Zelený čaj – pilulka na krevní tlak || Čajový blog od New Tea

Z hlediska oblíbenosti je zelený čaj na druhém místě za černými odrůdami. Fanoušci tohoto nápoje by mohli vytvořit celosvětový mnohamilionový fanklub. Jejich něžné pocity pro zelený čaj jsou pochopitelné, protože tento nápoj vám umožní vychutnat si lahodný čaj a zároveň zlepšit své zdraví. Ne nadarmo je v Číně, domovině zeleného čaje, považován za lék.

Nápoj paradoxní akce

V popisu vlastností zeleného čaje můžete najít informaci, že jeho nálev pomáhá při poruchách krevního tlaku a tento problém se vyskytuje u 60 % populace. Je tu jen rozpor: některé zdroje říkají, že slabě fermentovaný čaj pomáhá snižovat krevní tlak a relaxovat. Jiní tvrdí, že zelený čaj tonizuje, vzrušuje a zvyšuje krevní tlak. Ukazuje se, že nápoj povzbuzuje a zároveň uklidňuje?

Jako odborníci na čaj prohlašujeme: nemá to chybu.

Zelený čaj je úžasný nápoj, který v závislosti na nuancích přípravy a individuálních vlastnostech těla zvyšuje nebo snižuje krevní tlak. Čajové lístky obsahují tři sta prvků, které mohou ovlivnit stav těla.

Když čaj zvyšuje krevní tlak

Kofein se navzdory názvu nenachází pouze v kávě. Zelený čaj předčí černé odrůdy co do množství teinu (čajového kofeinu). Tento alkaloid stimuluje nervový systém, tonizuje, dodává pocit elánu a zvyšuje krevní tlak. Hypertenze a lidé s autonomními poruchami jsou zvláště citliví na změny krevního tlaku směrem ke zvýšení.

Zkrátka dlouhá hra

Zelený čaj snižuje krevní tlak – dokázáno japonskými vědci. Provedli experiment. K účasti ve studii byli vybráni pacienti s hypertenzí. Vše, co bylo požadováno od účastníků experimentu, bylo pít 1-2 šálky slabého zeleného čaje každý den po dobu několika měsíců.

Řekněme hned, že žádný okamžitý efekt se nedostavil. V konečné fázi experimentu si však vědci všimli, že krevní tlak skutečně klesl o 10 % a zůstal normální po zbývající dny studie.

Jaké je tajemství: jak regulovat krevní tlak zeleným čajem

Takhle to dopadá: zelený čaj má vysoký obsah alkaloidů a nápoj působí jako přírodní hypotonikum? Tajemství spočívá v teplotě nálevu: horký čaj snižuje krevní tlak.

Další nuancí je doba louhování. V silně louhovaném čaji, který byl louhován 5-8 minut, je hodně kofeinu. Při slabém vaření téměř chybí.

A přesto neočekávejte od zeleného čaje okamžitý hypotonický účinek: účinek je kumulativní a je pociťován několik měsíců po pravidelné konzumaci nápoje. Ale krevní tlak můžete rychle zvýšit pouhým vařením silnějšího čaje.

Chcete-li si pití čaje nejen užít, ale také dosáhnout požadovaného účinku se zdravotními benefity, pamatujte na „Pravidlo tří čísel“: 2, 5, 6. Pro dosažení uvolňujícího účinku je třeba nápoj louhovat dvě minuty . Pro povzbuzení zeleného čaje – pět minut. Po šesti minutách louhování se čaj promění v běžný nápoj se slabým aroma.

Nejen kontrola krevního tlaku: příznivé vedlejší účinky zeleného čaje

Pokud jde o výhody, zelené odrůdy jsou před černým čajem díky minimálnímu zpracování, kterému jsou čajové lístky vystaveny: fermentace je 5-12% a ne 60-80%, jako u vysoce fermentovaných čajů. Proto si nálev zachovává maximum cenných složek.

Lékaři doporučují pít zelený čaj pro preventivní účely: riziko vzniku srdečního infarktu se sníží o 40% a arteriální hypertenze o 60%.

Čajové kofeiny – tanin, thein, theobromin, xanthin – působí mírněji než kávové kofeiny a účinek trvá déle. Normalizují činnost srdečního svalu a rozšiřují cévy, takže změny na tonometru jsou minimální. Pokud se tlak zvyšuje, je to jen mírně a ne na dlouho.

Zelený čaj je silnější antioxidant než černý čaj díky vyššímu obsahu flavonoidů a aminokyselin. Pokud tedy chcete zlepšit svůj metabolismus, účinně redukovat nadváhu a zlepšit stav pokožky, udělejte si z pití zeleného čaje pravidlo.

Pokud je pro vás kofein ze zdravotních důvodů kontraindikován, můžete klidně pít bylinkové čaje. Tyto nápoje neobsahují kofein.