Proč byste v těhotenství neměli zvedat ruce

Odpovědnost za zdraví dítěte ukládá obvyklé druhy pohybových aktivit tabu. Nastávající maminka by se měla svých oblíbených sportů na čas vzdát. Pořád se ale potřebuje hýbat, například dělat gymnastiku pro těhotné. Při zvednutí rukou v prvním trimestru je hlavní nebezpečí spojeno se zhoršením krevního zásobení a v důsledku toho s nedostatkem kyslíku pro matku a dítě. Přibližně ve druhém a třetím trimestru mohou být komplikace ještě závažnější. Promluvme si o nich níže.

Proč byste v těhotenství neměli zvedat ruce

Lidé říkají, že pokud těhotná žena drží ruce nad hlavou, pupeční šňůra se omotá kolem plodu a udusí ho. Ale to není nic jiného než mýtus.

Riziko zapletení pupeční šňůrou vyplývá z její délky, která je dána geneticky. Aktivita ženy na to nemá vliv.

Zvednutí paží a statické držení však přináší určitá nebezpečí.

V počátečních stádiích může být spojena s nedostatkem kyslíku.

Při dlouhém pobytu se zdviženýma rukama je narušeno prokrvení dělohy. To vede k hypoxii a nutričním deficitům, které mohou způsobit intrauterinní růstovou retardaci, mentální a intelektuální abnormality u novorozence.

Co hrozí zvednutím ruky v pozdějších fázích

Tato pozice ve druhém a třetím trimestru s sebou nese i určitá rizika:

• předčasný porod. Nadměrné zatížení pobřišnice dlouhým držením paží nad hlavou nebo prudkým zvednutím končetin může způsobit prasknutí plodových obalů a odtok vody mnohem dříve.
• Oddělení placenty. Existuje riziko komplikací, pokud má nastávající matka placentu.
• Mdloby. Vzhledem k tomu, že při rozhození a dlouhém držení paží do mozku proudí méně krve, dochází k závratím nebo dokonce ke ztrátě vědomí. Těhotná žena může spadnout a vážně se zranit až po potrat.
• Změna polohy dítěte s prezentací hlavy. Při zvedání končetin se objem dělohy mírně zvětší a miminko se může přetočit. Špatná poloha může zkomplikovat průběh porodu.

Vzhledem k potenciálním komplikacím lékaři nedoporučují těhotným ženám zvracet a držet ruce nad hlavou. Ale omezení se týká pouze náhlých pohybů a dlouhého pobytu v podobné poloze. Vyplatí se vzdát se domácích prací, které takovou činnost vyžadují, například mytí oken nebo lepení tapet. Je lepší je přesunout na ramena příbuzných. Ale krátké zvednutí paže během gymnastiky nebo jógy neublíží.

Je dovoleno se po probuzení protáhnout

Ranní „doušky“ – přirozená reakce těla. Umožňuje protáhnout svaly po dlouhém pobytu ve statické poloze, obnovit krevní oběh a setřást zbytky spánku.

Zdravé mladé ženě čekající dědice popíjení neškodí. Pokud ovšem nejsou ostré a zbrklé. V procesu přirozené ranní rozcvičky poslouchejte tělesné vjemy, a pokud se objeví nepohodlí, řekněte o tom svému lékaři.

S opatrností by protahování mělo být pro ty, kteří mají diagnostikovaný zvýšený tonus dělohy.

Někdy během ranních „doušků“ těhotná žena pociťuje křeče v dolních končetinách. Nepříjemné pocity mohou být spojeny s nedostatkem cenných prvků a tekutin, anémií a pravidelným užíváním diuretik. Pokud se objeví křeče, stojí za to podstoupit další lékařskou prohlídku, abyste zjistili jejich příčinu a odstranili ji.

Pokud období porodu dítěte probíhá hladce, nastávající matka se cítí skvěle a diagnostické postupy nevykazují patologie, neměli byste si dělat starosti s krátkodobým zvednutím rukou. Jemné a krátké přijetí takové pozice během tréninku pro těhotné ženy nebo provádění jednoduchých domácích úkolů nepoškodí ani dítě, ani samotnou ženu.

Video

Viz dále: co by těhotné ženy neměly dělat

⚠️ Uvedené informace nelze použít k nezávislé diagnóze, stanovení léčby a nenahrazují návštěvu lékaře!

Co může a nemůže těhotná žena dělat, aby nevyprovokovala předčasný porod svého dítěte nebo potrat?

Jaká kontroverzní doporučení k tomu přišla z minulosti a co si o nich myslí lékaři? Zamysleme se nad tím, proč by těhotné ženy neměly zvedat ruce, nebo se to ještě dá?

Mnoho nastávajících maminek už slyšelo, že by neměly věšet nebo sundávat závěsy nebo věšet prádlo na šňůry. Údajně kvůli tomu může trpět dítě.

Je pravda, že by těhotné ženy neměly zvedat ruce a k čemu by to mohlo vést? Podívejme se bod po bodu.

1. Otočení pupeční šňůry kolem krku dítěte, tvorba uzlů na něm, v důsledku čehož je možná intrauterinní smrt dítěte nebo asfyxie při narození. Toto je nejoblíbenější vysvětlení, proč by těhotné ženy neměly zvedat ruce při domácích pracích. Ve skutečnosti není všechno tak jednoduché. Tyto patologie se vyskytují bez ohledu na fyzickou aktivitu ženy, i když většinu času leží – dítě může trpět. Pravděpodobnost těchto patologií se zvyšuje s polyhydramniem, kdy má dítě více příležitostí k aktivním pohybům, a s dlouhou pupeční šňůrou. Nutno říci, že druhý fakt je dán spíše geneticky. A ve většině případů zapletení pupeční šňůry, diagnostikované na ultrazvuku, porodem zmizí, protože dítě má čas se rozmotat.

2. Hypertonicita dělohy. Pokud má žena excitabilní dělohu, pak jakákoli malá fyzická aktivita může vyvolat bolestivou hypertonicitu. A pokud se to stává často, může to vést ke zkrácení děložního čípku, což zase může způsobit předčasný porod. Těhotné ženy mohou zvednout ruce vysoko, pokud v nich není nic těžkého, například mokrá deka, kterou je třeba pověsit na lano.
Může se objevit bolestivá křeč myometria, kterou nelze rychle zmírnit ani pomocí antispasmodik. Doporučení lékařů: žádné prudké pohyby nebo „natahování“!

Vypočítejte očekávané datum splatnosti

3. Odtok plodové vody. K prasknutí amniotického vaku může dojít v důsledku zranění, velmi náhlého pohybu, pokud se gymnastika pro těhotné ženy aktivně provádí, když hrozí potrat. I když je to vzácné. Častěji je tato patologie způsobena infekcemi, patogeny, které pronikají z pochvy do dělohy. Nejhorší ale je, že pokud plodová voda úplně praskla, není možné těhotenství udržet.

4. Můžete spadnout. U nastávajících maminek se těžiště posouvá. Rozhodně nemohou stát na špičkách; mohou jen spadnout. No a pád už může vést ke všem výše popsaným problémům.

5. Dítě může změnit polohu v děloze na nesprávnou. Do 34. týdne těhotenství mnoho miminek nezaujme správnou polohu v děloze, pro porod nejpohodlnější a nejfyziologickější – tedy hlavičkou dolů. Pokud ho miminko konečně obsadilo, pak se nastávající mamince doporučuje častěji nosit obvaz a nedělat pohyby, které by mohly přispět k otočení miminka zpět. Pokud pravidelně zvedáte ruce vysoko, je docela možné, že dítě může takto reagovat.

Pokud čtete ženská fóra, můžete dojít k závěru, že mnoho žen se zabývá rekonstrukcí svých domů a bytů i v pokročilém stádiu těhotenství. Je normální, že se nastávající maminka snaží správně zařídit svůj domov pro příchod nového člena rodiny. Umí lepit tapety, omítat stěny a zdobit stropy. Ale všechny tyto akce jsou potenciálně nebezpečné. Za prvé, hrozí zranění. Za druhé, budete muset vdechovat prach a různé chemické sloučeniny, což je velmi škodlivé. Svěřte tento úkol ostatním členům rodiny nebo opravářské četě.

To znamená, že neexistuje jednoznačná odpověď na otázku, zda je možné zvednout ruce během těhotenství. Vše je individuální. Většina nastávajících maminek ale intuitivně cítí, jakou zátěž zvládne, a nedělá potenciálně nebezpečné pohyby.

Proč by těhotné ženy neměly zvedat ruce? ► Chcete vědět, zda můžete nebo nemůžete zvedat ruce během těhotenství? Porodník N. Maksimova říká, kdy by těhotné ženy neměly zvedat ruce a natahovat se! 2013-06-05T00:00:00+03:00

Odpovědi na oblíbené otázky

Jaká cvičení nebo fyzické aktivity jsou pro těhotné ženy bezpečné, pokud se nedoporučuje zvedat ruce?

Mezi bezpečná cvičení pro těhotné patří plavání, chůze, jóga a pilates, přizpůsobené pro těhotné ženy. Je důležité vyvarovat se náhlých pohybů a vysoce intenzivního cvičení. Můžete zvednout ruce, pokud to nezpůsobuje nepohodlí nebo hypertonicitu, ale je lepší se vyhnout dlouhodobému pobytu v této poloze.

Jaké jsou příznaky hypertonie dělohy a jak jí lze předejít?

Mezi příznaky děložní hypertonie patří dráždivá bolest v podbřišku, napětí dělohy, nepohodlí nebo bolest. Pro prevenci se doporučuje vyhnout se stresu, těžké fyzické aktivitě, dodržovat plán odpočinku a spánku a také užívat léky předepsané lékařem ke zmírnění tónu.

Jak můžete snížit riziko, že se pupeční šňůra omotá kolem krku vašeho dítěte?

Riziko zapletení pupeční šňůry je obtížné zcela eliminovat, protože do značné míry závisí na anatomických vlastnostech a aktivitě plodu. Pravděpodobnost komplikací však může snížit dodržování zdravého životního stylu, pravidelné kontroly u lékaře a dodržování doporučení. Je důležité sledovat hladinu stresu a vyhýbat se zbytečnému cvičení.

Jaká opatření byste měli dodržovat při rekonstrukci vašeho domova během těhotenství?

Při opravách je důležité, aby se těhotné ženy vyhýbaly zvedání těžkých předmětů, vdechování prachu a chemických sloučenin. Doporučuje se používat ochranné masky, větrat místnost, dělat časté přestávky a pokud možno důvěřovat ostatním při těžké práci. Měli byste se také vyhnout práci ve výškách nebo v nevhodných polohách.

Co dělat, když těhotná žena upadne?

Pokud těhotná žena upadne, je důležité zachovat klid a vyhledat lékařskou pomoc, i když nejde o zjevné zranění. Lékař provede nezbytná vyšetření, aby vyloučil ohrožení matky a dítěte. Důležité je vyvarovat se dalším pádům, nosit pohodlnou obuv a být opatrní při pohybu.