Tipy

Léčivé vlastnosti a kontraindikace listů ostružiny

Ostružiny se pěstují jako zemědělská plodina a na zahradních pozemcích. Plody a listy, spolu s malinami, se již dlouho používají k léčebným účelům.

Vzhledově jsou si obě rostliny podobné a patří do stejné čeledi. Jediný rozdíl je v tom, že stonky ostružin jsou delší a trnitější a bobule jsou černé s kyselou nebo sladkokyselou chutí.

V poslední době plody přitahují pozornost vědců kvůli přítomnosti živin, které podporují lidské zdraví.

Bobule obsahují hodně vlákniny, antioxidantů, vitamínu C, který jako antioxidant pomáhá v boji proti volným radikálům.

Pro léčebné účely ve fytoterapii se používají jak plody, tak listy rostliny, které mají následující vlastnosti:

Protizánětlivé;
Adstringenty;
Antibakteriální;
Baktericidní;
antioxidant;
Expektoranty;
Antipyretika;
Diuretický;
Teplárny.

Tmavě fialové plody obsahují hodně draslíku, proto se doporučují lidem s vysokým krevním tlakem a srdečními chorobami.

Obsah železa je prospěšný pro lidi trpící anémií, děti, těhotné a kojící ženy.

Ostružiny jako zdroj vápníku mají pozitivní vliv na zdraví kostí.

Vitamin C hraje klíčovou roli při formování obranyschopnosti těla. Kyselina askorbová má navíc pozitivní vliv na vstřebávání železa obsaženého v ostružinách.

Ostružiny se mimo jiné bobule vyznačují vysokým obsahem kyseliny ellagové, biologicky aktivní látky, která podporuje imunitní systém a bojuje proti volným radikálům, prekurzorům rakovinných buněk.

Antokyany (přírodní pigmenty) mají protirakovinné a protizánětlivé vlastnosti.

Ostružinový džem se přidává do čaje při teplotě. Nálev z listů hasí žízeň.

Ženy trpící cystitidou by měly do svého jídelníčku zařadit bobulový kompot.

Čerstvá šťáva se doporučuje k pití při ztrátě hlasu, chrapotu. Má posilující vlastnosti a podporuje rychlejší zotavení.

Použití v lidovém léčitelství

Konzumace ovoce se doporučuje pro:

Revmatické bolesti;
Bolest kloubů;
Ledvinové kameny;
cholecystitida.

Mladé listy ostružiny, sbírané na jaře na začátku kvetení, se používají k léčbě onemocnění gastrointestinálního traktu:

Vředy dvanáctníku a žaludku;
Játra;
Žlučník;
Otrava jídlem.

Přezrálé bobule mají projímavý účinek a nezralé (zelené) a sušené se používají k léčbě průjmu.

Ostružiny zlepšují chuť k jídlu. Plody a listy:

Zrychlit metabolismus;
Snižuje hladinu špatného cholesterolu;
Pomáhá při léčbě obezity a cukrovky;
Snižte hladinu glukózy v krvi.

Odvar z kořenů se používá jako diuretikum při cukrovce.

Nálev z listů normalizuje endokrinní systém. Používá se při bolestech během menstruace.

Konzumace čerstvého ovoce stimuluje krevní oběh v mozku a zlepšuje paměť.

Kromě toho ostružiny:

Má pozitivní vliv na fungování centrálního nervového systému;
Zlepšuje kvalitu spánku;
Snižuje nervovou dráždivost.

Zvláště doporučeno pro děti.

Protože listy ostružiny mají silný baktericidní účinek, používají se jako oplach:

Ústní dutina;
Bolest v krku;
Dásně;
Hnisavé infekce.

Používá se k léčbě:

ekzém;
Pásový opar;
Těžko se hojící rány a vředy na nohou;
Modřiny.

Nálev z listů pomáhá s:

Zánět hrtanu;
Bronchitida;
tracheitida;
stomatitida;
Bolest krku.

Nápoj ke snížení hladiny cukru v krvi. Připravený s ovocem pomáhá při cukrovce.

Nálev z čerstvých listů se doporučuje pro:

Příznaky menopauzy;
Otrava odpadem z nebezpečné výroby;
anémie;
Slabé stránky;
Nedostatek chuti k jídlu.

