Obsah kalorií a plné složení papáje (40 živin)
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 355 kcal | 1684 kcal | 21.1% | 5.9% | 474 g |
| Proteiny | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 1% | 2815 g |
| Tuky | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 0.3% | 11200 g |
| Sacharidy | 85 g | 219 g | 38.8% | 10.9% | 258 g |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 5.5 g | ~ |
Energetická hodnota Sušená papája [Viet Cong] je 355 kcal.
Hlavní zdroj: Internet. Přečtěte si více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
- Hlavní
- Složení produktu
- Složení Viet Cong
- Chemické složení „Sušená papája [Viet Cong]“
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
Stránka zobrazuje kalorický obsah a plné chemické složení papáji – vitamíny, minerály, mastné kyseliny a aminokyseliny. Ikona v tabulce označuje vysoký obsah těchto složek mezi všemi druhy ovoce.
Čerstvá papája obsahuje:
Denní příjem kalorií 2000 kcal
Průměrná norma je uvedena v 2000 kcal. S naší kalkulačkou si můžete vypočítat denní příjem kalorií v závislosti na vaší váze, pohlaví, věku a fyzické aktivitě.
Spočítejte si příjem kalorií
žena muž
Úroveň aktivity
Počet kalorií, které potřebujete za den:
Počet kalorií, které potřebujete za den pro hubnutí:
Nutriční hodnota papáje a přítomnost užitečných látek:
| Vitamíny a podobné vitamíny | v roce 100 |
| Vitamín C, kyselina askorbová | 60,9 mg |
| Vitamín B1, Thiamin | 0,023 mg |
| Vitamín B2, riboflavin | 0,027 mg |
| Vitamín B3, PP, niacin | 0,357 mg |
| Vitamín B4, cholin | 6,1 mg |
| Vitamin B5 Kyselina pantotenová | 0,191 mg |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0,038 mg |
| Vitamin B9, kyselina listová | 37 μg |
| kyselina listová | 0 μg |
| Vitamín B12, kobalamin | 0 μg |
| vitamin A | 47 μg |
| Retinol | 0 μg |
| Karoten, beta | 274 μg |
| Karoten, alfa | 2 μg |
| Cryptoxanthin, beta | 589 μg |
| Lykopen | 1828 μg |
| Lutein + Zeaxantin | 89 μg |
| Vitamin E, alfa tokoferol | 0,3 mg |
| Tokoferol, beta | 0,02 mg |
| Tokoferol, gama | 0,09 mg |
| Tokoferol, delta | 0,01 mg |
| Tokotrienol, alfa | 0 mg |
| Tokotrienol, beta | 0,07 mg |
| Tokotrienol, gama | 0,01 mg |
| Tokotrienol, delta | 0 mg |
| Vitamín D (D2 + D3) | 0 μg |
| Vitamin K, fylochinon | 2,6 μg |
| Minerály | v roce 100 |
| Vápník, Ca | 20 mg |
| Železo, Fe | 0,25 mg |
| Hořčík, Mg | 21 mg |
| Fosfor, R | 10 mg |
| Draslík, K | 182 mg |
| Sodík, Na | 8 mg |
| Zinek, Zn | 0,08 mg |
| Měď, Cu | 0,045 mg |
| Mangan, Mn | 0,04 mg |
| Selen, Se | 0,6 μg |
| Hlavní látky: | v roce 100 |
| Voda | 88,06 g |
| Proteiny | 0,47 g |
| Tuky | 0,26 g |
| Ash | 0,39 g |
| Sacharidy | 10,82 g |
| Vláknina, celková dieta | 1,7 g |
| Cukry celkem | 7,82 g |
| Sacharóza | 0 g |
| Glukóza (dextróza) | 4,09 g |
| Fruktóza | 3,73 g |
| Laktóza | 0 g |
| Maltóza | 0 g |
| Galaktóza | 0 g |
| Škrob | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Kofein | 0 mg |
| Theobromin | 0 mg |
| Mastné kyseliny: | v roce 100 |
| Nasycené, totální | 0,081 g |
| Lauric | 0,002 g |
| Myristický | 0,013 g |
| Palmitic | 0,06 g |
| Stearic | 0,004 g |
| mononenasycené | 0,072 g |
| palmitolejová (omega-7) | 0,038 g |
| Oleic (Omega-9) | 0,034 g |
| Polynenasycené | 0,058 g |
| Linoleic (Omega-6) | 0,011 g |
| Alfa linolenová (omega 3) | 0,047 g |
| Celkové transmastné kyseliny | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| Aminokyseliny: | v roce 100 |
| Tryptofan | 0,008 g |
| Treonin | 0,011 g |
| Isoleucin | 0,008 g |
| Leucin | 0,016 g |
| Lysin | 0,025 g |
| Metionin | 0,002 g |
| Fenylalanin | 0,009 g |
| Tyrosin | 0,005 g |
| Valine | 0,01 g |
| Arginin | 0,01 g |
| Histidin | 0,005 g |
| Alanin | 0,014 g |
| Kyselina asparagová | 0,049 g |
| Kyselina glutamová | 0,033 g |
| Glycin | 0,018 g |
| Prolin | 0,01 g |
| serin | 0,015 g |
Viz také:
- Příznivé vlastnosti papáji a kontraindikace
- Papája šťáva – 7 vědecky prokázaných přínosů pro lidské zdraví
Byl pro vás tento článek užitečný?
Jak užitečný byl materiál?
- Tento článek mi zlepšil život
- Tento článek byl informativní
- ještě mám otázku
Jak to můžeme zlepšit?
- Článek obsahuje nesprávné informace
- Článek neobsahuje informace, které hledám
- ještě mám otázku
Složení a obsah kalorií jiného ovoce:
Zdroje informací
- USA Food Data Central – USDA zemědělská výzkumná služba
- Referenční publikace „Chemické složení ruských potravinářských výrobků“ Editoval korespondent. MAI, prof. I. M. Skurikhin a akademik Ruské akademie lékařských věd prof. V. A. Tutelyan, Ed. osob IČO 02500 ze dne 31.07.00. Akademické vyd. l. 10,2.
- Referenční publikace „Chemické složení a energetická hodnota potravinářských výrobků: referenční kniha od McCance X46 and Widdowson“ / přel. z angličtiny pod obecným vyd. Dr. med. vědy A.K. Baturina. – Petrohrad: Profese, 2006. – 416 s., stol.
Sdílej se svými přáteli:
Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nejsou určeny k diagnostice nebo předepisování léčby. Vždy se poraďte s odborným lékařem!
Taťána Eliseeva
šéfredaktor projektu Food+
Zeptejte se
Sezónní produkty z našeho katalogu: