste se obvykle cítili (předtím, než tento stav vznikl, řekněme před více než několika lety).
Na konci testu je krátký psychologický popis podobných psychických problémů.
Chcete-li nám pomoci porozumět podrobněji, napište, co jste dostali (v číslech nebo na snímku obrazovky).
Pojďme analyzovat (zdarma).
Lepší přímo na e-mail: [email protected]
Dobrá nálada!

Zbytečná 1
[3964662657]
21. dubna 2024 17:38

Stalo se to. Nasadil jsem mírná antidepresiva a třes ustal.

Správa webu Woman.ru nehodnotí doporučení a recenze o léčbě, lécích a specialistech uvedených v tomto vlákně. Pamatujte, že diskuzi nevedou jen lékaři, ale i běžní čtenáři, takže některé rady nemusí být pro vaše zdraví bezpečné. Před jakoukoliv léčbou nebo užíváním léků doporučujeme poradit se s odborníkem!

Evgesha BSI
Spasitel Země
21. dubna 2024 21:53

Devět pohárů obráceno – nespokojenost a deprese, protože nejsou uspokojeny emocionální potřeby.

Sociální úzkost a komunikační úzkost

23. ledna, 23:04
28 odpovědi

Při vzrušení se hlava třese

30 PROSINEC 2024, 17: 09
59 odpovědi

Strašné vzrušení a rozpaky ze strany mužů, dokonce i lékařů

13. dubna 2023 21:34

Jak můžete být během pohovoru méně nervózní?

10. července 2008, 00:49
55 odpovědi

Dělám si starosti bez důvodu a chodím často na záchod

22. září 2023, 12:22
Odpověď autorovi
Fórum: Psychologie
Nová témata za den:

Jak přežít rozchod a naučit se žít sám?

Jak se přestat kritizovat a začít se přijímat

znak

Moje emoce se zbláznily!

Šikana

Jaký typ přílohy a co s tím dělat

Šikanování. co mám dělat?

Zdraví. jak se s tím vyrovnáváte?

Věnováno osamělým a depresivním

Cítím přítomnost, když jsem sám doma

Populární témata za den:

Věnováno osamělým a depresivním

Šikana

Jsem ambivert nebo introvert?

Co mám dělat, když je moje přítelkyně neustále smutná?

Šikanování. co mám dělat?

Cítím přítomnost, když jsem sám doma

Zdraví. jak se s tím vyrovnáváte?

Moje emoce se zbláznily!

Jaký typ přílohy a co s tím dělat

Jak se přestat kritizovat a začít se přijímat

Výběr redakce

Jak hypnóza ovlivňuje vnímání: jednoduchá vysvětlení

Jak se vyrovnat s úzkostí a najít štěstí v každodenním životě?

Jak přestat žárlit na partnerovu minulost?

Cítím se bezmocná a je pro mě těžké se změnit.

20 odpovědi
Předchozí téma

Sociální fobie mě zabíjí

• Děti
• Děti od 3 do 6 let
• Děti od 7 do 12 let
• teenageři
• Dětská výživa
• Zdraví a rozvoj
• Školky a školy
• Jména
• Výhody pro děti

• Čas pro sebe
• umění
• Cestování
• Svátky a dárky
• Pokus o psaní
• Pojďme se seznámit

• Uživatelé fóra o uživatelích fóra
• Komunikace s moderátory
• Blog na fóru
• Zábavní portál

Uživatel webu Woman.ru rozumí a souhlasí s tím, že je plně odpovědný za všechny materiály částečně nebo zcela zveřejněné pomocí služby Woman.ru. Uživatel webu Woman.ru zaručuje, že umístění jím zaslaných materiálů neporušuje práva třetích stran (včetně, ale nikoli výhradně), nepoškozuje jejich čest a důstojnost.

Uživatel webu Woman.ru zasláním materiálů má tímto zájem na jejich zveřejnění na webu a vyjadřuje souhlas s jejich dalším používáním majiteli webu Woman.ru. Všechny materiály webu Woman.ru, bez ohledu na formu a datum umístění na webu, lze použít pouze se souhlasem vlastníků webu.

Použití a dotisk tištěných materiálů z webu woman.ru je možný pouze s aktivním odkazem na zdroj. Použití fotomateriálů je povoleno pouze s písemným souhlasem administrace stránek.

Umístění předmětů duševního vlastnictví (fotografie, videa, literární díla, ochranné známky atd.) na webové stránky woman.ru je povoleno pouze osobám, které mají všechna potřebná práva pro takové umístění.

Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2025. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.

Síťová publikace „WOMAN.RU“ (Woman.RU)

Osvědčení o registraci médií EL č. FS77-83680 vydané Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor) dne 26. července 2022. 18+

Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company

Šéfredaktor: Vorontseva O. A.

Kontaktní údaje redakce na vládní agentury (včetně Roskomnadzoru):

Třeseš se strachy před nějakou důležitou událostí?

