Co je bezpečnější: Pijte málo každý den nebo hodně pijte o víkendech – mistrovství

Existuje bezpečná dávka alkoholu? Co je lepší pít: trochu každý den nebo hodně, ale jednou týdně?

Promluvíme si o tom s lékařem.

Pijáci říkají, že alkohol rozšiřuje cévy, a někteří lékaři prý doporučují vypít sklenici nebo dvě sklenice každou chvíli. Odpůrci alkoholu argumentují tím, že byste neměli pít vůbec, zvláště pokud vám hrozí kardiovaskulární onemocnění. Komu věřit? A co je vlastně pro zdraví bezpečnější?

certifikovaný klinický genetik, nutriční specialista, odborník na UniProf Academy of Doctors

Toxický práh alkoholu je 150 ml suchého červeného vína nebo 60-70 ml vodky denně. Čím častěji se alkohol bere, tím horší jsou následky.

Co je bezpečnější: pít hodně, ale zřídka, nebo pít málo, ale pravidelně?

Vše záleží na tom, kolik a co přesně do sklenice nalijete. Například k „zabránění“ vzniku krevních sraženin stačí 50 ml kvalitního červeného vína – tedy jen pár doušků. Málokdy se ale někdo nad takovým množstvím zastaví.

Starověký řecký léčitel Hippokrates se snažil pomocí vína léčit různé nemoci. Za starých časů ve Francii to byla také velmi běžná věc.

• vína z Chateauneuf-du-Pape – předepsaná na nadýmání;
• z Cote-de-Provence – pro obezitu;
• z Bergeracu – z vysokého cholesterolu;
• koupele z vonné Musca de Frontignan – proti oparu;
• vína ze Saint-Amour – proti problémům se sexuální funkcí;
• Beaune Eau Gazeuse (ředěná perlivou vodou) – proti cirhóze.

Ale navzdory milníkům historie je z pohledu moderní medicíny každodenní konzumace i tak zdánlivě neškodného nápoje, jakým je víno, zdraví nebezpečná.

Víno má však prospěšné vlastnosti. Přečtěte si o nich více v článku.

Co se stane s tělem, když pravidelně pijete alkohol

Nemoci gastrointestinálního traktu

Pokud je alkohol požíván každý den, může poškodit bakterie v žaludku, které jsou zodpovědné za normální trávení. Alkoholické nápoje s vysokým indexem kyselosti mohou poškodit stěny žaludku a střev.

Poruchy krevního oběhu

V nadměrném množství etanol zvyšuje krevní tlak, zahušťuje krev a narušuje krevní oběh v mozku a koronárních cévách. Alkohol vyvolává rozvoj srdečního infarktu, mrtvice a hypertenzní krize. Při dlouhodobém užívání dochází k rozvoji nevratných onemocnění srdce a mozku – alkoholická kardiomyopatie, encefalopatie.

Systematická konzumace alkoholu po několik let vede k bolestem v oblasti srdce. To může způsobit zvýšení krevního tlaku a rozvoj hypertenze, aterosklerózy a ischemické choroby srdeční. Všechny tyto důsledky se projevují i ​​při vypití 0,5 litru piva vícekrát týdně.

Problémy s játry a problémy se srdcem

Nadměrný nebo systémový alkohol ve vodném prostředí rozpouští tuky, způsobuje slepování červených krvinek a ucpávání kapilár a vede ke zvýšenému ukládání tuku v játrech a srdci během období mezi příjmem alkoholu.

Alkohol je rizikovým faktorem pro rozvoj hypertenze: již od 60 ml denně se krevní tlak zvyšuje přímo úměrně s vypitým množstvím – čím častěji se alkohol bere, tím horší jsou následky.

Alkohol se stává extrémně nebezpečným při současném užívání antikoagulancií na ředění krve a dokonce i vitamínu C. Faktem je, že pokud jsou játra zatížena alkoholem, nestihnou drogu rozložit, což znamená hladinu drogy v krvi. zvyšuje, což může vést k riziku krvácení.

Takže pít či nepít – toť otázka

Alkohol v malém množství ředí krev a snižuje riziko vzniku hlubokých žilních krevních sraženin. Hlavní je zde ale mírná spotřeba, a to je velmi jemná linka.

V průměru trvá tři dny, než se tělo očistí od produktů rozkladu etanolu. Proto budou vzácné „přejížďky“ (ne, ne každý víkend, ale někdy!) bezpečnější než každodenní pití. Protože rizika porušení dávkování při každodenním používání jsou velmi vysoká. Někdy a zřídka – je to bezpečnější než trochu každý den, zvláště pokud „mírně“ překračuje povolené toxické normy.