Nálev z květů smíchaný s malinami, mátou a heřmánkem zmírňuje bolesti žaludku. Pomáhá při:

Nadýmání;
Žaludeční poruchy;
Průjem.

Nálev z květů a listů pomáhá při léčbě:

Odvar z listů se doporučuje k léčbě:

Zánět žaludku;
Vředy žaludku a dvanáctníku;
Nervové vyčerpání;
Příznaky hysterie;
Nespavost.

Odvar z listů a květů se pije při průjmu. Tinktura na alkoholu nebo vodce se používá jako obklad při revmatismu.

Přečtěte si více

Sladké brambory: 7 zajímavých faktů

V lidovém léčitelství se nejčastěji používají listy a plody rostliny. Někdy se používají i květy.

Nálev z listů ostružiny pro laryngitidu, bronchitidu a tracheitidu

2 lžíce sušených listů zalijte 400 ml vroucí vody. Nechte louhovat v termosce 3–4 hodiny. Sceďte a teplý nálev pijte 4krát denně, vždy po půl sklenici.

Infuze pro snížení cukru

1 polévkovou lžíci listů zalijte 1 sklenicí vroucí vody. Po 2 hodinách louhování v termosce sceďte a pijte 100 ml 4krát denně 30 minut před jídlem.

Infuze z ovoce a listů pro diabetes

2 čajové lžičky rozdrcených plodů a listů zalijte v termosce sklenicí vroucí vody. Nechte louhovat 30 minut. Pijte 1/3 sklenice třikrát denně.

Infuze na oplachování

4 lžíce čerstvých listů zalijte 0,5 litrem vroucí vody. Louhujte a používejte k oplachování několikrát denně při stomatitidě nebo bolesti v krku.

Nálev z listů ostružiny pro gastritidu, žaludeční vředy a dvanáctníkové vředy

Lžíci sušených nebo čerstvých listů zalijte v termosce sklenicí vroucí vody. Nechte louhovat 3 hodiny. Pijte 50 ml 3-4krát denně 20 minut před jídlem.

Sběr na bolesti žaludku, zažívací potíže, průjem

Vezměte ve stejném poměru:

Květy ostružiny
Malinové listy
Mátová tráva
Květy heřmánku

Rozmixujte a rozmixujte. 1 polévkovou lžíci směsi zalijte 250 ml vroucí vody. Nechte 10 minut louhovat a pijte jako čaj.

Nálev z listů ostružiny pro nervové vyčerpání a příznaky hysterie

Lžíci listů zalijte v termosce 200 ml vroucí vody. Nechte louhovat půl hodiny. Pijte 2 lžíce třikrát denně před jídlem. Nálev pomáhá i při nespavosti.

Pro příznaky menopauzy

2 lžíce nasekaných čerstvých nebo 1 lžíci sušených listů zalijte 1 šálkem vroucí vody. Nechte louhovat 60 minut. Pijte 1 šálek třikrát denně.

5 gramů listů ostružiny
5 gramů bílých květů akácie
7 gramů třezalky tečkované

Výslednou směs zalijte 200 ml vroucí vody. Nechte louhovat 4 hodiny. Pijte 50 ml třikrát denně 15 minut před jídlem.

Sběr pomáhá i při otravě průmyslovým odpadem a ztrátě chuti k jídlu.

Nálev z listů a květů ostružiny pro aterosklerózu a hypertenzi

2 gramy listů a květů zalijte 400 ml vroucí vody. Nechte louhovat 4 hodiny a sceďte. Pijte 100 ml půl hodiny před jídlem třikrát denně.

Odvar z listů a květů ostružiny proti průjmu

10 gramů sušených listů a květů zalijte 200 ml vody. Postavte na sporák a přiveďte k varu. Vařte při mírném varu 15 minut. Louhujte 2 hodiny přikryté pokličkou. Pijte lžíci 4krát denně.

Odvar ze sušených listů ostružiny na gastritidu

Lžíci listů přelijte sklenicí vroucí vody. Vařte pod pokličkou 5 minut na mírném ohni. Louhujte 20 minut a pijte 50 ml 3–4krát denně.

Sušené listy ostružiny zalijte vodkou v poměru 1 díl suroviny k 10 dílům vodky. Louhujte na tmavém místě 7 dní. Používejte k tření bolavých kloubů nebo jako obklady.

Čaj s plody a listy ostružiníku je nejen lahodný aromatický nápoj, ale také zdravý. Ulevuje od nervového napětí a uklidňuje. Nápoj se pije při nachlazení, respiračních onemocněních a chřipce.

Během období virových onemocnění a chřipky můžete do čaje přidat listy a bobule maliníku a květy lípy.

Pravidelně konzumovaný ostružinový čaj je vynikajícím domácím lékem na nespavost způsobenou nervovým vyčerpáním.

Plody a listy ostružiny se dobře mísí s mátou, heřmánkem a citronem.

Čaj s bobulemi a listy

Pro přípravu voňavého nápoje vezměte čajovou lžičku drcených sušených listů a 2 čajové lžičky sušeného ovoce na sklenici vody. Vložte do konvice. Zalijte jednou třetinou horké vody. Nechte několik minut louhovat a dolijte zbývající vodou. Pijte s přidáním cukru nebo medu dle chuti.

Přečtěte si více

Lití betonu v zimě | články

Pro přípravu nápoje vezměte 2 čajové lžičky sušených listů na sklenici vroucí vody. Louhujte a pijte, přidejte med, cukr a citron.

fermentovaný čaj

Fermentovaný čaj má bohatší chuť a vůni. Abyste si v zimě mohli dát chutný nápoj, je třeba se o něj v létě starat.

Mladé zelené listy se sbírají k fermentaci. Sbírané suroviny se umístí do skleněné nádoby a přikryje se víkem. Umístěte na slunce pod přímé paprsky. Jakmile listy zčernají, vyjměte je ze sklenice a nechte uschnout.

Je lepší sušit v troubě při teplotě nepřesahující 50-60 stupňů. Pravidelně míchejte.

Čaj z fermentovaných lístků si uvařte stejným způsobem jako ze sušených. Tento nápoj zlepšuje trávení, posiluje a tonizuje.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Ostružiny mohou někdy způsobit alergickou reakci ve formě vyrážky nebo zarudnutí. Někteří lidé alergičtí na rostliny z této čeledi mohou pociťovat otok v krku, srdeční problémy nebo průjem. Někdy se alergie neobjeví okamžitě, ale po 2–3 dnech.

Šťáva z ovoce je kontraindikována u lidí s hypotenzí, protože prudce snižuje krevní tlak.

U osob s diagnostikovaným peptickým vředem, gastritidou a zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy je nutné omezit konzumaci čerstvých bobulí. Tato omezení se však vztahují spíše na období exacerbace onemocnění.

Při užívání k léčebným účelům se poraďte se svým lékařem. Zejména pokud jste těhotná, kojíte nebo máte chronická onemocnění.

Adresář
Léky na objednávku!
Lékárna
Kontakty
Zprávy

© Nepřetržitě „Cuty Pharmacy“. Všechna práva vyhrazena.
LLC Delphi, OGRN 1115074005177
Jednotná referenční služba: 8 4967 69-61-90
Licence: LO-50-02-005389

Rostlina je živá! Odpovídáme naší pověstí a garantujeme rostlinám, že k vám dorazí neporušené a bezpečné. Abychom toho dosáhli: správně rosteme, dobře balíme a rychle dodáváme. Chcete-li se dozvědět více

Možná nejlepší balení všech dob! Bublinkové fólie, blistry a vyztužené kartony: Zvláštní pozornost věnujeme našemu balení, které se liší v závislosti na typu rostliny a je navrženo tak, aby všechny dorazily v perfektním stavu. Zjistěte více o tom, jak balíme

Největší obchod s rostlinami

Lídr na Ukrajině!* Podle statistik podobných webů má Agromarket mnohem více návštěvníků webu než kterýkoli jiný obchod. Zjistěte více o prodejně

Do prodejen Agromarket v Oděse
Do distribučních míst Agromarketu na Ukrajině
Do pobočky Nova Poshta
Do pobočky Ukrposhta

Platba při převzetí

Žádné skryté poplatky a povinná platba předem! Vždy víte, kolik za objednávku zaplatíte a přesnou cenu doručení. Objednávku můžete zaplatit také po kontrole zásilky, kdy jste si jisti, že je s rostlinami vše v pořádku. Další informace o platbě

