Jaké potraviny byste neměli jíst, když máte kašel? — čtěte dál
Mnozí budou pravděpodobně schopni jmenovat celý seznam produktů, které pomohou vyrovnat se s kašlem. Ale je tu i druhá strana mince – co byste neměli jíst a často na to nikdo nemyslí. Pojďme situaci napravit. Jste-li nemocní a kašlete, nejezte to, o čem vám budeme vyprávět – existuje vysoké riziko, že se nemoc bude protahovat.
Top 6 potravin, které by měly být vyloučeny z vašeho jídelníčku, když máte kašel:
- Sladké
- Káva
- Alkohol
- Semínka, sušenky, ořechy
- mléko
- Kořeněná jídla
1. Sladkosti
Když jste nemocní, často nemáte vůbec chuť k jídlu. Žádná polévka, žádná brokolice, žádná deflope. Stačí si dát do úst nějaké bonbóny a sníst čokoládu. Bohužel, špatné rozhodnutí! Sladkosti nejsou to, co teď potřebujete. Faktem je, že jednoduché sacharidy narušují fungování imunitního systému. A s viry a bakteriemi už nebojuje tak účinně, jak by mohl. Testy prokázaly, že 75 gramů cukru snižuje aktivitu bílých krvinek, jejichž úkolem je najít a pohltit vetřelce, asi na 5 hodin. A během této doby si buďte jistí, že interventi najdou něco, co dělat.
Sladkosti navíc zvyšují tvorbu hlenu v dýchacích cestách a tím zhoršují kašel. Ovocné šťávy a tvaroh – to vše, jak víte, je také sladké. Všimněte si, že není třeba je stoicky opouštět úplně. Během nemoci tělo potřebuje energii a jednoduché sacharidy, ať se říká cokoliv, jsou jejím nejdostupnějším zdrojem. Ale snažit se to nepřehánět je chytré. Orientačně: porce sladkého jogurtu nebo cupcaku obsahuje přibližně 45 g cukru. Středně velký banán má dalších 12 gramů. Stogramová tabulka mléčné čokolády obsahuje asi 60 gramů. Část účinku sladkostí dokáže vyvážit vláknina, která zpomaluje vstřebávání glukózy do krve. Zelenina, luštěniny, obilí, jablka – možná se můžete přesvědčit, abyste něco z toho snědli.
2.Káva
Pokud si obvykle dopřáváte kávu, je čas se sebrat, i když je to těžké, chápeme. Kofein, který toužíme po tom, abychom se navzdory okolní realitě vrátili do normálu, je nyní nevhodný. Působí močopudně a vede k dehydrataci. Při kašli je naopak potřeba co nejvíce tekutin, aby sputum nebylo tak husté a nestagnovalo.
Nahrazení kávy černým nebo zeleným čajem není nejlepší možností, obsahují srovnatelné množství kofeinu. Je lepší přejít na bylinné čaje, zejména proto, že mnoho bylin pomáhá zbavit se kašle. Za prvé – tymián a šalvěj. Skvěle funguje zázvorový čaj se lžící medu – mimochodem vás v temném období života dokonale povzbudí a zahřeje.
Pro každý případ připomeňme energetické nápoje s jejich velkou dávkou kofeinu a stimulantů – ty kašlající člověk rozhodně nepotřebuje. Abych byl upřímný, ani zdravý člověk by to neměl pít. Pokud ovšem nejste řidič kamionu na noční dálnici.
3.Alkohol
Recept starého námořníka na rýmu a kašel – půllitr grogu – je opět chybný. Soudě podle údajů zveřejněných v časopise Alcohol alkohol škodí jen nachlazením. Za prvé, zvyšuje zánět v dýchacím traktu. Za druhé, stejně jako sladkosti, inhibuje fungování imunitního systému a dává náskok virům a bakteriím. Za třetí, stejně jako káva dehydratuje tělo. Takže punče, grogy a svařená vína necháme, dokud se nezlepšíme. A pak se otočíme! Navíc se blíží zima.
