Zármutek majitele: Smrt milovaného mazlíčka

duševní změny Stav truchlící osoby se může projevit následujícími projevy: deprese, apatie; pocity viny, zášti, melancholie; iluze o přítomnosti zesnulého. Psychoterapeut Irvin Yalom upozorňuje na možnost vzniku všudypřítomného strachu ze smrti, v důsledku čehož se objevují obavy o životy ostatních. Pokud je tedy v rodině více zvířat, může se zdát, že brzy také zemřou, že se jim něco stane, což vede k úzkosti. V takové situaci se lze uklidnit racionalizací, uvědoměním si bezpečného prostředí a zdravotními prohlídkami k vyloučení patologií.

Truchlení neznamená vyhýbat se těžkým pocitům nebo je potlačovat, ale prožívat je naplno a vyjadřovat je různými způsoby. Zároveň byste se neměli stydět za slzy, pokud se vám chce plakat, je to právě ukazatel toho, že zármutek nebyl uchován. Prožíváním ztráty se truchlící člověk zdá procházet tunelem s bolestí a vstupuje do nové životní etapy – zotavení.

společenské změny se projevují v interakci s ostatními. Truchlící se může distancovat od blízkých, izolovat se. K tomu dochází, když pozůstalý věří, že mu nikdo neporozumí, možná sám nechce nikoho obtěžovat. Někdy je distancování usnadněno depresivní náladou člověka v zármutku, nesdílením zájmů známých lidí. Opačným extrémem izolace je požadavek truchlící osoby na pozornost a podporu od známých. Je důležité pochopit, že pro člověka v zármutku je svět postaven kolem jeho ztráty a ten druhý nějakou dobu neexistuje, to vysvětluje posedlost rozhovory na jedno téma – o tom, kdo už není. Příbuzní truchlící osoby musí k takovým rozhovorům přistupovat s pochopením a trpělivostí.

Duchovní změny může ovlivnit celý světonázor, protože právě smrt se může stát počátkem probuzení, přispět k uvědomění si a rozvoji hodnoty času, hledání smyslu.

Ať už v životě truchlícího člověka došlo k jakýmkoli změnám, prožívání ztráty je spojeno s obnovením životní rovnováhy, což vědci nazývají různými fázemi. Všichni se však shodují na jedné věci: bez ohledu na jejich názvy a obsah jsou podmíněné, neexistují jasné hranice, kdy jedna fáze končí a druhá začíná. Přechází z jedné fáze do druhé, dochází k několika fázím současně nebo se dokonce vrací zpět, truchlící člověk prochází cestou od „Proč se to stalo?“ k „Jak žít dál?“.

Takže poprvé po ztrátě se myšlenky soustředí na událost, která se stala. Právě v tomto období se člověk často setkává s opakováním, přehráváním různých scénářů, co se dalo udělat, aby se zabránilo smrti, rozvíjí se pocit viny, který brání přijetí a pohybu směrem k uzdravení. V takovém případě je nutné přestat se trápit myšlenkami, přijmout to, co se stalo, jako neměnný fakt, analyzovat příčinu smrti; důležité je také rozšířit si názory na život a smrt, hranice moci, lidské schopnosti, uvědomit si neměnnost minulosti, přesunout pozornost na přítomnost – hodnotu života.

Strukturování okamžiku smrti, jak a proč k ní došlo, vyvolává různé emoce a pocity, které mohou zahrnovat zármutek za někým, kdo už tu není, smutek, prázdnotu kvůli tomu, co bylo v životě ztraceno. Každá emoce musí být prožita, proto je důležité si být vědom všech svých pocitů a jejich příčin.

Podle duálního procesu truchlení od Margaret Ströbe a Henka Schutha se člověk prožívající ztrátu nachází mezi dvěma póly. Na jedné straně je jeho život zasvěcen zármutku – vzpomínkám na zesnulého, touze; na druhé straně – zapojení do současného života řešením problémů, prací, rodinou, komunikací. V procesu prožívání ztráty dochází k distancování od okamžiku smrti, truchlící člověk se začíná více zajímat o život a zotavuje se. Pokud se pozůstalému nepodaří opustit minulost, může se rozvinout komplikovaný, vleklý zármutek.