Bezpečná dávka alkoholu neexistuje, protože lidské tělo není navrženo tak, aby zvládlo jakékoli množství alkoholu.

Pití alkoholu je u nás považováno za běžnou praxi. Téměř žádná hostina se neobejde bez alkoholických nápojů a někteří lidé nepovažují za hanbu pít každý den trochu. Existují určité důkazy, že pití malého množství alkoholu je dobré pro vaše zdraví, ale je to pravda? A kolik alkoholu můžete vypít, aniž byste skončili v protialkoholní léčebně?

Můžete se stát alkoholikem, pokud pijete alkohol každý den?

Ne všichni lidé, kteří denně pijí sklenku vína nebo láhev piva, se stanou alkoholiky, ale riziko závislosti se několikanásobně zvyšuje. To platí zejména pro ty, kteří jsou ohroženi. Mezi faktory, které zvyšují pravděpodobnost alkoholismu, patří:

• genetická predispozice, pijící rodiče;
• časný začátek konzumace alkoholu (před 18. rokem věku);
• slabá reakce těla na ethylalkohol, nepřítomnost intoxikace a symptomů kocoviny;
• individuální povahové rysy – sklon k depresím, nedostatek sebevědomí, náchylnost ke stresu.

Lidé z výše uvedených kategorií mají extrémně vysoké riziko závislosti na alkoholu. Zejména malé množství etylalkoholu může způsobit závislost, proto je lepší se alkoholických nápojů úplně vzdát.

Ale i když člověk není v rizikové skupině, pravděpodobnost vzniku trvalého návyku zůstává. Podle výzkumu je takzvaný „tichý“ alkoholismus běžný u těch, kteří si dovolují vypít sklenici nebo dvě každý den.

Co je to „tichý“ alkoholismus?

Typický portrét otrlého alkoholika je degradovaný, asociální člověk s třesoucíma se rukama a neustálým zápachem výparů. Existuje ale další kategorie závislých lidí, které je téměř nemožné odlišit od zdravých lidí. Obvykle mají vyšší vzdělání, rodinu a dobrou práci, cítí se normálně a vedou aktivní společenský život. „Tichí“ alkoholici pijí alkohol v minimálních množstvích, ale denně, což vede k nepříjemným následkům.

Tento typ závislosti se vyvíjí pomalu – někdy trvá vytvoření silného návyku roky. Spolu s fyzickou touhou se formuje i touha psychická – užívání se mění v povinný rituál a stává se součástí života. Výsledkem je, že člověk nemůže žít bez alkoholu ani jeden den. Po nějaké době malá dávka přestane přinášet obvyklý klid a úlevu, takže je třeba ji zvýšit.

Když člověk čelí vážným problémům nebo stresu, alkohol se stává jediným východiskem z obtížné situace. V tomto případě se dávka nezvyšuje postupně, ale okamžitě, což vede k přejídání a plnohodnotné závislosti se všemi z toho vyplývajícími důsledky. Jedinou záchranou bude kontaktovat specialisty a podstoupit léčbu alkoholismu v Petrohradě.

Zkušení psychologové taktně, ale účinně přesvědčí vašeho blízkého, aby důvěřoval specialistům a podstoupil léčbu a rehabilitaci.

Co se děje s tělem?

Každodenní konzumace i malých dávek alkoholu se neobejde beze zbytku. Ethylalkohol a produkty jeho rozkladu mají negativní dopad na všechny orgány a systémy bez výjimky, což je v budoucnu plné vážných problémů.

Následky konzumace alkoholu

Jelikož hlavní břemeno odbourávání a odstraňování alkoholu dopadá na játra, trpí jako první. V orgánu se rozvíjejí zánětlivé procesy, zdravé tkáně jsou nahrazeny jizvou a dochází k hepatitidě, která se může rozvinout v cirhózu.

Mnoho alkoholických nápojů (zejména pivo) má močopudný účinek, takže ledviny začínají pracovat ve zvýšeném režimu. Z těla se vyplavují užitečné látky a zvýšená zátěž močového systému vede k narušení jeho funkcí.

Neustálé vystavení gastrointestinální sliznice ethylalkoholu vede k neustálému podráždění, zánětu a výskytu vředů. Ale nejvážnější poškození slinivky břišní způsobuje alkohol. Časem atrofuje, vzniká pankreatitida a zvyšuje se riziko vzniku rakoviny.