4.Semena, sušenky, ořechy
Jejich škodlivost při kašli je zřejmá – drobné drobky a tvrdé kousky mechanicky dráždí již tak podrážděné hrdlo a vyvolávají nové záchvaty kašle. Bez ohledu na to, jak nudně to může znít, během nemoci je lepší jíst obalující pyré, jemné polévky a jemné kaše.
5.Mléko
Až donedávna bylo pití mléka s medem v noci při kašli běžnou praxí. V poslední době se však stále častěji objevují rady – i od lékařů – vzdát se mléka a jeho derivátů během nemoci. Argumentem je, že mléko stimuluje tvorbu sputa a navíc ho činí viskóznějším. Neexistují však pro to jasné vědecké důkazy.
Různé studie tuto tezi potvrzují i vyvracejí. Existuje předpoklad, že problémy s mlékem při kašli závisí na subjektivním vnímání. Konzistence mléka – tekutiny s kapkami mléčného tuku – je taková, že zanechává na krku filmový pocit. Testy ukázaly, že i když subjekty věřily, že po sklenici mléka se jejich tvorba hlenu zvýšila a bylo pro ně těžší vykašlávat, množství sputa a jeho kvalita se nezměnily. To vše je však snadné zkontrolovat – přestaňte na chvíli pít mléčné výrobky a uvidíte, jak na to vaše tělo zareaguje.
6. Kořeněné jídlo
Často slyšíte, že kořeněná jídla jsou dobrá na kašel. Byly získány důkazy, že kapsaicin, alkaloid, který dává chilli papričce její pálivost, ředí hleny a pomáhá při suchém kašli. Stimuluje však i tvorbu hlenu a vše začíná nanovo. Miska kari tedy může poskytnout dočasnou úlevu, ale z dlouhodobého hlediska pouze oddálí zotavení.
Další věcí je koření. Mnohé z nich jsou opravdu užitečné při nachlazení. Pozor na badyán, skořici, kardamom, hřebíček. Lze je přidávat do čajů, nálevů, vývarů – a to bez kašle.
Kašel je stav, kdy nevíte, co očekávat při jídle a pití. Bolest v krku, náhlý záchvat kašle, křeč jícnu – tak odlišná reakce může být na úplně jiná jídla. Pojďme si povědět o nejčastějších potravinách a nápojích, které lze a nelze při kašli konzumovat.
Je možné jíst zmrzlinu s kašlem
Můžete jíst zmrzlinu, pokud se kašel vyskytuje na pozadí laryngitidy nebo faryngitidy. Chlad uleví od svědění a bolesti v krku. Ve všech ostatních případech kašle se vyskytuje studený kašel, zejména u dítěte, nedoporučuje.
Je možné pít nachlazení při kašli
Při kašli pijte studenou vodu a nápoje nesmí. Studená tekutina způsobuje křeče dýchacích cest, provokuje a zesiluje kašel.
Je možné pít sodu a minerální vodu při kašli
Pijte sladkou sodovou vodu nežádoucí, jelikož vysušuje sliznici a vyvolává potřebu kašlat. Kromě toho je cukr příznivým prostředím pro reprodukci bakterií. Pijte běžnou minerální vodu jeden může, lepší teplo.
Je možné pít mléko při kašli
Mléčné výrobky se silným kašlem k použití může a měl by, ale v žádném případě by neměly být studené. Teplé mléko změkčuje sliznici krku, zmírňuje bolest a pocení. Horké mléko zmírňuje horečku a suchý kašel, mohou ho pít dospělí i děti.
Můžete pít kávu při kašli?
Nemocný člověk chce pít horkou kávu, aby překonal ospalost a únavu. Ale při nachlazení s kašlem káva nepomůže být veselejší, ale naopak zhorší nevolnost. Během nemoci je lepší nahradit kávu bylinkovým čajem a více spát.
