Co jsou to houby čaga a jsou dobré pro vaše zdraví?

Houby čaga se po staletí používají na Sibiři a v dalších částech Asie jako lék na posílení imunity a zlepšení celkového zdraví.

Přestože je čaga nevzhledná, v západním světě získává na popularitě díky svým potenciálním přínosům pro zdraví.

A co víc, šálek čaje z čagy je plný antioxidantů.

Konzumace této konkrétní houby však může s sebou nést určitá rizika.

Tento článek pojednává o použití, výhodách a možných vedlejších účincích hub čaga.

Co jsou to houby čaga?

Houbové dítě ( Inonotus obliquus ) je druh houby, která roste především na kůře bříz v chladném podnebí, jako je severní Evropa, Sibiř, Korea, severní Kanada a Aljaška.

Čaga je také známá pod jinými názvy, jako je černá hmota, polyporový slínek, polyporový březový rakovina, strusková skořápka a sterilní hniloba kmene skořápky (z břízy).

Čaga produkuje dřevnatý výrůstek neboli konus, který připomíná spálené dřevěné uhlí a má velikost přibližně 25–38 centimetrů.

Uvnitř je však měkké jádro s oranžovou barvou.

Čaga se po staletí používá jako tradiční lék v Rusku a dalších severoevropských zemích, především k posílení imunity a celkového zdraví.

Používá se také k léčbě cukrovky, některých typů rakoviny a srdečních onemocnění.

Tradičně se čaga mlela na jemný prášek a vařila se jako bylinný čaj.

V dnešní době je k dispozici nejen jako čaj, ale také jako prášek nebo kapsle.

Čaj může obsahovat čagu samotnou nebo v kombinaci s jinými houbami, jako je např. cordyceps.

SHRNUTÍ

Čaga je houba, která roste především na břízách v chladném podnebí.

Díky vzhledu podobnému spálenému dřevěnému uhlí se po staletí sbírá jako tradiční lék.

Potenciální přínosy pro zdraví

Zatímco výzkum probíhá, některé vědecké studie naznačují, že extrakt z čagy může poskytnout určité zdravotní výhody.

1. Posiluje imunitní systém a bojuje se zánětem

Zánět je přirozená reakce vašeho imunitního systému, která vás může chránit před nemocemi.

Dlouhodobý zánět je však spojen s onemocněními, jako jsou srdeční choroby a revmatoidní artritida.

Studie na zvířatech a ve zkumavkách ukazují, že extrakt z čagy může mít pozitivní účinky na imunitu snížením dlouhodobých zánět a bojuje proti škodlivým bakteriím a virům.

Podporou produkce prospěšných cytokinů – specializovaných proteinů, které regulují imunitní systém – čaga stimuluje bílé krvinky, které jsou potřebné k boji proti škodlivým bakteriím nebo virům.

Díky tomu může tato houba pomoci v boji s infekcemi od lehkých nachlazení až po vážná onemocnění.

Další studie na zvířatech a ve zkumavkách navíc ukazují, že čaga může zabránit produkci škodlivých cytokinů, které způsobují zánět a jsou spojeny s onemocněním.

Například ve studii na myších extrakt z čagy snížil zánět a poškození střev potlačením zánětlivých cytokinů.

2. Předchází rakovině a bojuje s ní

Několik studií na zvířatech a ve zkumavkách ukazuje, že čaga může zabránit a zpomalit růst rakoviny.

Ve studii na myších s rakovinou vedlo užívání čagy k 60% zmenšení velikosti nádoru.

Ve studii ve zkumavce extrakt z čagy zabránil růstu rakoviny v lidských jaterních buňkách.

Podobné výsledky byly pozorovány u buněk rakoviny plic, prsu, prostaty a tlustého střeva.

Předpokládá se, že protirakovinné účinky čagy jsou částečně způsobeny jejím vysokým obsahem antioxidantů, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.

Čaga obsahuje zejména antioxidant triterpen. Studie ve zkumavkách ukazují, že vysoce koncentrovaný extrakt z tohoto triterpenu může pomoci zabíjet rakovinné buňky.