Při neustálé konzumaci alkoholických nápojů srdce pumpuje velké množství tekutin a začíná zarůstat tukem. Srdeční sval ochabuje, což může vést k ateroskleróze, hypertenzi a infarktu.

Alkohol nejen snižuje plodnost u žen a mužů, ale také zvyšuje riziko narození dětí s vrozenými vadami a patologiemi. A pivo, které miluje mnoho mužů, obsahuje fytoestrogeny – rostlinné analogy ženských pohlavních hormonů. Hromadí se v mužském těle, narušují hormonální rovnováhu, snižují libido a vedou k impotenci.

Nebezpečí spočívá v tom, že patologické procesy v orgánech probíhají pomalu a nevyvolávají výrazné příznaky. V souladu s tím jsou nemoci diagnostikovány v posledních fázích, kdy se úplné vyléčení stává extrémně problematickým.

Jak poznat „tichý“ alkoholismus?

Odhalit „tichý“ alkoholismus je extrémně obtížné. Osoba nejeví vážné známky intoxikace, chová se adekvátně, nejsou u něj žádné příznaky kocoviny nebo zhoršení zdravotního stavu. Příbuzní a přátelé by měli být upozorněni následujícími příznaky:

• neschopnost vzdát se každodenní konzumace alkoholu;
• pokud není příležitost k pití, veškeré úsilí a aspirace směřují k nalezení alkoholu;
• bez obvyklé sklenice nebo panáka alkoholu se člověk cítí v depresi, nemůže se uvolnit nebo usnout;
• člověk pije i v případech, kdy ví, že by neměl (například před usednutím za volant nebo před cestou na důležitou schůzku);
• úplné popření problému („Neopiju se až do bezvědomí“, „Můžu přestat, kdy chci“);
• denní dávka alkoholu, kterou člověk považuje za nezbytnou, se postupně zvyšuje.

Existuje mylná představa, že alkoholikem se stávají pouze ti, kteří každý den pijí silné nápoje, a že pivo je absolutně bezpečné a nenávykové. Ve skutečnosti není alkoholismus piva o nic méně nebezpečný než závislost na vodce. Pěnový nápoj obsahuje také etylalkohol (i když v menším množství), takže neškodí tělu méně.

Abyste se zbavili „tichého“ alkoholismu, není nutné se registrovat v protidrogové léčebně. Anonymní léčba alkoholismu je optimálním řešením problému bez zbytečné publicity a s tím spojených potíží.

Existuje bezpečné množství alkoholu?

Každodenní pití je přímou cestou k alkoholismu a zdravotním problémům bez ohledu na dávku. Jak brzy se to stane? Na tuto otázku neexistuje odpověď – vliv alkoholu na každého člověka je individuální.

Vědci se shodují, že maximální bezpečné množství alkoholu pro dospělého člověka je 150 ml přírodního vína bez přísad týdně. Je důležité mít na paměti, že těhotné a kojící ženy, mladiství do 18 let a lidé s těžkými chronickými onemocněními mají zakázáno pít alkohol. V každém případě na světě existuje mnoho zdravých a bezpečných způsobů, jak relaxovat, zlepšit si náladu a zmírnit následky stresu.

Příběh bývalého alkoholika Nikolaje

Začal jsem pít už ve studentských dobách, abych ve společnosti přátel nevypadal jako černá ovce. Kromě toho se mi líbil stav mírné opilosti a těžké kocoviny se objevovaly velmi zřídka. Pak jsem měl dobrou práci, rodinu a řadu let jsem pil alkohol jen o svátcích. Všechno se změnilo, když jsem se dostal do finančních problémů.

Abych se alespoň trochu zbavil vnitřního napětí, začal jsem večer pít sklenku vodky. Po chvíli se z jedné sklenice staly dvě a tři a pak jsem se klidně „přemlouval“ celou lahví denně. Neviděl jsem problém a myslel jsem si, že bych mohl kdykoli skončit, kdybych jen chtěl. Pak začaly skandály v rodině, problémy v práci a přátelé se ode mě odvrátili. Jednoho rána jsem se podíval do zrcadla a zděsil jsem se – díval se na mě opilý, zdegenerovaný muž s prázdnýma očima. Uvědomil jsem si, že musím kontaktovat specialisty, jinak by můj život byl navždy zničený. Léčba byla náročná, ale nyní se postupně vracím do normálu a hlavně jsem dokázala úplně opustit zlozvyk, který se mi málem stal osudným.