Není k dispozici
Nahlásit přijetí
Objednejte si podporu až na 360 dní

Až 360 dní podpory! Vybíráme rostliny optimální kvality, a proto vám nabízíme lepší záruku na všechny naše rostliny. Nebuď stydlivý. Zjistěte více o záruce rostlin

Čerstvé a osvědčené rostliny

Přečtěte si více

Asy v akváriu, jak se s nimi vypořádat

Největší obchod s rostlinami

Lídr na Ukrajině!* Podle statistik podobných webů má Agromarket mnohem více návštěvníků webu než kterýkoli jiný obchod. Zjistěte více o prodejně

Do prodejen Agromarket v Oděse
Do distribučních míst Agromarketu na Ukrajině
Do pobočky Nova Poshta
Do pobočky Ukrposhta

Platba při převzetí

Ostružiník je vytrvalý podkeř rodu Rubus, patřící do čeledi Rosaceae. Rostlina je rozšířena v severních a mírných zeměpisných šířkách euroasijského kontinentu, v jehličnatých a smíšených lesích, v nivách a v pásmu lesostepí. Zahradní ostružiny prakticky neexistují, takže milovníci těchto bobulí se musí spoléhat na přízeň přírody a čekat na dobrou úrodu tohoto lesního ovoce.

Rostlina kvete v polovině června a kvete celé léto. Na stejné rostlině se nacházejí současně květy, nezralé i zralé bobule. Ostružiny jsou mnohem produktivnější než plané maliny. Na vrcholu letní sezóny se větve rostliny ohýbají pod tíhou hroznů zralých velkých bobulí. Zkušení včelaři vědí, že kvetoucí ostružiny jsou vynikající medonosnou rostlinou. Ostružinám trochu chybí sladkost, takže se budou líbit milovníkům „kyselého“.

Ostružiny se zmiňují ve starověkých křesťanských legendách, které se k nám dochovaly. Říká se, že se Mojžíšovi zjevil anděl v podobě „plamenného“ keře. Podle některých zdrojů se jednalo o ostružinový keř. Také pro křesťany „keř, který hoří ohněm a nehoří“, symbolizuje čistotu Panny Marie, která porodila „plamen božské lásky, aniž by byla spálena chtíčem“.

Jiná křesťanská legenda praví, že ostružiny poskytly útočiště Kristu, když ho Židé pronásledovali. Jako znamení vděčnosti Kristus odměnil tuto rostlinu úžasnou schopností rozmnožovat se z horních částí jejích větví. Od té doby, jakmile se větev ostružinového keře dotkne země, okamžitě zakoření. Na podzim listy ostružiny získávají ohnivě rudou barvu. Jako plamen ohně prosvítají prvním sněhem.

Podle starověké řecké mytologie jsou ostružiny kapkami krve Titánů, které vylili na zem v bitvě s bohy.

Ostružiník je vytrvalý polokeř z čeledi růžovitých, který produkuje chutné černé plody, které tvarem připomínají maliny.

Složení a obsah kalorií ostružin

Ostružiny obsahují celý komplex látek, které jsou velmi prospěšné pro zdraví. Mezi ně patří mono- a disacharidy, aromatické látky a antokyany, pigmenty a třísloviny, vláknina, pektinové sloučeniny, bioflavonoidy. Plody obsahují mnoho organických kyselin:

Vitamíny z ostružin jsou, stejně jako minerály, velmi rozmanité:

Karotenu
Alfa tokoferol
Vitamíny P, K
Kyselina askorbová
Vitamíny skupiny B
Vitamin PP

Nikl
Železo
Molybden
Chrome
Baryum
Titan
Vanad
Měď (celkem asi 20)

Při otázce, co je zdravější – ostružiny nebo maliny, je třeba poznamenat: černé bobule obsahují mnohem více vitamínů P (rutin, katechiny atd.). Obsahují také řadu antioxidantů a jsou považovány za mnohem silnější protirakovinný prostředek než maliny.

Užitečné vlastnosti a kontraindikace

Jak je ostružina užitečná pro člověka? Už starověcí léčitelé ji používali k léčebným účelům a moderní vědci je podporují. Například pravidelná konzumace této pochoutky může zabránit a zastavit růst rakovinných buněk. Fenolové sloučeniny bobulí posilují kapiláry, tonizují žíly. Flavanoly a antokyany mají protizánětlivý účinek, takže pomáhají při bolestech kloubů, akutních respiračních virových infekcích, chřipce a nachlazení.

Přečtěte si více

Vše o kokosovém substrátu: druhy, aplikace, použití v hydroponii

Bobule podobná ostružinám – malina, obsahuje salicyláty a dokáže snižovat horečku. Černý „příbuzný“ má stejnou vlastnost, lze jej také použít k léčbě zvýšené tělesné teploty. Nezralé plody se používají při průjmu, střevních potížích, zralé jsou naopak potřebné při zácpě.

Další prospěšné vlastnosti ostružin:

Odstraňuje nespavost, neurózy
Zbavte se aterosklerotických plátů
Odstraňuje soli při dně
Ošetřete krvácející dásně
Pomáhá s vředy a abscesy

Stejně jako u jiných rostlin se i u ostružin kombinují a koexistují jejich přínosy a škody pro zdraví. Existují určité kontraindikace pro užívání těchto plodů, které je třeba si pamatovat a znát:

Těžké formy diabetes mellitus
Zhoršení gastritidy, kolitidy, vředů
Akutní pankreatitida
Akutní onemocnění vylučovacího systému

Jaké jsou výhody ostružin pro ženy?

Ne každý ví o cenných vlastnostech ovoce a jeho schopnosti snižovat mastnotu pokožky, vyživovat ji, stahovat póry, omlazovat obličej a obnovovat vlasy.

Blahodárné vlastnosti zahradních a lesních ostružin pro ženy se skrývají také ve schopnosti normalizovat hormonální rovnováhu a zmírňovat příznaky během menopauzy. Rostlina a její plody dokáží léčit i onemocnění ledvin a močového měchýře, která jsou u žen častá.

Ostružinová maska

Bobule rozemlejte (lžíci), do kaše přidejte lžičku zakysané smetany a medu. Naneste na obličej a nechte působit 15 minut.

Infuze pro menopauzu

Smíchejte 1 díl květů a bobulí hlohu, 2 díly listů svíčkovce lékařského a nať mateří dýmky. Na lžíci suroviny přidejte stejné množství drcených ostružin, zalijte sklenicí vroucí vody. Louhujte hodinu, pijte 100 ml třikrát denně.

Ostružiny během těhotenství

Přírodní lesní produkt nebo bobule z vlastního pozemku budou pro nastávající matku žádoucí. Produkt téměř nezpůsobuje alergické reakce, takže odborníci jednomyslně tvrdí jeho obrovské výhody pro ženy.

Ostružiny jsou cenné pro těhotné ženy díky své schopnosti odstraňovat zácpu – tato vlastnost je dána přítomností velkého množství vlákniny.

Bobule obsahuje folát, přírodní látku odvozenou od kyseliny listové, která snižuje četnost potratů a vrozených vad plodu. Díky vitamínům C, A, E bude vývoj dítěte probíhat optimálně a tělo matky bude chráněno před volnými radikály a těžkými kovy. Těhotným ženám se doporučuje pravidelně konzumovat 30-50 g bobulí v jakékoli fázi, aby se vyhnuly zdravotním problémům.

Ostružiny během kojení

Stejně jako u jiných bobulovin a ovoce existují určitá omezení pro konzumaci ostružin během kojení. Zda může kojící matka ostružiny jíst, by mělo být určeno věkem dítěte.

Pokud má 4 měsíce, stojí za to vyzkoušet tento produkt v množství 2-3 bobulí. Pokud se neobjeví patologické reakce, lze ostružiny jíst 2krát týdně po 100 g. Alergie na produkt jsou vzácné, ale díky biologicky aktivním látkám a vláknině může u kojenců vyvolat střevní poruchy. Ale pro starší děti (od 6 do 9 měsíců) mohou být výhody ovoce již velmi užitečné: železo a draslík jsou pro aktivně se vyvíjející organismus naléhavě potřebné, stejně jako vitamíny skupiny B a karotenoidy.

Listy ostružiny – léčivé vlastnosti a kontraindikace

Listy rostliny jsou bohaté na flavonoidy, třísloviny, leukoantokyany, kyselinu askorbovou, minerály a aminokyseliny. Jsou široce používány v alternativní medicíně. Léčivé vlastnosti listů ostružiníku se využívají při zažívacích potížích, menstruačních nepravidelnostech a bolestivé menstruaci.

Přečtěte si více

Kuřecí játra s houbami, recept krok za krokem s fotografiemi za 746 kcal

Listy se také osvědčily jako účinné proti vnějším onemocněním – vyrážkám, dermatitidě, ekzému, stomatitidě. Šťáva z čerstvé rostlinné hmoty dokáže hojit jakoukoli ránu, vřed. Nálevy z listů jsou užitečné při nedostatku vitamínů a anémii, metabolických poruchách. Produkty s listy ostružiníku se používají také při virových infekcích, k posílení imunitního systému a při křečových žilách.

Lidové léky založené na listech rostliny jsou kontraindikovány v následujících případech:

akutní zánětlivá onemocnění ledvin
ledvinové kameny

Kontraindikace jsou spojeny se silným močopudným účinkem listu, ale jako součást směsi může pomoci při chronické cystitidě a pyelonefritidě.

Níže jsou uvedeny recepty na léčbu různých patologií, které zahrnují bobule a rostlinné materiály z ostružin:

Vymačkejte šťávu z bobulí (100 ml) a dejte ji na oheň. Do šťávy vhoďte 5 hřebíčků (koření) a vařte ve vodní lázni 5 minut. Pijte lék po lžičce každé 2 hodiny při průjmu.

Připravte směs ze stejných dílů listů ostružiníku, jasanu, přesličky, kopřivy a kořene kozlíku lékařského. 2 lžíce směsi zalijte litrem vroucí vody a nechte louhovat 3 hodiny. Pijte 4 ml každé 100 hodiny. Kúra je 14 dní.

Sbírejte mladé listy a větvičky rostliny, surovinu dobře rozemlejte. 2 lžíce hmoty zalijte 500 ml vroucí vody, vařte v lázni 20 minut. Po přecezení a úplném vychladnutí užívejte 50 ml třikrát denně po dobu 14 dnů.

Přidejte pár bobulí do jakéhokoli čaje, rozdrťte a nechte vychladnout. Podle chuti přidejte med a pijte 2–3 sklenice čaje denně, dokud se neuzdravíte.

Vymačkejte šťávu z bobulí, zřeďte ji vodou na polovinu. Kloktejte při bolesti v krku a také při akutní faryngitidě.

Pro posílení imunitního systému. Jezte 100 g bobulí denně nebo pijte 50 ml čerstvé ostružinové šťávy během měsíční kúry.

Výsadba a péče o zahradní ostružiny

Nyní lze rostlinu úspěšně pěstovat na zahradě, na venkově. Keře rostliny se dělí do 2 skupin – rosnatky (plazivé) a ostružiny (vzpřímené). První z nich mají chutnější, větší plody, ale jejich pěstování doma je obtížnější. Nejčastěji se pěstují beztrnné odrůdy ostružin (Ruben, Loch Ness, Waldo a další). Výnos rostliny je vyšší než u malin. Pro výsadbu je lepší koupit dobrou odrůdu ve speciální školce. Rostlina by měla být vysazena na jaře, začátkem května, kdy se půda dobře prohřeje.

Místo by mělo být dobře osvětlené, chráněné před větrem. Před výsadbou se do vyčerpané půdy přidávají organická a minerální hnojiva.

Ostružiny se vysazují po 2–3 sazenicích na jamku, vzdálenost mezi keři by měla být 1.8 metru na délku i šířku. Rostliny je třeba pravidelně zalévat, půdu kypřit, v případě potřeby hnojit a ošetřovat proti škůdcům a chorobám.

Během zrání plodiny by měly být keře chráněny před sluncem. Pokud zimní mrazy dosáhnou více než -10 stupňů, měly by být keře na zimu zakryty.

Vezměte prosím na vědomí, že vzhled zakoupené a pěstované rostliny (sadebního materiálu) se může mírně lišit od vzorku na fotografii zveřejněné na webu. Pro podrobnější informace doporučujeme prostudovat smlouvu o veřejné nabídce

0 recenzí (celkové hodnocení: 0)
Upřímné názory našich klientů Napište recenzi

Toto je stránka zobrazení produktu. Žádné další komentáře se nezobrazí. Na vaše dotazy zde vždy odpovíme