3. Snižuje hladinu cukru v krvi

Několik studií na zvířatech spojilo čagu se sníženou hladinou cukru v krvi.

Proto může pomoci při zvládání cukrovky.

Nedávná studie na obézních diabetických myších zjistila, že extrakt z čagy snižuje hladinu cukru v krvi a inzulínovou rezistenci ve srovnání s diabetickými myšmi, které tento doplněk nedostávaly.

V jiné studii na myších s diabetem snížily doplňky stravy s čagou hladinu cukru v krvi o 31 % během tří týdnů.

Podobné výsledky byly pozorovány i v jiných studiích.

Vzhledem k tomu, že studie na lidech nejsou k dispozici, není jasné, zda čaga může pomoci zvládat cukrovku u lidí.

4. Snižuje hladinu cholesterolu

Extrakt z čagy může také zlepšit hladinu cholesterolu, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění.

V osmitýdenní studii na krysách s vysokým cholesterolem snížil extrakt z čagy hladiny „špatného“ LDL cholesterolu, celkového cholesterolu a triglyceridy a zároveň zvyšují hladinu antioxidantů.

Podobné studie přinesly stejné výsledky a ukázaly, že čaga kromě snižování „špatného“ LDL cholesterolu zvyšuje i „dobrý“ HDL cholesterol.

Vědci se domnívají, že za účinky čagy na cholesterol jsou zodpovědné antioxidanty přítomné v ní.

SHRNUTÍ

Studie na zvířatech a ve zkumavkách ukázaly, že extrakt z čagy může posílit imunitu, předcházet chronickým zánětům, bojovat proti rakovině, snižovat hladinu cukru v krvi a snižovat cholesterol.

Bezpečnost a vedlejší účinky

Čaga je obecně dobře snášena. Nebyly však provedeny žádné studie na lidech, které by určily její bezpečnost nebo vhodné dávkování.

Ve skutečnosti může čaga interagovat s některými běžnými léky, což může způsobit potenciálně škodlivé účinky.

Například čaga může představovat riziko pro lidi užívající inzulín nebo diabetiky kvůli svým účinkům na hladinu cukru v krvi.

Čaga také obsahuje protein, který může zabránit srážení krve.

Pokud tedy užíváte léky na ředění krve, máte problémy s krvácením nebo plánujete operaci, poraďte se před užíváním čagy se svým lékařem.

I když některé studie ukazují, že čaga může pomoci snížit zánět, může také způsobit, že váš imunitní systém bude aktivnější. Lidé s autoimunitními onemocněními by se proto měli před užíváním čagy poradit s lékařem.

Neexistují žádné studie o bezpečnosti čagy pro těhotné nebo kojící ženy.

Proto je nejbezpečnější možností se jeho používání vyhnout.

A konečně, nezapomeňte nakupovat doplňky stravy z renomovaných zdrojů, protože čaga není regulována Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).

SHRNUTÍ

Žádné studie neanalyzovaly bezpečnost ani vhodné dávkování čagy.

Nežádoucí vedlejší účinky se mohou vyskytnout, pokud máte poruchu srážlivosti krve nebo autoimunitní onemocnění, užíváte léky na ředění krve nebo jste těhotná či kojíte.

ZÁVĚR

Po staletí lidé používají houby čaga k léčebným účelům.

Houba čaga, plná antioxidantů, je k dispozici ve formě čaje nebo doplňku stravy.

Jeho extrakt může bojovat proti rakovině a zlepšovat imunitu, chronické záněty, hladinu cukru v krvi a cholesterolu.

Pro potvrzení těchto výhod a určení bezpečnosti, vedlejších účinků a optimálního dávkování jsou však zapotřebí studie na lidech.

Pokud máte zájem vyzkoušet čaj z čagy nebo doplňky stravy, ale máte obavy z vedlejších účinků nebo možných interakcí s léky, které užíváte, poraďte se nejprve se svým lékařem.