Je možné pít víno při kašli
Lidové recepty doporučují vyrábět tinktury kašle na alkoholické nápoje. Ale jakýkoli alkohol, včetně vína, potlačuje imunitní systém. Možná se na chvíli budete cítit lépe, ale ve skutečnosti tělo bojuje s nachlazením slaběji. Víno raději odložit na dobu po zotavení.
Je možné jíst cibuli při kašli
Cibule jeden může vyskytuje se kašel v jakékoli formě – zelené peří, bílá a červená cibule, pórek a šalotka. Fytoncidy obsažené v cibuli usnadňují dýchání a působí antisepticky.
Můžete jíst zázvor na kašel?
Kořen zázvoru je jedním z účinných lidových léků na kašel. Jeho můžeš jíst, smíchání s medem, přidejte do vývaru. Můžete pít čaj s kořenem zázvoru. Prostředek je vhodný i pro dítě starší 5 let ke zmírnění příznaků nachlazení.
Je možné pít heřmánek při kašli
Odvar z heřmánku změkčuje sliznici, snižuje zánět a odstraňuje hleny. Na kašel pijte heřmánek jeden může dospělý i dítě místo čaje 3-4x denně.
Je možné med při kašli
Dejte si med na kašel jeden může, ale v malém množství. Se suchým kašlem si můžete vzít kousek kandovaného medu a rozpustit ho. Pro zmírnění vlhkého kašle by měl být med smíchán s cibulovou šťávou nebo černou ředkví.
Může kořen lékořice se suchým kašlem
Lékořicový sirup je účinný na vlhký kašel – zlepšuje výtok sputa. Při suchém kašli je lék k ničemu, ale vypijte ho jeden může – pokud máte rádi jeho chuť. Při rozumném užívání kořene lékořice neuškodí.
Je možné soda se suchým kašlem
Jedlá soda má schopnost ředit hustý hlen. Výrobky z jedlé sody jeden může při kašli se sputem obtížně oddělitelným. Ale se suchým kašlem to nijak nepomůže.
Je možné mátovat při kašli
Mátový nálev působí protikřečově a sedativní, chutná. Pijte mátový čaj jeden může na jakýkoli druh kašle, ale ne více než jednu sklenici denně.
Je možné jíst mandarinky při kašli
Určitě jste zvyklí jíst mandarinky a pomeranče při nachlazení, protože kyselina askorbová, kterou obsahují, pomáhá zotavit se. Nedávný výzkum však teorii o roli vitaminu C v boji s nachlazením vyvrátil. Pokud jste zvyklí jíst mandarinky – jezte, žádná škoda od nich. Ale nutí vás kašlat nepomůže.
Je možné jíst sádlo při kašli
Salo při kašli jeden může – solené i uzené. Pamatujte však, že tento produkt je tráven v žaludku po velmi dlouhou dobu, vytváří pocit těžkosti v žaludku a bere energii těla na sebe, což pro pacienta vytváří zbytečné nepohodlí.
Je možné jíst chipsy při kašli
Čipy na kašel nežádoucí, neboť mechanicky dráždí orofaryngeální sliznici. Během nemoci je již zanícená a negativně reaguje téměř na všechny potraviny. Tvrdé chipsy, také s kořením, jen vyvolají kašel.
Je možné vykašlat semena
Kousání semen při kašli nesmí, ze stejného důvodu, jako jsou čipy. Jedná se o mechanicky dráždivý přípravek, který škrábe zanícenou sliznici.
Je možné mít sladké při kašli
Cukroví, čokoláda, sušenky a dorty je lepší vyloučit z vaší stravy, pokud máte nachlazení nebo bronchitidu. Cukr je skvělou živnou půdou pro bakterie. V období nemoci je lepší co nejvíce omezit používání sladkostí.