S přijetím faktu smrti a snižováním intenzity vnitřní bolesti nastává fáze vytváření spojení se zesnulým, světlá vzpomínka na něj/ni. Zesnulý zůstává v minulosti, dochází k plnému uvědomění si toho, co se stalo, k „uvolnění“ milované osoby, objevuje se vděčnost za to, že byl/a v životě, duchovní spojení zaplňuje vnitřní prázdnotu, protože se nepřeruší ani smrtí. Blízcí zůstávají v paměti a v srdci navždy. Tento proces může určovat duchovní růst jedince.

Po pochopení, přijetí události, utišení bolestivých emocí a pocitů, zodpovězení otázek tvořících smysl a určení další cesty je možný návrat k plnohodnotnému životu bez akutní bolesti, začíná fáze reorganizace, která spočívá v zasazení nastalé události do života, posunu vpřed, optimistickém pohledu na věc a vnitřním naplnění.

Ukazatele konce smutku jsou:

• schopnost prožívat emocionální klid, absence „vln“ akutní bolesti; smutek při vzpomínání není patologií, hlavní je, že neovlivňuje celkový emocionální stav;
• přítomnost energie a vitality;
• pocit zvolení správné životní strategie po ztrátě, kdy se objevují nové zájmy a cíle;
• Optimistický pohled do budoucnosti znamená důvěru v možnost šťastného života po ztrátě.

Zotavení zahrnuje plné zapojení do života, zájem o něj a v souladu s tím i nový vztah s jiným zvířetemDomácí mazlíček se však může objevit mnohem dříve, než proces truchlení skončí. Nejdůležitější je uvědomit si, že nové zvíře není náhradou za toho, kdo už není, je úplně jiné, s vlastním charakterem, zvyky, které se s největší pravděpodobností budou velmi lišit od toho, na co je majitel zvyklý. A pokud je síla a ochota vybudovat nové emocionální spojení, možná je pro něj potřeba, způsob, jak uzavřít vnitřní prázdnotu, pak můžete sdílet svůj život s novým přítelem. Pokud se během prožívání ztráty objeví nový mazlíček, pak budou probíhat dva paralelní procesy – truchlení a nový vztah, za který si nemusíte vyčítat. Nový mazlíček neznamená zapomenout na toho, kdo zemřel. Znamená to milovat život natolik, že navzdory všemu nepřízni osudu chcete nadále žít a být otevření novým věcem.

Po smrti zůstávají osobní věci zvíře, které může evokovat vzpomínky a těžké pocity. Truchlící se musí sám rozhodnout, co s nimi udělá. Na samém začátku, kdy je vyrovnání se s faktem smrti těžké, může být rozloučení s věcmi obtížné. V tomto případě nespěchejte. Můžete nechat věci na jejich obvyklých místech nebo je odstranit z dohledu. Silná touha se jich rychle zbavit může signalizovat, že si pozůstalý zakazuje smutek, vytěsňuje pocity ze života, jako jakoukoli připomínku milované osoby. Postupem času, ve fázi formování světlé vzpomínky, zesnulý zaujme své místo v minulosti. Během tohoto období věci zesnulého znamenají jejich nepřítomnost, připomínají jim, co se stalo, kdy se majitel již více soustředí na současný život – to je čas na úklid, darování věcí. Touha po zachování životního prostředí a věcí, neochota rozloučit se s nimi více než šest měsíců po smrti, může být známkou komplikací v truchlení.

Smrt někoho blízkého je pro člověka jedním z nejstresnějších zážitků. Truchlící mohou cítit bolest nejen psychicky, ale i fyzicky, protože síla citů je tak silná, že se přenáší do těla. Někdy se objeví strach, že se s obtížnou situací nebudete schopni vyrovnat, že je to navždy, šťastný život už není možný. V takových případech můžete najít podporu ve zkušenostech jiných lidí, kteří ztrátu blízkých zažili. Porozumět smutku pomáhají i filmy, například „Neodpuštěno“, „Vedlejší krása“, „Psí účel“, „Coco“.

Při truchlení je obzvláště důležité zacházet s ním soucitně a opatrně a pokud možno najít podporu mezi svým okolím, blízkými lidmi; vyhledat kvalifikovanou pomoc psychologa, který vám pomůže vrátit fyzický stav do normálu, zjistit důvody obtíží s rekonvalescencí, procházením jednotlivými fázemi smutku, vybrat potřebné techniky pro práci s pocity a podpořit vás v procesu prožívání ztráty.

Článek na památku kocoura Tyomy, kamaráda, který mi 14 let naplňoval život láskou.

Psycholožka Irina Lukashová +7(977)877-40-47.