Nemůžete sebevědomě mluvit se svým šéfem?

Bojíte se, že se vašim dětem stane něco špatného?

Z této knihy se dozvíte, jak oklamat svůj strach a naučíte se zvládat stres. Zde najdete jednoduchý návod krok za krokem, jak překonat jakýkoli typ úzkosti. Nyní se navždy zbavíte úzkosti a začnete žít život naplno.

• Přejít na popis
• Přečtěte si úryvek

Série	Buďte svým vlastním psychologem. Petr
víko	Tvrdý obal
Stránky	468
Rok, náklad	2022

Přejděte na specifikace

Pouze v maloobchodních prodejnách

K dispozici v 8 obchodech, 879 ₽

Přidejte si tuto položku do oblíbených a zjistěte, kdy bude v internetovém obchodě opět skladem.

Recenze

Už jste četli tuto knihu? Podělte se o svůj názor!

Leahy R. podává vysvětlení úzkosti – je to náš evoluční obranný program. Na internetu je zajímavé video o prehistorickém Stanleym. Dříve přežívali jen neklidní neurotici, ti, kteří se uměli bát. Nyní tento spuštěný mechanismus může zasahovat do našich životů. Lihi R. podává informace o tom, co je třeba udělat. Všechny typy úzkosti fungují podle stejného algoritmu: hledání, přehánění, kontrola. Každý typ (např. sociální fobie) má své vlastní charakteristiky pro seberegulaci. Nejsem to já, kdo se bojí, jde jen o to, jak můj systém funguje. S úzkostí zacházím jako se špatným počasím, ano, je to nepříjemné, ale přejde to. Zatím nevím, jestli je možné se úzkosti úplně zbavit.

Před 6 lety
Irina Gumenyuk

Pokud jste tuto knihu ještě nečetli a zajímáte se o psychologii, tak si ji nutně potřebujete koupit a přečíst. Obrovskou výhodou, spolu se skvělým přístupným jazykem vysvětlování, je krok za krokem plán, co dělat v dané situaci. Mohou ji číst i běžní lidé, kteří nemají psychologické vzdělání ani žádné jiné vzdělání v této oblasti, pochopíte o čem se diskutuje, protože jsou uvedeny příklady a stačí si najít to, co je pro vás nejpodstatnější, pozorně číst a začít na sobě pracovat. Je vzrušující, obtížné, ale zajímavé poznávat sám sebe a objevovat se z nových stránek.

Před 6 lety
Arsanali Zainalov Guevara

Velmi poučná kniha o hlavních typech úzkostných poruch. Co, odkud a jak bojovat – vše je rozloženo na poličkách, jednoduché, jasné, podrobné. Abstrakt je (trochu) chybně napsaný – působí dojmem, že kniha napoví, jak se vypořádat se stresem. Ale ve skutečnosti je kniha právě o poruchách – ne o „normální“ úzkosti, která každého člověka pronásleduje za stresujících okolností, ale o úzkosti, která vám brání adekvátně žít a fungovat. Velmi dobrý, zásadní materiál, který lze čas od času znovu přečíst. Kniha je velmi užitečná. Hodně jsem se z toho naučil a naučil se, jak se se svým problémem vypořádat.

Před 6 lety
Sergej Stěpanov

Kniha je psána nejpřístupnějším jazykem. Po krátkém úvodu popisuje mechanismy vzniku úzkostných poruch a metody práce s nimi, které jsou použitelné v samostatné praxi. Množství nástrojů, které autor nabízí pro práci s úzkostí, strachy a obavami, je zarážející. Kromě tipů a cvičení obsažených v hlavní části knihy zde najdete 70 stran příloh s doporučeními ohledně výživy, cvičení, tipy na překonání nespavosti, autodiagnostickými testy a mnoha praktikami. Jak se říká, vyrobeno s láskou. Oblíbila jsem si především techniku ​​pro práci s úzkostí, ve které je intenzivní úzkosti dáno konkrétní místo a denní doba, takže ve zbývajícím čase můžete žít plnohodnotnější život. Kniha bude užitečná nejen lidem, kteří trpí těžkými formami úzkostných poruch, ale také všem, kteří se někdy báli o své dítě nebo se báli vyhazovu.

Před 6 lety
Anonymní kupující

Výborná práce slavného kognitivního psychoterapeuta R. Leahyho, která poskytne základní pochopení autoterapie úzkostných poruch a původu úzkosti jako takové. Kniha je napsána jazykem srozumitelným pro běžného člověka a nabízí účinné a jednoduché postupy pro nápravu vašeho stavu. Upozorňuji, že terapii tohoto typu poruchy by měl provádět lékař osobně, kniha slouží pouze jako doplněk živé terapie (nebo přímo pro samotné specialisty).

Ukázat 5 dalších recenzí z 8